pangdaxiang
不要老想自己很緊張,這是一種消極的自我暗示,明明你不緊張,總這么想就真會(huì)變緊張了,自我暗示作用很大,比事實(shí)還容易影響你的行為,心理,所以要善于進(jìn)行積極的自我暗示,比如對(duì)自己說(shuō),我很放松,考試對(duì)我來(lái)說(shuō)不算什么,我一定能輕輕松松取得好成績(jī)。。。。。。不要以為這種方法很好笑,其實(shí)是很管用的,有很多心理咨詢師都建議學(xué)生使用這種方法,但是前提是你必須發(fā)自內(nèi)心地對(duì)自己說(shuō)這樣的話,而不是把這些想法強(qiáng)加給自己,你可以想像一下你順利輕松完成考試的情景,這也很管用。另外,考前是否繼續(xù)復(fù)習(xí)要因人而定,我覺(jué)得我自己比較適合考前繼續(xù)復(fù)習(xí),但也有人不是,如果考前復(fù)習(xí)會(huì)讓你覺(jué)得緊張,那就適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)強(qiáng)度,挑基礎(chǔ),簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí),這樣還會(huì)增強(qiáng)你的自信心,你不必?fù)?dān)心復(fù)習(xí)的東西太簡(jiǎn)單會(huì)影響考試成績(jī),其實(shí)大部分考試都側(cè)重于基礎(chǔ),難題也是從基礎(chǔ)出發(fā),就算不能完全作出一道難題,如果你能運(yùn)用你已掌握牢的基礎(chǔ)知識(shí),是可以得一部分分的,這樣最后你的成績(jī)也會(huì)很好。還有一點(diǎn),不要考前幾天完全的放松,一點(diǎn)都不復(fù)習(xí),如果你適應(yīng)了輕松的生活,考試時(shí)面對(duì)試卷可能會(huì)覺(jué)得陌生,所以建議你考前根據(jù)考試時(shí)間安排,作一些以前作過(guò)的題,這樣有利于你順利進(jìn)入考試狀態(tài)。我是心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,現(xiàn)在學(xué)得還不多,不知道上邊那些話對(duì)你有沒(méi)有幫助,祝你成功!
京城第一偽娘
秘訣一不開(kāi)夜車睡好覺(jué)說(shuō)到考前放松,周潔嫻說(shuō),補(bǔ)充睡眠很重要,但也不能貪睡,要適量?!翱记埃刻煲WC午睡半小時(shí)。晚上11點(diǎn)多,一定要上床睡覺(jué)?!备呖记耙恢?,王戀虹一般是晚上11點(diǎn)至12點(diǎn)之間睡覺(jué),早上7點(diǎn)多起床?!翱记昂屠蠋熃涣魇欠潘傻暮梅椒ǎ蠋熌芙o你安慰和肯定。如果復(fù)習(xí)累了,也可以閉眼休息,放松一下?!碧镡曮险f(shuō),他考前從來(lái)不開(kāi)夜車,每天都要保證9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。午休時(shí),她會(huì)從12點(diǎn)半睡到近2點(diǎn)。秘訣二雜書、音樂(lè)解疲勞考前三四天,周潔嫻除做一定量的模擬試卷練手外,其他時(shí)間全都用來(lái)放松,比如看一些課外書籍,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),她還會(huì)和家人外出散步,讓自己達(dá)到很放松的狀態(tài)。“我喜歡音樂(lè)!”秦逸說(shuō),她考前的娛樂(lè)活動(dòng)是聽(tīng)歌、唱歌。她刻意讓自己處在一個(gè)熟悉、平靜的感覺(jué)里,給自己創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境。“考前,我沒(méi)有參加太熱鬧的活動(dòng)?!毙祉髡f(shuō),考前的放松要適度,否則備考的神經(jīng)一旦過(guò)于松弛,就很難保證考場(chǎng)上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。選擇較為安靜、平和的放松方式,對(duì)即將奔赴考場(chǎng)的高三學(xué)生來(lái)說(shuō),可行性比較高??次恼惖碾s志和聽(tīng)音樂(lè),是不錯(cuò)的選擇。秘訣三散步談心可減壓“每天晚上,我都和父母出去散步、聊天?!碧镡曮险f(shuō),面對(duì)高考,誰(shuí)都會(huì)有壓力,她減壓的最好方式就是聊天??记耙恢埽镡曮厦刻斐酝晖盹埡?,都會(huì)和父母天南地北地聊天,直到晚上8點(diǎn),才會(huì)看書,看到9點(diǎn)半,就準(zhǔn)備休息。田鈺笙休息時(shí),除了聊天,還會(huì)看自己喜歡的動(dòng)畫片。不少考生在進(jìn)入考場(chǎng)前,常常十分緊張。周潔嫻說(shuō),為緩解緊張情緒,她進(jìn)考場(chǎng)前,會(huì)和老師擊掌、擁抱,這樣會(huì)感覺(jué)特別輕松。“我告訴自己,我能行!”“遇到煩惱的時(shí)候,傾訴是減壓的好方法?!蓖鯌俸缯f(shuō),考前幾天,她總會(huì)主動(dòng)和同學(xué)聊天,遇到困難時(shí)相互鼓勵(lì)。跟媽媽一起散步是周維維認(rèn)為最好的放松方式。散步時(shí),她和媽媽聊一些輕松、有趣的話題。比如媽媽說(shuō),今天看見(jiàn)一件漂亮裙子,于是母女倆就會(huì)聊一會(huì)兒有關(guān)衣著打扮方面的話題。這時(shí)候,她就會(huì)忘掉學(xué)習(xí)上的煩惱。周維維認(rèn)為,考前最好不要采取玩電腦游戲的方式來(lái)放松,因?yàn)橥骐娔X游戲往往會(huì)入迷,而且也是坐著,起不到休息的效果。秘訣四 適量運(yùn)動(dòng)放輕松每天晨跑是潘云堅(jiān)持多年的習(xí)慣,高考前夕,他也未曾中斷過(guò)。他說(shuō),適量的鍛煉不僅能保證考前的體力,鍛煉完后,還會(huì)感到心情十分輕松。田鈺笙說(shuō),考前她和爸爸或者同學(xué)一起打乒乓球,“精神得到徹底放松后,學(xué)習(xí)效率才高?!蓖鯌俸缯f(shuō),在適應(yīng)高考的過(guò)程中,應(yīng)給自己一種心理暗示:“不去想成功和失敗,一切等考完再說(shuō)。不要想一定要考什么學(xué)校,不去想如果沒(méi)考好,怎么辦。應(yīng)該集中精力考試?!?據(jù)《武漢晨報(bào)》王晶 楊梅/文)
嘟嘟喵嗚
一、及時(shí)取得準(zhǔn)考證,做好考前準(zhǔn)備 1.一般在考試開(kāi)始前十天左右,考生應(yīng)該能夠拿到準(zhǔn)考證??忌鷳?yīng)關(guān)注當(dāng)?shù)販?zhǔn)考證發(fā)放的有關(guān)信息,根據(jù)報(bào)名時(shí)各地的通知到指定地點(diǎn)領(lǐng)取或上網(wǎng)打印。 2.仔細(xì)核對(duì)準(zhǔn)考證上的個(gè)人信息(身份證號(hào)、姓名、檔案號(hào)等),如果有誤,應(yīng)抓緊時(shí)間與報(bào)名點(diǎn)聯(lián)系。 3.確認(rèn)考點(diǎn)地址。一般各地的人事考試中心網(wǎng)會(huì)準(zhǔn)備考點(diǎn)位置示意圖供考生參考,我們建議考生最好提前到考點(diǎn)就具體位置、乘車路線、周邊環(huán)境進(jìn)行考察,做到心中有數(shù)。在往年考試中,發(fā)生過(guò)個(gè)別考生由于坐錯(cuò)考場(chǎng)至使考試成績(jī)無(wú)效的現(xiàn)象,所以考生一定要引起足夠的重視。 4. 按照準(zhǔn)考證上的要求準(zhǔn)備好相應(yīng)的文具、工具,需要提醒考生的是不要忘記帶2B鉛筆和橡皮,同時(shí)要注意如果考試允許攜帶計(jì)算器,請(qǐng)不要帶具有記憶功能的計(jì)算器。 5.考試前一天晚上,將身份證、準(zhǔn)考證及應(yīng)考物品全部準(zhǔn)備好。 6.考試當(dāng)天,建議考生提前到達(dá)考場(chǎng),這樣有充分的時(shí)間了解相關(guān)考務(wù)規(guī)定,同時(shí)也熟悉了環(huán)境,有利于保持放松的心情。 7.在取得資格證書前,請(qǐng)保存好歷次考試的準(zhǔn)考證,以便在個(gè)人信息有誤時(shí)備查。 二、正確填涂答題卡 注冊(cè)資產(chǎn)評(píng)估師考試分為主觀題和客觀題兩個(gè)部分。客觀題部分考生應(yīng)正確填涂答題卡,避免由于填涂不清或填涂有誤而影響考試成績(jī)。 1.考生拿到答題卡后先不要急于落筆,應(yīng)認(rèn)真檢查答題卡有無(wú)污損、折痕、字跡不清的現(xiàn)象。如發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題立即舉手向監(jiān)考老師示意,請(qǐng)求更換。一旦落筆,按照相關(guān)規(guī)定就不能更換了。 2.拿到試題本后,請(qǐng)先按照監(jiān)考老師的提示檢查試題本有無(wú)缺頁(yè)、錯(cuò)頁(yè)、倒裝、污損、字跡模糊等現(xiàn)象,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)與監(jiān)考老師聯(lián)系進(jìn)行更換。 3.客觀題卡發(fā)下后,先使用簽字筆(或鋼筆)在答題卡規(guī)定位置正確填寫姓名、身份證號(hào)、準(zhǔn)考證號(hào)等;然后換用2B鉛筆按照示范方式填涂信息卡。修改時(shí)應(yīng)用橡皮擦干凈,不要弄臟答題卡。 需要注意的是檔案號(hào)和準(zhǔn)考證號(hào)是兩個(gè)概念,考生填涂時(shí)一定要分清;如果每場(chǎng)考試的準(zhǔn)考證號(hào)都不相同,填涂時(shí)應(yīng)看清該科目考試的準(zhǔn)考證號(hào)并正確填涂。 4.拿到試題后,先翻到第一頁(yè),認(rèn)真閱讀“答題注意事項(xiàng)”,并按照上面所標(biāo)示的“科目代碼”,填涂信息卡相應(yīng)信息點(diǎn)。全部信息填涂完畢后,再仔細(xì)檢查一次填涂區(qū)內(nèi)容,確認(rèn)無(wú)誤后再開(kāi)始答題。 三、答題技巧及注意事項(xiàng) 在掌握答題技巧之前,讓我們?cè)偈煜ひ幌驴荚嚨臅r(shí)間和題型。注冊(cè)資產(chǎn)評(píng)估師考試共五個(gè)科目,考試時(shí)間除資產(chǎn)評(píng)估為3個(gè)小時(shí)外,其余四科均為2個(gè)半小時(shí)。每科的總分為100分,其中單選題30道,每道1分;多選題10道,每題2分;綜合題4道共50分,包括10分的題2道,12分的題1道,18分的題1道。 要想順利通過(guò)考試,當(dāng)然必須做好充分的復(fù)習(xí),掌握一定的知識(shí)。但如果再掌握一些答題技巧,將使您如虎添翼,希望下面的提示對(duì)您有所幫助。 1.客觀題。(1)計(jì)劃答題時(shí)間,保持穩(wěn)定的答題速度。考試開(kāi)始時(shí),應(yīng)該看一看試題的份量,并且對(duì)每道題應(yīng)占用的時(shí)間迅速作出估計(jì)。保持穩(wěn)定的答題速度,也是很必要的,一般的做法是:首先通讀并回答你知道的問(wèn)題,跳過(guò)沒(méi)有把握做答的問(wèn)題。然后重新計(jì)算你的時(shí)間,看看余下的每道題要花多少時(shí)間。在一道小題上花過(guò)多的時(shí)間是不值的,即使你答對(duì)了,也可能得不償失。(2)按題目要求答題。在閱卷中發(fā)現(xiàn),有不少考生連題目的要求都沒(méi)看清楚就開(kāi)始答題了。請(qǐng)記往,一定要認(rèn)真閱讀題目,在做選擇題時(shí)要看清所有的選項(xiàng)。(3)要注意多選題給分標(biāo)準(zhǔn):錯(cuò)選,本題不得分;少選,所選的每個(gè)選項(xiàng)得分。所以不要選沒(méi)有把握的選項(xiàng)。 2.主觀題。(1)仔細(xì)閱讀試題。主觀題一般是考察考生分析問(wèn)題和處理問(wèn)題的能力,相對(duì)來(lái)說(shuō)難度較大,建議考生對(duì)題目要求至少閱讀兩遍,經(jīng)驗(yàn)表明,這樣做是值得的。認(rèn)真審題一方面能幫助考生準(zhǔn)確理解題意,不至于忙中出錯(cuò);另一方面,還可幫助考生從試題中獲取解題信息。(2)問(wèn)什么答什么。不需要計(jì)算與本題要求無(wú)關(guān)的問(wèn)題,計(jì)算多了,難免出錯(cuò)。(3)按題目要求寫出計(jì)算公式,注意解題步驟。綜合題的答題要求是:有計(jì)算的要求列出算式、計(jì)算步驟;需按公式計(jì)算的,應(yīng)列出公式??忌诮忸}過(guò)程中,應(yīng)盡量做到思路清晰,計(jì)算正確;一定要寫出計(jì)算公式、計(jì)算步驟,這樣即使解題不完整或上一步驟計(jì)算錯(cuò)誤,而本步驟公式、算式正確,仍舊可以得到該步驟的公式、算式分。綜合題每題所占的分?jǐn)?shù)較多,考生在答題中,一定要按照要求寫出步驟和算式。 四、保證充足睡眠,保持心情愉快 考試前考生應(yīng)消除緊張感,保證充足的睡眠??记耙恢茏⒁獠灰蚱趹?zhàn),睡眠是必需的。在考前幾天,最好不要吃油膩不易消化的食物,睡前不要喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料,建議喝一杯牛奶有助于睡眠,忌空腹喝,會(huì)使胃部感到不適,您可以加點(diǎn)蜂蜜。 總之,希望考生在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)的同時(shí),應(yīng)做到學(xué)習(xí)休息兩不誤,祝愿考生保證健康的身體,保持愉快的心情,順利通過(guò)考試!
taojia1988
如果你有充分的空閑時(shí)間您可以選擇在晚上或者早上跑跑步因?yàn)榕懿綍?huì)增加血液加速讓您的身體處于一個(gè)非常有活力的狀態(tài)這對(duì)于考試時(shí)會(huì)有很大的幫助還有在考試的這幾天你要盡可能的多說(shuō)話吃些水果
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