前言 ? ? ? ? ? 此時此刻，凌晨4點，窗外，電閃雷鳴。想起前天，濰坊郁金香陽光會舉行的脈輪舞沙龍那天，還是晴空萬里陽光燦爛，覺得老天待我真的不薄。 ? ? ? ? ? ? 2018年8月26日，山中彥，原濰坊郁金香陽光會會長，心理咨詢師，醫(yī)生，為十幾個郁金香家人帶來一頓饕餮盛宴，一頓身心愉悅的精神大餐，一次暢快淋漓的心靈舞動。 ? ? ? ? ? ? 當(dāng)我親身體驗過，我更加確定這就是舞動，而不是舞蹈。 ? ? ? ? ? ? ? 舞蹈，更多展示的是行為藝術(shù)，需要你的肢體動作足夠優(yōu)美，造型獨特，需要深厚的功底，有些舞者與舞蹈可能出現(xiàn)身心分離的狀態(tài); 而舞動，卻不拘泥于任何形式，只是心隨舞動，全部注意力放在身體的某個部位，充分表達(dá)內(nèi)心的情緒，自由自在地?fù)u曳，強調(diào)的是舞者與舞蹈合一，也就是身心合一。 ? ? ? ? 就如杭州郁金香會長何季穎老師分享的“我們絕大部分的人頭腦明白的太多，身體明白的太少。而只有身體做到，生命才能做到！愛發(fā)怒，因為身體在對抗；做不到溫柔，因為身體很僵硬；很難拒絕別人，因為你無法愛自己；所有的情緒，念頭，語言，行為都是能量；所有無形的產(chǎn)生了有形，身體，心靈，意識彼此影響，身體是最真實最直接的，當(dāng)能量可以在身體流動，會快速的反映在心靈和意識層面。而生命舞動，讓身心靈合一”。 ? 活動紀(jì)實? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們活動開始時間是上午九點半，來自濰坊安丘的山中彥老師，剛剛下了夜班，九點時，就驅(qū)車來到了我的店里，同時，為我們帶來了兩個出色的助教。她的早點，還是在車上匆匆打發(fā)的。 ? ? ? ? ? ? 我的飯店，已經(jīng)轉(zhuǎn)身為舞場，桌椅統(tǒng)統(tǒng)收到一邊去。來得最早的是孫術(shù)科大哥，非常感恩，做為志愿者，他為我們帶來了他家的一套音響設(shè)備，這是山中彥老師要求活動時必備的工具。? ? ? ? ? 參與活動的家人來自四面八方：臨沂的、臨朐的、諸城的、濰坊的、上海的…… ? ? ? ? ? ? 九點半，盡管參與的家人還未到齊，我宣布活動開始。山中彥老師手持話筒，或講或跳，一邊引導(dǎo)著我們，一邊隨時隨地拍視頻，發(fā)到了微信群里。脈輪舞動，整整一天的時間。 ? ? ? ? ? 何謂“脈輪？”她說簡單點解釋就是我們身體里的“能量團(tuán)”。 ? ? ? ? ? 脈輪舞是什么？脈輪舞顧名思義是關(guān)于脈輪的舞動。 ? ? ? ? 脈輪舞屬于動態(tài)靜心的范疇，是古印度瑜伽&東方哲學(xué)體系&西方即興舞的結(jié)合，引導(dǎo)人們向內(nèi)探索覺察，清理和釋放生命的各個卡點：親子/婚姻/事業(yè)/財富等，平衡身體能量，創(chuàng)造生命的豐盛與喜悅。 ? ? ? ? 區(qū)別于其他語言類課程的是：通過身體實修實證?；仡櫸覀兟犃四敲炊嗟恼n，好像什么道理都懂了，但是在生活和工作中還是做不到，是因為真相不能被教導(dǎo)，只有被經(jīng)驗。而脈輪舞就是通過對脈輪的訓(xùn)練，平衡我們生命中所有的品質(zhì)與關(guān)系。 ? ? ? ? ? ? 脈輪靜心是通過唱誦、用聲波的頻率來調(diào)整脈輪的振動，從而清洗脈輪中過往積壓或堵塞的能量，達(dá)到身體能量的平衡，同時有助于意識頻率的提升。我的體驗 ? ? ? ? ? 舞動三要素——呼吸 、 律動 、節(jié)奏。? ? ? ? ? ? 隨著舞動的開始，注意力集中的點也不同，動作更不同：海底輪動胯，臍輪動腰，太陽輪沖拳，心輪擴(kuò)胸，喉輪轉(zhuǎn)動頸肩，眉心輪飛翔，頂輪旋轉(zhuǎn)身體。 ? ? ? ? ? 人體七大脈輪，我們一一做起，先后順序是從下而上：海底輪會陰肛門部位，臍輪肚臍眼部位，太陽輪胃部，心輪心臟部位，喉輪頸部，眉心輪兩眉中間部位，頂輪頭頂百會穴附近。 ? ? ? ? ? 每個脈輪對應(yīng)不同的情緒，不同的身體疾病。 ? ? ? ? ? ? 每一個脈輪舞動下來，都有節(jié)奏，有律動。 ? ? ? ? ? ? 起初，隨著音樂的伴奏，動作比較快，屬于爆發(fā)力階段，接下來，動作慢下來，柔下來，到了最后，則完全就是一個靜態(tài)冥想的過程。每個脈輪下來，約用一個小時，都會出汗。 ? ? ? ? ? 呼吸，律動，節(jié)奏都是從快到慢，從動入靜，動靜結(jié)合，陰陽平衡。劇烈跳躍時，需要耗費大量體能，而靜靜地冥想，又是一個快速休息快速補充能量的過程。 ? ? ? ? 運動，可以消化掉我們因為負(fù)面情緒產(chǎn)生的大量的有害化學(xué)物質(zhì); 出汗，身體里就會分泌多巴胺，一種可以讓我們快樂的化學(xué)物質(zhì); 冥想靜心，讓我們深入內(nèi)在，去跟潛意識溝通，輸入正確的有價值的信息，等于正知正念。 ? ? ? ? 心理學(xué)顯示，當(dāng)我們在似睡非睡似醒非醒的時候，是潛意識最活躍的時候，接受信息的能力最強。這個時候植入的信息輸入，其實就是一種暗示催眠——淺催眠，容易內(nèi)化成為我們自己的。 ? ? ? ? ? ? 我們在清醒時，頭腦的力量太強大，在是非對錯的二元世界里，往往陷入“我執(zhí)”的狀態(tài)，而冥想，可以幫你建立正確的認(rèn)知，潛移默化地影響著你，最終達(dá)到“破除我執(zhí)”的效果。 ? ? ? ? ? 冥想內(nèi)容很多，都是能夠幫助抑友深層意識的內(nèi)容，都是干貨：與爸爸媽媽的鏈接、與內(nèi)在小孩的溝通、與伴侶的鏈接、借力、洗心、生命之源……幫助我們看清親密關(guān)系的實質(zhì)：無條件地接納，不要求，不控制，不苛求，只要做好自己。 ? ? ? ? ? 讓我震撼的地方就是打通喉輪的環(huán)節(jié)：亂語。 ? ? ? ? ? ? 大家紛紛用絲巾將眼睛蒙上，想象生命中曾經(jīng)傷害過你的人，想象對方就站在你的眼前，把你的壓抑和憤怒統(tǒng)統(tǒng)表達(dá)出來，但是不要說中國話，要用別人聽不懂的語音，其實，就是就是為了保護(hù)自己的個人隱私。 ? ? ? ? ? ? 起初是說，后來是喊，有音樂做大背景，當(dāng)大家都在吶喊時，各種各樣的的聲音混雜在一起，那陣勢，憾天動地，沖破房頂，直沖九層云霄！一次徹底的釋放排毒療愈！ ? ? ? ? ? 讓我感到竊喜的就是這個環(huán)節(jié)。當(dāng)山中彥老師讓我們?nèi)ハ脒^往傷害我們的人時，我竟然找不到！換句話說，我已經(jīng)放下了過去一切的不快，所有的傷害，都已變得云淡風(fēng)輕。放下，即自在。 ? ? ? ? ? 46歲的我一路走來，不是沒有被人傷害過，不是沒有被人欺騙過。我唯一的優(yōu)點就是不去怨天尤人，一切都是自己智慧不夠，而已。 ? ? ? ? ? ? ? 很多郁金香家人在不同環(huán)節(jié)表現(xiàn)出了真實的樣子：憤怒，委屈，傷心，流淚……當(dāng)然，更多的還是開心，快樂，自在，喜悅！ ? ? ? ? ? ? ? 背景音樂不能不提。因為中國的五音宮商角征羽，它的五音跟你的五臟相應(yīng)，肝、心、脾、肺、腎，又跟天地之間組成物質(zhì)的金、木、水、火、土又相應(yīng)，又跟做人最重要的五常仁、義、禮、智、信相呼應(yīng)。音樂療愈，眾所周知。 ? ? ? ? ? 所以說，脈輪舞動是心靈的舞蹈，心靈的藝術(shù)，它結(jié)合了心理學(xué)、中醫(yī)、國學(xué)等元素。像山中彥說的，舞動并不拘泥于形式，只要自己開心快樂，而不是秀給別人看，要秀給自己看。 ? ? ? ? 正如 活著絕對不是為了活給別人看的。我們的靈魂都本自具足，無需任何證明?；畛鲎约旱莫氁粺o二，活出自己的小宇宙，就是我們修行的最終目的。 ? ? ? 家人體驗 ? ? ? ? ? ? 翠翠的分享： ? ? ? “日，參加了濰坊郁金香線下聚會，天南海北大家齊聚在涵香姐姐的酒店”。 ? ? ? ? “感謝涵香姐姐提供給我們這么一個很好的平臺，同時感謝山中彥姐姐帶來的脈輪舞，這對于我來說是一個全新的事物。知道了通過舞動釋放累積的不良情緒，激發(fā)身體里的正能量，用全新的身心靈去迎接生活。今天還要感謝我自己，以后要好好愛自己，一直以來我把自己丟了，心思都放在別人身上，總是會在意別人的看法，活的很累很累，借用張德芬老師的一句話:親愛的，外面沒有別人，只有自己”！ ? ? ? “今天在與父母鏈接環(huán)節(jié)，讓我再次去審視了一下與父母的關(guān)系，我總是想竭盡所能想讓父母過上更好的生活，我認(rèn)為經(jīng)濟(jì)上給予他們很多，他們就會晚年幸福，我干涉他們生活太多，他們也有自己的生活模式，生命中好或者不好的事情總是要發(fā)生的，這些不是因為我的干涉就不會發(fā)生，我應(yīng)該停止我的焦慮、擔(dān)心，放手，過好自己的生活”！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “我也重新審視了和先生的關(guān)系，之前老覺得他不夠好，他不懂我，把太多精力放在他身上，和他糾纏，現(xiàn)在想想這樣好累，每一個人都是獨立的個體，不能像蛇一樣依附著他，對他各種不滿意，各種挑毛病，導(dǎo)致兩個人關(guān)系很僵，夫妻相處也是很深的學(xué)問，心靈之舞會告訴我們：以柔克剛，攜手并進(jìn)”。? ? ? ? ? ? “這次參加下線聚會，對于家庭一起參與的，我表示致敬！對于某一個人出問題，單單從某一個人入手，去改變，效果是有的，但是我感覺不如家庭一起來參與，收獲更大！全家人一起走進(jìn)心靈成長工作坊的更是一種勇氣，心理學(xué)上有家庭系統(tǒng)排列，許多問題都是原生家庭的問題，說明我們有要變好的勇氣，當(dāng)然更有行動，我們要動起來”！ ? ? ? ? ? 山中彥老師的鼓勵：“有收獲就好，為你高興。覺察到了就去改變，把自己想到的方法落地，堅持一段時間，一切都會越來越好。我的老公是我家女皇（媽媽）賜的，結(jié)婚頭十年我倆處的一點都不好，三觀根本就不同頻，我們最厲害的一次打斗是我的肋骨被打斷，但是，這些都是頭十年的狀況。從我覺察自己抑郁，開始學(xué)習(xí)心理學(xué)開始，我問自己，離不離開他？問兒子要跟著誰？兒子說爸爸媽媽都要，所以，我就改變自己，既然不離開，就想辦法解決我和他的模式，然后去參加愛與婚姻工作坊，參加提高自己的課程。我允許他原本的樣子，不再想把他改成我想要的樣子，雖有委屈，但是堅持，半年之后，效果出來了，他因為我的變化而變化，現(xiàn)在我倆好的不得了。” ? ? ? ? ? “放下期待，就不會有失望，就不會有情緒，加油??！所有的事都需要時間來驗證，不要期待一次或者一天就能變化，就是去銀行存款要利息也得有些時日。關(guān)系也是銀行，得存款，多贊揚對方，仰視，肯定，支持。時間到了，利息自然會有的！” 東營郁金香會長唐曼麗分享 ? ? ? ? 濰坊線下群里視頻學(xué)習(xí)體驗：“今天把所有脈輪都了解了一下，聽海底輪的音樂 ，冥想最低頻率，嗡嗡作響的車輪，感覺和大地連接，怎么也感覺到很悲傷的氣流，黑暗，陰冷。聯(lián)想到因果關(guān)系有鬼畜～之前看到的科研探測隊在探測大地時因為太深，在某一階段就停止挖掘，因為他們探測到恐怖的聲音，鬼哭狼嚎，特別凄慘～感覺和今天聽的海底輪聲音很像，恐懼，不敢深深的與大地相連～扎根，根基不深！后來越聽學(xué)溫暖，有陽光升起來的明亮感，感覺舒服多了～感觸，反思，收獲很大”！ ? ? ? ? “老公說不要把負(fù)能量帶回家，最近很疲憊，對孩子說話語氣不好～覺察跑神了！耐心不足。我想把脆弱分享給老公，相信的人，但他就只想要好的結(jié)果，不想?yún)⑴c過程，雖然很難過，可是瞬間明白，堅強和成長都在自己內(nèi)部默默完成！他的拒絕使我成長，感謝親愛的，自己不堅強，軟弱給誰看，堅強使我內(nèi)心有力量，從內(nèi)聚集！這是今天的收獲！與大家分享”！ ? ? ? ? ? ? “還有涵香老師說的，學(xué)就是為了用，很好的生活，隨時察覺各種感受，活在當(dāng)下，立馬轉(zhuǎn)換自己的態(tài)度，想法，行為舉止方式。那一刻我們自己做主！沒事的，我能做到，Lang l have！”? ? ? ? “上面的文字發(fā)出來后，自己又看了一遍，感覺海底輪的悲傷，黑暗與陰冷是家族根的鏈接斷裂，因為媽媽也有些強迫，焦慮，和奶奶姑姑們的關(guān)系很緊張，后來因為一塊做生意，有糾紛最后鬧翻了，我結(jié)婚的時候四個姑和小叔都在婚禮上鬧開了，爺爺下跪也止不住的場面，幾個姑說媽媽道歉了才入席吃飯，媽媽收著委屈為了大局著想就道歉了，作為家庭老大的爸爸，媽媽這樣低三下四，弟弟妹妹們都因為張揚著有點點錢就這樣欺負(fù)人！我們從來沒有見過這樣的場面，都傻傻的搞不明白，總覺得不要一般見識，一家人，可是這次事件的傷痕在平靜的表面并沒有消失，藏在身體里，一直沒有釋放出來”。? ? ? 家庭就不是講道理的地方，用愛，包容，理解的地方！兄則友，弟則恭。君則敬，臣則忠。老大就是天生要多付出，幫父母帶弟弟妹妹，犧牲多，但媽媽總想父母能一碗水端平，要父母一視同仁?？墒浅錾捻樞蛟缇蜎Q定了一切，沒有辦法～較真了就自己生氣，大家還都不好！學(xué)習(xí)，去理解，去包容，去接納一切！” ? ? ? ? ? ? ? 山中彥老師的點評：“曼麗，那都過去了，正是因為那些經(jīng)歷才能讓我自己今天這個樣子。以前挺恨我媽，現(xiàn)在真的發(fā)自內(nèi)心的感激，她以惡的面目在我的生命里督促我成長，所以，當(dāng)我們遇到困難或者苦難，不一定不是好事，關(guān)鍵看你怎么轉(zhuǎn)化?？梢员г?，更可以轉(zhuǎn)化成讓自己優(yōu)秀的養(yǎng)料?！? ? ? 滄海一粟舞動次日的分享： ? ? ? ? ? “早上醒來，突然發(fā)現(xiàn)，我的腿不是我的了！今天下樓都是蹦著下去的！不知道明天會怎么下樓？” ? ? ? ? ? ? 山中彥老師回答她：“繼續(xù)跳就不疼了，你們平時活動量太少，穿越痛你們就能體驗舒服的感覺，不通才痛，通則不痛?！? ? 關(guān)于山中彥老師? ? ——大愛的使者? ? ? ? ? ? 山中彥，本職工作是醫(yī)生，曾經(jīng)的雙相患者，如今是康復(fù)者，心理咨詢師。 ? ? ? ? 她的分享：“ 用學(xué)到的技術(shù)，調(diào)整好自己，然后用自己的魅力來影響身邊的人，把所有的關(guān)系調(diào)整好”。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，她比去年來我家時，苗條了很多。 ? ? ? ? 沒錯，愛上跳舞，可以塑造你的體形，收腹挺胸，目視前方，幫你克服人際交往方面的缺陷，也是克服自閉最好方式。 ? ? ? ? 去年的“五一”左右，因為要專心學(xué)習(xí)中醫(yī)，她把濰坊郁金香陽光會讓我接手，當(dāng)然緣于一份信任，一份鏈接，也是我們的一份緣。 ? ? ? ? 事隔一年，她還通過脈輪舞動解決了自己背部緊張不適的感覺。她說，她做過多次心理咨詢，參加過很多次工作坊，也自學(xué)了大量的心理學(xué)知識，可背部緊張的感覺一直沒有得到解決。 ? ? ? 今年，學(xué)習(xí)舞動后，在打通喉輪亂語環(huán)節(jié)，她把自己被壓抑很久的情緒釋放出來了。她看到的是過往媽媽打她時不讓她哭不讓她說的場景——那不是怨恨，那些怨恨早就處理掉了，只是因為身體還有些當(dāng)時的記憶，還背負(fù)著當(dāng)時要表達(dá)沒有表達(dá)出來的情緒…… ? ? ? 曾經(jīng)背部有點前探的她，如今，已經(jīng)可以輕輕松松地直起腰來了！ ? ? ? ? ? 我自從成為濰坊郁金香會長以來，接觸了大量的個案，心理學(xué)知識學(xué)得也不少了，可唯獨缺乏一套切實可行具體的操作手法;客觀原因，又因為開店走不出去外面學(xué)習(xí)，山中彥老師真的是我的貴人，像及時雨一樣地，把心靈舞動送到了我的身邊。 ? ? ? ? ? ? 今早，在線下聚會群里，她送給大家一段話：“無論大家在群里或者地面活動時看到什么聽到什么，出了群和涵香家，就都放在那里，只帶走自己的那部分就可以。如果你真的想快速成長，第一條首先學(xué)會'不要臉'——就是不要在乎別人怎么看你，告訴自己我只在乎自己的感受，遵從自己心的感覺，首先把心找回來好好愛它，用愛把它填滿; 再有愛，可以讓它溢出來，淌到四周。為自己活一把，可能一開始周圍的人不理解也不接受，不過，這是一個內(nèi)在力量升起的必經(jīng)之路，別人的眼光有那么重要么？你是為誰活著？請記得要為自己活，活出精彩，加油”！ ? ? ? ? ? ? 有的人，會雪中送炭; 有的人，會落井下石，非常感恩，山中彥卻是那個錦上添花的人。 ? ? ? ? ? ? 我自然表達(dá)了內(nèi)心的感動，山中彥老師的回答讓我有了更大的底氣和決心：“涵香，親愛的，不用那么客氣，正好你想要，同時也是我有要給的需要，都是在泥潭里混過的兄弟姐妹，在自己力所能及范圍內(nèi)發(fā)一點微弱之光而已。最近三天我會關(guān)注群里，大家有問題可以提問，我會抽時間解答。大家肯定會全身疼痛，去體會這個痛的感覺，接納，有條件的可以吃點加了食用堿的饅頭，大家不要期望通過一次課程或者幾句話就可以改變自己的現(xiàn)狀，成長是一個長期的過程，需要堅持堅持再堅持，大家可以每天隔空舞動，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己由內(nèi)而外的變化，加油加油加油！” ? ? ? ? ? ? “涵香，放心大膽去做，我給你做后盾，你需要我盡量抽時間支持，當(dāng)初把濰坊群交給你也是考慮了好久，就像自己養(yǎng)大的孩子必須找個可靠人。雖然我不在群里，不代表不愛他們，只是時間有限，得合理分配。你幕前，我幕后，我們一起幫大家找到回家的路！抱抱你，么么噠！” ? ? ? ? ? ? 這次舞動，只是一個開始，我已經(jīng)表達(dá)了我的想法：山中彥，我還要！山中彥，我還要！ ? ? ? ? ? ? 我相信? 濰坊郁金香陽光會的明天會更好，加油！涵香，加油！親們，加油！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每個平衡脈輪后的收獲 海底輪 從嗜睡昏沉到活力四射 從無生命動力到充滿希望 從各種恐懼害怕到踏實而安全感 臍輪 從僵硬麻木到細(xì)膩體貼 從各種強勢控制到接納包容 從天天吵架打架到恩愛無比 從大爺們女漢子到柔情似水 太陽輪 從猶豫不決到果斷決策 從三分鐘熱度到堅持到底 從迷失自我到活出自己 從畏懼權(quán)威到自信從容 心輪 從常為情所困到愛滿溢出 從各種抓取到無條件給予 獲得無法掩蓋發(fā)自內(nèi)心的喜悅 喉輪 從不敢表達(dá)到真情流露 從說個不停到懂得傾聽 從表達(dá)不清到清晰表達(dá) 眉心輪 有著對事物本質(zhì)的洞見能力 獲得天賦才華與智慧的指引 用超越經(jīng)驗限制的靈感前行 頂輪 進(jìn)入無限創(chuàng)造力的意識海洋 獲得來自最高意識的創(chuàng)造力 觸碰萬物一體的體驗 成為生命 如他所是