wangyuting3573
新的一年，重新開始參加讀書會(huì)
Day1 20220112 【章節(jié)】 P03-P62 【讀后感悟】 作者在開頭說到這本書的一個(gè)目標(biāo)：揭示我們共通的人性，讓我們更清楚地了解自己。 第一章就看到了自己曾經(jīng)有過的情緒：沉浸在自以為是的憤慨中，堅(jiān)信自己絕對正確，還覺得受盡了冤枉和委屈，理所當(dāng)然地將自己的不滿遷怒于外界，在名為《我無比重要的人生》的現(xiàn)實(shí)情景劇中拒絕承擔(dān)自己的戲份。 而心理治療中一個(gè)很重要的步驟，就是幫助人們對自己當(dāng)前的困境負(fù)責(zé)。因?yàn)橹挥挟?dāng)人們意識(shí)到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構(gòu)生活，他們才能放手去改變。
【金句】 我們?nèi)绾胃淖儯看鸢覆卦凇芭c他人的相處中”。 心懷慈悲 Have compassion 只有直面靈魂的人，才會(huì)覺醒。 黑暗的角落里也有美好的事物，但我們總得先去看了才能發(fā)現(xiàn)。 完美是幸福的敵人 The only way out is through.
【疑問】 在中國怎么找到靠譜的心理咨詢師？ 從書中來看，最有效的方法還是靠口口相傳。需要親身去見幾次才能找到適合自己的治療師，因?yàn)樾睦碇委煶晒Φ淖钪匾蛩鼐褪悄愫托睦碇委煄煹年P(guān)系，你是否“感到被感知”。
實(shí)創(chuàng)13720050898
偶爾在心理咨詢師群里看到一個(gè)老師提及?？斯亍ね欣漠?dāng)下的力量。決定拜讀一下。 一口氣讀完，金句頗多。 分享部分段落。書本不長，推薦你讀一讀它。 所有的負(fù)面情感，都是由心理時(shí)間的累積，和對當(dāng)下的否定造成的。不安、焦慮、張力、壓力、憂愁——所有恐懼的形式都由太多的未來，和不足的當(dāng)下所造成。愧疚、懊悔、憎恨、怨怒、哀傷、悲苦、和各種形式的不寬恕，都是由于過去太多，而當(dāng)下不足所造成。過去不曾發(fā)生過什么；它發(fā)生在當(dāng)下。未來不會(huì)發(fā)生什么；它會(huì)發(fā)生在當(dāng)下。你認(rèn)為的過去，是一個(gè)記憶的軌跡，是一個(gè)儲(chǔ)存在心智里的前任當(dāng)下。當(dāng)你記起過去時(shí)，你重新啟動(dòng)了一個(gè)記憶的軌跡——而且，你現(xiàn)在就在制造軌跡。未來是一個(gè)想象的當(dāng)下，一個(gè)心智的投射。當(dāng)未來到的時(shí)候，它就是當(dāng)下。當(dāng)你想到未來時(shí)，你是在當(dāng)下想的。過去和未來顯然沒有它們自己的實(shí)相。正如同月亮本身不發(fā)光，它只能反射太陽的光一樣。過去和未來也一樣，只是永恒的現(xiàn)在的光、它的力量、和它實(shí)相慘淡的反射而已。它們的實(shí)相是向當(dāng)下“借貸”來的。 分享完畢。
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