通過(guò)你的描述，感受到你內(nèi)心的焦慮和無(wú)措，同時(shí)，為你來(lái)到這里，把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)點(diǎn)贊，這就是一種覺(jué)察，是一種開(kāi)始尋找答案的一種改變的方式。你描述說(shuō)快畢業(yè)了，有些考試也會(huì)很緊張，本來(lái)自身學(xué)習(xí)成績(jī)還是挺好的，但是父母也會(huì)給你一定的壓力，讓你內(nèi)心沒(méi)有力量，所以產(chǎn)生了一些焦慮的感覺(jué)，是這樣吧！

一、調(diào)整心態(tài)學(xué)會(huì)放松，我感受到你對(duì)即將畢業(yè)感到有一些焦慮，那么你應(yīng)該覺(jué)察一下，為什么會(huì)有這種心態(tài)呢？是擔(dān)心這什么呢？還是你認(rèn)為自己沒(méi)有做好準(zhǔn)備呢？想要改變的話(huà)，就需要去調(diào)整好你的心態(tài)，就要去學(xué)會(huì)放松你越放松你才能夠有精力有力量的去做你要做的事情，為你即將畢業(yè)做一定的準(zhǔn)備。運(yùn)用積極的心理暗示，提升內(nèi)在力量，從你的描述中感受到這種焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到你，并給你的內(nèi)心帶來(lái)一定的無(wú)力感。

二、學(xué)會(huì)釋放不良情緒，生活中有情緒很正常，像你這種情緒，我想很多人都有，不僅限于學(xué)生，成年人也會(huì)有這種情緒，但是我們不能夠把情緒長(zhǎng)時(shí)間的積累在我們的心里，對(duì)我們的身體和心理造成一定的傷害。所以我們要學(xué)會(huì)把不良情緒排出，我們的體外這里你可以多運(yùn)動(dòng)，也可以找人傾訴，寫(xiě)日記，也可以出去旅游，出去走一走，看一看都對(duì)你有一定的幫助。只有把不良情緒從我們的體內(nèi)排出，我們體內(nèi)才有空間來(lái)承接良好的情緒。

三、一定要學(xué)會(huì)放松，有你放松了，你才會(huì)比較理智，才能夠知道自己想要什么？自己該怎么去做？這個(gè)放松的方法有很多，比可以，當(dāng)然也可以找人聊聊，或者是旅游。很多時(shí)候，有情緒并不是很大的事情，最主要的是我們應(yīng)對(duì)情緒的這個(gè)模式很重要，我們要用積極的心態(tài)去對(duì)待它，當(dāng)然，如果你一個(gè)人無(wú)法去排解的話(huà)，你也可以尋找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助，向他們說(shuō)說(shuō)，或者是讓他們通過(guò)專(zhuān)業(yè)的技術(shù)幫你深挖潛意識(shí)的根源，這樣的話(huà)能夠更好的幫助你解決問(wèn)題。