萌萌萌萌瓜
《日本媽媽的兩個(gè)孩子養(yǎng)育課》 這本書,將帶給媽媽們實(shí)際的幫助:用更正確有效的方式,讓孩子感受到你的愛。 本書的作者“金盛浦子”,是日本的一位心理咨詢師,也是將三個(gè)孩子養(yǎng)育成人的母親。她曾對(duì)很多家長在養(yǎng)育孩子方面、給出了有效的指導(dǎo)和良好的建議。 書中闡述了三方面重要的內(nèi)容:1.媽媽的情緒直接影響到孩子的心情和行為。2.孩子所有不滿的情緒和叛逆行為都能用愛化解。3.媽媽學(xué)會(huì)愛自己能讓孩子更快樂更有幸福感。 我們現(xiàn)在談?wù)劦谝环矫?,也就是媽媽的情緒,直接影響到孩子的心情和行為。 孩子是最愛媽媽的。他們?cè)谠蹅兊亩亲永铩€是個(gè)胎兒的時(shí)候,就能感受到媽媽的喜怒哀樂了。當(dāng)大寶面對(duì)你漸漸隆起的肚子,一定產(chǎn)生了非常強(qiáng)烈的好奇心,也許她會(huì)歪著小腦袋研究半天。這個(gè)時(shí)候,你可以讓她輕輕摸摸你的肚子,告訴孩子她將有一個(gè)非常喜歡她的小弟弟或者小妹妹。 這就為他她成為小姐姐或者小哥哥有了一個(gè)美好的開始。肚子里的小寶也感受到家人的喜悅和接納,他一定會(huì)健康成長。養(yǎng)大一個(gè)孩子已經(jīng)非常的不容易,現(xiàn)在又來了一個(gè)孩子,你會(huì)感到手足無措,再加上孕期激素的變化,和日益笨重的身體,也許還需要料理整個(gè)家庭,又想到以后將面對(duì)供養(yǎng)兩個(gè)孩子的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),心里會(huì)感到更加的焦慮。但是,親愛的媽媽們,請(qǐng)一定放平自己的心態(tài),相信一切都會(huì)好起來的!因?yàn)槟愕男膽B(tài)你的情緒,將直接影響到孩子,他會(huì)認(rèn)為“媽媽是這樣想的,這樣做的,那么我,也就理應(yīng)這樣?!? 當(dāng)生下第二個(gè)孩子以后,會(huì)發(fā)現(xiàn):大寶十分關(guān)注自己是否能夠、從媽媽那得到跟從前一樣的愛。 很多大寶可能變得比從前更容易發(fā)脾氣,甚至大喊大叫,請(qǐng)先不要責(zé)罵,他們只是害怕得不到媽媽的愛。耐心對(duì)待大寶,雖然剛生下來的小寶看起來更加可愛,更需要你的照顧呵護(hù),但事實(shí)上,大寶也是個(gè)孩子,他心里會(huì)失落會(huì)難過,他只是比小寶大幾歲,不必因此承擔(dān)做哥哥做姐姐的壓力! 不妨這樣對(duì)大寶說: 你馬上就要當(dāng)小哥哥、小姐姐啦!像你這么懂事、這么好的孩子,一定能成為一個(gè)很棒的小哥哥、小姐姐的。沒關(guān)系的,不用擔(dān)心! 我們也不必將老大托給別人照顧,因?yàn)榇髮毻瑯有枰獘寢?。兩個(gè)孩子都在自己身邊,這沒有什么不可能的!我現(xiàn)在就一起照顧著我的兩個(gè)孩子,懷二寶的時(shí)候也是讓大寶和我一起睡,關(guān)鍵是平時(shí)注意不要讓大寶碰到懷孕的肚子,產(chǎn)后不要讓大寶單獨(dú)接觸嬰兒,就沒有問題啦。 請(qǐng)媽媽們耐心地去安撫大寶的情緒,像從前一樣抱他,親他,溫柔的和他說話。 媽媽們也不必為了心理上覺得小寶更可愛而感到自責(zé),因?yàn)檫@是人之常情!想一想,我們當(dāng)初也是這樣喜歡大寶的。不妨放下自己的思想負(fù)擔(dān),順其自然地接受自己的心理變化。其實(shí)過一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)兩個(gè)孩子的愛是一樣深厚的,只是不同階段有不同的表現(xiàn)形式而已。 書中作者指出: 母愛其實(shí)是無限的。 父母的愛只會(huì)越來越多,不會(huì)因孩子數(shù)量的增加而變得枯竭!當(dāng)你照看孩子而感到心力交瘁的時(shí)候,不妨靜下來,深呼吸。想一想,其實(shí)是你把兩個(gè)孩子帶到了這個(gè)世界上,他們的心完全依賴于你,他們是那么可愛,那么純潔,那么天真,他們的心向著你,愛著你,渴望你的愛,而你心中的愛也是無限的,最美好的,最滋養(yǎng)他們的。事實(shí)上,當(dāng)你有一個(gè)好的心態(tài),好的情緒,最受益的還是媽媽們自己啊!第二個(gè)重要的內(nèi)容:孩子所有的不滿情緒和叛逆行為,都能用愛化解。 作者有一個(gè)建議非常好:每天媽媽抽出十或二十分鐘的時(shí)間,全身心的陪伴孩子。兩個(gè)孩子呢,就是每人每天20分鐘。你除了照顧,陪伴眼前的這個(gè)孩子呢,其它的什么事情都不要做,放下你的手機(jī),離開你的電腦,眼睛離開電視機(jī),你就看著陪著這個(gè)孩子,給她擁抱,給她愛,陪伴她做她想做的事情,他喜歡做的事情! 這個(gè)方法我已經(jīng)開始應(yīng)用了,我發(fā)現(xiàn)只要每天給每一個(gè)孩子至少抽出十分鐘的時(shí)間來全身心的陪伴他們,孩子就會(huì)感到媽媽對(duì)他的愛,然后他的情緒很平穩(wěn),不會(huì)搗亂了,也會(huì)更聽媽媽的話。這也會(huì)讓媽媽輕松許多,事半功倍。孩子聽話,不惹媽媽生氣,不鬧情緒,媽媽就會(huì)不那么累。何樂而不為呢?! 當(dāng)大寶看著你給弟弟或者妹妹喂奶的時(shí)候,你有注意到他的眼神嗎?這個(gè)時(shí)候你是怎么做的呢?其實(shí),你可以一邊給小寶孩子喂奶,同時(shí)溫柔的和大寶說話,不要讓她有失落的感覺。你可以告訴他,媽媽的母乳也是你的,現(xiàn)在給妹妹吃,你現(xiàn)在想吃就來吃吧!這沒有什么難為情的,你要讓他知道,你對(duì)他的愛,跟從前毫無二致,他有了這個(gè)弟弟或者妹妹,對(duì)他與父母之間的愛是沒有任何的阻礙的! 做媽媽的,要理解老大的情緒,理解他:本來是家里的第一個(gè)孩子,曾擁有父母全部的愛,但是家里面又有了第二個(gè)孩子之后呢,她一定會(huì)感覺到,自己的愛會(huì)被分享。所以需要照顧到他這個(gè)心情。不能因?yàn)樗抢洗?,就要讓著老二——這是不對(duì)的!每個(gè)孩子,都是父母的寵兒,不是說年齡大的就應(yīng)該讓著小的,要讓孩子有一個(gè)平等的意識(shí),不要讓老大受委屈,也不要讓小的受欺負(fù),互親互愛。 而且,兩個(gè)孩子之間,是不需要互相忍耐的,有什么情緒、心情、想法,讓他們及時(shí)溝通,及時(shí)把不滿和意見都說出來,這樣不僅有利于孩子的心理健康,還的有助于兄弟姐妹之間良好互動(dòng)。做媽媽的平時(shí)也不要壓抑自己的情緒,你的一言一行都影響著孩子的心情,尤其是六歲之前的孩子,特別依賴媽媽。 有的時(shí)候媽媽會(huì)覺得,孩子怎么會(huì)這樣調(diào)皮搗蛋,氣人呢?他怎么這么不聽話呀?他是故意跟我對(duì)著干嗎?當(dāng)然不是的,天下沒有哪個(gè)孩子是故意跟父母對(duì)著干的。因?yàn)槊總€(gè)孩子都是一張白紙,他所做所思所想,都是根據(jù)父母的言行熏陶養(yǎng)成的。所以你要首先反思一下自己了,平時(shí)做過什么?你的哪些態(tài)度,哪些言行對(duì)他造成了這樣的影響?還有就是孩子為什么會(huì)這么做呢?是不是他心里有一些不滿,情感上沒有得到滿足——感覺不到媽媽的愛,這樣就以另一種形式表達(dá)出來了。 書中有個(gè)例子是說一個(gè)家庭的第二個(gè)孩子剛出生不久,大寶會(huì)有返回嬰兒期的舉動(dòng),她會(huì)渴望和小弟弟小妹妹一樣,被媽媽抱在懷里,然后像嬰兒一樣被媽媽完全的照顧著,其實(shí)這都是正常的,這種時(shí)期不會(huì)持續(xù)太久,只要你能夠順其自然的去對(duì)待,你可以還像從前一樣照顧她一下,讓他感覺到媽媽全身心的愛,孩子很快就會(huì)恢復(fù)常態(tài),繼續(xù)健康的成長??赡苣銜?huì)問我們一直在談如何照顧家里第一個(gè)孩子的情緒,那小寶呢?媽媽們一定是要留心觀察每個(gè)孩子的心情變化,大寶是很容易被指責(zé)說,你大就應(yīng)該讓著小的這樣,所以更需要你去照顧她的情緒,然后消除老大的不滿。 我們通常不需要太多擔(dān)心小寶受委屈,因?yàn)槲覀兌贾赖诙€(gè)孩子,通常都很容易,很懂得討得父母的歡心,他們可能會(huì)更容易獲得父母的疼愛。平常我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),所有的家里有多個(gè)子女的父母,他們都會(huì)承認(rèn)說不知不覺的就會(huì)對(duì)老二更偏坦,更疼愛一些,可能因?yàn)樘。蛘呤鞘裁丛?,這是很正常的。 當(dāng)然了,老二的情緒也還是會(huì)有的,當(dāng)我們家里經(jīng)濟(jì)條件不是特別富裕的時(shí)候,有了第二個(gè)孩子,為了節(jié)約一些,那老大穿過的衣服和用過的玩具,就會(huì)自然而然的留給老二,這樣在日常開銷上會(huì)節(jié)省很多。如果說你一直都是讓老二撿老大的衣服穿,延用老大的物品的話,等到老二漸漸長大了,他會(huì)覺得自己一直都是用舊的,自己沒有新的東西,他會(huì)覺得父母是不是不愛自己?為什么我用的都是舊的,都是老大的東西?這方面一定要給他一個(gè)好的照顧,時(shí)常也給老二買一些新衣服,新玩具,讓他知道,他得到的愛是一樣的,父母對(duì)她的愛是一樣多的,不要讓他被有忽略,受委屈的感覺。 還有的孩子上幼兒園,他會(huì)有一個(gè)焦慮期,特別不愿意去上,他會(huì)哭鬧得很厲害,這個(gè)時(shí)候呢,父母也不必強(qiáng)求孩子,不要說孩子不勇敢不聽話之類的,其實(shí)這與勇敢聽話也沒有什么太大關(guān)系,因?yàn)槊總€(gè)孩子都會(huì)有這種焦慮的感覺,當(dāng)有一些孩子,特別焦慮,特別不想去幼兒園,哭鬧的很厲害的時(shí)候,我們就要尊重孩子的想法。 可以先不讓他去,理解他的心情,給他陪伴和安撫,讓他感受到媽媽的愛。這是父母應(yīng)該去理解的,因?yàn)槊總€(gè)孩子,他都有自己的一個(gè)心理歷程,我們只能做到更理解,更尊重,而不是強(qiáng)行命令他們按照自己的想法去做,那是違背人性的。 正所謂“龍生九子,子子不同”。我們每個(gè)孩子都有他自己的個(gè)性,沒有優(yōu)劣之分。那么做家長的,一定不要去比較!比較是最坑害孩子的!你不要說誰誰家的孩子怎么怎么樣,也不要說,你看你的哥哥,或者是看你的妹妹弟弟怎么怎么樣??赡芾洗笤谶@方面他比較擅長,那老二在另一方面就更有優(yōu)勢(shì)!你若是比較來比較去,到最后害的是兩個(gè)孩子,苦的也是你自己。你總讓孩子感到壓力很大,然后他們天然的個(gè)性就會(huì)被壓抑。 常被比較長大的孩子,他的競(jìng)爭心非常強(qiáng)烈,同時(shí)得失心會(huì)更重,總?cè)菀子袀€(gè)負(fù)擔(dān)感,不會(huì)以正確的態(tài)度來面對(duì)和朋友,同事,兄弟姐妹之間的相處。也會(huì)“輸不起”。 要像書中那樣告訴孩子: 你的未來是屬于你的。你的人生和爸爸、媽媽的人生是不同的。所以啊,如果你想做什么事,想成為什么樣的人,爸爸、媽媽都會(huì)盡量滴幫助呢的。這樣的做法,無非是希望你能夠走上自己想要的人生道路,這才是爸爸、媽媽對(duì)你最大的期望啊! 兩個(gè)孩子吵架時(shí)要聽性格較內(nèi)向的那個(gè)先解釋,當(dāng)兩個(gè)都表達(dá)過情緒后,再讓他們同時(shí)握手言和。孩子漸漸長大,媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)兄弟姐妹之間會(huì)自然而然的互相關(guān)照,彼此交流,媽媽會(huì)從一個(gè)知道另一個(gè)的情況。媽媽不要吝嗇自己對(duì)孩子的關(guān)心,關(guān)心的越多,孩子越幸福。這與嬌慣是不同的,媽媽的愛和關(guān)心是孩子成長最需要的養(yǎng)料。 第三個(gè)重要的內(nèi)容是媽媽學(xué)會(huì)愛自己會(huì)讓孩子更快樂更有幸福感! 女人的一生有多么不容易啊,生兒育女操持家庭,相夫教子,忙忙碌碌,誰曾經(jīng)不是花容月貌的少女呢?!當(dāng)我們成為了母親,全身心的付出我們偉大的愛,任時(shí)光流逝,歲月侵襲,媽媽們似乎太容易忽略自己的需求,千萬不要相信“都當(dāng)媽了,還怎么怎么樣…”之類的荒謬的陳詞濫調(diào)!正因?yàn)槎籍?dāng)媽了,才更應(yīng)該好好的愛自己!很難相信,一個(gè)連自己都不懂的關(guān)愛的母親會(huì)讓自己的兒女有多大幸福感?! 換個(gè)新發(fā)型,去美容店做個(gè)皮膚護(hù)理,心儀已久的衣服想買就買吧!別總是把自己的需求放在最后!要有自己的空間,每天給自己一點(diǎn)時(shí)間做自己真正想做的喜歡做的事。別說你太忙了分身乏術(shù),時(shí)間擠一擠總會(huì)有。哪怕只是用十分鐘獨(dú)自靠在沙發(fā)上聽聽喜歡的音樂,閉上眼睛放松一會(huì)兒,那都是對(duì)自己莫大的關(guān)心。 朋友說,她有一個(gè)親戚,十幾年都為孩子丈夫操勞,自己撿丈夫的衣服穿,從不舍得花錢打扮,從不與朋友約會(huì)交際,就連給自己買的保險(xiǎn)、受益人都是寫的丈夫的名字??墒怯幸惶?,她丈夫卻跟他提出了離婚,他說他愛上了別的女人,認(rèn)可跟別的女人一起撫養(yǎng)別人的孩子。同時(shí)她發(fā)現(xiàn)自己患了晚期癌癥。即使她丈夫后來由于種種原因良心發(fā)現(xiàn),幡然醒悟,回到她身邊照顧她,也不能挽回她即將逝去的生命。 當(dāng)她萬分留戀的望著兩個(gè)孩子,渴求上蒼給自己多一些時(shí)間的時(shí)候,她是有多么無助,多么后悔??!為什么當(dāng)初不讓自己過的更好一些,多愛自己一些呢?!可是一切已經(jīng)無濟(jì)于事。女人啊,從現(xiàn)在開始,多愛自己一些吧!你的孩子們更喜歡穿著得體,漂漂亮亮的媽媽!做媽媽的心里有了滿滿的幸福感,一定會(huì)感染到孩子,使他們更自信,快樂。并且,媽媽的世界不只有孩子的,除了你自己,還是丈夫的妻子!永遠(yuǎn)不要忽視自己的另一半,要多維系好自己的夫妻關(guān)系。抽空和愛人出去散散步,聊聊天。 “男女之間互相通過性的吸引,關(guān)系才能長久地維系下去?!? 當(dāng)我們年華老矣,孩子長大成人各有家庭時(shí),能夠陪伴你的除了年齡就只有你的伴侶了!親愛的媽媽們,我太了解你的心力交瘁,因?yàn)槲乙苍诮?jīng)歷,但是,我們可以讓自己活的更好,既能照顧好自己的孩子,又不委屈自己,這并不難,難在你在心理上不相信。學(xué)會(huì)適時(shí)的放下吧,多給你的丈夫一些機(jī)會(huì)去分擔(dān)照顧孩子和家務(wù),讓你的孩子們自由自在地彼此陪伴,讓你腦子里那些并沒有發(fā)生的胡思亂想滾蛋消失!騰出一些空間給自己,愛自己。你的丈夫會(huì)更愛你,更理解你,你的孩子會(huì)有幸福感,更自信,你會(huì)過的更快樂。!如書中所言: 在孩子將來能得到幸福以前,孩子的媽媽一定要在當(dāng)下感到幸福。 看看這本書吧,如果你是一個(gè)二胎媽媽,或者你還想再要一個(gè)孩子。我相信你一定會(huì)頗有收獲的。媽媽的情緒和心態(tài)直接影響孩子的行為。孩子的一切反叛的行為都是源于愛。媽媽們要學(xué)會(huì)好好的愛自己,孩子和家庭,才能更有幸福感。
海貍鼠小姐
很高興看到您有這樣的想法,這是對(duì)心理學(xué)的莫大支持和鼓勵(lì)。那么就詳細(xì)與您交流一下你所提出的問題。實(shí)在一點(diǎn)的說心理咨詢師這個(gè)行業(yè)目前來看并不是很光明的一個(gè)職業(yè),一般很少有人單獨(dú)從事心理咨詢,很多人都是兼職,比如說高校的教師,他們會(huì)兼職做一些咨詢工作,要是全職做的就應(yīng)該是醫(yī)院的心理科了,他們是臨床醫(yī)學(xué)類的,和高校教師不一樣,和社會(huì)上的一般咨詢師不一樣,他們是有處方權(quán)的,這些人是有醫(yī)學(xué)背景的,所以單單這個(gè)醫(yī)學(xué)背景就是很多人不具備的,當(dāng)然他們的收入就是醫(yī)院開的固定工資。另外自己開心理診所的,一般都是博士學(xué)歷的,在心理咨詢中咨詢師的權(quán)威性很重要,中國人又很看重學(xué)歷這個(gè)東西,所以一般考個(gè)二級(jí)心理咨詢師的證書,只能是找到了心理咨詢這個(gè)行業(yè)的門,但是還沒有進(jìn)去呢,后面還要不斷的去學(xué)習(xí)心理咨詢的技能和理論。說到收入每個(gè)地方都不一樣,哈爾濱,青島等一般是100-200,北京上海等大城市200-2000不等,但是這個(gè)錢并不是那么好賺的啊,剛剛從事的人如果不陪就不錯(cuò)了。但是我們期待心理咨詢這個(gè)行業(yè)的明天會(huì)越來越好,而且也越來越規(guī)范。
fairycc0826
如果有條件,找一下心理咨詢師。如果找不到心理咨詢師,找一下自己要好的朋友。向他傾訴一下自己的焦慮。實(shí)在找不上人就把你的焦慮寫下來。針對(duì)你焦慮的問題,列出1234解決的方法。如果列出1234還是解決不了。那就不要想他了。去爬山或者去游泳。累的不得了的時(shí)候回到家里。栽倒就睡著了。也不想出去活動(dòng)的話。那就把家里收拾一下。把所有的床單,被套全部洗了。將家里的犄角旮旯全部打掃干凈。然后洗個(gè)澡。之后累的不得了的時(shí)候就去睡覺,睡上兩三個(gè)小時(shí)。當(dāng)你醒過來的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是大不了的事情。沒有什么比睡覺更舒服的??偠灾?,放松自己。轉(zhuǎn)移注意力。不要再糾結(jié)在那件讓你焦慮的事情上。 心里有事才會(huì)焦慮不安。 但是著急,焦慮不安都是沒有用的,需要冷靜思考。 焦慮不安其實(shí)有辦法調(diào)理,聽聽音樂,看看笑話,出去走走,到人群去和人閑聊天,說說笑笑,假如事情不是特別隱秘,不可對(duì)人言,其他的都可以把自己的煩惱說出來求助。也許你的大難題,在別人眼里根本就不算什么,馬上就可以幫助你解決問題。這樣才有意外驚喜。 一個(gè)人焦慮不安,枯坐家里,容易鉆牛角尖,情況只會(huì)越來越嚴(yán)重,其實(shí)還可以出去找事情做,分散注意力,能賺錢,忙忙碌碌,充實(shí),還沒有時(shí)間焦慮,第三出點(diǎn)汗,累趴了,晚上休息睡眠質(zhì)量好,保管一覺到天亮。 世界上沒有過不去的火焰山,換一下思路,也許壞事情能變成好事,樂觀積極向上,相信明天會(huì)更好。 焦慮不安不可怕,可怕的是被焦慮不安打敗,走不出來。 焦慮其實(shí)就是心態(tài)放不好的表現(xiàn)! 凡事皆有定數(shù),天下萬物都有定時(shí)! 只要你能體會(huì): 生有時(shí),死有時(shí) 栽種有時(shí),收獲有時(shí) 哭有時(shí),笑有時(shí) 靜默有時(shí),言語有時(shí) 喜愛有時(shí),憎惡有時(shí) 戰(zhàn)爭有時(shí),和平有時(shí) 這世界上的萬物都是有定數(shù)的,為什么和自己較勁呢?焦慮就是自己和自己較勁最后成病了,這個(gè)得治! 送你所有有焦慮癥的朋友三句話: 不著急,不害怕,不要臉?。?! 想不開的時(shí)候,好好體驗(yàn)一下??! 1.建議網(wǎng)上找一下SAS癥狀自評(píng)量表,自我評(píng)估一下焦慮的程度。 2.如果是中度、重度焦慮,建議到正規(guī)大醫(yī)院、心理醫(yī)院、精神衛(wèi)生中心等就診心理科。 3.如果癥狀較輕,可以尋找心理咨詢師的幫助。在咨詢師的帶領(lǐng)下,緩解焦慮和 探索 心理機(jī)理等。 4.也可以自己學(xué)習(xí)緩解焦慮方法,可以學(xué)習(xí)呼吸放松法、聽放松音樂、練習(xí)正念、冥想等。 憂郁癥又被稱為美國病,是現(xiàn)代化的副帶產(chǎn)物。憂郁癥之外還有一個(gè)說法叫做躁郁癥,您們有沒有聽過?那這個(gè)躁郁癥,如果我們要從它的英文的,就從那個(gè)洋文的病名來說的話,它的語感上面有一點(diǎn)像是什么呢,有一點(diǎn)像是快樂癥,什么叫快樂癥?就是我們現(xiàn)在一般所說的快樂癥,那個(gè)東西幾乎不是,不能夠說是一種身體的疾病了。憂郁癥東西,如果是要我來說的話那叫做美國人的壞習(xí)慣。就是美國人的一種壞習(xí)慣,然后變成全世界都在跟著學(xué)。就是,這個(gè)東西怎么講呢?就是,如果是以我們中醫(yī)的五行的觀點(diǎn),我會(huì)認(rèn)為人的高興這個(gè)情緒為什么不屬于 健康 的情緒?為什么?因?yàn)槿绻员容^嚴(yán)格的觀點(diǎn)來審查人的高興,你就會(huì)知道,人的高興是建立在一個(gè)先決條件之下的,那個(gè)先決條件是什么呢?就是一個(gè)人對(duì)自己很冷漠。什么叫對(duì)自己很冷漠?就是當(dāng)這個(gè)人只剩下他自己跟自己獨(dú)處的時(shí)候,他不知道要做什么自己才能夠快樂,他也不知道想個(gè)什么事情自己才能快樂,所以他的快樂呢,就變成必須在建立在別人對(duì)他做了什么他喜歡的事他才會(huì)快樂,也就是他的快樂變成一種被動(dòng)式的快樂,就是主動(dòng)的快樂這個(gè)人很懶得做。 那我現(xiàn)在說什么叫美國病,就是美國人在這件事情上面是一個(gè)非常不講道理的,就是美國人他們呢,雖然這兩種情緒是同一種結(jié)構(gòu),對(duì)不對(duì)?他只想要享受高興的那一半,然后他想要逃避不高興的那一半。就好像拼命喂馬吃草然后把它的肛門塞起來,就是病得這個(gè)樣子。 ???? 大家都做這些事情都不覺得它的可怕啊,所以就形成所謂的憂郁癥,就是追求快樂癥的這種精神問題。那當(dāng)然那個(gè)是以后再,有機(jī)會(huì)提及再說啊,因?yàn)槟莻€(gè)基本上我們只要放棄對(duì)不高興的追尋,然后平常習(xí)慣一個(gè)人過生活,習(xí)慣自己怎么樣自己事情好起來,這些都會(huì)慢慢消失的,倒是不一定需要用到藥。但是呢,到達(dá)柴胡疏肝散或者是益肝散證那種破掉肝陰實(shí)的時(shí)候,那個(gè)時(shí)候可能是需要用藥幫忙到他。那這個(gè)人在強(qiáng)烈的壓抑或者是強(qiáng)烈的這種自我矛盾的現(xiàn)象,一個(gè)自我矛盾,消滅自己說有沖動(dòng)的人,或者是強(qiáng)烈的壓抑情緒,什么情緒都不表達(dá)出來的人,其實(shí)你可以說他背后還有一個(gè)操縱的東西叫什么?叫做恐懼。 他不敢表達(dá)出來,他覺得如果我去學(xué)唱歌當(dāng)歌星如果人家不喜歡我的歌聲怎么辦?就是他不敢表現(xiàn),那其實(shí)這種不敢表現(xiàn)的東西跟癌癥的成因是非常有關(guān)系的,就是離婚,想要把老公碎尸萬段,可是不敢把他殺掉。這個(gè)東西是直接傷在三焦上面的啊,所以想要干嘛,然后硬壓著不干嘛,就是所謂的癌癥心理學(xué)的最主要的成因之一哦。所以大家有什么想做的事情趕快去做,就當(dāng)作明天會(huì)死掉不要留下遺憾。那樣的話容易得癌癥哦,因?yàn)檫@個(gè)東西是直接的癌癥成因,它會(huì)把一些東西堆到這個(gè)三焦膜網(wǎng)上面,所以這個(gè)東西變成憂郁癥其實(shí)還算是便宜你的啦,變成癌癥的太多了。他是一個(gè)受高度的恐懼支配下,恐懼好像是一塊大的冰塊,冷凍庫,然后把你的熱情你的火焰都悶在里面,所以中醫(yī)會(huì)說癌癥是寒包火就是這個(gè)理由。就是里面有郁而發(fā)熱的東西可是外面是寒氣包起來的,所以癌癥你要用寒藥還是用熱藥都有可能。因?yàn)樗麄€(gè)心理結(jié)構(gòu)跟能量結(jié)構(gòu)是這個(gè)樣子。所以,這個(gè)憂郁癥的人,他是,他之所以會(huì)壓抑那么多其實(shí)也代表他是一個(gè)被恐懼控制的人,對(duì)不對(duì)?他不敢表現(xiàn),他不敢展現(xiàn)他自己。 如果以中醫(yī)六經(jīng)辯證,也就是說憂郁癥如果你用我們這邊講的少陽區(qū)塊的理論來看,它是自律神經(jīng)失調(diào),沒有錯(cuò),內(nèi)分泌失調(diào),沒有錯(cuò),他的少陽區(qū)塊無能轉(zhuǎn)樞,就是交感神經(jīng)不能切換到副交感神經(jīng),對(duì)不對(duì)?但是交感神經(jīng)切換到副交感神經(jīng)那個(gè)切換的功能你說用益肝散疏肝可不可以幫忙,可以。但是還差一步,就是長期被恐懼這個(gè)冷凍庫冰住的人,他的陽氣是滅絕的,也就是他的副交感神經(jīng)是萎縮的不會(huì)動(dòng)的,當(dāng)然神經(jīng)本來就不會(huì)動(dòng),這是一個(gè)象征的說法,就是他的副交感神經(jīng)是不能作用的。那我們說交感神經(jīng)的作用在中醫(yī)里面屬陰,對(duì)不對(duì)?就是活在這種半冰下的能量是屬于陰。那陽的能量是那種讓你滋養(yǎng)自己的身體,抵抗力變強(qiáng),免疫機(jī)能變好,人變 健康 快樂,頭好壯壯,這是陽的能量。當(dāng)他那個(gè)陽的能量極度匱乏而陰的能量極度欠缺的這種轉(zhuǎn)樞不能的時(shí)候,轉(zhuǎn)樞的開關(guān)可以用柴胡疏肝湯,但是這個(gè)時(shí)候他的肝已經(jīng),他肝已經(jīng)爛成這樣的時(shí)侯,他一定消化軸會(huì)受傷。 所以一定要用補(bǔ)消化軸的藥,比如說理中湯也要吃。然后這樣的人他一定是極度的腎陽不足,所以肉桂附子要吃,所以比如說要讓益肝散要用到有效的話,你就益肝散加桂附理中湯,然后吃煎劑,這樣子。那就有可能這個(gè)人的憂郁癥開始好轉(zhuǎn),你如果不用補(bǔ)腎陽的藥就不太行。那當(dāng)然,如果你說益肝散啊,你說我們不要用這個(gè)益肝散可不可以啊?其實(shí)方法很多哎,比如說什么小柴湯加什么,不是不是,補(bǔ)中益氣湯加八味丸也可以啊,因?yàn)檠a(bǔ)中益氣湯一樣有通少陽的功能,有轉(zhuǎn)樞的功能。所以你說是憂郁癥,補(bǔ)中加八味丸可以,那補(bǔ)中加真武可以,益肝加真武當(dāng)然也可以。反正就是說補(bǔ)腎陽的藥跟強(qiáng)化脾胃功能的藥,跟非常有力的轉(zhuǎn)樞效果的疏肝藥,這三路藥都要有就對(duì)了,這樣子才會(huì)好起來,大概是這樣的。 一,保持樂觀:當(dāng)你缺乏信心時(shí),不妨想像過去的輝煌成就,或者想像你成功的景象。你將非常快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。 二,幻想:這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看,也許會(huì)有意想不到的效果。 三,保持睡眠充足:多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到,因?yàn)榫o張常讓人難以入眠。但睡眠愈少,情緒將愈緊繃,更有可能發(fā)病,因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢? 四,放聲大喊:在公共場(chǎng)所,這方法或者許不宜。但當(dāng)你在某些地方,例如私人辦公室或者自己的車內(nèi),放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或者尖叫,都可適時(shí)地宣泄焦躁。 五,肯定自己:當(dāng)焦慮襲來時(shí),可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題?!保拔铱梢詫?duì)付?!保拔冶葎e人行”。這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果,你果真平靜下來了。 六,轉(zhuǎn)移注意力:假讓眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。 七,深呼吸:當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫讓你減緩呼吸速率,讓身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。 八,學(xué)會(huì)放松:在面臨每天的例行干擾之前,暫時(shí)放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。例如,當(dāng)電話鈴響,先做個(gè)深呼吸,再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣,它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。讓你控制焦慮,而不是被焦慮掌控。周末假日,還可以開車兜風(fēng)或者到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng),拋開工作的煩惱。 上邊這些方法希望能夠?qū)δ阌袔椭? 焦慮很嚴(yán)重,要看你是因?yàn)槭裁唇箲]。焦慮是結(jié)果,想緩解的話,還需要找出原因,才能對(duì)癥下藥??梢运叫盼?,專門為您解答,謝謝! 沒心沒肺做自己想做的事,讓自己先開心起來。 找個(gè)老中醫(yī)看看。 堅(jiān)持吃抑郁藥不要停止。就是癥狀消失或者緩解都不能停止吃藥。配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松就可以了
水藍(lán)冰藍(lán)
心理咨詢師拿到資格證,也不過是有了通行證,心理咨詢師從業(yè)和醫(yī)生看病是一樣的,不是有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)就行,而是要有足夠的經(jīng)驗(yàn),心理行業(yè)就是心理向?qū)?,這個(gè)你應(yīng)該更了解,行業(yè)不錯(cuò),目前也就保住生活不錯(cuò)了,也是根據(jù)級(jí)別收費(fèi),必須要有證件。
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