01 前幾天朋友圈瘋傳的一張圖，“心理咨詢師日薪可達(dá)九千元”，如此醒目的標(biāo)題很是刺激眼球。十年前，談及心理，大眾們大都很抵觸。 現(xiàn)如今，很少有人會(huì)談“心”色變，而且越來越多的人也愿意選擇心理咨詢，為什么會(huì)有這樣大的轉(zhuǎn)變呢？一方面源自心理知識(shí)的普及，以及名人效應(yīng)，比如崔永元曾有嚴(yán)重的抑郁癥，病癥的最終治愈離不開心理咨詢。 這讓很多人都意識(shí)到真正的健康不僅僅是身體健康，心理也要健康，關(guān)系也很重要。雖然去心理咨詢的頻率和去醫(yī)院還是沒法比，但心理的重要性已然已經(jīng)上了好幾個(gè)臺(tái)階，這是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)。 另一方面呢，生活越來越好，可能說話的人越來越少，有的話不知當(dāng)講不當(dāng)講，爛在心里又是折磨自己。 忙碌的時(shí)候尚且可以擱置一邊，停下來的時(shí)候，大腦中奔騰的思緒，身體里壓抑的情感都開始來騷擾你。焦慮，恐慌，神經(jīng)兮兮，自責(zé)，自卑，羞恥……這些襲上身的時(shí)候你能應(yīng)對(duì)嗎？ 如若小心翼翼地對(duì)著他人傾訴，又怕在別人面前扒光了自己，懷疑他是否能小心翼翼守護(hù)你的秘密。一個(gè)人的秘密變成兩個(gè)人去守護(hù)，好比拉了個(gè)“共犯”，與你一起承擔(dān)。 這些時(shí)候，心理咨詢就像救命稻草。因?yàn)?，無論你與心理咨詢師的關(guān)系建立是否達(dá)到理想的狀態(tài)，他們都必須為你嚴(yán)格保守秘密。除非你同意公開，或是當(dāng)你有自殺他殺傾向，咨詢內(nèi)容不受保密。 這是心理咨詢師最基本的職業(yè)倫理道德守則。因此，能在咨詢中能將隱藏在心里幾年，十幾年，甚至幾十年的你難以啟齒的事情說出來，因?yàn)榘踩?，因?yàn)樾湃巍? 02 小時(shí)候，鄰居阿嬸若是想念老公了，因?yàn)椴蛔R(shí)字兒，會(huì)跑來找我媽代筆，用書信遙寄相思，讓她老公在外保重。 哪家要有了電視，方圓十里的人都會(huì)跑來看稀奇，大人們聚在小院子里興奮地相互攀談，小孩們擁擠著沖到最前面，既好奇又緊張地看著屏幕上閃過的畫面，那場面堪比過大年。 外面的世界很精彩，大家都憧憬著跑出去看世界，給自己鍍層金。再后來科技飛速前進(jìn)，人與人之間的聯(lián)系可以瞬間得以完成。 相比于曾經(jīng)翹首以盼的等待，面對(duì)面的互訴衷腸，我們很容易便能通過網(wǎng)絡(luò)表達(dá)情感，直接簡潔迅速。 可是我們的防范心卻越來越重。畢竟電信詐騙，入室盜竊，傳銷，人販子……每日的媒體頭條內(nèi)容都充斥著欺騙。 “害人之心不可有，防人之心不可無”，人心復(fù)雜，真假難辨，這讓很多人對(duì)誰都帶著一副面具，生怕自己上當(dāng)受騙受傷害。 只是，防備之心偶爾太過，使得對(duì)身邊的一切都懷疑，不信任。鄰里之間住了好幾年相互不認(rèn)識(shí)，接受快遞只開一條小門縫，在外有人幫拿行李自己緊抓不撒手，處處都透露著危險(xiǎn)的信息。 平日大眾面前秀盡恩愛的明星夫婦，實(shí)際上早就分道揚(yáng)鑣；義正言辭負(fù)責(zé)反貪的政府官員，自己卻貪污受賄,違犯法紀(jì)。 如若說“生活不演戲，說話不背詞”，現(xiàn)在“生活全靠演技，話前掂量三分”。我們愈發(fā)不相信自己的眼睛。 03 前幾年還在閔行晃悠的時(shí)候，常會(huì)經(jīng)過莘莊地鐵站，在南廣場的天橋下方有一對(duì)乞討的夫婦，男的是瞎子，女的腿腳不利索。 無論風(fēng)吹日曬，他們都會(huì)很安靜地棲息在角落里。如若身上有點(diǎn)零錢，我都會(huì)放在他們身邊。偶爾會(huì)看到他們?cè)诜窒硗粋€(gè)饅頭，心里多少有些感動(dòng)。 去年年底辦事再次經(jīng)過時(shí)，地鐵站改造，難免有點(diǎn)失落，不知為何，總希望這對(duì)夫婦仍能在那個(gè)角落里安然地坐著。 環(huán)顧四周，欣喜地發(fā)現(xiàn)，他們真的在。原先棲息的地方堆起了鋼筋黃沙，他們便遷到旁邊幾十米外。 趕忙把零錢送過去，他們倆更瘦更黑了，還是那么安靜。莘莊地鐵站的人流一如既往，大家匆匆忙忙，很容易便忽略了這對(duì)夫婦。 這時(shí)候兩個(gè)學(xué)生模樣的小姑娘經(jīng)過這里，一個(gè)說：等會(huì)兒，我正好有點(diǎn)零錢給他們。另一個(gè)說：現(xiàn)在騙子可多了，要飯的都能月入過萬，過得比你好多了，收起你的玻璃心吧。 原本想給錢的那位有些猶豫，接著就被小姐妹推推搡搡拉開走了。一邊的我，心里好氣又好笑。 騙子的確有，比如明明身強(qiáng)力壯還要背個(gè)的孩子在地鐵乞討的。只是面前的兩位社會(huì)弱勢群體，一看便失去了勞作的能力。 因?yàn)橄热霝橹鞯摹膀_子”觀念，讓人失去了判斷。這個(gè)世界還有什么是值得信賴的呢？ 04 幾日前騰訊公益發(fā)起“用藝術(shù)點(diǎn)亮生命”的活動(dòng)，只需1元就可以買入小朋友們的藝術(shù)畫作當(dāng)手機(jī)屏保，還可以收聽作者的語音。 這些畫作來自患有自閉癥、腦癱、唐氏綜合癥等精智障礙的特殊人群。這原本非常善意的出發(fā)點(diǎn)，卻在活動(dòng)開始后，遭到很多人的質(zhì)疑和揣測。被傳出這是投資商的欺詐行為，小朋友們是拿不到錢的。 騰訊公益不得不兩次發(fā)表聲明，表明此次公益活動(dòng)不存在所謂的“投資商”，也不存在所謂的分成，并表明后續(xù)會(huì)定期公示善款的使用情況及監(jiān)督執(zhí)行。 因?yàn)椴恍湃?，?dān)憂自己的善意被濫用，很多人選擇了做一名旁觀者；也不乏另外一些人，站在對(duì)立面，把力氣花在勸阻別人不要參與活動(dòng)上，即便主辦方是頗具公信力的騰訊。 好在仍然有很多人選擇了“信任”，選擇了為自己的善良買單。有句話說“你的心是怎樣你的世界就是怎樣”。 如果希望你的世界是溫暖而明亮的底色，那么就不要背著沉重的防御盔甲，帶著不安全標(biāo)示的有色眼鏡看待周圍的一切。 因?yàn)檫^度懷疑和不信任會(huì)先入為主，將人生的底色調(diào)成暗色調(diào)，破壞了你與他人，你與世界的關(guān)系。 雖然世界不是只有光明沒有黑暗，但在看到了世界的黑暗面，仍要堅(jiān)信光明；即使你被傷害過，但依然不會(huì)阻礙你追尋幸福的心。當(dāng)你的心里依然保留一份溫暖和堅(jiān)持的時(shí)候，才會(huì)更容易體會(huì)到幸福。 你的心決定了你的世界。 05 媒體報(bào)道的醫(yī)鬧不常見，現(xiàn)場卻總讓人心驚肉跳。有機(jī)會(huì)去醫(yī)院，便能感受到醫(yī)患關(guān)系的緊張。做義工的時(shí)候，常會(huì)碰到如下的場景。 醫(yī)生醫(yī)術(shù)精湛，為人耐心，口碑很好，很多患者慕名前來。護(hù)士會(huì)不定時(shí)地過來寬慰大家稍安勿躁，也阻擋不了眾人前擁后簇著擠在診室門口等著叫號(hào)。 好不容易到自己了，到了醫(yī)生面前把自己幾年來的病情一吐為快，對(duì)面的醫(yī)生忙著記錄頭也沒抬，速度寫好方案交于助手，順帶和病人交代用藥方案。 等病人從診室出來，好似做夢一場，心想剛剛緊張，不曉得醫(yī)生是否真正了解自己的癥狀，幾年生病的彎曲歷程短短幾分鐘就打發(fā)了，掛號(hào)費(fèi)還這么貴。 這一想有打亂了醫(yī)生囑咐的話，接著不管里頭是否有人看診，又沖進(jìn)去問了一遍醫(yī)生。正在考慮病人方案的醫(yī)生無奈不好發(fā)作，耐心地又說了一番。 好不容易打發(fā)了，病人又沖進(jìn)來，“醫(yī)生，我這個(gè)病能痊愈的吧，會(huì)不會(huì)反復(fù)發(fā)作，在你看過的案例里我是不是很嚴(yán)重的？” 醫(yī)生更加無奈了。等病人再次回到診室外，又開始琢磨： 看診前認(rèn)為醫(yī)生是救命稻草，看診后懷疑人生。病人到底是不信任醫(yī)生，還是連自己都不信呢？ 你以為醫(yī)生沒抬頭不關(guān)注你，其實(shí)他的大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)提煉總結(jié)，對(duì)癥下藥；你以為醫(yī)生為了利益想要你手術(shù)，殊不知手術(shù)是僅剩能讓你治愈的方案；你一次次沖進(jìn)去打斷醫(yī)生，殊不知今日他已在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣只會(huì)延長他的加班時(shí)間。 所以，你不信任醫(yī)生，那么你是否相信自己會(huì)被善待呢？你的內(nèi)心更相信哪句話呢？ 美國最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師露易絲·海認(rèn)為不同的句子，會(huì)創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗(yàn)。而我們的生活和我們自己都會(huì)變成我們心中所相信的的那樣。 06 導(dǎo)演馮小剛的微博發(fā)言成了熱點(diǎn)，他建議夫妻間不要強(qiáng)行查對(duì)方手機(jī)，如果手機(jī)里查出問題還想接著過，就是給自己添堵；如果對(duì)方不想跟你過了，不查手機(jī)也得散?？偨Y(jié)就是兩口子過日子不能較真兒，糊涂點(diǎn)才能幸福。基于一定背景的一番肺腑良言，結(jié)果被眾人歪曲著來理解了，徐帆也被拉下了水。 有人說：你現(xiàn)在能這么說，不過因?yàn)槿⒌降睦掀攀切旆? 有人樂開了花：這家還是男人說了算。 有人義憤填膺：天下男人一般黑，茍且還如此堂而皇之。 有人戲謔：女人別查男人手機(jī)，男人別驗(yàn)孩子DNA。 婚姻的“真相”戳心了。 關(guān)系的基石是信任。如若天天翻看對(duì)方手機(jī)，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)你就暴跳如雷，誰愿意靠近不信任自己的人呢？ 親密關(guān)系如同一盤沙，你握得越緊，只會(huì)適得其反，無異于自掘婚姻墳?zāi)埂? 拿破侖三世愛上了年輕貌美，優(yōu)雅迷人的歐仁妮，他們的結(jié)合堪稱天作之合。名望、美貌、財(cái)富、健康應(yīng)有盡有。 可是很快，歐仁妮的無端猜疑和嫉妒之火開始熊熊燃燒，她不給拿破侖一點(diǎn)點(diǎn)獨(dú)處時(shí)間，也不尊重他的隱私，原先優(yōu)雅的她變成了啰嗦的怨婦。結(jié)果如她所“愿”，她最怕的事情還是降臨了，拿破侖有了相好的貴婦人，只為讓靈魂得到片刻喘息。 親密關(guān)系中的無端懷疑只會(huì)讓對(duì)方離你越來越遠(yuǎn)，偏離了初心。海藍(lán)博士說，信任是感到幸福的核心要素，因?yàn)樾湃未碇踩?，而安全是人的第一需求? 想讓關(guān)系走的更長遠(yuǎn)，自己先做一個(gè)值得信賴的人。美國心理學(xué)家，合理情緒療法的創(chuàng)始人埃利斯創(chuàng)所言“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”。 信任，是幸福的基石，愿你我的世界都是溫暖的底色。 END 如果喜歡我的文章，一起點(diǎn)亮下方的小紅心“?”吧~~ 我是誰： 心理專題推薦作者自薦 | 遇見小娜 更多好文，可以關(guān)注小娜的文集： 《個(gè)人成長》 《情緒管理》 《人物剖析》 《親子育兒》 往期精彩搶先看： 聰明的女人，很少抱怨 真正的人生贏家，都懂得愛自己 我們的生命，還剩多少可以揮霍？ 生命可以短暫，但不能沒有生命力 壓垮你的從來不是壓力，而是你的信念 你的需求，是否有被看見？ 自卑，源于缺愛 擁抱負(fù)面情緒，是成長的必經(jīng)之路 窮養(yǎng)富養(yǎng)，不如人格培養(yǎng) 心理重建丨那些灰暗的日子，你是怎么過來的？ 驀然回首，幸福正在燈火闌珊處 拉開你和別人差距的，是每天的這2小時(shí) 樊勝美：都是原生家庭的錯(cuò)，不過是你的借口