原生家庭，現(xiàn)在討論很多，但很多人對其有誤解，認(rèn)為一提到原生家庭，就是要責(zé)怪父母、抱怨父母，甚至和父母斷絕關(guān)系，其實并非如此。討論原生家庭，是為了更好地理解自己、認(rèn)識自己，以及處理好和父母的關(guān)系問題。當(dāng)然，我們要承認(rèn)，有些父母確實在孩子成長過程中，產(chǎn)生了很多負(fù)面影響：比如，因為父母的忽視，孩子形成了自卑性格，不敢拒絕別人，人際關(guān)系應(yīng)對不好；父母的強(qiáng)勢，讓孩子形成謹(jǐn)小慎微的性格，做事畏首畏尾，工作總是做不好；等等，父母親若是沒有處理好自己的過去，不知不覺，我們就會讓這個沒有長大的自己，和子女重演過去的劇本。那么，怎么做好和父母“和解”這件事呢？我們從三個方面來具說說。01和父母和解之路，首先是接納和表達(dá)。話說拿得起，放得下。首先要拿起來，直視它，放下后，才可以一身輕盈。所以要療愈父母關(guān)系，首先要承認(rèn)童年時期自己遭遇的不公平對待對自己造成的心理傷害，接納一切發(fā)生的事實。被爸爸媽媽打罵、讓還是孩子的自己帶弟弟妹妹、父母吵鬧打架、關(guān)系不和、被寄養(yǎng)在爺爺奶奶或姥姥姥爺家里、生活在單親家庭或重組家庭里、父母突發(fā)意外、沒有心理準(zhǔn)備的親子分離……等等，你認(rèn)為小時候遭遇的所有不幸，都可以一一回憶起來。然后找個安靜的氛圍放松下來，嘗試和自己的內(nèi)心鏈接，想象自己的爸爸媽媽就在自己面前，或者當(dāng)著自己父母的面，勇敢的把內(nèi)心壓抑的感受和想法和他們表達(dá)出來。比如：媽媽，我也是個孩子，卻要擔(dān)負(fù)照顧妹妹的責(zé)任。這不是我的義務(wù)，而你卻沒有為此感謝和欣賞我，反而給我那么多的批評、命令和指責(zé)，甚至還因為我沒有照顧好妹妹打了我一巴掌，這不公平！爸爸，我本來一個聰明活潑美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的觀念忽視我，無論我怎么努力，即便我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是忽略我，這不公平！爸爸媽媽，我也是你們的孩子，卻因為你們當(dāng)時條件有限，只能供一個孩子上大學(xué)，最終選擇了供養(yǎng)弟弟，而讓我放棄了機(jī)會，這不公平！這些本就是真實的，你可以為此在心里或者合適的場域控訴父母：“當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來，我還是會覺得很委屈。”我們需要充分承認(rèn)和面對這些不公平，不必害怕激起潛藏在內(nèi)心的憤怒和怨恨，只有讓這些深埋的情緒流動，然后被怨恨覆蓋的愛才會涌出來。正確直接地表達(dá)出來，悲傷和憤怒的情緒便會流動，當(dāng)悲傷流動，接納也就開始了，當(dāng)接納開始，愛也就油然而生了，我們對父母所有的怒和怨，不過是求愛不得。作為療愈父母關(guān)系的第一步，“接納事實”的意義在于“看見”自己當(dāng)時在不公平事件中的情緒，“看見”那些不公平事件對我們造成的影響，將童年時的情緒、恐懼、憤怒釋放，不讓它們繼續(xù)控制、影響我們的生活。02其次是，試著去理解和原諒畢竟我們的父母并非心理學(xué)家，他們也并不完美，但是我們可以用已經(jīng)長大的、成熟的自己來重新看待和父母的關(guān)系。首先感謝他們賦予我們生命，因為他們我們才得以來到人世間；一旦開始接受父母親，也接受他們是普通人，這樣我們才能開始接納自已，打開心門讓愛走入我們的生命中，也同時的走出我們對雙親的依賴。然后就是試著放下這些曾經(jīng)帶給我們痛苦的失落和傷害。其實父母是無意要傷害我們的，而是他們無力做得更好。你可以試著去成長，就是要為自己負(fù)責(zé)，你要明白發(fā)現(xiàn)父母對你的傷害，只是你一生中被傷害中的普通一個。如何應(yīng)對傷害，則是你需要負(fù)責(zé)的功課。而“你不能傷害我”,則還是嬰兒對于母親的訴求，是不愿長大的幻想。我們無法改變過去已發(fā)生的事件，但我們能改變的是，我們對它的感受，它對我們的沖擊，同時改寫它對你的意義。