電影《不求上進(jìn)的玉子》中，女孩玉子大學(xué)畢業(yè)返回家鄉(xiāng)，不想工作，每天只是看漫畫(huà)、睡懶覺(jué)、吃剩飯、發(fā)呆，百無(wú)聊賴(lài)不求上進(jìn)。高分日劇《我的事說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)》也講述了家里蹲六年、沒(méi)有工作的男青年阿滿無(wú)所事事的死宅故事。影視作品中，越來(lái)越多的人對(duì)生活失去了激情。 現(xiàn)實(shí)生活中，我們也會(huì)有這樣的時(shí)刻，覺(jué)得生活越來(lái)越無(wú)聊，上班沒(méi)有激情，社交也很無(wú)趣，以前感興趣的東西現(xiàn)在都提不起勁去愛(ài)，跟伴侶之間，也變得無(wú)話可說(shuō)，感情越來(lái)越淡。 因此，我們很想知道： 個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域最有影響力的導(dǎo)師芭芭拉?安吉麗思博士把答案寫(xiě)進(jìn)了《如何提升愛(ài)的能力》這本書(shū)中。她告訴我們，激情是一切的源泉和動(dòng)力。閱讀這本書(shū)你會(huì)重拾生活樂(lè)趣，激發(fā)出更大的生活熱情，了解愛(ài)，表達(dá)愛(ài)，讓愛(ài)保鮮。 芭芭拉?安吉麗思博士，美國(guó)知名人際關(guān)系專(zhuān)家，暢銷(xiāo)書(shū)作家，25年來(lái)，她出版14本暢銷(xiāo)書(shū)，被譯成20余種文字，銷(xiāo)量超過(guò)900萬(wàn)冊(cè)。其中《活在當(dāng)下》、《愛(ài)是一切的答案》、《如何在愛(ài)中修行》、《內(nèi)在革命》等書(shū)，均在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜上高居榜首。 《如何提升愛(ài)的能力》這本書(shū)，分為兩個(gè)部分，第一部分是關(guān)于激情的反思，第二部分則是如何通過(guò)練習(xí)提升愛(ài)的能力。足球迷觀看世界杯，劇迷們沉迷于肥皂劇，書(shū)迷們耽溺于腦洞大開(kāi)的小說(shuō)，宅男對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，都是因?yàn)樗麄兛释麖闹械玫郊で?，激情使我們愉悅，而這些是外部的激發(fā)場(chǎng)景。 我們需要的是內(nèi)在的激情，只有自身迸發(fā)出的激情才能真正讓自己滿足，才不會(huì)被偷走，才能讓我們感受到自己真正活著。 激情源于承諾。當(dāng)你投入全力追尋一個(gè)夢(mèng)想或者投身于某項(xiàng)事業(yè)時(shí)，你就會(huì)對(duì)它充滿激情。承諾越重大，激情就會(huì)越飽滿，越強(qiáng)烈。 激情不僅能賜予你力量，讓你心懷感恩地去學(xué)習(xí)、去笑、去愛(ài)，還會(huì)對(duì)世界產(chǎn)生影響，會(huì)影響身邊的人。 有一次作者芭芭拉坐飛機(jī)去做一個(gè)講座，鄰座是一個(gè)推銷(xiāo)員，他已在外奔波了一周，此刻正在回家的旅途當(dāng)中。 芭芭拉和推銷(xiāo)員聊了幾個(gè)小時(shí)，談話快要結(jié)束的時(shí)候，這位推銷(xiāo)員先生誠(chéng)懇地對(duì)芭芭拉說(shuō)道：“我必須坦白，我真羨慕你。” “為什么？”芭芭拉好奇地問(wèn)。 他說(shuō)，“因?yàn)槲抑皇莻€(gè)推銷(xiāo)員，而你的工作觸碰到了人們的內(nèi)心，對(duì)世界有實(shí)際的貢獻(xiàn)。我多么希望自己的工作不僅僅是養(yǎng)家糊口，而是像你一樣做出一些真正有意義的事情來(lái)?！? 芭芭拉看著眼前這個(gè)熱情、體貼的人，回想起了剛才讓人愉悅的聊天時(shí)光，她說(shuō)：“謝謝你的坦誠(chéng)，但我也想讓你知道：你錯(cuò)了！你已經(jīng)在生活中做出了了不起的事情。事實(shí)上，在剛剛過(guò)去的幾個(gè)小時(shí)里，你就一直在做這樣的事情。你是一個(gè)充滿激情的、有愛(ài)心的人，而你的這種激情，毫無(wú)疑問(wèn)已經(jīng)為我的生活增添了一些寶貴的東西。你的善意和愛(ài)心已經(jīng)對(duì)我產(chǎn)生了影響，我敢打賭，你的愛(ài)心和熱情會(huì)對(duì)很多人的生活產(chǎn)生影響。” 推銷(xiāo)員先生眼中充滿了淚水，用沙啞的聲音低聲道謝，“我真的需要聽(tīng)到這個(gè)。最近我一直感覺(jué)自己簡(jiǎn)直就是個(gè)失敗者，因?yàn)槲覜](méi)能做出任何像樣的事情來(lái)。直到你說(shuō)出剛才這番話之前，我從未想過(guò)我對(duì)生活的熱情還能對(duì)他人產(chǎn)生影響。但我知道你是對(duì)的，因?yàn)槟愕募で橐呀?jīng)對(duì)我造成了很大的影響?！? 激情，是你之所以成為你的本源。無(wú)論你與何人相處，激情都會(huì)讓你們產(chǎn)生共鳴。你所做出的所有選擇，都將會(huì)在熱情中激蕩，在激情中回響。 激情不是一種理念、一個(gè)想法，而是一種感覺(jué)、一種感情。激情能提升愛(ài)的能量，真正強(qiáng)大的愛(ài)的信號(hào)是通過(guò)非語(yǔ)言的方式，通過(guò)眼神、表情、姿態(tài)和動(dòng)作來(lái)傳遞的。 愛(ài)是每個(gè)人的本能，但是如何更好的愛(ài)，如何讓對(duì)方感受到你的愛(ài)，需要練習(xí)，書(shū)中給出了幾個(gè)方法，可以提升愛(ài)的能力。 1、克服恐懼 現(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多的年輕人選擇單身，有部分原因是不敢交付自己的真心。 因?yàn)樯類(lèi)?ài)需要巨大的勇氣，它要求你克服恐懼，在愛(ài)人面前卸下防備和偽裝，坦坦蕩蕩地向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)心扉，展示你最私密的藏匿之所。 深?lèi)?ài)會(huì)讓你不舒服，因?yàn)樗破饶悴坏貌幌裾甄R子一樣，直面一個(gè)真真切切的自己。 深?lèi)?ài)還要求你必須離開(kāi)舒適地帶，走向另一個(gè)世界。 但是，一旦你克服了恐懼，交付了真心，親密關(guān)系就會(huì)成為你的避難所和安全屋。 在芭芭拉家里，有一尊非常特別的雕塑，兩只大熊背靠背坐在一起，互相倚靠著，各自向上凝望，臉上露出心滿意足的安寧。這尊雕像，是芭芭拉和丈夫感情生活的寫(xiě)照。 他們對(duì)彼此敞開(kāi)了心扉，完全走進(jìn)了彼此的生活，在彼此身邊非常安心，能夠仰望著自己的仰望，夢(mèng)想著自己的夢(mèng)想。無(wú)論做什么都很安心，因?yàn)樗麄冎?，另一個(gè)自己就在身邊。2、學(xué)會(huì)分享愛(ài) 心理咨詢(xún)師金韻蓉講過(guò)這么一個(gè)故事，她在法國(guó)巴黎念書(shū)時(shí)學(xué)習(xí)色彩心理治療，課堂上老師讓每一個(gè)人閉上眼睛，想象自己在一個(gè)美麗的花園，園中有很多玫瑰花，你能聞到玫瑰的芬芳，內(nèi)心感到美好安寧富足。之后老師讓每一個(gè)人伸出右手，握住旁邊那個(gè)人的左手。 握手之后，不要說(shuō)話，在心里不斷地想，“我在美麗的玫瑰花園里，我覺(jué)得好幸福，好快樂(lè)，能夠坐在你的身邊一起學(xué)習(xí)，我覺(jué)得非常幸運(yùn)?！? 老師讓他們不斷去想這樣的感覺(jué)，不要說(shuō)出來(lái)，然后，特別神奇的事情發(fā)生了，握著的手開(kāi)始慢慢抖動(dòng)，旁邊的那個(gè)人感受到了彼此心中的情意。 課程結(jié)束之后，金韻蓉老師回家跟先生練習(xí)了一次愛(ài)的分享，當(dāng)時(shí)他們?cè)陔娨暀C(jī)前看電視，金老師什么都不說(shuō)，只是握著先生的手，兩人十指交叉，金老師在心里一直說(shuō)“ 我好愛(ài)你，我覺(jué)得好幸福，你是一個(gè)很好的人，我很開(kāi)心能夠嫁給你 ”。她一直在心中這樣想著，然后先生感覺(jué)到了，他的手也開(kāi)始慢慢地地發(fā)抖，手心出了很多汗，然后是劇烈的抖動(dòng)，他感受到了她分享的愛(ài)和能量。 這是一種非常神奇，非常特別的情感上的交流，不用說(shuō)話，就能把豐富的情誼和愛(ài)的能量傳遞出去。 3、擁抱的力量 作者芭芭拉在試圖修理電氣設(shè)備的時(shí)候，不小心燙傷了手指，她給正在看電視的丈夫看了自己受傷的手指。丈夫立刻拿了冰塊敷在芭芭拉手上，然后靜靜地抱著她。之后，他摟著她的肩膀，一只手撫摸著她的頭發(fā)，和她一起靜靜地坐了幾分鐘。 芭芭拉說(shuō)，當(dāng)她依偎在丈夫的懷中時(shí)，任由自己完完全全地沉浸在這個(gè)時(shí)刻，并讓思緒自由飛舞： 這樣的深度擁抱可以療愈曾經(jīng)的傷痛。 深度擁抱是用心、用滿腔的愛(ài)來(lái)?yè)肀?duì)方，這種深層的、充滿愛(ài)意的擁抱，會(huì)讓我們的皮膚記下來(lái)那個(gè)時(shí)刻，這種擁抱的力量會(huì)傳遍整個(gè)身體，療愈自己。4、用眼睛去愛(ài) 我們的眼神能傳遞溫度，如果眼神充滿愛(ài)意，你會(huì)感受到電光石火的愛(ài)意。通過(guò)愛(ài)的凝視的練習(xí)，你會(huì)看到愛(ài)人的內(nèi)心，與他更加的心靈相通。 書(shū)中給出了用眼睛去愛(ài)的練習(xí)方法： 拉著伴侶的雙手，把注意力集中在伴侶的眼睛上，當(dāng)兩個(gè)人的目光相碰時(shí)，先不要凝視，讓你的眼睛放松，深呼吸，想象一下，你正在透過(guò)他的眼睛，一直往里看，往深處看，穿過(guò)了眼睛，看到靈魂深處： 感覺(jué)你的伴侶仿佛就是愛(ài)的純粹表達(dá)，向他發(fā)出無(wú)聲的信息：“ 我看到了全部的你，理解真正的你，我愛(ài)你。 ” 想象你眼中流淌的愛(ài)意，源源不斷注入伴侶的心田，撫平每一處傷痕。 5、用心去感受愛(ài) 有一個(gè)概念叫美能，即在日常生活中培育感受美、接觸美的能力。 感受夏日傍晚一絲清涼的微風(fēng)，秋意初來(lái)時(shí)微微的涼意，一滴雨落在手心的感覺(jué)，腳踩在路邊落葉上的鮮活聲音，靜靜觀察桌上盆栽的變化，傾聽(tīng)教堂的鐘聲，看大雁飛過(guò)天空，用心品嘗自己煮的西紅柿雞蛋面。 眼耳鼻舌身意，時(shí)時(shí)敞開(kāi)，日常生活就會(huì)讓我們很快樂(lè)，不必去遠(yuǎn)方尋找新鮮感和詩(shī)意。 同樣可以用這個(gè)方法來(lái)培養(yǎng)自己的愛(ài)能，有意識(shí)、積極地尋找愛(ài)人的優(yōu)點(diǎn)：她微妙精巧的手勢(shì)，他強(qiáng)勁的后背曲線，她絲滑的秀發(fā)，他堅(jiān)實(shí)有力的體格；她的柔情似水，他的風(fēng)趣幽默...... 這樣，每一次看到你的愛(ài)人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)更多深?lèi)?ài)他的理由。結(jié)語(yǔ)： 芭芭拉說(shuō)，愛(ài)的能力就像任何一種語(yǔ)言一樣，如果想要運(yùn)用自如，就必須學(xué)習(xí)、練習(xí)，直到掌握它。 除了上面講到的幾個(gè)方法，書(shū)中還講到了愛(ài)的言語(yǔ)、愛(ài)的觸摸、愛(ài)的熱吻等練習(xí)，都可以提升你愛(ài)的能力。 閱讀《如何提升愛(ài)的能力》這本書(shū)，會(huì)讓你有能力去創(chuàng)造充實(shí)、圓滿的生活，讓你充滿激情地過(guò)好每一個(gè)24小時(shí)，與無(wú)聊說(shuō)再見(jiàn)。 ---完--- 作者簡(jiǎn)介：不倦的人間顏色，持續(xù)閱讀寫(xiě)作，在文字中尋找自我。