1. 允許自己釋放情緒。

失戀是一種典型的“社會(huì)拒絕”行為，隨之而來(lái)的，是孤獨(dú)，絕望，認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值的情緒。你要認(rèn)識(shí)到，這些都是正常的反應(yīng)。并不是你多么特別多么悲觀，只是因?yàn)槟闾幱诒吹碾A段的正常反應(yīng)。

當(dāng)你感到悲傷哭泣時(shí)，可能你的朋友還會(huì)勸你：“你需要走出來(lái)，往前看，哭并不能解決問(wèn)題。”其實(shí)他們是為你好，但是我認(rèn)為，“哭”其實(shí)可以解決問(wèn)題。在分手后的第一時(shí)間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會(huì)把情緒壓抑在心底，然后讓它影響到我們以后的關(guān)系。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負(fù)面的情緒，才有可能清空腦子，來(lái)想如何往前走。

2. 停止對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)，然后接受它。

失戀后的人們，很容易產(chǎn)生否認(rèn)現(xiàn)實(shí)的想法。在這個(gè)階段，你的潛意識(shí)會(huì)掩飾很多你們關(guān)系中的消極方面，而在你腦子你浮現(xiàn)的只有另一半對(duì)你的好，他的各種優(yōu)點(diǎn)，以及你們?cè)谝黄鸬拿篮脮r(shí)光。所以你總會(huì)有一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)，我要回去找他?，F(xiàn)在我們分手只是暫時(shí)的，我們還有可能在一起的。這就是為什么很多情侶，總會(huì)出現(xiàn)分手后又和好的情況。

但是請(qǐng)你多給自己一些時(shí)間，不要讓潛意識(shí)欺騙自己，只看到對(duì)方的好。請(qǐng)想一想你們分手的原因，如果你們兩個(gè)再和好，這些以后還會(huì)否成為導(dǎo)致你們分手的原因？挖掘自己真實(shí)的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。離開(kāi)一個(gè)人，會(huì)讓你的生活發(fā)生改變，你的時(shí)間會(huì)變多起來(lái)，你會(huì)變得好像很無(wú)聊，你會(huì)變成一個(gè)人。如果你清晰地認(rèn)識(shí)到心底的想法，那么這樣的改變并沒(méi)有什么不好的，請(qǐng)接受它。

3. 找回你自己。

以前你的時(shí)間并不完全是屬于你的，因?yàn)槟慊蚨嗷蛏俣紩?huì)為了另一半，犧牲掉自己的時(shí)間。所以你的目標(biāo)，你的計(jì)劃可能因?yàn)槟銈儌z互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因?yàn)橛辛斯潭ǖ陌閭H。對(duì)自己的外貌并不像單身的時(shí)候一樣，那么注重管理。又或者，兩個(gè)人在一起的時(shí)候，優(yōu)先想的可能是對(duì)方，或者是利于兩個(gè)人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉(zhuǎn)的。

那么在失戀的這段時(shí)間，請(qǐng)把這些時(shí)間找回來(lái)。想一想自己，把那些你擱淺的目標(biāo)，推后的計(jì)劃，再重新?lián)炱饋?lái)，把時(shí)間用在營(yíng)造更好的自己身上。因?yàn)橥僖院螅覀兒苋菀紫萑胱晕曳穸ó?dāng)中，花時(shí)間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會(huì)讓你更容易走出失戀。也能讓你轉(zhuǎn)移注意力。

4. 順其自然，不要著急。

當(dāng)你失戀了以后，不要著急強(qiáng)迫自己快速走出失戀的狀態(tài)。很多人，在這種時(shí)候，總是非常著急，特別表現(xiàn)在，會(huì)想隨便找一個(gè)新的人，來(lái)?yè)崞阶约旱膫矗蛘呦胍獜?qiáng)迫自己馬上進(jìn)入新的戀情，以此來(lái)忘卻舊的戀情帶來(lái)的傷痛。這個(gè)方法可能短期內(nèi)是有效的，但是他并不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來(lái)的傷害，在未來(lái)可能還會(huì)影響你新的戀情。

再痛苦的失戀，隨著時(shí)間的消逝，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的平復(fù)你的傷口，如果暫時(shí)不能忘卻，那就交給時(shí)間，等以后再回頭想，不就是失戀么？！不是誰(shuí)離了誰(shuí)就活不下去的，地球依舊轉(zhuǎn)，世界依舊美麗。