作者 | 蕭語禾 （案例均取得當事人的同意授權(quán)引用，為保護隱私，采用化名，如有雷同，實屬巧合） 大家好，上次我們透過作者宋涵”生育對話錄”一書中的噩夢，探索潛意識中的創(chuàng)傷，于是許多人問關(guān)于潛意識的問題。于是這次，我們將分享什么是潛意識，并透過一些催眠案例探索潛意識對我們的意義。 潛意識到底是什么? 潛意識科學(xué)嗎? 了解潛意識對我們有什么用呢? 這里先上一張冰山圖， 心理學(xué)大師佛洛伊德用冰山比喻我們的意識，在水平面以上的是表意識層，水平面以下是潛意識層，表意識就是我們已覺察到的想法感受， 例如”我知道這是桌子”、”我知道現(xiàn)在在聽千聊”。潛意識層是我們沒有覺察到的想法感受，我們沒有覺察到，不代表不存在，只是我們對自己的了解不夠深，意識覺察停留在比較表層而已。 而往往，影響我們各種行為與選擇的，除了表意識層的想法感受，還有潛意識層。 所以如果在表意識層的想法和潛意識層的想法不一致，兩者互相矛盾的時候會怎樣呢？ 不知道大家有沒有這種經(jīng)驗過，就是我明明認為應(yīng)該選擇這條路，這件事應(yīng)該這么做，可是我就是會選擇那條路；或是我明明知道選擇這個有車有房的男人比較可靠，可是我就是愛那個到處旅行的浪子， 就是我們感受下面有更深層次的想法，就需要去潛意識層挖掘探索，這也是了解自己的途徑。 那么，催眠是什么呢?催眠就是由催眠師帶領(lǐng)進入潛意識層去探索了解更深層的緣由。 我想以一個咨詢故事來說明： 主人公我們叫他小靜好了，小靜初中時是尖子，高中時進了重點高中，成績排名沒有以前那么好。 “一切都好像是從高中開始變糟了!” 她說。這一切似乎成了夢魘的起始，高中讀書成績不如以往，加上自己是記憶背誦型的，對數(shù)理的理解不佳，成績一直不理想，大學(xué)沒有考上名牌大學(xué)，畢業(yè)之后工作，工作的單位很重視學(xué)歷，是否是名牌大學(xué)成為晉升的標竿，這樣的環(huán)境，讓她覺得一切從高中開始，自己就一直在走下坡路，然后好像一直活在這種 “考試考不好就很影響未來” 的這種夢魘里面，于是她決定來做催眠試試看，探索一下她的潛意識可以怎樣幫助她。 當她進入催眠之后，在引導(dǎo)之下，她首先來到一扇門前，在門的這邊很灰暗、沉重；當門打開的時候，她可以看到那邊的世界好像是童話世界一般，藍天白云、陽光明媚，但是她無法邁步伐，于是我引導(dǎo)她去感受為什么沒有辦法邁開步伐，她的腳想要告訴她什么，傳遞什么訊息給她？之后，她終于邁開步伐，進到門之后的世界了。門之后的世界就像潛意識的世界一般，它所呈現(xiàn)出來的是像小朋友的那種蠟筆畫所呈現(xiàn)的一個像童話世界的場景，可是當她一進到這個童話般的場景，她卻只能背對著這個場景，面向著那個門。 她覺得她需要一直看著那個門，因為那個門有什么不好的東西，她很恐懼如果不盯著那個門，那個不好的東西會影響她。 于是，我引導(dǎo)讓她的潛意識帶領(lǐng)她看看怎么辦 ，她想把門關(guān)上，關(guān)上后她用畫筆去修飾這個門，讓它看起來跟周圍的景致一樣，甚至她還移了一棵樹過去擋住門，但是，她發(fā)現(xiàn)這樣太刻意了，根本沒有必要，她想也許存在過的就是存在過了，其實只要現(xiàn)在關(guān)上就可以了，于是，她又把樹移開。然后在潛意識的帶領(lǐng)之下，她騎上了單車，沿著一條路一直往前進。在前進的過程中，她看到右手邊也出現(xiàn)了一個造型很奇特的門，她知道那個門之后會有更可怕的東西，于是，她決定繼續(xù)往前走，不開這個門。她繼續(xù)騎著車，突然，天下黑雨，她停下來，等黑色的雨停了，她再繼續(xù)地開， 突然，她撞到了一只戴宇航員帽子的豬 ，這個豬像一個紙片一樣黏在車輪上。 她說這一切的場景都像一個卡通片一樣，所以就算撞到了這只豬，這只像紙片一樣的豬，也絲毫沒有什么愧疚感。然后，她把豬背在背上想要帶豬去醫(yī)院，當她終于背著豬來到了醫(yī)院，醫(yī)院竟然空無一人，她看看這個豬，把豬放下，她發(fā)現(xiàn)這個豬不能用死來形容，但是也沒有任何的聲息，于是，她把豬放在這里，離開了醫(yī)院，繼續(xù)往前走。走著走著，她發(fā)現(xiàn)在道路的旁邊有一片大草原，走進這個田野，走進這個草原，非常地舒服，這個田野草原里面有一棟大房子，她走進房子里，房子里面有四張床，她選了第二張床躺下來，內(nèi)心充滿了平靜。 催眠醒來之后，這種平靜感充滿了她， 我從她的面部表情都可以感受到她的平靜與柔和。 接下來我們討論潛意識想要告訴她的。 她提到媽媽很愛她， 但是媽媽一直是那種打擊式的教育 。媽媽總是告訴她不要得意，就算她考了98分，媽媽會說：“你看，還差2分，你并沒有滿分，所以你不能得意。” 在這樣的教育之下，她總是覺得自己其實笨的像豬一樣， 媽媽也總是跟她說，你就是一只笨鳥，所以你要先飛，你要比別人更加地努力才行。于是，她就覺得自己笨的像只豬，只能非常努力拼命，就算考這些證照會帶給自己很大壓力，也要拚了命的讀才行。 而潛意識在告訴她，其實對于過去影響我們的負面經(jīng)驗，我們是有策略可以運用的 ，比如，關(guān)上門或離開它，所以潛意識帶著她騎著車就離開了，遠遠的離開。然后，有時候遇到困難，比如說下起了黑雨，她所采取的策略就是，停下來等一等，等到黑雨過去。而撞到這只豬，這只豬沒有聲息了，代表潛意識在告訴她，其實在我們內(nèi)心為自己貼上的像豬一樣笨的標簽，可以撕下來了，可以放下了。而當我們放下了這些，自然就會找到內(nèi)心的平靜。 很久以后他都告訴我， 這次的催眠之后，他的心理好像往上了一個層次，這就是從內(nèi)心得到真正的改變。 成長過程中媽媽的”笨鳥要比別人更努力”其實就是催眠，他沒有刻意意識到，但就在他的潛意識層一直影響他，我們說，潛意識很聰明也很笨，潛意識是沒有邏輯的，他沒有辦法區(qū)分這個魔咒已經(jīng)過時了不合時宜， 但是潛意識也自有”智慧”，會透過一些意象來幫助我們該怎么做。 所以我常常說要了解潛意識說話的方式，夢就是潛意識說話的方式，夢常常沒有任何邏輯，卻會透過許多意象來告訴我們一些內(nèi)心深處的訊息。現(xiàn)在，我邀請你閉上眼睛，深深的深呼吸，吸氣、呼氣、吸氣、呼氣，請你在內(nèi)心中和自己說：請告訴我，我成長中被父母師長催眠而我到現(xiàn)在深信不已的話。那么，浮現(xiàn)上來的會是甚么呢? 潛意識往往透過意象表達。 例如我一個朋友，他有點反社會人格傾向，任何人靠近他都會受大大小小的傷，不是外在的傷，而是會被他利用或中傷，一次大家在練習(xí)冥想催眠，引導(dǎo)大家把自己想成一種動物， 他就選擇了螃蟹，硬硬的殼、大大的螯 ，原來他的成長過程殘破又艱辛，一路掙扎著長大，沒有人去喚醒他心中的愛，于是他只能武裝起自己，學(xué)會用傷害別人的方式保護自己，是這種方式讓他活到現(xiàn)在四十幾歲，長成一個個頭高大的”硬漢”！ 潛意識就用這個螃蟹來比喻他的自我保護方式 ，而我們都知道，他的內(nèi)在有一處柔軟的地方渴望被愛，但是他的殼太厚、螯太大，讓大家都無法接近他。 重要的是， 潛意識透過這些意象比喻，也在提醒我們，療愈與轉(zhuǎn)化的機會也在這里。 我們曾有一篇文章，題目是《生活像一攤死水！潛意識令人惡心的大老鼠原來是帶領(lǐng)走出死水的領(lǐng)路者?》 故事主人公我們叫他H， H覺得生活很”無感”，像一攤死水，他總想通過一些外在的“刺激” ， 如越野摩托車、滑翔傘、過山車、攀巖等等，才能感受自己的存在，覺得生命才有活力。但這種“刺激”感，不僅僅表現(xiàn)在玩一些極限項目上，在親密關(guān)系中，似乎也喜歡通過“爭吵”來達到“刺激”的效果?？赡芤恍╇u毛蒜皮的小事，都容易引起軒然大波。他也意識到這點，但卻不知該從何改變？ 在與H的催眠治療中，我們發(fā)現(xiàn)無論是哪一個場景，都會出現(xiàn)令人厭惡的“大老鼠”， 原來這個大老鼠是比喻“別人家的孩子”的比較。 小時候，爸爸總喜歡拿自己跟別人比較，考試沒有考好，就會說，“為什么考這么差，沒有比那個‘誰誰誰’考的好？”。長大了，爸爸還是喜歡拿自己跟別人家的孩子比較，兩個多月前爸爸對H說，“你看，別人每個月能賺三萬，你那是什么工作？為什么沒有那個‘誰誰誰’賺得多？”。當爸爸看到別人家的房子很豪華的時候，又會說，“你看看，那個‘誰誰誰’的房子好大，幾百平像天堂那樣?！?無論以前還是現(xiàn)在，每每聽到爸爸這樣說自己，這樣對比的時候，心里都非常難受。 好像，無論怎樣都沒有辦法得到父親的認同，永遠有一個不可能打敗的勁敵“別人家的孩子” 。 其實父親是非常愛H的，小時候下課都會去接她，然后一手拿過自己肩上沉重的書包。只是中國式父母的方式，都傾向于“比較”，總是對子女有很高的期待。 H一直活在父母的期待里，活在跟別人比較的期待里，也活在“完美小孩”的外殼里。 完美小孩為了證明自己總能滿足大人的期許，滿足別人的期待。 H所有出現(xiàn)大老鼠的場景，都是父母在指責(zé)自己、打罵自己的場景，而這不愿意觸碰、感覺令人生厭惡心的毛絨絨的大老鼠，正正是內(nèi)心自己不愿直面的“陰影”，代表了父母強權(quán)壓制、沒有同理心、不能理解她的部分。 H懂得，不是去指責(zé)歸咎于父母，因為父母其實已盡力做好了， 他知道真正的問題是，自己究竟要怎么面對這個陰影？要如何活出自我的價值，而不只是活在別人的期待中？ 潛意識在提醒H學(xué)會陪伴自己，做真實的自己，不再需要”做別人家的孩子”。 為什么H要一直尋求刺激？其實是因為她跟真實的自我斷開了，唯有透過這些高頻的刺激，才讓她的心有感覺；而他擁有陪伴溫暖別人的能力，卻忘了陪伴自己。所以在咨詢中，我們一起探索找出他尋求刺激的原因，幫助他逐漸突破各種期許的外殼，將視角轉(zhuǎn)回到自己身上，與自己聯(lián)結(jié)，陪伴自己，終于找回自己，內(nèi)心也逐漸有了生命的力量！自然催眠大師MiltonErickson很強調(diào)每個人內(nèi)在都有自己所需要的資源。 探索潛意識真的很有趣，潛意識也蘊含豐富的內(nèi)在寶藏，因為當了解這一點之后，我真的愛上它，這是為何我會做一個催眠師的原因。 下面我們一起來看看小芳的故事： 有一段時間，小芳做夢時常都會夢到蟲。 有一次，是一個盒子里面塞滿了蟲子，盒子的口被打開，雖然盒子口是可以被關(guān)上的，但是好像壞掉了，于是，這些蟲子塞滿了整個盒子，好像要掉下來一樣。我問她的感覺，因為夢里很重要的是感覺。她說感覺就是好可怕好惡心，而且覺得一切都要失控了，然后覺得自己跑不掉。另外一次，是她夢到她妹妹在房間，她和妹妹都躺在床上，床在兩邊，中間卻有一條很長很長的蟲子，她覺得很害怕很惡心，覺得很恐怖，所以她就不斷的叫妹妹，可是妹妹都沒有反應(yīng)，于是，她就拿手電筒照著蟲子，然后蟲子的頭就升起來，她覺得太恐怖太恐怖了，就大叫媽媽，然后就被嚇醒了。以上就是她的關(guān)于蟲子的兩個夢。 在這些夢里面同樣出現(xiàn)的感覺都是好可怕、惡心、失控，還有就是覺得自己好像跑不掉了。 夢境中的情緒和感受對解夢而言比較重要，潛意識透過夢要告訴她什么呢? 這次催眠時我先帶她到一個很輕松、讓她覺得很安心的地方，因為在夢里面她有太多的恐懼、惡心，好像覺得逃不掉的感覺，所以，我先帶她到一個她覺得很放松很安心的地方，這樣她才能夠比較安心地進入到催眠中去探索一下來自潛意識的訊號。 她來到一個有草地，有森林，還有從山上流下的的清澈溪流的地方。我接著引導(dǎo)她去吸收來自草地、森林還有溪水的能量，讓自己逐漸的放松沉淀下來。然后，就交給她的潛意識帶領(lǐng)她，她提到以前在做催眠時有碰到她自己內(nèi)心的小女孩，她說這次小女孩也一起來，但是不知道小女孩在哪里，沒有看見，于是，我引導(dǎo)她看見這個小女孩，她和小女孩就一起在草地上唱歌、跳舞、嬉戲、游玩，然后小女孩還把花給她，小女孩很信任她。當她們跳累了、玩累了，就一起躺在草地上休息。 剛躺著時，她覺得很舒服，突然之間她露出很害怕的表情，“好像會有蟲子”，她說。然后，她突然覺得草地上一定都是蟲子，她很怕這些蟲子會吃掉森林里面的樹葉， ”蟲子太多會破壞森林” 。我引導(dǎo)她去看看小女孩，她說，小女孩并不害怕，反而在跟蟲子玩，她說，那是因為在小女孩的腦袋里完全沒有蟲子會破壞森林的概念，所以她才能夠很信任可以跟蟲子玩?！暗俏也恍醒?”她說自己已經(jīng)有這樣的概念了，所以要想辦法把蟲子殺光，她找了很多辦法，拿殺蟲劑，或者是用許多其它的方式?？墒?，她逐漸發(fā)現(xiàn)，這樣一來草地和森林也會死掉。逐漸地，她領(lǐng)悟到其實一部分的蟲子會死掉變成養(yǎng)分，一部分的蟲子會變成蝴蝶，還有一部分可能會變成其它的生物其它的昆蟲，突然，她領(lǐng)悟到是蟲子讓這個森林生機盎然。 “可是，要如何讓蟲子和這個森林達到平衡？” 這是她的下一個問題。 然后她決定要進入這個森林。這個森林就像一個原始的森林，她之前不敢進去，因為她害怕不知道會不會從哪里突然就掉下來蟲子，她覺得很恐懼。 在催眠中我們了解到，這是對未知的恐懼。 后來，她自己想到她可以披上一件東西，有點像是外套、雨衣之類的走入森林，她可以探險。在探險的過程中，她發(fā)現(xiàn)只要她準備好了，只要她能夠披上這個外套，這種探險反而會讓自己的細胞都活起來。她覺得，整個人變得很鮮活！ 她說，在生活里面也不能一直都待在同一個地方，對未知的探險會對生活有一些刺激，其實很好玩，所以她也不再恐懼。 她重新找到面對這個森林的方法，她說在還沒有辦法完全了解這個森林的時候，她也可以在需要的時候到草地上補充裝備。原本她進這個森林的時候沒有帶小女孩，是因為她不知道會遇到什么，她怕森林太危險了，現(xiàn)在，她也不怕了，她覺得小女孩如果跑進森林的話，她有自信能夠把她找出來。 在催眠結(jié)束之后，我們聊到這次的催眠她自己的領(lǐng)悟，她說這個小女孩反而是她探險的帶領(lǐng)者，因為，在小女孩的概念里面，并沒有害怕的概念。 森林其實就像是這個生命一樣，而她以前因為對于未來是未知的，所以有很多的恐懼，在這一次的潛意識探索之中，幫助她處理了對未來未知的恐懼，而且還為她指引了道路： 只要我們能夠有所準備(穿上裝備)，那么適度的探險反而會讓我們的生命更鮮活。她驚喜的笑著說，原來自己的生命是這么地豐富這么地富有，“原來我擁有一大片森林，而且還是原始森林!” 我們每一個人的內(nèi)在其實都有一大片森林，我們每一個人的內(nèi)心都是如此的富有。只是我們好像常常被恐懼擋在了中間，這個恐懼可能是生存的恐懼，可能是對未知的恐懼，零零種種，好像總有些什么恐懼擋在中間一樣，于是我們就跟真實的生命—那個生命的本質(zhì)隔得很遠。我們也沒有辦法接受到來自生命本身的能量，生命本身的力量。對小芳而言，對未來未知的恐懼就像一再夢到的蟲，讓人惡心又害怕，更逃不掉。 而這一次的催眠幫助她聯(lián)結(jié)到她生命內(nèi)在豐富的力量，豐富的那片森林，內(nèi)心小女孩因為沒有恐懼的概念，反而能夠全然的信任生命，她的潛意識就在告訴她，用一顆探險的心，面對未知的未來，反而能超越恐懼，讓生命更加生動與鮮活! 她，終于連結(jié)上她內(nèi)在的真實力量了! 是不是很有趣呢? 艾瑞克森催眠學(xué)派假設(shè)，人們擁有的能力和資源遠遠超出我們所能意識到的數(shù)倍。事實上，一個人所有擁有的資源足以讓我們過的幸福美滿。遺憾的是，許多資源都與我們的當下體驗分離。因此，艾瑞克森學(xué)派催眠師通常不會試圖給催眠者強加任何東西，相反的，是幫助對方探索內(nèi)心深處的資源，學(xué)會運用自己已經(jīng)擁有的資源。這些資源的開發(fā)與利用，并不是通過治療師或催眠者的概念理解，而是通過催眠者自己體驗性的探索而實現(xiàn)與領(lǐng)悟的。 我的催眠也深受他觀念的影響，在催眠治療過程中，幫助對方如何跟內(nèi)在已有的資源連結(jié)，“喚醒”對方與生俱來的生命資源和力量。 好啦!我們今天的分享就到這里，不知道聽了今天的幾個故事，你是不是也對自己的潛意識感到好奇？ 讀懂自己的潛意識，不只是療愈創(chuàng)傷，更有助于激發(fā)我們活出這個生命的潛能，祝福大家都能活出自己這個生命的美好！ 蕭語禾，1972生于臺灣，資深心理咨詢師、催眠師，心靈深刻的探索者。?因為童年失怙與母親帶著她錄自殺遺言的經(jīng)歷，她曾長期被禁錮在抑郁深淵，蝕心卻又屢闖無門的夢魘，帶著她歷經(jīng)算命、哲學(xué)、宗教等，卻都無法逃脫，一次自殺未遂，她發(fā)愿要找到美好活著的方法。她從心理學(xué)入口，到內(nèi)觀禪修，深入意識深處，找回”自己”，再一層層脫下”自我”外衣，終于，她”看見”了”生命”，清晰生命的每個階段都是在領(lǐng)路，帶領(lǐng)我們安住”生命”之中，于是她整理所學(xué)與領(lǐng)悟，分享”生命心法”，陪伴大家一起活出生命的美好！ 圖：來源網(wǎng)絡(luò)。