我是一個(gè)心理咨詢師。讓我來和你談?wù)勀愕倪@段敘述吧。 從你的敘述中，我覺得有以下幾點(diǎn)認(rèn)知誤區(qū)，我們來分析一下 第一，清華是所有學(xué)子的夢想殿堂。但是 確實(shí)不是人人都能考上清華的。這個(gè)是事實(shí)。你說“我們學(xué)校的升學(xué)率又不是很好，沒有一個(gè)考上清華的” 確實(shí)是這樣。但是 別人考不考的上，與自己沒有絕對的聯(lián)系對嗎？為什么別人考不上 你就要考不上呢。 這也許是你潛意識給自己找的一個(gè)借口----說明自己如果失敗 是可以原諒的，因?yàn)閯e人也沒考上。 你現(xiàn)在想想 這個(gè)認(rèn)知是不是有點(diǎn)不合邏輯呢？ 每個(gè)人的情況都不一樣，別人不行 不等于你步行。在做一個(gè)事情之前 就替自己找好了退路。這里面有畏難情緒。 第二，反過來說，我們心理學(xué)在訓(xùn)練人提高積極性的時(shí)候，是非常反對把目標(biāo)訂的太高的。當(dāng)然 我不是說你定清華的目標(biāo)太高。我只是這樣說說。不管你和清華離多遠(yuǎn)，但是事實(shí)是 這個(gè)目標(biāo)給你的壓力大于動力。并不是非常有利。打個(gè)比方說，我們的實(shí)力只能考40分，但是我們給自己定的目標(biāo)是99分，那么 在第一次考試中 我們考70，我們會非?；倚?，灰心之后產(chǎn)生厭學(xué)情緒 下次可能就只靠65 60 55了。但是如果 我們的實(shí)力是40 我們把目標(biāo)定為50分。第一次考了60 那我們會非常受鼓舞，然后努力學(xué)習(xí)把目標(biāo)定位60分，下一次又考了70.所以就是不斷不斷進(jìn)步。 你明白么？ 這是心理學(xué)里的目標(biāo)拆分法。把一個(gè)大目標(biāo)拆成小目標(biāo)，能有效的提高自信心和學(xué)習(xí)積極性。 同樣，你可以把考上清華拆成很多小目標(biāo)，這樣 他就不會是壓力 而是動力了。 第三 你自己也說了 你很討厭學(xué)習(xí)，因?yàn)槟阒锌嫉氖Ю麑?dǎo)致一種壓抑的情緒一直在你心中，這種負(fù)面情緒到現(xiàn)在還沒有被你化解?！半m然在那所高中我的成績并不差，而且可以說很不錯(cuò)！” 這是你內(nèi)心的一種吶喊!我想，也許是因?yàn)槟阕x了普通高中，導(dǎo)致周圍很多的人低估了你，或者小瞧了你，你內(nèi)心還是很希望受到別人的肯定，得到別人的贊揚(yáng)，是不是？ 但是 沒有人 至少是不夠多的人了解你的內(nèi)心。這也是一種壓抑的情緒。 你現(xiàn)在可以發(fā)泄一下這些情緒，方法有很多種。 比如 尋找一些你知心的朋友 向他們傾訴你內(nèi)心真實(shí)的想法?；蛘呤钦夷銈儗W(xué)校的心理咨詢師進(jìn)行溝通。 另外 去戶外進(jìn)行鍛煉也是非常好的辦法。在無人的地方 放聲大喊也可以有效的宣泄壓抑情緒。 另外 我不推薦你用玩電腦的方式來解愁或者是宣泄壓抑。因?yàn)橥嫱觌娔X隨之而來的是空虛，和對浪費(fèi)時(shí)間的后悔。你去鍛煉身體，至少身體還是健康了。玩電腦呢 一無所得。 如果你覺得我說的有道理 我們還可以再探討怎么釋放壓抑情緒 好的 祝你新年順利