這問題似乎不用回答，因?yàn)閱栴}本身并不復(fù)雜。我相信你在問問題的時(shí)候其實(shí)心中已有答案，只不過想借老師之口再驗(yàn)證一下罷了。這個(gè)答案就是，痛下決心，用頑強(qiáng)意志，克服怯懦情緒，有意識地在不同問題上挑戰(zhàn)自我，一點(diǎn)點(diǎn)地突破自己，等挑戰(zhàn)、突破多了，就成長了，進(jìn)步了。 也就是說，你越敢就越敢，越不敢就越不敢。如果你自己下不了決心，那誰也幫不了你。用你熟悉的哲學(xué)語言說就是，內(nèi)因起決定作用，外因只是輔助。 或者這樣。因?yàn)槿嗣媾R的挑戰(zhàn)大小不同，性質(zhì)不同，你如果暫時(shí)還不敢挑戰(zhàn)大的，那你就先挑戰(zhàn)小的。例如，假如——我說是假如，你老是忍不住通宵達(dá)旦地玩 游戲 ，這肯定不對，這是必須克服的。那你就先試試挑戰(zhàn)一下自己，看能不能忍住不那樣玩。如果忍住了，你就成功了。 無數(shù)小的挑戰(zhàn)成功了，積累了經(jīng)驗(yàn)，鍛煉了膽量，再來挑戰(zhàn)大的，也許就有膽量了。如果連小的也不敢，問題就簡單了——沒有辦法，那就回家洗洗睡吧！ 人?。]有天生就什么都會、什么都能、無往而不勝的。無論誰，一生中都會面臨永遠(yuǎn)不斷的各種挑戰(zhàn)，人成長的過程，或者說整個(gè)人生過程，嚴(yán)格說就是不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程。 人的潛能，從理論上說，是無限的，這些潛能就靠挑戰(zhàn)自我激發(fā)出來。你不挑戰(zhàn)，你就永遠(yuǎn)不知道自己有多大能量。所以，人成長的速度和未來達(dá)到的高度，從某種意義上說就看你挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的努力程度。 這樣說也許還只是大道理，也許你也知道，因而不感興趣的話，那我換個(gè)角度，說一說我自己挑戰(zhàn)自我的感受與你和同學(xué)們分享，看能不能對你有一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)或借鑒意義。 剛才我說你的問題其實(shí)也是我的問題，因而對你的問題感到很親切。我天性靦腆害羞，怕見生人，從小怕走親戚，喜歡安靜，不敢在人多場合露面，非露面不可的話臉紅心跳，緊張慌亂。 這種性格當(dāng)個(gè)鐘表修理匠或在山溝里趕一群羊比較合適?？墒敲\(yùn)安排我當(dāng)了教師，當(dāng)教師非見人不可，非要在大庭廣眾面前說話不可，否則這碗飯就吃不成了，那怎么辦？那就必須挑戰(zhàn)自我，突破自己，不挑戰(zhàn)也得挑戰(zhàn)，不突破也得突破，霸王硬上弓，被綁架著上戰(zhàn)場。 我最早登講臺是在文革之后，1978—1979年巡回給 社會 上的成人教師培訓(xùn)講課。我二十多歲，學(xué)員三、四、五十多歲，都是有經(jīng)驗(yàn)的中小學(xué)語文老師。而且，一個(gè)地區(qū)一千多學(xué)員，在某局的大禮堂，像做大報(bào)告一樣，你想這對我的壓力、對我的挑戰(zhàn)該有多大！退縮嗎？不能！你今天退縮了明天怎么辦，明天還退縮你這一生怎么辦？當(dāng)我意識到堅(jiān)決不能退縮時(shí)，心情就有了些決心和意志。 為了講好，為了不丟人，我必須把課備好。為了備課，我廢寢忘食，把寫好的講稿熟悉了再熟悉，直至在心里滾瓜溜熟，差不多能背下來。 終于輪到我講課了。由于緊張，頭天晚上差不多徹夜不眠，心里心奮得很，一遍遍地在心里講給自己聽。第二天早飯馬馬虎虎地吃點(diǎn)，根本吃不出味道。去教室路上，不停地嘔吐，又什么也吐不出來。至“教室”（大禮堂）一看，黑壓壓的一大片，嘈雜喧鬧，根本不像課堂。 主持人介紹我，我似聽見似沒聽見，沒有感覺。登上講臺面對話筒時(shí)，心中一片空白。前幾分鐘我機(jī)械地硬背，竟然背得很流暢。幾分鐘之后，我心慢慢安定下來，下面學(xué)員也慢慢安靜下來。然后就進(jìn)入了我事先準(zhǔn)備得飛熟的內(nèi)容，于是語速不急不慢，語氣抑揚(yáng)頓挫，話語如大河流水滾滾而來，滔滔不絕。我完全忘了時(shí)間，忘了是在講課，只覺得非要把心中熟得不能再熟的東西完全釋放出來不可，有一種盡情發(fā)泄的酣暢淋漓感。 不知不覺一個(gè)半小時(shí)過去，主持人提醒我該中間休息了，這才停下來。課間休息期間，學(xué)員們紛紛上臺要求印發(fā)我的講稿（當(dāng)時(shí)沒教材），說我講得太好了，聽著很過癮，可惜筆記記不及。這時(shí)我心中暗自高興，我挑戰(zhàn)自我終于有了初次的成功，終于有了小小的成就感。 有了這次經(jīng)驗(yàn)，讓我有了底氣，增加我的自信，于是后來挑戰(zhàn)自我的膽子越來越大，無論哪種類型、哪種場合的講課，我都不再害怕。 回顧過去幾十年，我感到，挑戰(zhàn)自我，有主動和被動之分。能主動設(shè)置情境，或?qū)ふ覚C(jī)會自我挑戰(zhàn)更好；如不能，遇到客觀情境向你發(fā)出挑戰(zhàn)時(shí)（如我遇到的），能大膽應(yīng)戰(zhàn)也好。千萬不可怯懦，不可當(dāng)逃兵、掉鏈子。 你好，我是專業(yè)的心理咨詢師，國際心理咨詢師聯(lián)合會催眠臨床導(dǎo)師，有著近30年的心理治療臨床經(jīng)驗(yàn)，我來回答你的問題！ 在人的內(nèi)心里，都或多或少會害怕去做一些事情，但是有時(shí)候敢于挑戰(zhàn)自己的人，往往會更容易成功 1.膽小不可怕，可怕的是不敢面對自己，不敢挑戰(zhàn)自己 2.你最大的敵人，永遠(yuǎn)都是你自己，如果你能夠不斷向自己的弱點(diǎn)挑戰(zhàn)，總有一天，你會戰(zhàn)勝自己的，到那時(shí)候，你什么都不會再害怕了！ 3.每天都給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的目標(biāo)，有目的、有意識的訓(xùn)練自己，讓自己變得越來越強(qiáng)大4.和人交往，其實(shí)很簡單，只要記住：多付出一點(diǎn)，少計(jì)較一點(diǎn)，心胸寬廣一點(diǎn)，就可以了！ 首先要從內(nèi)心里放下恐懼和擔(dān)心，勇于去嘗試一些新的事物，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)做完之后也是沒什么大不了的。 希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭：茫? 當(dāng)你提出這個(gè)問題，其實(shí)已經(jīng)走出了第一步，勇氣是什么呢？問問自己內(nèi)心深處。當(dāng)你提問了，你已經(jīng)敢于面對這個(gè)問題了，首先一定要自信，自信的方法有很多，可以不斷的暗示自己，相信我挑戰(zhàn)自我，當(dāng)你做出了挑戰(zhàn)不論成功和失敗，你回頭來看你會沖滿快感，你會不斷挑戰(zhàn)自己愛上這種淋漓盡致的快感，你會改變自己，走向更加完美的自己，多年只后你也會感謝自己，加油＾0＾~ 不敢挑戰(zhàn)自己也許可能是你自己有點(diǎn)自卑，對自己不夠自信沒有足夠的勇氣，你自己覺得身上沒什么值得讓你驕傲的地方，其實(shí)是錯誤的，每個(gè)人都獨(dú)一無二，你身上也許有種其他人都沒有的氣質(zhì)或者本領(lǐng)。不要覺得自己不行，要給自己心里暗示說自己可以做到，別放棄加油 因?yàn)槟闳狈Π踩凶孕?。所以不敢跨越你心里的那個(gè)線。什么事情要慢慢來。不急。你先從小的挑戰(zhàn)開始。然后慢慢一步一步的增加信心。讓自己有那種挑戰(zhàn)的心里。突破心里那條線 不敢就是缺乏自信，先從簡單一點(diǎn)目標(biāo)做起，嚴(yán)格按要求完成，逐漸提高難度，培養(yǎng)自己的信心，循序漸進(jìn)，提高自己的能力，久而久之，以前認(rèn)為不可能的事可能變得沒那么難以實(shí)現(xiàn)…