感覺自己很孤獨(dú)的話。我認(rèn)為有高自尊和低自尊之分。高自尊的人認(rèn)為高處不勝寒，因此感覺孤獨(dú)。低自尊的人自卑。如果缺乏朋友的話。也有找不到知音之感，錯失伯樂之憾。因此感覺孤獨(dú)。也許提問者是第2種。

我認(rèn)為提問者這不是心里有病。而是一種對生活對人生的失控感。對某些事情的失控感，才由此有感而發(fā)。另外提問者可能有不合理情緒。也許并沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，也沒有發(fā)揮出來。如果你的問題僅僅如此?？赡苤皇且话阈睦韱栴}。建議找心理咨詢師咨詢一下，也許是做一下職業(yè)規(guī)劃，也許是糾正不合理情緒，很快就能解決。

感覺自己很孤獨(dú)，這只是一種心理狀態(tài)，不屬于心理疾病 ， 這主要是因?yàn)樽约喝鄙偎杌虮匾?社會 接觸而形成的一種心理感受， 也就是說當(dāng)你與 社會 有一定距離隔閡的時候，你也就很難找到自己有用的定位，有這種感覺自己很孤獨(dú)的，心理狀態(tài)的人也確實(shí)不少，只要你走出自己自我封閉的狀態(tài)，融入到 社會 當(dāng)中，你這種孤獨(dú)感會得到緩解或 消除的。

其實(shí)許多人都有一種很孤獨(dú)的感覺，卻找不出原因，實(shí)際上原因就是出在自己，而是自己的一些想法和行為與現(xiàn)實(shí)脫離開了，尤其是自身不能夠完全的融入到 社會 當(dāng)中去，從而造成了與 社會 接觸性關(guān)系的缺陷出現(xiàn)了， 使自己自我減少或封閉了體驗(yàn)生活和 社會 的機(jī)會，必然讓自己感覺到孤獨(dú)感的存在。

生活學(xué)習(xí)和工作方面產(chǎn)生的不愉快，使情緒低落而造成苦惱的事情，尤其是一些瑣碎事情的發(fā)生，自己又產(chǎn)生了回避的思維，而且在行為上也體現(xiàn)出來，但回過頭來又發(fā)現(xiàn)這些讓自己不愉快的事情或很煩惱卻依然存在，刻意力求去回避這些事情， 而實(shí)際又回避不了，不斷的煩惱疊加，有心而又無力去面對，也會產(chǎn)生心里孤獨(dú)的感覺。

特別是自己主觀的感受，是一種孤獨(dú)的狀態(tài)，而客觀的存在卻不是這樣的，因?yàn)椴徽撌悄愕墓ぷ鬟€是學(xué)習(xí)乃至生活方面，尤其是 社會 都是對你開放，這是客觀存在的一個事實(shí)，因?yàn)椴还苣膫€環(huán)節(jié)或哪個環(huán)境都沒有阻礙你的融入， 一個人可能處于眾多人群當(dāng)中，他可能仍然能感覺到自己是孤獨(dú)的，而有些人實(shí)際上是處于孤獨(dú)狀態(tài)，卻不感覺到孤獨(dú)。

比如一個科研人員，他自己在研究某一項(xiàng)，研究任務(wù)的時候，幾乎就是自己在獨(dú)立的完成，幾乎完全是處在一種孤立的狀態(tài)下進(jìn)行的，隨身處孤獨(dú)，但是他自己并沒感覺到孤獨(dú)，這就是一種內(nèi)涵性的東西，或者環(huán)境情景，來支撐著他這份孤獨(dú)的形成，而內(nèi)在的行為體現(xiàn)也就是他處在一種研究的狀態(tài)，致力于某一項(xiàng)工作的投入性，而是自己孤獨(dú)而卻感不到孤獨(dú)。

這就是主觀感受 ，自己感受到孤獨(dú)而客觀存在著事實(shí)的支撐，而不讓你感到孤獨(dú)的一種狀態(tài)，而任何一個人都處在這種狀態(tài)，只不過我們的內(nèi)涵所在并不是搞什么科研，或其他的任何事項(xiàng)， 只要我們能夠融入到這個 社會 ，融入到工作和群體當(dāng)中，有時我們自身本來存在的就是孤獨(dú)，但我們并不感到孤獨(dú)。

但是你自己封閉自己，不讓自己融入到 社會 或工作當(dāng)中，沒有任何客觀性的東西來支撐著你，那么你就是不孤獨(dú)也會感到孤獨(dú)， 當(dāng)然孤獨(dú)也與自我評價有關(guān)，相對于自我評價高的人就比自我評價低的人很少能感覺到孤獨(dú)，甚至是不孤獨(dú)， 一旦他們要是孤獨(dú)了也容易克服孤獨(dú)，這也是自我評價以孤獨(dú)相互為因果的一個原因。

長期感覺到孤獨(dú)的人，不單純的是導(dǎo)致自我評價降低， 而且人際交往的關(guān)系也很淡薄，也就是缺乏社交能力，因?yàn)槌３０炎约旱哪芰Φ脑u價給降低了。 另外孤獨(dú)與信念也有直接的關(guān)系，這也可能跟我們中國的一些傳統(tǒng)觀念有著直接的關(guān)系，比如當(dāng)節(jié)假日到來的時候不能夠與家庭或相愛相戀之人團(tuán)聚，就容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

這要從多種因素去討論去分述，去挖掘自己內(nèi)心深處的真我，看清自己，明白自己；有時 孤獨(dú)是一種靜一種美， 有時又是 一種自我封閉一種絕忘的心態(tài)

高處不勝寒 是一種所謂孤獨(dú)者自我調(diào)節(jié)的思緒情結(jié)，都說對牛彈琴是牛的錯，看問題角度高心胸開闊者卻是會自我調(diào)節(jié)，會覺得對牛彈琴是自己的錯，不與人計較做好自己的事，坦然面對各種不和諧與所謂的格格不入，日久見人心，短期的孤獨(dú)那是一種格調(diào)與美，定位好自己該做的事，不與人過多的爭論，定位好目前所處的奮斗方向與目標(biāo)。

另一種應(yīng)為目前工作不如意，找不到方向，同事間相處出現(xiàn)問題；經(jīng)濟(jì)環(huán)境惡化，自卑感強(qiáng)等等；潛意識當(dāng)中感覺到世人的白眼與恥笑；慢慢的就會在工作中不知從何下手，沒有了方向與目標(biāo)，不想出門不想會友沒臉見人；此時的孤獨(dú)最為磨人，讓人抓狂。此時的你冷靜是第一要務(wù)，漫漫人生路，有此心路歷程的應(yīng)不為少數(shù)，誰都不敢言永遠(yuǎn)是一帆風(fēng)順的，總有不如意的時候，總有落泊的時候，關(guān)鍵是沉下心來，找準(zhǔn)位置，腳踏實(shí)地，做好自己，把此時的孤獨(dú)當(dāng)作是一種修煉一種自我提升。

所以說孤獨(dú)并不是一種病，只不個是心態(tài)的自我調(diào)節(jié)與修煉，關(guān)鍵是當(dāng)事人如何看待： 你說它美，它就是美的歷程；你說它痛，它就是痛的修煉與提升

不是你心理有??！

這是一個非常正常的心理現(xiàn)象，

這幾乎是人人都要經(jīng)歷的心理過程……

性格，環(huán)境都會造成一個人的孤獨(dú)感。

有些人遇到困難，無人相助。

生活沒有目標(biāo)與方向會迷茫困惑。

或者不被他人認(rèn)可的人，談得來的朋友少。

或者特別優(yōu)秀的人，別人無法到達(dá)他的心理高度，他也是一樣“沒朋友的”。

也一樣都存在孤獨(dú)感。

對抗孤獨(dú)感，就是讓自己忙起來，

或者培養(yǎng)愛好，

或者學(xué)習(xí)填補(bǔ)自己的短處，培養(yǎng)自信。

多親近自然，可以適當(dāng)參加一些聚會。

發(fā)覺一些談得來的朋友。

設(shè)定一點(diǎn)小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)超越它。

也要慢慢學(xué)會適應(yīng)獨(dú)處，

感悟生活中的禪意，學(xué)會轉(zhuǎn)念。

當(dāng)你的內(nèi)心世界豐滿了，物質(zhì)也夯實(shí)了，

孤獨(dú)也會成為一種享受。

回想一下過去些年，你在下班之余，大部分時間心甘情愿在做的是什么？你喜歡做，愿意花很多時間，不計報酬，好好提煉一下，這就是你的“定位”。把這個事情繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，做精做專，就ok了。

不是心里病了，找個喜好事做，忘掉自我，不會孤獨(dú)，你會發(fā)現(xiàn)人生有很多陪伴你的喜事快樂一生。

孤獨(dú)無助，每個人多多少少都經(jīng)歷過一些。人是高級動物，思慮過多又不想說出來或者無從傾訴，這時就會感到孤獨(dú)無助。

人的靈魂是自由的，想做什么，只要不犯法，什么都可以去做。我建議你做一些簡單的有趣的事。

第一，去練書法，哪怕一整天只練一個相同的字，練習(xí)一百遍；也或者臨摹一幅簡單的畫，一天臨摹一百遍；或者唱一首簡單的歌或者你喜歡的歌，到野外放開嗓子，聲嘶力竭去唱很多遍……

在這些動作當(dāng)中你會發(fā)現(xiàn)，你無所不能！你發(fā)現(xiàn)你可以幫助自己做很多美好的事情，有很多地方需要展現(xiàn)你自己的才華！有小鳥和小溪還有大自然的美麗需要你的參與和互動，生活的美好需要你去感受！

第二，去加入一些團(tuán)體活動，這些團(tuán)體活動可能是健身，可能是讀書，可能是宗教，你會感到充實(shí)和快樂。

到那時，你哪來的時間去孤獨(dú)，搞不好。你都想在家里靜靜！