正念八步法的內(nèi)容有正見(jiàn)、正思維、正語(yǔ)、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定，八正道。

正念八步法由在晴天（原名：張晴）于2019年創(chuàng)立。在晴天是牛津大學(xué)正念中心認(rèn)證的正念認(rèn)知療法導(dǎo)師，心理咨詢師（高級(jí)），中科院心理所心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)合格，畢業(yè)于北京大學(xué)和美國(guó)斯坦福大學(xué)。

正念八步法繼承了國(guó)際上先進(jìn)的科學(xué)驗(yàn)證的各流派正念療法，認(rèn)知行為療法和積極心理學(xué)等優(yōu)秀心理學(xué)成果，并吸收了佛教心理學(xué)等東方智慧，創(chuàng)立了新的理論和實(shí)操體系。正念八步法揭示了最基本的心理規(guī)律，心理問(wèn)題的成因以及應(yīng)對(duì)方法。

正念八步法采取心理自助的方式，教大眾自我心理調(diào)節(jié)的方法，幫助大眾在生活中改善心理，培養(yǎng)健康快樂(lè)生活。

正念八步法因通透而簡(jiǎn)單；因系統(tǒng)而全面；因?qū)嵱枚行А?/p>

正念八步法的最終目標(biāo)是正念生活，也就是健康快樂(lè)的生活。心理問(wèn)題來(lái)源于生活，只有會(huì)應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題，知道如何健康快樂(lè)生活，才能真正防止疾病，健康快樂(lè)。所以，學(xué)習(xí)正念八步法，不僅僅是療愈心理問(wèn)題，更是幫助我們健康快樂(lè)的生活。