誰都有過這樣的時候：什么都不想做，感覺做什么都沒有意義。在心理學中怎么定義迷茫的呢？行為主義的心理學家可能會說，迷茫就是缺少獎勵刺激，也就是說你的行為沒有得到獎勵，那么你就會迷茫；精神分析心理學家會分析你的無意識沖突；而人本主義心理學家會分析你對自己的感覺，他們可能會認為過低的自尊是迷茫的主要病因。不要總是工作而不是娛樂，這樣你難免會墮入迷茫的深淵。將娛樂當作是工作的強化刺激物，也就是說在工作上取得了一定的進步以后約朋友一塊出去玩一次。這樣你的工作就能和愉快的事情聯(lián)系起來，你也會慢慢喜歡上工作，一個愛工作的人是不會迷茫的。如果我告訴你，迷茫是因為沒有目標，你多半覺得有一點道理，但是又對你毫無幫助，為什么？我們設定自己的目標的時候不是隨機的毫無根據(jù)的。我們總是綜合考慮各種情況，然后再做出決定，其中一個最重要的因素就是你是什么樣的人？如果你能發(fā)現(xiàn)自己是什么樣的人，你的目標就會自然的出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)你自己的方法就是傾聽別人對你的評價，當然這不是鼓勵你隨波逐流，讓別人決定你是誰，但是來自他人的信息可以幫助你更加客觀的認識自己。自我同一性是精神分析的術語，指的是一種自我感覺，說的通俗一點就是，你知道自己是什么樣的人的時候你會感覺到的一種目標感。缺乏自我同一性的人有一個典型的行為，他們總是在換專業(yè)、換工作、換目標。他們永遠也找不到那個適合自己的生活。建立自我同一性的方法主要要依靠心理咨詢師，當然你自己也可以做一些有意義的事情，比如，你可以通過寫日記的方法幫助自己建立自我同一性。為什么初中生高中生喜歡寫日記，因為那個時期就是個體建立自我同一性的時期。希望能幫到您