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書名：幸福的方法
作者：泰勒?本-沙哈爾
譯者：汪冰
豆瓣評分：
出版社：中信出版社
出版年份：2013-1
頁數(shù)：200
內(nèi)容簡介：
“幸福是人類共同的追求。”
——中共中央政治局委員、廣東省委書記汪洋強(qiáng)力推薦本書！
★★★★★
中信幸福課堂
你幸福嗎？
幸福到底是什么？
你想學(xué)習(xí)幸福的方法嗎？
“哈佛大學(xué)最受歡迎的導(dǎo)師”泰勒?本-沙哈爾博士為你帶來的哈佛幸福課程，能夠幫助你獲得真正的幸福！
★編輯推薦：
本書作者泰勒?本-沙哈爾為哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課講師，其幸福課視頻在各大公開課的網(wǎng)站上點(diǎn)擊率長踞首位（2011年已超過1億）。當(dāng)本課程引入中國時，它在網(wǎng)易公開課也獲得了最高點(diǎn)擊率。
作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版，這本風(fēng)靡全球的暢銷書《幸福的方法》能夠幫助每一個人開啟智慧，通過運(yùn)用簡單易行的方法，達(dá)到幸福的彼岸。
在本書中，作者不僅把人生分為四種類型：忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型、感悟幸福型，更深刻地解讀了大多數(shù)人不幸福的深層原因。同時，作者提出，只有找到自己的真正使命，激發(fā)出自己的潛力，從事自己真正想做的工作，體現(xiàn)出自己的核心價值，幸福即在眼前。
本書能夠引領(lǐng)讀者樹立正確的幸福觀，實(shí)現(xiàn)個人幸福、家庭幸福，乃至國民幸福。這不僅有助于樹立正確的人生觀、價值觀，也將在宏觀層面上解決“全民焦慮”的大問題，安定民心，共創(chuàng)幸福。
★內(nèi)容簡介：
本書以充滿智慧的語言風(fēng)格，將幸福的秘密如沐春風(fēng)般地帶入到你的心靈深處。
作者認(rèn)為，人生的不幸福狀態(tài)分為三種類型：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義；對一切都失望，無所作為的虛無主義。通過本書，讀者將深刻理解到幸福的終極目標(biāo)不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生并堅持練習(xí)，便能夠踏上持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
通過本書，我們將知道：
幸福不僅是一種能力
幸福也是一份與生俱來的使命
幸福之路并無捷徑
學(xué)會分享與珍惜
幸福就在眼前。
★媒體、名人推薦
這本書的閃光之處在于，它把教給人們獲得幸福的方法和關(guān)于幸福的科學(xué)研究成果完美地結(jié)合起來?？赐赀@本書，你便可以發(fā)現(xiàn)和理解它包含了哈佛大學(xué)今日最熱門課程的精髓。
——美國心理學(xué)會主席 馬丁?塞里格曼
幸福，有人曾經(jīng)把它編在歌曲里，有人曾經(jīng)把它寫在書籍中。今天，美國哈佛大學(xué)把它搬進(jìn)教室里。不僅如此，泰勒博士講授的有關(guān)幸福的“積極心理學(xué)”還成為了哈佛大學(xué)排名第一的課程，超越了長期排名第一的“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”。在歷史上首次以科學(xué)來認(rèn)證幸福是什么。
——美國國家有線新聞網(wǎng)（CNN）
每個人都想得到幸福，但有幾個人能解釋幸福是什么？在哈佛大學(xué)最受歡迎的課程“積極心理學(xué)”里，泰勒博士不但詳細(xì)解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給大家。幸福不再是一種“摸不著”的東西。
——亞馬遜圖書網(wǎng)（Amazon）
泰勒博士的課程在哈佛大學(xué)破紀(jì)錄地同時排名第一名和第三名。學(xué)生們評論他的課程神奇之處在于，每次學(xué)生們上完課，都邁著春天般的腳步走出教室。
——《哈佛深紅報》Harvard Crimso
泰勒博士所教授的積極心理學(xué)之所以對每個人都重要，是因?yàn)樗皇羌訌?qiáng)我們對數(shù)學(xué)、文學(xué)或是科學(xué)上的知識學(xué)習(xí)，而是加強(qiáng)生命中幸福感的方法——一個我們分分秒秒都要面對的感覺。
——《波士頓環(huán)球時報》（Boston Globe）
“您幸福嗎?”是；不；不知道……幸福是什么?是一種心態(tài)，是一種滿足，是一種渴望……每個人對幸福都有自己的解讀。本書給出了一種解讀，它或許能讓您領(lǐng)悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。
——人民日報高級編輯 呂鴻
人類正在走出它最大的困惑和迷茫。人類正在認(rèn)識到：金錢、財富、豐裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。國民幸福指數(shù)（GNW，Gross National Wellbeing）必將取代國民生產(chǎn)總值（GDP,Gross Domestic Product）成為社會發(fā)展和進(jìn)步的新標(biāo)志。所以，尋求幸福的方法，比致富的方法，攀高的方法，成功的方法，現(xiàn)在更需要引起我們關(guān)注。幸福才是社會存在的根本意義，幸福才是生命存在的終極理由。
——中國就業(yè)促進(jìn)會副會長? 陳宇教授
你幸福么？這句話在網(wǎng)絡(luò)上面引來無數(shù)狂潮。其實(shí)幸福是一種自我體驗(yàn)與感受，讀完本書，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們?nèi)狈Φ牟皇切腋?，而是發(fā)現(xiàn)幸福的雙眼，體驗(yàn)幸福的內(nèi)心與走向幸福的方向，感謝此書對于幸福的進(jìn)一步明確，希望大家在定義自己生活時，能夠找到更多幸福，大家都幸福了，社會也就自然是幸福社會。
——著名教育專家、新航道國際教育集團(tuán)總裁兼校長 胡敏教授
幸福力，不是我們與生俱來的本能，而是需要學(xué)習(xí)的能力。哈佛的幸福課導(dǎo)師在本書中從科學(xué)發(fā)現(xiàn)出發(fā)，帶領(lǐng)大家找到更幸福的有效方法，非常給力的著作！
——著名心理咨詢師 張怡筠
感受幸福前，需要好好愛自己，也可以先讀一本《幸福的方法》。
—— 素黑? 知名心性治療師作家、生命管理顧問
掌握了幸福的方法，你將感受到幸福在心中綻放的感覺。強(qiáng)烈推薦本書！
——知名作家? 蘇芩
作者簡介：
泰勒?本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。目前致力于個人及組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力提升等研究工作。沙哈爾博士開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”曾被哈佛學(xué)生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛導(dǎo)師”。他的課程兼具實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸?！?。美國公共廣播電臺（NPR）、美國有線新聞網(wǎng)（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環(huán)球時報》等數(shù)十家著名媒體都曾對他進(jìn)行過專訪和報道。
“『承諾』”
鐘志農(nóng)，浙江杭州人，畢業(yè)于哈爾濱師范大學(xué)中文系，北京師范大學(xué)“發(fā)展與教育心理學(xué)”方向碩士生課程班結(jié)業(yè)，浙江省特級教師（心理健康教育），浙江省優(yōu)秀教師，浙江省首屆“十佳家長”。曾歷任中學(xué)教師、班主任、教育科長、教委主任、教育處長、地區(qū)教育局長等職。現(xiàn)任全國中小學(xué)心理健康教育專業(yè)委員會常務(wù)理事、浙江省學(xué)校心理學(xué)與心理咨詢專業(yè)委員會副秘書長、浙江省中小學(xué)心理健康教育專業(yè)指導(dǎo)委員會專業(yè)委員、全國中小學(xué)心理健康教育首屆“十佳專家”。從1993年以來，鐘老師主持的三項(xiàng)省級心理健康教育（含學(xué)科心理發(fā)展）課題，分別獲浙江省基礎(chǔ)教育科研成果二等獎、一等獎、推廣獎，2002年他獲得浙江省政府頒發(fā)的第三屆優(yōu)秀教育科研成果一等獎。10多年來，他有49篇論文在《人民教育》、《新德育》、《中小學(xué)心理健康教育》、《大眾心理學(xué)》等國家級或省級刊物上發(fā)表；出版專著和主編教材12部。2008年3月，鐘老師與臺灣師范大學(xué)教授、臺灣心理輔導(dǎo)學(xué)術(shù)界老前輩吳武典博士合著的《團(tuán)體輔導(dǎo)》一書由海峽兩岸文化機(jī)構(gòu)聯(lián)袂出版，標(biāo)志著他在學(xué)校心理學(xué)研究領(lǐng)域里達(dá)到了一個新高度。鐘志農(nóng)老師創(chuàng)辦了全國知名的大型公益性網(wǎng)站“心海揚(yáng)帆”，還應(yīng)邀到北京、上海、浙江、廣東、廣西、河北、四川、湖南、陜西、甘肅、山東、山西、江蘇、海南、黑龍江等幾十個省、市講學(xué)數(shù)百場，受到各地中小學(xué)心理輔導(dǎo)教師、班主任和廣大家長的熱烈歡迎。中國心理學(xué)會也將他列為心理健康教育講師團(tuán)專家，多次邀請他在中國心理學(xué)會組織的全國培訓(xùn)會議上作學(xué)術(shù)講座。
天權(quán)STAR
很多人都覺得，心理治療師，一定是心理素質(zhì)超強(qiáng)的人，他們的心靈有強(qiáng)大的力量，那種力量似乎永遠(yuǎn)不會枯竭，所以他們才能醫(yī)治一個又一個心理疾病患者。然而人，始終都是有弱點(diǎn)的，人性，都無本質(zhì)上的區(qū)別。 《釋夢人生》就像剝洋蔥一樣，一層層揭開心理治療師的面紗，讓讀者了解真正的心理治療師群體究竟是怎樣的。01?蘇黎：孤獨(dú)患者 蘇黎，30多歲的心理治療師，在外人看來，她是一個漂亮、強(qiáng)大、干練的女人。然而本質(zhì)上，她是一個孤獨(dú)患者，一個戴著面具生活的人。百度百科上對外向孤獨(dú)癥的描述是：從小懂得很多道理，在日常生活中很善于交際，有很好的人緣，對待不同的人有不同的性格。不喜歡將這種內(nèi)心的體驗(yàn)表現(xiàn)出來，不喜歡刻意地找人訴說。周圍人往往也誤以為他們內(nèi)心很強(qiáng)大而不怎么關(guān)心他們。有時候會笑的沒心沒肺，有時候卻沉默寡言，常?？谑切姆?。她愛過方正，這個風(fēng)度翩翩、談吐不俗，又有事業(yè)心的帥氣男人，但卻無法接受方正不好的一面。她愛過宋輝，這個隨性的男人總是流連于不同的女人，雖然每一次戀愛他都真誠相待，雖然每一次做愛，他的身體和靈魂都與她相融，但他卻無法給自己安全感。她也愛那個記憶深處的小川——她18歲時的初戀，那個自卑又自負(fù)，倔強(qiáng)而憂郁，為達(dá)目的不折手段的少年。蘇黎不像周迅，每一次的愛情都全力以赴，她總是有所保留，小心翼翼，不敢把自己交托給對方，但同時又想從戀人那里獲得認(rèn)可。人們只看到她的漂亮，她的專業(yè)能力，她的勇敢，但實(shí)際上，一遇到難題她就躲起來，把悲傷和無助的自己藏起來不讓別人看到，一個人的時候才敢肆無忌憚地痛哭流涕?；蛟S你會問，一個不折不扣的孤獨(dú)患者，又如何成為好的心理治療師？蘇黎，她的確做到了。在森田療養(yǎng)院休息、做自我體驗(yàn)的這段時間里，蘇黎慢慢認(rèn)清了自己的內(nèi)心。原來，被養(yǎng)父母養(yǎng)大的她，天生帶著一種孤獨(dú)感。她與養(yǎng)父母的關(guān)系，總是很遠(yuǎn)。她因?yàn)樘颖芨星閱栴}才來的森田療養(yǎng)院，這個與世隔絕的地方給了她莫大的力量。自然，似乎本身就擁有美好而神奇的力量。天地廣博，鳥鳴清脆、流水潺潺……沒事就散散步、釣釣魚。遠(yuǎn)離了鋼筋水泥，避開了人世煩擾，在這里，她對一切都有了新的體會。包容——面對著自然，她生出了這樣的念頭，就像天空包容一切一樣。其實(shí)作為心理治療師，接受病人的一切，不加任何批判，這才是心理治療師該有的態(tài)度。如果大自然給了蘇黎一個看待人生的全新視角，那么靜坐禪修，就是給了她一把開啟看到人類美好的鑰匙。打坐的時候，她對著朝陽開始冥想。她試圖通過凈化自己的心靈，從而達(dá)到凈化某個人在她心目中的形象。禪修，讓她獲得了凈化的能力。在凈化中，所有有著缺陷的，病態(tài)的，那些帶給她傷害的人，都以一種被陽光籠罩的形式出現(xiàn)。她看到了以前不曾看到的，他們身上的美好。她終于可以放下過去，因?yàn)楝F(xiàn)在的她，已經(jīng)真正具備可以戰(zhàn)勝心靈創(chuàng)傷的強(qiáng)大力量。這力量可以說是大自然和禪修賦予的，然而承載這力量的，是她自己。是她主動選擇和過去握手言和，才有了變得強(qiáng)大的機(jī)會。02?方正：愛無能者 方正，一個集才華與帥氣于一身的男子，一個事業(yè)有成的青年才俊，多年來卻和妻子過著無性婚姻。他們之間相敬如賓，卻無一點(diǎn)激情。當(dāng)妻子提出離婚后，他也不覺得心痛，反而認(rèn)為對彼此來說是一種解脫。他不是不想去愛，而是失去了愛的能力。愛無能，有的是受糟糕的原生家庭的影響，使得缺乏自信，看不到自己的可愛之處，缺乏自我價值的肯定；有的是因在過去的戀愛中受過比較嚴(yán)重而深刻的傷害，怕再次受傷而不敢嘗試去愛；還有的，是因?yàn)閷σ磺卸伎吹?、看透了，覺得一切都無所謂，很佛系。愛無能者，或許從來都不懂愛。方正的初戀唐杰是一個絕色美女，不施脂粉，柔弱而美好，是所有男生心目中的女神。但與他相戀五年后，唐杰卻嫁給了須發(fā)斑白的教授。唐杰的背叛讓方正痛不欲生，方正因此自殺過。然而唐杰的自殺，讓方正在恨她的同時，又多了一層內(nèi)疚。因?yàn)槭窃谔平茏詺⒑螅鸥嗟亓私饬岁P(guān)于她的事。唐杰幼年父親去世，又遭叔叔性侵，這樣的陰影一直縈繞著，以至于多年來她得了抑郁癥。她最后卻選擇嫁給高教授，一方面是想補(bǔ)全缺失的父愛；另一方面是希望她的心理疾病能被專業(yè)的高教授醫(yī)治。然而高教授想娶的是她的青春，而不是疾病。一直在方正心目中圣潔、完美的唐杰，后來被方正發(fā)現(xiàn)與別的男人玩SM，唐杰哭著向他下跪，他帶著失望和憤恨離開。與他分別后的第三天，唐杰自殺了。然后是在她自殺后，方正才明白，唐杰一直都在自責(zé)對他的傷害，她嫁給高教授的其中一個原因，是覺得自己配不上方正。只有在面對方正的時候，她在心里才覺得，自己還是美好的?？煞秸x開時的失望，成了壓垮她心理防線的最后一根稻草。多年以后，方正反思自己才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他對唐杰的傾慕并非是愛情，他只是喜歡她身上一切的美好，但卻沒有發(fā)現(xiàn)她心里的痛苦。后來雖與妻子結(jié)婚，但因?yàn)椴恢绾稳?，所以一直過著無性婚姻。愛情，于他而言好像是一個模糊的東西。人，有時候可能真的需要一些突如其來的災(zāi)難，才能明白一些以前看不清弄不懂的事情。因常年不歇的工作，方正患了頸椎間盤突出，手術(shù)失敗后下肢癱瘓。被迫停止工作的方正，卻突然間想通了一些什么。整個人也柔軟了不少。前妻在他手術(shù)后前來照顧他，而最終他們也復(fù)婚了。或許最后他也懂得了愛，不然怎么會說出：“愛，就是打開自己，為了和對方結(jié)為一體，為了擁抱生活和世界，甘愿承擔(dān)風(fēng)險和焦慮?！彼兞?，以前追求事業(yè)的方正，現(xiàn)在卻沒了太大的野心，只想和妻子過安穩(wěn)日子。他放下了與唐杰的舊事，放過了自己，不再自責(zé)，不再恨，而是懂得了“愛與被愛，才是人生中最有價值的事情”。03?宋輝：彼得·潘綜合征患者 宋輝是一個灑脫不羈、幽默風(fēng)趣的男人，很招女人喜愛。他喜歡花天酒地，不像方正對事業(yè)有野心，他不具備威脅性，所以人緣很好。他貪戀于從女性身上獲得愛撫，多年來不停地更換著身邊的女人。他是一個好的戀愛對象，也是一個做愛高手。每當(dāng)做愛的時候，他便把身體和靈魂全部傾注在這件事上，讓雙方都能得到享受。宋輝想要的不是一朵玫瑰花，而是整個玫瑰園。他想一輩子流浪在尋找女人所給的愛和撫慰的路上。而這，跟他幼年的經(jīng)歷有很大關(guān)系。在他很小的時候，給他關(guān)懷和溫暖的母親去世了。宋輝就像彼得·潘一樣，拒絕長大，拒絕扮演父母的角色?？傁霟o拘無束，任性自在地玩樂，不被責(zé)任所捆綁。宋輝曾說，他心里一直都是一個小男孩。著名的心理學(xué)專家武志紅老師，在《為何家會傷人》中寫道：“我們的一生，就是不斷分離的一生。”第一次分離是母親的子宮，然后隨著長大，孩子要去上學(xué)，幼兒園、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)……最終獨(dú)自闖蕩，離開家。宋輝就像仍舊停留在母親子宮中的嬰兒，不想與母親分離，因此就無法長大。在和蘇黎談戀愛的時候，他就明確地說過結(jié)婚后也會找外遇。蘇黎想要的安全感，他說他給不了。他以為自己無法成為一個有責(zé)任心的男人，一個女人的好丈夫，可當(dāng)莫名其妙邁出這一步后，他卻定下來了。宋輝結(jié)婚了，和一個20歲出頭的女生奉子成婚，她不像蘇黎一樣理智，風(fēng)風(fēng)火火，因?yàn)閻矍楹敛华q豫地和宋輝結(jié)婚了，沒有考慮未來。宋輝雖然有時會懷念單身生活，但他終究忍住了。當(dāng)妻子懷孕后，他忍著身體的欲望不去找別的女人，他欣喜地期待孩子的降生。《釋夢人生》的作者榮偉玲曾說：“ 拒絕分離，等于拒絕成長 ?！狈蛛x注定是痛苦的，而與母親、與家分離，然后與愛人組建家庭，才能讓一個男孩長成為男人?！对铝僚c六便士》里說，我們可能不懂繪畫，無法欣賞畫家的作品，但我們懂情感，“因?yàn)樗囆g(shù)是情感的流露，而情感所說的語言，則是每個人都懂的”。就如同，我們或許不懂心理治療，但我們懂人性。蘇黎、方正、宋輝，他們都是心理治療師，但他們并非強(qiáng)大到?jīng)]有煩惱，他們也具有人性所具有的一切普遍的弱點(diǎn)。而心理治療師最強(qiáng)大的地方在于：他們傷得雖痛，病得雖厲害，但他們的自愈能力也很強(qiáng)，他們能把曾經(jīng)的痛苦轉(zhuǎn)化成內(nèi)心的力量，然后再去醫(yī)治心理疾病患者，最終成為一個好的心理治療師。
宇宙梧桐
? 不完美人生的解答書 套裝8冊：幸福課：不完美人生的解答書 每一種孤獨(dú)都有陪伴 為何家會傷人 感謝自己的不完美 愿你擁有被愛照亮的生命 日日是好日：茶道帶來的十五種幸福 你想得簡單，一切就變得簡單 人生在于心安 《幸福課：不完美人生的解答書》 【?編輯推薦 】 1、知乎480491位用戶關(guān)注，220次回答，346842次贊同認(rèn)證。陳海賢老師（動機(jī)在杭州）用專業(yè)的心理學(xué)知識和娓娓道來的溫暖文字，帶著我們穿越內(nèi)心的匱乏與不安，學(xué)會與自我和解。 2、這是一個我們被不斷推著向前奔跑的時代，我們被教會關(guān)注更多的是“成功”、“逆襲”，以及如何在*短的時間內(nèi)獲得*的收益，以至于我們每天都在拼命奔跑，生怕自己不夠好，生怕別人比自己好。很少有時間有精力去想想“幸福”這件被忽略的“小事”。我們忘了追求更高更快更強(qiáng)的成功背后實(shí)際上應(yīng)該是自我內(nèi)心的感受，否則欲望永遠(yuǎn)沒有盡頭，我們永遠(yuǎn)處在匱乏之中。因?yàn)橹挥信c自我和解，才能真正的和這個世界和解。 3、你是在努力，還是在模仿努力？遠(yuǎn)方是詩和田野，還是逃離當(dāng)下的幻覺？該選擇自我接納還是不甘平庸？該如何結(jié)束，又該如何重新開始？如果你也有這樣的困惑，那么你需要打開這本書。 4、都說“如果她涉世未深，帶她去看世事繁華；如果她歷盡滄桑，帶她去坐旋轉(zhuǎn)木馬”。這本書無論你處在什么樣的年齡，正在從事著什么樣的工作，都可以在里面看到屬于你自己的影子，找到你想知道的關(guān)于“不完美人生”的幸福答案。 【?內(nèi)容簡介 】 10個有關(guān)成長的經(jīng)典心理學(xué)問題深度探討、12封咨詢者來信與溫暖解答，作者帶領(lǐng)我們一起穿越內(nèi)心的匱乏與不安，學(xué)會與自我和解。 在心理咨詢領(lǐng)域一直有這樣一個問題：為什么要把接納自我當(dāng)做一件非常重要的事情。其實(shí)，你有沒有想過，為什么活在當(dāng)下的我們，有越來越多的不滿，越來越難感受到幸福？為什么會有自卑、焦慮、匱乏、敏感、拖延等等一系列的困惑？歸根結(jié)底是因?yàn)槲覀冊絹碓阶晕铱霖?zé)，越來越難以接納自我。 其實(shí)真正的進(jìn)步不是那么焦慮的自我懷疑，而是帶著自我接納體會進(jìn)步的喜悅；真正的進(jìn)步不是被對自己的不滿和焦慮驅(qū)趕著，而是被美好目標(biāo)吸引著；真正的進(jìn)步都不那么著急，我們默默努力耕種，耐心等著它開花結(jié)果。如果我們真有病，我們也是帶著癥狀投入地生活，相信成長會自然而然地發(fā)生。 就像，如果把追求幸福比喻為登山，登頂只是瞬間的事，而攀爬的過程卻艱辛而漫長。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有時候，你爬的那座山，我恰好也爬過。有時候你爬的那座山，我雖然沒爬過，但從我所在的地方望過去，能夠看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。 我想指給你看。 【?作者簡介 】 陳海賢（動機(jī)在杭州） 浙江大學(xué)心理學(xué)博士，中國臨床心理學(xué)會注冊心理師。曾在浙江大學(xué)心理中心任職，期間開設(shè)《積極心理學(xué)》的通識課，廣受歡迎，被譽(yù)為浙江大學(xué)版的“幸福課”。 在知乎專欄撰寫“幸福課”專欄，共有480491位關(guān)注者，是知乎2015年第一屆鹽Club榮譽(yù)會員。 現(xiàn)為獨(dú)立執(zhí)業(yè)的心理咨詢師。致力于幫助敏感內(nèi)向者找到幸福之道，同時幫助身處過渡期的人完成從舊自我向新自我的轉(zhuǎn)變。 【?目錄 】 目錄 1、假想的自我與真實(shí)的成長 你有沒有這樣的“名校學(xué)生病” 假想中的完美自我 成長型思維和僵固型思維 成長中的關(guān)系 像一棵樹一樣成長 2、更大的世界與眼前的生活 世界那么大，我想去看看，然后呢？ 遠(yuǎn)方是藥也是病 瑣事就是我們的道 過程本身也是目的 我想去遠(yuǎn)方，把人生格盤重來 【?媒體評論?】 我覺得每個人的內(nèi)心中都留有一些奇形怪狀的硬節(jié)，偶爾或經(jīng)常，它們會從內(nèi)部把我們磕痛，而海賢的文字正像一種特殊的溶劑，幫我們把這些堅固粗礪的部分一點(diǎn)點(diǎn)溶解。 ——采銅 心理學(xué)博士，暢銷書《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》作者 有的心理學(xué)作品理論嚴(yán)謹(jǐn)，但有失溫度，有的心理學(xué)作品雖情感飽滿，然理性缺乏。我個人愛讀的作品，幾乎總是“帶著溫度的理性”，這要求作者既有過硬的心理學(xué)素養(yǎng)，同時又真誠而富有同理心，既能理清邏輯的鏈路，又能觸摸情感的脈絡(luò)——而海賢的作品恰恰具備這樣的特點(diǎn)。 ?——劉未鵬 《暗時間》作者，博主 《每一種孤獨(dú)都有陪伴》 【?編輯推薦?】 ◎ **人氣的資深心理學(xué)家、百萬冊心理學(xué)暢銷書作家武志紅經(jīng)典作品。 ◎ 愛是我們*深層的渴望，但為何越愛越孤獨(dú)？對這個永恒的人的困境，作者深具洞察力，洞悉孤獨(dú)感背后的深層心理機(jī)制，幫助我們對自我、對情感模式有更多的覺察，打破自戀的幻覺，看到關(guān)系的真相。如果你也有“愛是什么？為何越想抓越抓不?。俊鳖愃频睦Щ?，那這本書就適合你。◎ 作者的寫作方式非常引人入勝，通過故事、案例來闡述自己的觀點(diǎn)，分析的過程層層深入，透徹精彩，大眾讀者都能夠理解接受。那些故事也成了我們每個人的鏡子，和主人公一起感受，看書的過程就像是接受心理輔導(dǎo)課?！?作者的風(fēng)格是理性平靜的治愈系，見解獨(dú)到深刻，他是用心體會、理解和踐行過，才寫出了這樣溫暖睿智的文字。有讀者評價“武老師對心靈這個東西有直覺，對他人的痛苦有著敏感的同理心，對怎樣走出困境有中肯的見解”。 ◎ 真愛和自由是讓我們走出孤獨(dú)的道路。如果我們能做到這些，就會真正尊重自己的生命，尊重自己和別人的選擇范圍，懂得感激已擁有的一切，從而可以更深沉、更踏實(shí)地活在當(dāng)下。 【?內(nèi)容簡介 】 家是港灣，可為何家會傷人？ 愛意味著融合，可為何越愛越孤獨(dú)？我們每個人都渴望走出孤獨(dú)，都渴望與別人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的最好的方式去對待他。但很多時候，這種渴望背后的潛臺詞是：因?yàn)槲覑勰悖易龅囊磺卸际菫槟愫?，所以你要聽我的，要按我的期待去回?yīng)，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意志強(qiáng)加給別人。在這種邏輯下，相愛便成了強(qiáng)加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭。因?yàn)檫@個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤獨(dú)感卻糾纏著這個世界上的絕大多數(shù)人，親密關(guān)系成為咫尺天涯。極具人氣的資深心理學(xué)家武志紅洞悉孤獨(dú)感背后的深層心理機(jī)制，用細(xì)致入微的筆觸，揭示了如何打破橫亙在人與人之間那堵自戀的墻，真正看到別人的存在，結(jié)束權(quán)力與控制的隱秘游戲，讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間。 【作者簡介?】 武志紅 資深心理咨詢師、心理學(xué)暢銷書作家。 1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授，2001年獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。2009年成立武志紅心理咨詢中心。 曾主持《廣州日報》的“健康心理”專欄，致力于用心理學(xué)去深度剖析理解中國式的個人、家庭與社會的種種典型現(xiàn)象，讀者遍布世界各地華人區(qū)。 著有《為何家會傷人》《為何越愛越孤獨(dú)》等系列作品，總銷量超百萬冊。 ? 《為何家會傷人》 知名心理咨詢師武志紅從業(yè)10年最暢銷代表作，中國式家庭問題第1書。全新升級版，新增6萬字內(nèi)容，細(xì)致入微地揭示中國家庭的運(yùn)行機(jī)理，解讀你我的情感模式。 《感謝自己的不完美》 資深心理學(xué)專家、百萬心理學(xué)暢銷書作家武志紅經(jīng)典作品；全新的思考方向，告訴我們：負(fù)面情緒等不完美的一面在成長中的積極作用；阻礙我們成長的不是因?yàn)樽陨淼牟煌昝?，而是你不肯承認(rèn)你的不完美；請接納自己的不完美，因?yàn)檎沁@些不完美，使得你越來越強(qiáng)大，離夢想越來越近。 《愿你擁有被愛照亮的生命》 如果你渴望更了解自己，看清楚親密關(guān)系和其他人際關(guān)系，更真實(shí)自主地生活，那這本書就可以幫助到你?！对改銚碛斜粣壅樟恋纳焚Y深心理學(xué)家、百萬冊心理學(xué)暢銷書作家武志紅經(jīng)典作品，磨鐵的超重點(diǎn)品牌作家。 《日日是好日：茶道帶來的十五種幸?！? 《日日是好日：茶道帶來的十五種幸?！肥侨毡静璧来蠹疑碌渥?5年的習(xí)茶日志，詳盡細(xì)致地還原了她的茶道修習(xí)過程。 《你想得簡單，一切就變得簡單》 《你想得簡單，一切就變得簡單》是日本……禪師枡野俊明的智慧指引，大智慧化于小舉動，令人茅塞頓開，為在事業(yè)奮斗中身心疲憊的人提供重置身心、輕松工作的方便法門，極其簡單而行之有效。 《人生在于心安(星云大師為你道破人生的種種真相)》 《人生在于心安... 享書社丨讓時間變得優(yōu)雅
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