乖乖米飛
去年的十月,李子勛走了。在那個離別的秋天,也帶走了金庸和李詠。 好一個令人悲傷的秋。 只能說,天妒英才。 如果,金庸終止了幾代人的江湖夢,李詠帶走了他留給觀眾的最后的笑聲,那么,李子勛,則令國人驟然失去了一個可以走進(jìn)心靈的大師。 那個五官清秀為人謙和的李子勛,也許還沒有像金庸和李詠那樣被觀眾所熱愛,可是,在如今的時代,他和他的心理學(xué)專業(yè)卻越來越被人們所需要。他是中國第一批心理治療師、心理督導(dǎo)師、精神科醫(yī)生,也是中日友好醫(yī)院專職心理醫(yī)生,首屆中德高級心理治療師培訓(xùn)項目學(xué)員,心理協(xié)會北京心理咨詢與治療專業(yè)委員會成員。在業(yè)內(nèi),他不是最有資歷的心理咨詢師,然而,他的專業(yè)能力以及他在業(yè)內(nèi)的影響力卻是最有權(quán)威的。 他在央視的《心理訪談》,是午夜里為那些心靈失所的人帶來的溫暖光亮,也是受困于心又難以言喻的人的心靈知音。 有多少人,從他儒雅的微笑和溫和的語言中感受到自己的生命被他所懂得,他如春風(fēng)化雨般的力量,感動著點(diǎn)化著迷路人。 又有多少人,投師他的門下,經(jīng)他孜孜不倦地教導(dǎo),最后也跟他一樣成為專業(yè)的心理咨詢師,服務(wù)著成千上萬的心理治療需求者。并非他善施魔法,而是他比誰都具備專業(yè)能力,也比誰都愿意和有能力幫助每一個生命的改變。廣博、深遠(yuǎn)、人性、智慧、柔和,是他的人格特質(zhì),也是他始終不變的執(zhí)業(yè)宗旨。 他以最快的時間、最容易讓人接受的方式,將心理學(xué)帶到國人身邊。并且,以他的人格魅力改寫了心理學(xué)領(lǐng)域的格局。如今,心理咨詢師的隊伍越來越壯大,心理咨詢師也越來越專業(yè)。 無論在課堂上,還是節(jié)目中,他總是不疾不徐地娓娓道來。完全沒有業(yè)界大咖的高談闊論,也沒有滿口的專業(yè)術(shù)語。他用平易近人的態(tài)度和生活化的語言去詮釋心理學(xué)專業(yè),用一顆熱情、接納的心和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶I(yè)態(tài)度去幫助每一位來訪者、求助者。除了受邀央視《心理訪談》,他同時也是《實(shí)話實(shí)說》、北京電視臺《心理時間》、中央人民廣播電臺《星星夜談》《情感世界》的特邀心理專家,健康與時尚雜志《父母必讀》《女友》《時尚健康》等雜志的專欄作家。一年三百六十五天,他忙于在節(jié)目中為大眾解析案例,也忙于在診室里為患者做療愈,還要忙于對心理咨詢師專業(yè)隊伍的培訓(xùn)。 早在十幾年前,他的名字被我所熟悉。那是在一本叫做《心理月刊》的雜志上。這是我當(dāng)年第一次也是唯一的一次對心理學(xué)的親密接觸。 雜志里,每一期都有李子勛老師的專欄。專欄中,除了對來訪者的案例解析,還有一些由淺入深的心理學(xué)知識。他的文字淺顯易懂,就像他本人一樣平易近人。原本對我來說諱莫如深的心理學(xué),卻令我一點(diǎn)點(diǎn)喜歡上了它,并在心里種下了一粒種子,希望有一天可以成為一名心理咨詢師。我也因此記住了他的名字——李子勛。人稱李子勛老師。后來,他的名字越來越多地出現(xiàn)在一些知名雜志上,他的身影也越來越頻繁地出現(xiàn)在央視節(jié)目中。 李子勛已經(jīng)走進(jìn)千家萬戶。 李子勛就是心理學(xué),心理學(xué)就是李子勛。這是很多人對心理學(xué)和李子勛的認(rèn)知。 曾是文學(xué)青年的李子勛老師,憑著深厚的文學(xué)功力和豐富的專業(yè)經(jīng)驗,他寫出了一部部深受讀者喜歡的療愈系作品。 他寫有的《人生困境整理術(shù)》《早教的秘密》《婚姻的煩惱:李子勛解讀婚姻心理密碼》《心靈飛舞》等多部作品,成為讀者的心靈教科書,給人以心靈的啟迪。作品中,他的文字像佛性文字充滿智慧,也有著專業(yè)的理性和通俗易懂的特點(diǎn)。他對生命本身的詮釋,客觀,真實(shí),又能給人帶來積極陽光的正能量。以下是李子勛老師作品中的經(jīng)典語錄: 其實(shí)人的一輩子都在完成自己,你經(jīng)歷得越多越豐滿。不要為經(jīng)歷過的東西而后悔,經(jīng)歷的東西就是你生命的一部分,都是生命中燦爛的東西,把任何體驗當(dāng)作資源來看,那將是無比豐盛的生命盛宴。 ?——《人生困境整理術(shù)》 不管我們做了什么或者沒做什么,都是應(yīng)當(dāng)且自然的,不要為做了什么而后悔,也不要為沒做什么而遺憾。 ——《為自己而活》 學(xué)校只有一把尺子,就是用分?jǐn)?shù)來鑒定優(yōu)生、差生,如果家長被學(xué)校的“價值觀”綁架,那孩子就完蛋了。家長必須有不同的價值觀,發(fā)現(xiàn)自己孩子的獨(dú)特之處。 ——《家庭塑造孩子》 當(dāng)一個人離開人世的時候,他不會后悔自己做過什么,因為做過就是生命的獲得,他只會后悔那些該做而未曾去做的事情,因為已經(jīng)沒有機(jī)會再去獲得了?!?《你在為誰而活》 你不曾擁有他,也就談不上要放棄他。你要放棄的是你內(nèi)心的一個影子?!赌阍跒檎l而活》 相信所有的過去你都做了正確的選擇,相信所有的今天你都在珍惜,還要相信所有的明天你都會竭盡全力去努力,那么你的生命就會一直是充實(shí)而愉悅的。 ——《人生困境整理術(shù)》 ???飽滿的愛情離不開痛苦。 ——李子勛 關(guān)于生命與死亡,記得李子勛曾經(jīng)這樣說:生命一定會來,又一定會走,從不停止亦不重復(fù)。它存在著,同時亦不存在。他來了,又走了。 他來時,微笑著奉獻(xiàn)自己。如一把燃燒的火種,以星星之火 燎原大地。 他走時,一個人安靜地離開。他樸素地上路,像極了他干干凈凈的一生。 我猜他走時,一如既往地保留著他儒雅的笑容。 ———謝謝你,曾經(jīng)來過這個世界。 謹(jǐn)以此文緬懷李子勛老師。 .
搶銀行的小怪獸
咱們先把問題理一下,“婚前婚后另一半對我的態(tài)度落差太大,怎么辦?”
作為一個情感心理咨詢師,咨詢過很多的婚戀個案咱今天從我個人的從事經(jīng)驗和心理的角度來詳細(xì)聊這個問題。
首先一個是你倆沒有太多的感情基礎(chǔ),因為如果有感情基礎(chǔ)的話,男生對你的態(tài)度不會一下子反差這么大。而感情基礎(chǔ)在于你倆戀愛的時候,從認(rèn)識到現(xiàn)在對于各自的投入有多少,比如說感情投入,花時間花心思,甚至是盡情的投入等等。
其次就是你并沒有走進(jìn)男生的內(nèi)心,在戀愛的時候,你可能一直都是以情緒導(dǎo)向,并沒有去了解和更進(jìn)一步的了解,他是什么樣的一個人他有沒有責(zé)任心?他內(nèi)心所缺失的是什么?他是不是對你有所保留等等深度的問題。當(dāng)然在這一點(diǎn)上也有可能是男生隱藏的太深了。
而且從上面描述的情況來看,男生的目的很明確,就是跟你結(jié)婚目的達(dá)成之后呢,就對你的態(tài)度360度轉(zhuǎn)彎。這里主要的原因在于男生有可能是男生。原本就有這種結(jié)婚的壓力,他甚至把這個事當(dāng)成一個任務(wù)來完成。男生把這當(dāng)成一個很理性的事情,讓女生把這當(dāng)成愛情,這樣的話女生很吃虧。
那具體怎么辦呢?
1.既然男生對你態(tài)度轉(zhuǎn)變這么快,也不愿意為你投入了,同理你也不要為他再做過多的投入。
這里的投入是感情的投入。指的不僅僅是感情的投入,花時間這些都算,包括你對他的預(yù)期,接下來對他的預(yù)期你要降到最低,他愿意為你做事那就愿意,你也給他點(diǎn)認(rèn)可,要不愿意,那你不要強(qiáng)求你自己做好你自己的事,自己過好你自己的生活。
2.反思清楚自己感情的問題有哪些?
首先要對感情有所反思,有這樣的一個意識才有可能改變,知道自己在感情當(dāng)中有哪些問題,也更能客觀地看清楚你倆這段婚姻。但有自我反思的意識不代表過度的自責(zé),這是兩回事兒。
3.保持個人提升和成長。
這一點(diǎn)對于女人來說尤其的重要,一段婚姻關(guān)系當(dāng)中很重要的核心在于你是否有價值,而這個價值主要分為內(nèi)在價值和外在價值,比如說你個人有沒有掙錢的能力,你的條件怎么樣?另外你自己的社交能力怎么樣?能否提供情緒價值,能否自己給自己提供快樂?等等,另外就算結(jié)婚了也一定不要跟社會脫節(jié),該有的圈子也得有,該有的事業(yè)也得有。兩性關(guān)系它更多的是相互的博弈。
當(dāng)你有這些資本,最起碼你老公他自己也會想辦法,自己是不是落后了,才會想對你更好。
習(xí)習(xí)谷風(fēng)
現(xiàn)階段國內(nèi)類似著名心理治療師許天紅的不多,一般好些的都已講課為主了,1《保健醫(yī)苑》第二、三屆編委(中國衛(wèi)生部北京醫(yī)院主辦、中國中央保健委員會協(xié)辦)(中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員)2. 現(xiàn)為中歐國際心理機(jī)構(gòu)咨詢師3、職業(yè)精神科醫(yī)師(中華醫(yī)學(xué)會會員、北京醫(yī)師學(xué)會會員)4、心理學(xué)作家(獨(dú)立、合作撰寫13本書籍,幾百篇心理健康科普文章),在中國、美國、日本發(fā)表二十多篇專業(yè)論文。5、自1978年開始,作為中國大陸地區(qū)首批從事心理咨詢工作的臨床醫(yī)生,專職進(jìn)行臨床心理學(xué)專業(yè)工作。6、中國唯一一位既是心理衛(wèi)生協(xié)會理事又是監(jiān)事的在職心理咨詢師。7、許老師退休后,受到全國數(shù)百家心理咨詢機(jī)構(gòu)邀請,許天紅老師是一個做事非常認(rèn)真、非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?,?jīng)過一年的仔細(xì)考慮篩選,2010年最終選擇加入中歐國際心理機(jī)構(gòu),繼續(xù)為全國非常多的來訪者服務(wù)。8、“北京八大名醫(yī)-會診中國白領(lǐng)健康狀況”的名醫(yī)之一。在《北京青年報》主編的《別讓工作傷了你》一書中這樣贊許。
珍妮愛美食
如何面對結(jié)婚前后的巨大心理落差?要做好期望管理,學(xué)會降低預(yù)期,提升結(jié)果,來提升滿意度。
戀愛和結(jié)婚的確是兩個截然不同的階段,但是也有人可以平穩(wěn)度過,為什么我們會有巨大的心理落差,訂婚結(jié)婚之后感到生氣不滿,失望等等呢?原因來自于我們對于結(jié)婚后的生活的期望太高了。在很多人眼中,兩個人經(jīng)過戀愛,進(jìn)入結(jié)婚,那么婚后應(yīng)該都是幸福快樂的日子,其實(shí)不然。那么期望越高,失望也就會越大。那么要怎么應(yīng)對呢?我建議寫期望管理日記,格式是:描述事件+表達(dá)自己的預(yù)期+最后真實(shí)的結(jié)果,√就是達(dá)到預(yù)期或者X沒有達(dá)到預(yù)期。舉個例子,我們結(jié)婚之后,事實(shí)上每天應(yīng)對的都是生活中的各種瑣事,財迷油鹽醬醋,日子很平淡沒有新鮮感。而且結(jié)婚后對方對我的關(guān)注關(guān)心都減少了,也不像結(jié)婚之前那么溫柔體貼了,日子很普通很樸實(shí)。而自己的期望原本是,結(jié)婚后兩個人也像結(jié)婚之前一樣,甚至比結(jié)婚之前更加甜蜜幸福,結(jié)婚后對方更加體貼浪漫,兩個人也會保持儀式感。結(jié)果當(dāng)然就是客觀事實(shí),我們的預(yù)期沒有達(dá)到,而且差距不小。按照這個方法,把每天發(fā)生的重大時間或者是每一件事都記錄下來,一個月之后進(jìn)行總結(jié)。如果60%以上的事情都不達(dá)到你的預(yù)期,那么說明你的預(yù)期普遍太高了,所以要么努力提升記過,要么就降低自己的預(yù)期,不然你的生活會經(jīng)常處在失望之中。如果60%以上事情都達(dá)到你的預(yù)期,那么只需要稍微調(diào)整就可以了。相信通過這個方法,能夠幫助大家了解以及調(diào)整婚后的預(yù)期,更好地應(yīng)對心理落差。
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