1、如果你有這方面的資源：找圈內(nèi)的人了解許多人對(duì)心理咨詢(xún)行業(yè)一無(wú)所知，不知道在這個(gè)行業(yè)里有哪些機(jī)構(gòu)比較正規(guī)、專(zhuān)業(yè)，或者是在這個(gè)機(jī)構(gòu)里，哪個(gè)咨詢(xún)師更適合自己。8倘若問(wèn)題緊急，當(dāng)然希望能夠用最短的時(shí)間找到最適合自己的老師。如果你有這方面的資源，也許你的朋友正是圈內(nèi)的人，就方便很多了。比如，某親戚、朋友在心理行業(yè)工作，或者某些朋友由于心理困擾而體驗(yàn)過(guò)心理咨詢(xún)，他們也許能夠給到你寶貴的意見(jiàn)，你能夠了解這個(gè)行業(yè)里，專(zhuān)業(yè)、權(quán)威的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)有哪些，有哪些咨詢(xún)師的水平較高等。5有一句俗語(yǔ)“酒香不怕巷子深”，一位優(yōu)秀、專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師，對(duì)問(wèn)題的把握很深刻，能給到來(lái)訪者恰當(dāng)?shù)姆答伜椭敢?，真正地幫助到?lái)訪者。那么，這個(gè)咨詢(xún)的效果也會(huì)像“酒香”一樣傳播。因此，如果一位咨詢(xún)師的咨詢(xún)做得好，得到了業(yè)內(nèi)的認(rèn)可，不僅他的某些來(lái)訪者會(huì)向有類(lèi)似困擾的親友推薦這位咨詢(xún)師，而且會(huì)有人慕名尋找他的幫助。當(dāng)然，這并非絕對(duì)，但至少代表了咨詢(xún)師的實(shí)力和水平。0、如果你沒(méi)有這方面的資源你可能會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、媒體或者撥打114等方式尋找心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。通常情況下，正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)設(shè)立有專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)站，在上面一般能看到機(jī)構(gòu)介紹以及咨詢(xún)師展示;心理機(jī)構(gòu)還專(zhuān)門(mén)設(shè)立了咨詢(xún)助理，在線(xiàn)或者電話(huà)了解來(lái)訪者情況，為求助者推薦合適的咨詢(xún)師。下一步的工作是如何初步判斷咨詢(xún)師的能力了。0. 咨詢(xún)師的機(jī)構(gòu)。仔細(xì)看看咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的介紹，機(jī)構(gòu)歷史，發(fā)展歷程，尤其是口碑。好的機(jī)構(gòu)一定是靠口碑活下來(lái)的，在一些網(wǎng)絡(luò)點(diǎn)評(píng)平臺(tái)上搜索一下這家機(jī)構(gòu)的用戶(hù)評(píng)價(jià)，可以側(cè)面反映咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的水平。沒(méi)有實(shí)力的機(jī)構(gòu)，難以留下好的咨詢(xún)師，也鮮少有良好的評(píng)價(jià)。8. 咨詢(xún)師介紹。在網(wǎng)站上展示的咨詢(xún)師，幾乎都有擁有“國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師”“國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師”資格證書(shū);根據(jù)咨詢(xún)水平，咨詢(xún)師在機(jī)構(gòu)有不同級(jí)別：如初級(jí)、高級(jí)、主任、首席專(zhuān)家等。正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)為了保障咨詢(xún)的效果、保障機(jī)構(gòu)的名譽(yù)，都是非?？粗刈稍?xún)師的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)、之前的個(gè)案情況。因此，大體而言，咨詢(xún)師級(jí)別越高，咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)越豐富、效果越快。5在收費(fèi)問(wèn)題上，收費(fèi)高的咨詢(xún)師通常服務(wù)水準(zhǔn)會(huì)高，但來(lái)訪者仍然要結(jié)合自己的實(shí)際情況和經(jīng)濟(jì)能力來(lái)選擇咨詢(xún)師的服務(wù)：有的咨詢(xún)師個(gè)案經(jīng)驗(yàn)非常豐富、對(duì)問(wèn)題把握非常到位，收費(fèi)一小時(shí)過(guò)千的，非?？孔V，咨詢(xún)效果好，需要咨詢(xún)的時(shí)間會(huì)少一些;但有些來(lái)訪者經(jīng)濟(jì)確實(shí)有限，則需要在能支付的咨詢(xún)費(fèi)范圍內(nèi)尋找適合自己的咨詢(xún)師。5另外，咨詢(xún)師的功力如何，還可以看咨詢(xún)師的年齡、資歷，是否經(jīng)過(guò)多年正規(guī)的訓(xùn)練、專(zhuān)業(yè)的熏陶和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。特別是咨詢(xún)婚姻問(wèn)題、家庭矛盾、青少年成長(zhǎng)、職業(yè)生涯問(wèn)題等，年齡一般很重要。咨詢(xún)師有家庭、孩子、愛(ài)人，這樣初步擁有了多種角色，完成了人生中的重要事件，這樣的咨詢(xún)師更有咨詢(xún)優(yōu)勢(shì)。在咨詢(xún)師的專(zhuān)欄文章上，可以去了解咨詢(xún)師的水平，以及TA對(duì)人和生活的態(tài)度。比如，有些咨詢(xún)師可能會(huì)受到知名媒體的采訪，從中可以了解TA看問(wèn)題是否準(zhǔn)確、指導(dǎo)方法是否豐富靈活等;咨詢(xún)師是否內(nèi)心平和、柔軟有力，能夠尊重、真誠(chéng)、理解、友善，在一定程度上也能夠從TA的文字中反映出來(lái)。另外，專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師一般不做道德評(píng)判，在文章中不會(huì)用指責(zé)、批評(píng)的方式，不會(huì)承諾給來(lái)訪者絕對(duì)的效果。4. 與助理電話(huà)或在線(xiàn)交流，了解更多細(xì)節(jié)。心理咨詢(xún)具有匹配性，一個(gè)人是否適合接受心理咨詢(xún)和治療，適合哪種程度的治療、適合運(yùn)用哪種理論技術(shù)進(jìn)行治療、適合接受哪種咨詢(xún)風(fēng)格的咨詢(xún)師的幫助，這些對(duì)心理咨詢(xún)的效果起到了至關(guān)重要的作用。就像談戀愛(ài)一樣，咨詢(xún)師的氣質(zhì)、談吐個(gè)性、語(yǔ)言風(fēng)格如果正好是你所欣賞的，也許你們合作關(guān)系會(huì)很融洽，更有利于問(wèn)題的解決，這也是正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)設(shè)立助理一職的原因所在。3借助助理這一橋梁，來(lái)訪者可以了解咨詢(xún)師的情況，如咨詢(xún)師的從業(yè)年限，是否有接待過(guò)類(lèi)似的案例，咨詢(xún)師的資費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等，咨詢(xún)助理也會(huì)了解來(lái)訪者的情況，通過(guò)自己的接診經(jīng)驗(yàn)，判斷怎樣的咨詢(xún)師更能給來(lái)訪者最有效的幫助。9.其他信息。許多人的疑惑是，心理咨詢(xún)要多久才能解決我的問(wèn)題?其實(shí)，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，是因人而異的。這和來(lái)訪者的咨詢(xún)目標(biāo)、問(wèn)題的嚴(yán)重程度、個(gè)人改變的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度、咨詢(xún)師的水平和來(lái)訪者的契合度、來(lái)訪者的配合程度等有關(guān)。同樣是因?yàn)榘l(fā)燒了去看醫(yī)生，一個(gè)輕度一個(gè)重度，一個(gè)由著涼引起，一個(gè)由中暑引起，這兩種情況的癥狀雖然相差不大，但兩人的生病的原因不同，身體素質(zhì)不同，醫(yī)生給的藥不一樣，對(duì)醫(yī)生囑咐的配合程度也不一樣(如一個(gè)較注意飲食清淡)，因此痊愈的時(shí)間也不一樣。如需咨詢(xún)師推薦，請(qǐng)看以上到數(shù)字排序，連起來(lái)就是電話(huà)。