小丸子新
喬帝人老師簡介
國家認證
社會工作者(一級)
心理咨詢師(二級)
健康管理師(三級)
【奇門心法】技術(shù)發(fā)明人
國際評鑒與發(fā)展聯(lián)盟會易學(xué)專家
黑龍江省泰來縣心理咨詢協(xié)會主席
姓喬,名日,字帝人,號軒轅歸志,本科學(xué)歷,辯證的唯物主義論者,馬克思主義理論的踐行者,2002年起從事司法矯治工作初涉心理學(xué),2005年深入周易國學(xué)文化學(xué)術(shù)研究,精研奇門、深悟風(fēng)水、考究易理姓名學(xué)、善用心易,將堪輿學(xué)、祝由方術(shù)、預(yù)測學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、儒學(xué)、佛學(xué)、道家玄學(xué)等中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化結(jié)合并融入心理學(xué),提出了“同化意識”與“意識同化”概念,揭示了民間與科學(xué)界困擾已久的“中邪”理念。技術(shù)發(fā)明【奇門心法技術(shù)】使得陰陽五行的生克制化理論在心理學(xué)界的應(yīng)用得到充分印證,療愈效果相當(dāng)驚人,在咨詢工作中屢創(chuàng)奇跡。
A明天你好!
1、接受這個不完美的世界
你不能控制別人怎么想,與此同時,你也沒有義務(wù)對別人的人話完全贊同。你應(yīng)該明白,自我價值不是由別人的評價決定的,而在于自身的評價。別人沒有義務(wù)喜歡你,也不會對你做的事情有太多的想法,少給自己一些壓力。
當(dāng)你做不好一件事情的時候,沒必要苛責(zé)自己,不如總結(jié)教訓(xùn),不斷成長。
2、學(xué)會說“不”,建立邊界意識
把自己放在第一位并不意味著自私?;蛟S你可以找一個安靜的、不被打擾的地方,回憶你在過去一段時間內(nèi)所做的事情,并列出那些你不喜歡,但是不自主去幫別人做了的事情。
然后,寫出你為什么不想做這些事情。這個時候,你就會發(fā)現(xiàn),其實這些事情都違背了你的原則。所以,我們要忠于自己的原則。比如:我不喜歡負能量,但是別人讓我?guī)兔ψ龅氖虑闀屛倚那椴缓茫視芙^。
要我?guī)兔Φ氖虑楸仨毞衔业膬r值觀,否則拒絕;我今天要保證八個小時的睡眠,如果這個忙太花時間,我會拒絕。
3、接受你初次拒絕別人的內(nèi)疚感
改變習(xí)慣的開始總是艱難的。由于習(xí)慣了以別人的情緒為中心,所以很難將拒絕說出口。當(dāng)你拒絕別人的時候,不用內(nèi)疚,不用抱歉,因為他會找另一個可以幫忙的人,或者另一種解決辦法。
如果你還是心軟了,可以從反面想象一下事情的后果:我又幫忙做了一件自己不喜歡的事……然而事情總是可以解決的。別人也不會因為一件小事,有太多的想法。
4、學(xué)會自愛,提高自信
遵從己心,相信自己,不要過多地在意別人的想法,因為你永遠也不可能討好所有人。即使你獲得了別人再多的好評,但這不是真正的你,學(xué)會自愛才會體現(xiàn)你的價值。
不必時常和別人做比較,接受并且更愛自己,像對待良師益友一樣,善待自己。有時間不如去做一些喜歡的事,保證充足的睡眠,保持良好的精神狀態(tài)。自信的人才能真正被人喜歡。
馨怡FANG
對于很多討好型人格來說,看似人緣很好,其實都是在背地里受折磨,別人只是看中了自己的軟弱和利用價值,對于討好型的人兒,一定要醒醒,學(xué)會愛護自己、守護自己,這樣才能夠擁有幸福的生活。
當(dāng)你過度用力,你就必然會期待這些付出將來要得到回報。?這時候,你的付出就變成一種試圖交換情感的代幣。?就算你嘴里說著沒關(guān)系,你背后的動機往往還是會被對方看穿。?而對方一旦看穿,發(fā)現(xiàn)你的付出只是想換回某種東西,他就可能會輕藐你,不然也可能利用你。
人本主義心理學(xué)研究認為,人天生就有一種自我發(fā)展,自我救贖,自我實現(xiàn)的傾向力!我們有遠離不舒適,趨向于心理健康的內(nèi)在能力。我們的內(nèi)部成長力量,也提供了治愈的內(nèi)部的資源,完全具有向更復(fù)雜,更完善的方向發(fā)展的天然趨勢。所以我們要相信自己,相信我們有這種能力和天性!
機體評價是不依賴以外部的標(biāo)準(zhǔn),也不借助于人在意識水平上的理性,而是根據(jù)自身機體上面產(chǎn)生的滿足感來評價的。我們對自己的經(jīng)驗保持開放,就會發(fā)現(xiàn)我們的機體是值得信任的。
我們不要充滿恐懼的去防備著我們的真實感受,真實經(jīng)驗。其實經(jīng)驗會非常令人滿意的去實行自我管理。我們的機體感受和經(jīng)驗,在被充分的接納的環(huán)境下,我們的人格一定會發(fā)生建設(shè)性的發(fā)展!
我們需要不斷的去挑戰(zhàn)根深蒂固的不合理的自我設(shè)置。比如說,討好型的自己。這可能有時候要拒絕朋友,反對父母,抵抗周邊的壓力,時常要在結(jié)果不明的狀態(tài)下做出一些選擇。這或許會有代價,甚至?xí)呛芨叩模矔峭纯嗟?!但是這極為可貴。
童鞋哈哈
1、接受自己的不完美我們常常不知道如何去愛自己,讓自卑、壓抑等情緒折磨自己的內(nèi)心,其實誰人又都是完美的呢。任何一個事物都具有兩面性,好的自己壞的自己,你都是真真實實存在的,無需介意自己的不完美,正視它接受它,你才會以客觀和真實的眼光去看待自己。2、建立邊界感,勇敢說不中國人在傳統(tǒng)的家庭教育中,父母對于孩子的生活都是過度參與的狀態(tài),孩子摔倒了家長馬上沖過去扶起來,卻不懂得告訴他自己要努力站起。一個沒有邊界感的父母,很難教育出有邊界感的孩子。許多時候我們分不清楚什么是自己的事,什么是他人的事。而將他人的事看成是自己的事,所以我們無論在人際交往還是對親密關(guān)系上,都應(yīng)該建立起邊界意識,能夠勇敢對他人說不,不是你的事,或者不是你的能力可以做的事情,合理拒絕。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫