每一個(gè)深愛過(guò)卻失戀的人都像是得了一場(chǎng)很重的病，你以為是絕癥治不好了，所以放棄治療，你難過(guò)，你慌亂，你折騰自己想等死；可當(dāng)你積極地一點(diǎn)一點(diǎn)做著康復(fù)，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至變得比以前更加健康。

或許你會(huì)去運(yùn)動(dòng)、大吃大喝、做一些從來(lái)沒(méi)做過(guò)的事情，來(lái)消解分手的痛苦，可是這些行為只能短暫地緩解你的痛苦，一旦你停下來(lái)，悲傷依舊會(huì)襲來(lái)。本質(zhì)問(wèn)題得不到解決，你依舊會(huì)帶著血肉模糊的傷口去生活。傷口也許會(huì)不再痛，但是傷疤永遠(yuǎn)不會(huì)消除。等你遇到下一個(gè)人，那些問(wèn)題依舊會(huì)再一次出現(xiàn)，等待你的也許是又一次爭(zhēng)吵、又一次分手、又一次挽回、又一次傷心。

所以，如果你曾經(jīng)被一段戀愛狠狠地傷害過(guò)，或許你需要給自己一個(gè)療傷、痊愈的機(jī)會(huì)！具體要怎么做呢？

1、處理情緒

每一個(gè)失戀的人，最難管理的就是自己的情緒。無(wú)論你是否決定去挽回，只有把情緒調(diào)整過(guò)來(lái)，生活才能進(jìn)行下去！

2、審視自己

失戀后最重要的是什么，不是自暴自棄，放低自己哀求挽回，也不是表達(dá)自己對(duì)對(duì)方依舊有多愛多喜歡，最重要的是回到自身，反思自身。審視一下自己的在戀愛中是不是有些做法，可以更恰當(dāng)？有了這些反思，你才能更好地知道自己的問(wèn)題在哪兒？

3、審視關(guān)系與相處模式

審視完自己，就來(lái)審視原因，你們是否真的合適？原生家庭是否匹配？矛盾點(diǎn)在哪里？相處模式是否出現(xiàn)了很大的問(wèn)題？

基于每個(gè)人經(jīng)歷的不同，在關(guān)系中就會(huì)有不同的相處模式。在某種相處模式之下，兩個(gè)人互相厭惡的點(diǎn)會(huì)開始增加，而這些互相厭惡的點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人開始爆發(fā)沖突?？墒侨说母淖兪冀K是緩慢的，所以根本無(wú)法面對(duì)頻繁爆發(fā)的新問(wèn)題。

用舊的相處模式，去應(yīng)對(duì)一段新的感情，必然會(huì)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題。

4、修復(fù)自我邊界

我們?cè)谝欢斡H密關(guān)系中太過(guò)投入，總會(huì)令我們的一部分自我的邊界崩潰，而失戀后的痛苦其實(shí)是在逐步的修復(fù)我們那些崩潰的自我邊界。當(dāng)我們的心理邊界被修復(fù)后，我們就能夠走出失戀的陰影，并因?yàn)檫@次破而后立而獲得成長(zhǎng)。

5、重塑戀愛觀

真正的愛情，不是靠依賴、靠習(xí)慣才在一起，而是要兩個(gè)人有三觀的吸引。當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)，你外在更好看，思想更成熟，整個(gè)人更有魅力，自然而然就會(huì)產(chǎn)生跟你戀愛的念頭，很多時(shí)候有些事，不是你能左右的，不如踏實(shí)點(diǎn)先做好自己，改善自己一些原有的問(wèn)題，很多事就會(huì)水到渠成。如果你不解決每一段感情的遺留問(wèn)題，或者根本走不出來(lái)，那么同樣的問(wèn)題依舊會(huì)出現(xiàn)在下一段關(guān)系中。

以上就是關(guān)于失戀及其相關(guān)問(wèn)題，如果您仍然有相關(guān)疑問(wèn)，請(qǐng)向?qū)I(yè)人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學(xué)的理論和方法，幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題及其根源，挖掘自身潛能，改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為，保持心理健康。

最后，選擇一位合適自己的心理咨詢師，是心理咨詢效果的重要保障，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。