MyronKiven
前些年我有強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫思維的那種,伴隨焦慮和對視恐懼,后來看了馮大榮的書《你可以擁有想要的一切》,對我最有用的思想就是打破局限和積極暗示,我沒有找過馮大榮老師,僅僅只看過這本書,也看過其他一些咨詢案例和別的心理咨詢理論,看完了心理學(xué)考研的教科書,可惜沒考上。這幾年感覺心里不堵了,也不怕對視了,我覺得主要靠自己,思想上打破局限,用正確思想取代之前的錯誤思想,行為上帶著癥狀面對生活,突破障礙,慢慢一點點走出來,就像黑夜一點點變亮。
周某某先生
假如實在沒有什么別的好選擇的話,找一個宗教虔誠的信仰一下吧(個人不推薦,因為比較難,對一個宗教的虔誠,最好的時候是從小時候就被教育洗腦,對此深信不疑,到了年紀(jì)大了再去信仰,比較困難了,主要是作為無神論者太久,知道了很多宗教的虛假)。信仰宗教并相信神的存在的作用,是給人生一個目標(biāo)(例如要努力行善,將來升入天堂),給生活一個行為準(zhǔn)則,強(qiáng)制性的套一個世界觀、價值觀給你,而不用你自己去探索去思考。你的問題或許是比叫在意周圍人對你的看法,一旦覺得自己沒有達(dá)到他們的期望,或者覺得可能會讓他們失望,就主動的切斷和他們的聯(lián)系,把自己隔離起來。同時虛幻的世界里較為容易獲得的成功和成就感可以給你安慰。我不知道你對未來的生活期望有多高,覺得因該到一個什么樣的高度才會得到你在意的人的認(rèn)可。我也不清楚你的個人能力有多強(qiáng),能否達(dá)到你期望的高度。我可以感覺到的是,你比較缺乏承擔(dān)責(zé)任的勇氣,不是一個有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕2桓页袚?dān)責(zé)任的男人,女人是沒有安全感的。另外,你非常的迷戀虛幻的成就(從一定程度上講,它也確實算一種成就,但是很難得到現(xiàn)實社會的承認(rèn)),有一定程度的網(wǎng)癮。這個需要戒掉,戒不掉,后面的事情會很艱難。首先需要考慮一個問題,你為誰活著,或者你愿意為誰活者(從生物學(xué)的角度來說,為了下一代能更好地生存而活著是個比較好的選擇),為自己活著也不是一個丟臉的事情,個人價值觀而已,西方的價值觀基本上都是為自己而活著,贍養(yǎng)父母和教育撫養(yǎng)子女不過是責(zé)任而已,責(zé)任一旦盡到了,都自己顧自己的去耍去了。知道自己為誰活著后,就要努力的為了他(她)去奮斗,去掙扎。先找個工作,存些錢。有了錢才有繼續(xù)規(guī)劃的可能。如果你不是一個能夠從網(wǎng)上掙到工錢的人滴話,還是回到現(xiàn)實世界,多和人接觸交流吧,不然很難混下去的。
天晟哥哥
《大學(xué)》《中庸》給我們的啟示 (摘錄)2009-07-06 13:55:48 來自: 博來居獨立書吧 (重慶) 圣心不可揣度 《大學(xué)》、《中庸》以修己治人為目的,在歷朝歷代受到人們的推崇。當(dāng)今社會,很多政治家和學(xué)者都在潛心研究和積極實踐《大學(xué)》、《中庸》的理念,在感受到《大學(xué)》、《中庸》博大精深的同時,又感受到《大學(xué)》、《中庸》似乎離我們很遙遠(yuǎn)。 為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢?《大學(xué)》、《中庸》到底在講什么呢?《大學(xué)》、《中庸》對現(xiàn)代社會有什么借鑒意義呢? 《大學(xué)》開篇即說:“大學(xué)之道,在明明德,在親民,在止于至善。” 這是孔子的話,大人為學(xué)的道理有三件:一是在明明德;二是在親民;三是在止于至善。三件事情用我們現(xiàn)代的語言解釋就是,讓自己明心見性,然后推己及人,讓自己和他人明心見性達(dá)到一種極致的程度。 《中庸》提出“天地之道,可一言而盡也?!碧斓仉m廣博、高大,然而其運行的法則可以用一個字就可以概括,這個字就是“誠”。 從這些文字我們就可以看出,《大學(xué)》、《中庸》講的是修心,是圣人修心到極致程度而記錄下來的內(nèi)心狀態(tài)、外在表現(xiàn)、達(dá)到這種狀態(tài)的方法以及修心所帶來的巨大作用。 很多人現(xiàn)在沒有修心,僅憑自己固有的心態(tài)去推斷修心到極致的圣人心態(tài),是非常困難的,就像《中庸》講的“茍不固聰明圣知達(dá)天德者,其孰能知之?”如果一個人沒有修心,不足以睿智、融通,怎么能理解圣人呢?也就是說一個接近圣人的人才能知道圣人。 說心理話,我今天站在這個講壇上也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,非常害怕把圣人的意思曲解了而誤盡滄桑,好在有很多賢明、大德,他們可以為我的講座指正。 就拿“慎獨”二字來說,過去我們把“慎獨”理解為獨處的時候注意自己的所作所為,其實這種解釋是不全面的,甚至是錯誤的。這是沒有修心的現(xiàn)代人做出的解釋,作為修心的人來說,對“慎獨”二字有著更深刻的體會。 修心達(dá)到一定程度,我們對自己內(nèi)心深處的思想逐漸做到明察秋毫,而“慎獨”的意思是在自己的內(nèi)心深處,自己想什么只有自己知道,不好的意念發(fā)動,自然有不好的行跡露在外面,當(dāng)不好的意念一發(fā)動,我們就要立即知道并且選擇一個誠意的念頭,所以我們必須謹(jǐn)慎于我們內(nèi)心己所獨知之地,這才是慎獨。 修心達(dá)到一定的程度,對“慎獨”都有這種感受。 所以《中庸》說:“莫見乎隱,莫顯乎微,故君子必慎其獨也?!蹦愕男袨閯訖C(jī)自己最清楚,因為內(nèi)心深處那個幽暗之中,那個細(xì)微之處的思想,是善是惡,涇渭分明,而這一切我們最先察覺到,所以對待自己的思想要慎之又慎! 再拿“明哲保身”來說,我們很多人認(rèn)為“明哲保身”是一種消極的人生態(tài)度并加以批判,其實這是完全錯誤的。 中庸上說:“國有道,其言足以興;國無道,其默足以容。《詩》曰:‘既明且哲,以保其身?!?其實這是一個人修心達(dá)到一種極致程度而表現(xiàn)的一種極高的智慧,既能明于理,又能察于事。明君當(dāng)?shù)?,他出而用世,其言論足以讓國家興旺;當(dāng)昏君無道時,他就隱然自守,韜光養(yǎng)晦,不發(fā)表激烈的言論,遠(yuǎn)離災(zāi)禍而保其身。 道不遠(yuǎn)人 其實明心見性是一個客觀存在的狀態(tài),通過修心每個人都可以達(dá)到這個境地。即使在孔子、老子等圣人離開我們2500年后的今天,我們可以發(fā)現(xiàn)在中華大地和異國他鄉(xiāng),不乏炎黃子孫和異族兄妹達(dá)到了明心見性的境地。 過去很多人對“明心見性”有誤解,以為達(dá)到這樣的境地他們就成神成仙了,可以不吃不喝,于是有些人開始節(jié)衣縮食;有的人認(rèn)為達(dá)到這樣的狀態(tài)就變得比其他人高一等,就會被他人貢在神壇上,可以對他人指手畫腳;有的人以為達(dá)到這種狀態(tài)很神秘,于是拋棄妻兒老小去所謂的深山老林悟道;有的人認(rèn)為悟道的人一定是兩鬢斑白、飄飄欲仙,于是我們又開始專注我們的發(fā)型。 達(dá)到明心見性的人,他們還是人,他們可能還做著非常普通的工作,他們可能在農(nóng)村種地,也可能在城里上班,可能在經(jīng)商,還可能在寺廟里講經(jīng)說法,當(dāng)然也可能在課堂上教書育人,在領(lǐng)導(dǎo)崗位上管理國家等等。 達(dá)到明心見性的人還要吃飯,也需要睡覺,他們也會生病,只不過因為內(nèi)心寧靜病會少一些,他們也會經(jīng)歷死亡的過程,他們不會因為明心見性而長處三頭六臂,更不會因為明心見性而刀槍不入。 過去我們說這個人是得道之人,我們以為這個人真的得到了什么東西,其實他什么也沒有得到,只是說這個人“明明德”了,或者說他“率性”了,也可以說他“致誠”了、“中庸”了,用現(xiàn)代的話說,他做回了真正的自我。 很多人錯誤的理解了自我,以為自我就是我行我素,這是典型的失去自我的表現(xiàn)。真正的自我是擺脫了一切物欲的遮蔽,完全純潔,只剩下真正的自然本性。 歷史上陶淵明就是最典型的失去自我,因為內(nèi)心不中正,于是去追求所謂的世外桃源;孔子、孟子、老子、莊子、釋迦摩尼就完全達(dá)到一個本真的自我,對他們來說,什么地方都可能是天堂,人間也不例外,因為他們能夠達(dá)到境隨心轉(zhuǎn),或者他們是境轉(zhuǎn)而心始終不轉(zhuǎn),因為心始終是安詳和淡定的。 很多人在修心的時候,修到一定程度突然大哭不已,不是傷心落淚,而是喜極而泣,他們喜什么呢?原來在迷失多年之后,突然找到了這個真實的、明心見性的自我而忍不住放聲大哭。這里也要提醒大家,喜極而泣也不是修心而出現(xiàn)的必然結(jié)果,不必著這個外在的現(xiàn)象。 欲修其身,先正其心 當(dāng)我們了解了修心的道理之后,隨之而來的問題是,怎樣才能讓自己和他人明心見性達(dá)到一種極致的程度,實現(xiàn)“止于至善”的理念呢? 大學(xué)說:“古之欲明明德于天下者,先治其國。欲治其國者,先齊其家。 欲齊其家者,先修其身。欲修其身者,先正其心。欲正其心者,先誠其意。欲誠其意者,先致其知。致知在格物?!?也就是說,要實現(xiàn)止于至善的理念,明明德于天下,我們必須修身,而要達(dá)到修身的前提,我們需要正其心,而要達(dá)到正其心的關(guān)鍵就是要誠其意。 這里的心正與我們通常所講的心正是有差別的,一般人認(rèn)為心正是說這個人很正直、剛直不阿。大學(xué)、中庸提到的心正包含了內(nèi)心正直,但比普通人想象的要廣。心正指的是內(nèi)心安詳、中正,外部表現(xiàn)為睿智和融通,如果僅僅用剛直不阿等來形容心正就偏頗了,因為剛直不阿的人在內(nèi)心上仍然有很多地方是大學(xué)、中庸所說的不正的情形,或者通俗地說他們內(nèi)心還有很多的沖突,所以外部表現(xiàn)為執(zhí)著、孤傲、剛烈等。 剛直不阿的人常常因為不得志而內(nèi)心痛苦,其中的一些人會選擇逃避現(xiàn)實而隱居,這是不適應(yīng)現(xiàn)實社會的表現(xiàn);心正的圣人也可能會去隱居,但是他們內(nèi)心并不痛苦,對他們來說隱居是對時局的正確判斷而做出的明智之舉。剛直不阿的人隱居以后一般是不會出山的,因為心不正的原因,過去痛苦不堪的感受并沒有消失;而得道的圣人一般在時局變化后會出山的,因為心正所以內(nèi)心沒有痛苦,而且“可以贊天地之化育”的責(zé)任讓圣人不請自出。 中國現(xiàn)代社會的鄧小平,當(dāng)國家需要他出來的時候,他已經(jīng)是七十三歲的高齡了。他出來工作的時候從來不提及過去,就說明他內(nèi)心很中正,過去的三起三落沒有在他心理留下痕跡。 哪種情況下心就不正了呢? 《大學(xué)》說:“身有所忿懥則不得其正,有所恐懼則不得其正,有所好樂則不得其正,有所憂患則不得其正?!本褪钦f我們的情緒如果受到外界的影響而出現(xiàn)了憤怒、恐懼、喜好和憂患等劇烈波動,此時我們的心就不正了。 我遇到這樣一個咨詢實例。 有一對表兄妹,一個六歲,一個八歲,他們好奇的探索對方短褲里的秘密。媽媽看到這一幕,給自己的女兒一記耳光,并惡狠狠地訓(xùn)斥道:你怎么這么不要臉!孩子哭著被父母帶回家。孩子從此“懂事”了,知道不能再干這樣的事情了。 但是家長的這一記耳光伴隨著巨大的能量并沒有消失,而是隱藏在我們心理的某個角落。 當(dāng)現(xiàn)在的某個場景同過去的某個場景相吻合的時候,心理埋藏的巨大能量就會爆發(fā)出來。有一點要說明的是,時間長了,在意識上我們可能只感覺到現(xiàn)在的某個場景讓我們恐懼不已,而失去了同過去場景的聯(lián)系,但是我們的潛意識牢牢把握了這種聯(lián)系。 隨著她的成長,她可能真的從意識上忘記了看男孩子短褲這件事。但是只要她看到類似的場景,比如男女在一塊盡情地玩;或新婚之夜,過去的那一幕完全再現(xiàn),她就會出現(xiàn)恐懼。 當(dāng)這個小女孩長到25歲的時候,找到了自己的如意郎君,當(dāng)新婚之日來臨的時候,她已經(jīng)是六神無主了,她的同事同女孩子的媽媽講:“你的女兒怎么了,是不是男朋友對她不好呀?”媽媽問自己的女兒怎么回事,女兒一個勁地?fù)u頭,只說自己很緊張,心理很害怕,在一位老師的提醒下,倒是媽媽猛然想起了近二十年前的那一幕,讓媽媽后悔不已。 這位女性所說的心理緊張就表明她的心理在收縮,這種收縮就是心不正了,“有所恐懼則不得其正”,此時這個女孩的內(nèi)心對男孩子就偏離了中正的原則。 心態(tài)決定命運 我們的心就是這樣一點一點被污染,這種污染逐漸形成一種習(xí)性,我們的命運就被過去的習(xí)性所左右。 明朝有一位叫袁了凡的人寫了一個自傳叫《了凡四訓(xùn)》,用來教育他的孩子。 據(jù)說他曾經(jīng)遇到一個修髯偉貌、飄飄若仙的長者,這位長者姓孔,云南人,得到了宋朝邵康節(jié)先生所精通的《皇極數(shù)》真?zhèn)?,《皇極數(shù)》就是《皇極經(jīng)世書》,這本書很有名,被收錄在《四庫全書》里。主要內(nèi)容就是依照《易經(jīng)》的原理來推算命運,包括個人命運和國家的興衰。 于是袁了凡就請這位老先生給自己算命,算命的結(jié)果是:縣考第十四名,府考第七十一名,提學(xué)考第九名。結(jié)果三處的考試,所考的名次和孔先生所推算的完全相符。 接著了凡又請孔先生為自己推算一生的禍福,推算的結(jié)果是:某年考第幾名,某年當(dāng)補(bǔ)廩生,某年當(dāng)貢生,某年當(dāng)四川省一縣長,縣長在任三年半,然后離任回鄉(xiāng),五十三歲八月十四日的丑時,壽終正寢,命中沒有兒子。 袁了凡把老先生推算的結(jié)果一一記錄下來,奇怪的是所有的考試的名次先后,都不出孔先生所預(yù)料,唯獨他做廩生所應(yīng)領(lǐng)的米,應(yīng)該是九十一石五斗的時候才能出貢。學(xué)臺屠宗師(學(xué)臺:相當(dāng)于現(xiàn)在的教育廳長),卻在他吃到七十一石米的時候就批準(zhǔn)他補(bǔ)貢。這個時候了凡私下就懷疑孔先生所推算的結(jié)果。 奇怪的是后來果然被另外一位代理的學(xué)臺楊宗師駁回,不準(zhǔn)他補(bǔ)貢。 直到丁卯年,殷秋溟宗師看見他在考場中的‘備選試卷’而慨嘆道:這本卷子所做的五篇策,竟如同給皇帝的奏折一樣,這樣有學(xué)問的人,怎么可以被埋沒到老? 于是就吩咐縣官,準(zhǔn)他補(bǔ)貢,經(jīng)過這番的波折,他又多吃了一段時間的廩米,算起來連先前所吃的七十一石,恰好九十一石五斗。 受到了這番波折,就更相信:一個人的進(jìn)退功名浮沉,都是命中注定。而走運的遲或早,也都有一定的命數(shù),所以一切都看得淡,用不著去追求了。 從此以后,一天到晚,靜坐不動,既不說話,也不想事。所有文字,一概不看。有一次他去棲霞山拜見云谷禪師,同禪師面對面靜坐了三天三夜,連眼睛都沒有合一下。 禪師問他緣由:你靜坐三天,不曾看見你起一個妄念,是何緣故? 袁了凡回答說:我的命被孔先生所算定,既然吉兇禍福都注定了,那還有什么好想的呢? 禪師笑答:原以為你是豪杰,原來是一個凡夫俗子呀。 袁了凡吃驚地問禪師:難道我們的命運可以改變不成? 禪師告訴他:“命由我作,福自己求,詩書所稱,實為明訓(xùn)?!边@是儒家詩經(jīng)和書經(jīng)所說的,還能有假? 袁了凡還是納悶,他想起了孟子的話:“求則得之,是求在我者也。道德仁義可以力求,功名富貴,如何求得?”若不是在我心里的事,怎么能求得到呢?譬如說道德仁義,是在心里的,立志做一個仁義道德的人,自然就成為一個仁義道德的人,這是可以盡力去求的。若是功名富貴,那是不在心里頭的,是在身外的,要別人給才可以得到。倘若旁人不給,那怎樣才可以求到呢? 云谷禪師告訴他:孟子的話不錯,但是你理解有誤。 禪師告訴他,向自己內(nèi)心求的,不僅僅是仁義道德,就是身外的功名富貴,也可以得到,這叫內(nèi)外雙得?!叭舨环垂獌?nèi)省,而徒向外馳求,則求之有道,而得之有命矣?!边@就會內(nèi)外雙失,故無益。 云谷禪師接著從心態(tài)的角度分析了袁了凡命運的成因。 喜歡干凈,本是好事;但是不可過分,過分就成潔癖了。你過分地喜歡清潔,就變得不近人情,這是你沒有兒子的第一種緣故。 天地間,溫和的日光,和風(fēng)細(xì)雨的滋潤,萬物才能生長。你常常動怒,沒有一點和育之氣,怎么會生兒子呢?這是你沒有兒子的第二種緣故。 仁愛,是生命的根本,若是心懷殘忍,便沒有慈悲,就像果子一樣,沒有果仁,怎么會長出果樹呢?所以說,殘忍是不會生養(yǎng)的根;你只知道愛惜自己的名節(jié),不肯犧牲自己,去成全別人,這是你沒有兒子的第三種緣故。 說話太多容易傷氣,你多話傷氣,因此身體不好,那里會有兒子呢?這是你沒有兒子的第四種緣故。 人靠精氣神才能活命;你嗜酒,酒容易消散精神;一個人精力不足,就算生了兒子,不癡也呆,這是你沒有兒子的第五種緣故。 你常喜歡整夜長坐,不懂得保養(yǎng)元氣,這是你沒有兒子的第六種緣故。 有智慧的人知道自己的命運都是自己造就的;糊涂的人,把自己的成敗都?xì)w結(jié)為說不清、道不明的命運了。 聽了禪師的分析,袁了凡徹底醒悟,決定努力修心,改過從善。他從善的主要方法是:與人為善,愛敬存心,成人之美,勸人為善,救人危急等等。 通過修心,他的命運確實發(fā)生了徹底的變化,他不僅有了兒子,而且歲數(shù)也不是孔先生給他算定的53歲,而是70多歲。 一個人的命運是自己的心理所決定,如果你的習(xí)性很重,而且又沒有改變的愿望,你自己的命運不用別人算,你自己都知道;如果你不斷修心,變成“至誠”,命運又豈是星座、八卦可以預(yù)測的嗎?天必將降大任于斯人,因為“大得者必受命”。 看看我們周圍的人,我們就很容易明白人的命運同什么有關(guān)。 (以上僅為部分摘錄,詳情請見馮大榮老師的講座。)
Yuan圓圓圓
朋友你好。你用SHA代替那個字,說明你的內(nèi)心并不想放棄自己。我畢竟不是專業(yè)的心理醫(yī)生,不便說你該怎么做,還是建議你去看一下心理醫(yī)生。在極度悲傷的情況下,還在求助網(wǎng)絡(luò),這也正能體現(xiàn)你對網(wǎng)絡(luò)的依賴。怎么說呢,你的心理確實存在一些問題,處理不好會加重你的心理負(fù)擔(dān),處理得當(dāng)則會重拾你對未來的希望??葱睦磲t(yī)生吧,他會教你怎樣正確的調(diào)整,他也有能力幫你走出陰霾。有勇氣去看心理醫(yī)生,這也是你擁抱世界的第一步。相信自己,一定能重獲新生。另補(bǔ)充一下,上面各樓所說,大都是讓你僅通過自身封閉式的改變?nèi)ソ鉀Q問題,這絕不可取。你最終應(yīng)達(dá)到的目的是融入社會,獲得他人的認(rèn)可,學(xué)王重陽“格竹”無異于飲鴆止渴,切記。
LuckyXue521
5樓不是托兒吧。。- -+不過心理咨詢也不是包治的東西,甚至還不是治療。助人自助吧。自己的配合跟努力也很重要啊,,宣誓療法。。這個……這個就是咨詢過程的全部嗎?只用一種方法的話……感覺有點兒神奇得過頭了。尤其對于我這種不接受催眠、暗示等等得人而言。。
櫻子2200
首先我覺得你的自卑壓抑的你喘不過氣來,我知道要一個人改掉從小的時候養(yǎng)的自卑感很難(我也有過,被初中老師傷的,一年多的時間,除了我媽沒和任何女生說過話,見了我們班女生就躲著走,整日沉浸網(wǎng)游 大話2)但你應(yīng)該試著減輕自卑對自己所造成的壓抑,可以去另外一個地方,一個誰都不認(rèn)識你的地方,重新開始你的生活(我那時候就是通過轉(zhuǎn)學(xué),才開始慢慢的逃避,重新開始)。將自卑對自身的壓抑降到最低。 其次,至于網(wǎng)游,你應(yīng)該客觀的看待吧(我戒掉網(wǎng)游 是因為有一段時間幾乎每天通宵,以至于在網(wǎng)吧呆的時間超過3小時就頭疼,才慢慢的改過來的)最好也戒掉網(wǎng)游,至少不能沉迷于其中,這樣你才能集中精神去想一些美好的事,做一些對自己有幫助的事情。 第三,你如果還想學(xué)習(xí)一門新的技術(shù),那么就用手中的積蓄去報個感興趣的班(各種技術(shù),或者夜校),前提是自己對它有興趣,這樣你在戒網(wǎng)游的時候也有一定的幫助。 第四,你可以自己每天去鍛煉身體,去爬山,去游泳,找出自己感興趣的戶外運動,也能減輕你的內(nèi)心的壓抑和煩躁。 此外,可以通過看一些喜劇,勵志的電影,聽一些自己喜歡的歌曲,都能使你暫時的將壓抑自己的種種排除體外。 你也整天去大街上,幫助一切有需要的人,做任何能夠幫助別人的事,如在公交車給人讓座,幫別人指路等等。我認(rèn)為在你聽到別人對你說謝謝的時候,你一定會感到原來幫助別人就是最快樂的事情。也許在那一刻,你就會明白,生活還有好多快樂,你也能讓別人開心。 此上是我自己親身體會所有感觸而寫,希望能幫到你。好好活著,一切都會過去,一切都行前看,走著,跑著,生活就不會是一潭死水,你才能重新燃起對自己的信心,對生活的希望,對父母的愛,對親人的思念。 希望能幫到你,哪怕只有一點用處。
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