末末很煩躁
作為一個過來人，深知很多內(nèi)幕。目前市場上存在的問題：1.市場上的情感機(jī)構(gòu)魚龍混雜2. 各種靠譜不靠譜的情感咨詢機(jī)構(gòu)坑害了很多人。3.價格高的離譜，效果卻差的要命。4. 很多消費者經(jīng)受著被坑和失戀的雙重折磨，實在是不堪重負(fù)如何規(guī)避，保障自己的權(quán)益:1.建立我們自己的群，私信我就好了。2.小伙伴們積極爆料，打擊騙錢的機(jī)構(gòu)，分享好的機(jī)構(gòu)。3.互相鼓勵，互相幫助。
尚居裝飾
不開心是人在生活中的正常表現(xiàn)，沒有每個人時時刻刻都是開開心心的。所以從以下幾點介紹可以緩解不開心的狀態(tài)，希望對你有所幫助。
1.轉(zhuǎn)移注意力;不開心的話，就盡量遠(yuǎn)離讓我們不開心的事情，去做自己開心的事情，可以去聽聽音樂，看看電視劇，打游戲，畫畫等等。只要能夠讓我們暫時忘記煩惱，這些就是有效的方法。我在學(xué)校不開心的時候，我一般會寫感恩日記，想想那些對自己好的人，讓自己感受到溫暖，我就會慢慢開心起來。
2.走出房間，散散步：不開心的時候，我們一般會把自己悶在房間里想要一個人靜靜。但是科學(xué)研究表明，散步是有利于緩解人的不愉快心情的。出去旅游會讓我們心情很好，因為外面開闊的環(huán)境，清新的空氣和到處的綠色生機(jī)會讓我們心情愉快。假如在學(xué)校不開心的話，我一般都會去公園逛逛，在那有很多人在鍛煉，轉(zhuǎn)念一想，每個人都在積極生活，我們沒有什么理由不積極生活。
3.與他人傾訴：把自己不開心的事情分享出去，我們的不開心就會少一半，所以可以找值得傾聽的朋友傾訴自己的不開心。也許他作為旁觀者，可以給我們提出不一樣的意見。和他們聊天，也會打開我們自己的小世界，了解到別人是怎樣想的，開闊我們的思維，從而走出不開心的世界。
4.洗個熱水澡：科學(xué)研究表明，人在洗澡的時候，是最容易平靜下來的。洗澡能夠讓我們自然而然地放松下來，從而緩解我們的壓力和不開心。我最喜歡的就是在洗澡的時候回憶自己的開心回憶，那樣我們的不開心也就會一掃而去。
沒有什么事情是過不去的，我們在生活中保持樂觀的心態(tài)，相信我們可以戰(zhàn)勝不開心，也希望以上方法對你有所幫助！
小悟空harrywang
他們會根據(jù)你的想法順著你說，給你出的主意都是在走極端，反正后果不是要他們來承擔(dān)。感情這個東西很難說清楚，如果能說清楚自己就解決了，他們給你的合同上會有如果你沒完全說清楚情況，他們免責(zé)。最終的結(jié)果無論怎么樣他們都不會負(fù)責(zé)。感情的事情自己處理不聊了才會病急亂投醫(yī)去找他們，他們會說這個很好處理給你希望，價錢高的離譜，你會覺得感情是無價的，能解決這點兒錢算什么。去找朋友，親戚吧。實在不行去醫(yī)院找心理醫(yī)生，這種所謂的機(jī)構(gòu)就是在騙錢，很無道德的利用你急迫的心里去騙錢。
summer阿超
可以選擇吃甜食、運動、傾訴、聽音樂、外出游玩等。
吃甜食
甜食的含糖量較高，適量吃一些甜食，能夠補(bǔ)充體內(nèi)能量，并且還可以刺激大腦釋放腦內(nèi)啡肽，腦內(nèi)啡肽能夠調(diào)節(jié)情緒，從而使心情變好，但還需要自己調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，避免去想一些不開心的事情，從而使心情變好。當(dāng)然不喜歡吃甜食的可以吃自己喜歡吃的東西，也會起一定的使心情愉悅的效果。
運動
根據(jù)許多研究發(fā)現(xiàn)，運動可以幫助人提振精神，使大腦的腦內(nèi)啡分泌，讓心情更振奮、愉快，自信心更強(qiáng)，運動還可以讓人體的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)作用更趨平衡，可以幫助穩(wěn)定心情、產(chǎn)生愉悅感，消除沮喪的心情。許多人在做完運動約20分鐘后，就開始感覺心情變得更好，情緒與思維更加正面清晰以及行動更加積極。
傾訴
如果有不開心的事情，自己存在心底，常常會把自己悶壞。不知道你有沒有類似的經(jīng)歷，當(dāng)和小伙伴傾吐完自己的倒霉事之后，情緒馬上變得輕松不少。尤其是獲得理解和支持之后，收獲滿滿的溫暖和正能量。當(dāng)然寫日記、找樹洞傾訴的話也是屬于一種無需回應(yīng)式的傾訴，適用于不愿開口的、內(nèi)向的友友們。
聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態(tài)，特別是對抑郁有緩解的效果。其原因在于當(dāng)人處在優(yōu)美動聽的音樂環(huán)境里，神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的功能得到改善。并且人體會分泌出利于健康的活性物質(zhì)，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應(yīng)，使人振奮情緒，釋放巨大的壓力。
外出游玩
假如條件允許，外出走走也是很好的疏解方法。換個環(huán)境暫且遠(yuǎn)離傷心地，看看青山綠水，聞聞花香鳥語，放松心情，同時將心里的煩心事看淡點，人生其實還有許多樂趣，并不僅僅是自己執(zhí)著的那一件。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
