答案是不等于

1、心理咨詢有治療作用

心理咨詢主要以談話的形式進(jìn)行。

心理咨詢和聊天的最大區(qū)別，就是心理咨詢有治療作用，并且能促進(jìn)心理成長,而聊天則不能。

舉個例子，如平常的心情低落、焦慮或者生氣，通過和朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷，運動運動，或許會讓自己感覺好一點，這也是處理的好辦法。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己的問題越來越嚴(yán)重，如生氣的程度越來越大，頻率越來越頻繁，不分場合，甚至不受自己控制，影響到了工作、生活以及身邊的人，以至于影響到自己的身體狀況（如頭痛、失眠、心慌、胸悶等），出現(xiàn)這些癥狀就需要尋求心理咨詢了。

2、心理咨詢提供一個安全、理解的氛圍

咨詢師以尊重、理解、無條件接納的態(tài)度來靜靜傾聽，并給予恰當(dāng)回應(yīng)；對來訪者的想法、信念不進(jìn)行指責(zé)，不評判對錯。

要讓來訪者感覺到：你有在聽我說，你是懂我的，我在這里是安全的。

3、心理咨詢并不是簡單的聊天，而是針對具體問題，有目標(biāo)地、系統(tǒng)地去談話。心理咨詢師會在心里構(gòu)建來訪者的心理地圖，在咨詢的過程中敏銳地捕捉到談話中關(guān)鍵點，并把這些關(guān)鍵點進(jìn)行疏理、整合，聚焦，再反饋給來訪者，讓來訪者像照鏡子一樣看到自己的表現(xiàn)，以便更好地進(jìn)行自我探索，有所領(lǐng)悟。因此，心理咨詢需要咨詢師和來訪者進(jìn)行多次的探討，一起制定目標(biāo)和計劃，始終是一種合作的態(tài)度。即便有了建議，也會將選擇權(quán)和主動權(quán)交給來訪者，幫助來訪者發(fā)展出自己解決問題的能力，在成長中有所擾動和改變。

4、心理咨詢有專業(yè)的督導(dǎo)，保障治療效果。