吃貨的晚宴
你好！已收到你的提問，我是此刻心理平臺的咨詢師王麗麗? 。
對于一個心情不好的人來說，表達(dá)你的關(guān)注是最保險的，可以讓他知道一直有人愿意支持他幫助他，然后再確定他需不需要你的安慰，然后再決定用什么方式來安慰。
在語言上，你可以通過表達(dá)你的關(guān)注、理解他的心情來安慰他。比如，表達(dá)你的關(guān)注：“你今天看起來有點沮喪”、或者進(jìn)一步“我看到你心情不太好，愿意聊一聊嗎？”、再進(jìn)一步“不愿意聊的話，我能做點什么讓你開心一點嗎？”，每一句都是在表達(dá)你對他的關(guān)注。比如，表達(dá)你對他的理解“你是不是因為什么什么事有點煩惱呀？”。
從行動上，有三種方法都可以安慰到一個心情不好的人，一是找到他心情不好的原因，解決它。比如他因為喜歡的東西摔壞了心情不好，買個一樣的送他就可以讓他心情好很多。二是和做一些他會讓他開心的事情，比如他喜歡擼貓，那他心情不好帶他去貓吧，也可以安慰到他。三是，就默默的陪陪他也是很好的安慰。
最怕遇到那種，別人心情不好，不想理人，你的安慰對他來說是一種社交，一種糾纏，但你不理解他的這個需要，反而責(zé)怪他拒絕了你的好意，于是對他責(zé)怪，那他心情肯定更加糟糕?；蛘吣憧吹剿那椴缓茫貏e難以忍受，于是你總要通過講道理或者教育的方式嘗試說服他不要不開心，這種做法其實一點都不尊重他的感受，他只會因為不被理解變得更不開心。
你需要他感情的回饋，你不能忍受他的心情不好，這是你的問題。你需要回頭看看自己到底想要通過安慰他，達(dá)到一個什么目的。
如果你也帶著疑問，歡迎尋來找我做咨詢，點擊此處即可直達(dá)? ? ?
靜靜娃童鞋
心理問題我沒有辦法幫你，但你可以去找找口碑比較好的心理醫(yī)生，做做疏導(dǎo)。你說沒有信心，我覺得你可以做一些自己喜歡或擅長的事情，難度不要太大，完成后你會有很大的滿足感，不要給自己壓力，不要認(rèn)為什么事情都很糟糕。你要堅信什么都會好的。其實樂觀一點看世界，你會覺得其實也很好。你有很多人沒有的東西，你可以自己發(fā)現(xiàn)的。平時多和朋友待在一起，聚會玩玩，不要讓自己一直處在低落的情緒中。家庭方面，我覺得長時間積累的矛盾不是簡單就能解開的，你需要學(xué)會釋然，如果忍受不了就盡量回避，控制自己的情緒，不要傷害自己和家人。當(dāng)你恢復(fù)信心、意志堅定的時候，再試著改變現(xiàn)狀。我不是念心理學(xué)的，這純屬發(fā)自內(nèi)心想給你的答案。不一定對，視自己情況而定吧。
小花肚子餓
看在230分的懸賞的份上我試試看吧==說白了，就是你自己的意愿和家人的意愿不相匹配。而且家人人多勢眾且居于優(yōu)勢地位，再加上長期以來家庭環(huán)境的扭曲導(dǎo)致了你現(xiàn)在的失落。首先因為我不了解你的細(xì)節(jié)（盡管你已經(jīng)很努力去介紹細(xì)節(jié)了，但是說實話大部分是有關(guān)感情的廢話），所以你首先需要理智地分析一下：到底是當(dāng)一名心理咨詢師好，還是當(dāng)兵好？擺脫一切主觀因素，只考慮客觀方面。人生很長，有些時候你很可能會為你當(dāng)初的決定后悔。如果你沒有心理學(xué)的基礎(chǔ)，本人的內(nèi)心又比較脆弱，再加上心理咨詢師的就業(yè)條件啥的，因為我也不了解心理咨詢師方面的待遇和發(fā)展前景，所以我也沒法幫你比較……總之要單純從數(shù)據(jù)上比較心理咨詢師和當(dāng)兵的優(yōu)劣。下一步才是調(diào)節(jié)好家庭關(guān)系。想象一下，為了你，即使家庭是這么的不和諧，但是仍然在風(fēng)雨飄搖中堅強存在。這說明，你在家人的心目中居于最高地位。所以可想而知，如果你想通了，家人該是多么的開心！接下來就要動之以情，曉之以理，你的母親是高中文化，雖然倔強但是肯定不會不講理。如果經(jīng)過你的靜心思考，心理咨詢師的出路大于當(dāng)兵，那么相信你的母親會尊重你的意見的。如果當(dāng)兵確實優(yōu)于心理咨詢師，那你就要重新考慮考慮了。畢竟你的家人也是為了你好，而且當(dāng)兵保家衛(wèi)國，有何不好？最后你要知道一點：癲狂是最最愚蠢的行為。因為你現(xiàn)在處于一個既沒有當(dāng)兵也沒有學(xué)心理學(xué)的階段，你的這些光陰在被白白地浪費。亡羊補牢，猶未晚也！現(xiàn)在你要做的肯定是趕快振作起來，面對未來！要是再拖下去，你的人生就毀了有木有！
納殤誰鯟
“記住該記住的，忘記該忘記的，改變該改變的，接受不能改變的?！薄堁┞?/p>
有緣無份是一件特別令人遺憾的事，回憶依舊美好，可是轉(zhuǎn)眼人去樓空。
案例：
麗麗（化名）是一位咨詢者，每個周末她都會來找我聊聊天，聊著她和前任的那些點點滴滴。
每次談及回憶的時候，她的表情總是很開心，當(dāng)話音剛落的時候，表情又瞬間變得凝重起來，顯然她還是不想回到現(xiàn)實中來。
麗麗和前任有著三年的感情，她比他大兩歲，在這段感情里二人一直是不對等的關(guān)系。
麗麗來自單親家庭，很早就出來打工，特別獨立，前男友一直沒有工作，靠麗麗養(yǎng)著。
雖然她很疲憊，但是依舊苦苦維持著這段感情，因為他總是能夠給予她一些關(guān)懷和浪漫。
這一切卻因為男方的出軌戛然而止，麗麗選擇了結(jié)束這段感情，可是她卻依舊忘不掉他。
在這段戀情里，麗麗一直作為付出的一方，她之所以會忘掉他，是因為他能夠彌補她心里的空白。在某個時期，前男友在麗麗的人生中充當(dāng)了一個特殊的角色。
麗麗雖然獨立，但是內(nèi)心極度孤獨，所以他對于麗麗來說很重要，并且在心理上麗麗也極度渴求對方的陪伴。
可是這段感情也給麗麗帶來了心理上的打擊，他的做法讓麗麗感到失望，所以她會選擇放棄。
情感上的傷疤往往是很難輕易修復(fù)的，這期間會經(jīng)歷一個漫長而痛苦的心理過程。那么彼此不聯(lián)系的話，女人多久才能放下一個男人？
心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個人能夠在三個月內(nèi)擺脫情感帶來的痛苦，但是要忘掉一個人卻需要很長時間。
當(dāng)然，這也取決于兩個人之間的感情，同時還有對方的心理耐受性。那么我們該采取一些怎樣的方式才能夠去擺脫這種情感的傷害。
一、改變固定的習(xí)慣
一個人之所以很難忘掉一個人，是由于過去了習(xí)慣她很難去改變，我們知道一個人形成一種習(xí)慣，需要的時間為21天。
我們通常戒掉一個習(xí)慣很簡單，但是這種習(xí)慣帶來的長時間的折射效應(yīng)卻是陪伴我們很久的。
這就好比是一個人離開一個人，可是曾經(jīng)的回憶卻一直難以抹去。
想要放下一個人，首先就要做到學(xué)會和自己獨處。
我們之所以放不下那個人，是因為經(jīng)常會回憶兩個人在一起的點點滴滴，并且去無限放大對方的優(yōu)點。
所以對于女人而言，要將自己拉回現(xiàn)實中，改變這種習(xí)慣，學(xué)會自己去生活。
當(dāng)女人能夠認(rèn)識到這一點的時候，她也就不會再因為這樣的感情糾葛而煩惱。
二、學(xué)會順其自然
有時候我們越想去忘掉一個人，反而那些回憶就會情不自禁地涌上心頭。
因為當(dāng)我們將其注意力集中于一件事情的時候，其實是會對這件事情進(jìn)行二次的加工記憶。
最好的方式是要懂得學(xué)會順其自然，不要去刻意的逼迫自己。
如何忘記一個人，一定是要讓這段記憶隨著時間慢慢的淡化，那么對于這個人的思念，也就進(jìn)而會變少。
時間的確可以改變很多的東西，當(dāng)女人真正能夠理解放下的含義是，她也就意味著對自己能夠有一個新的救贖，要明白生活依舊在繼續(xù)。
參考資料：《愛情心理學(xué)》
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