本文首發(fā)于新浪博客心理師金尚、公眾號(hào)金尚小時(shí)空。生活不會(huì)馬上告訴你答案 國(guó)王帶著大臣們?nèi)ド执颢C，突遇獅子，獅子猛追著大家發(fā)威，國(guó)王的小拇指不幸地被獅子咬掉了?；鼗蕦m后國(guó)王叫來(lái)大臣飲酒解愁，大臣卻笑著對(duì)國(guó)王說(shuō)：想開一點(diǎn)，這一切都是最好的安排。國(guó)王聽(tīng)后很憤怒直接將大臣關(guān)進(jìn)大牢。 養(yǎng)好傷后后國(guó)王到偏遠(yuǎn)的山林出游，這次他們遇到了食人族，將大家全部吃掉唯獨(dú)放了國(guó)王，國(guó)王很納悶問(wèn)為什么，食人族說(shuō)他們不吃殘疾人。國(guó)王欣喜若狂回到皇宮立即叫人將大臣釋放，擺酒宴請(qǐng)。國(guó)王對(duì)大臣說(shuō)：“你說(shuō)的對(duì)，若不是被獅子咬一口，今天我將丟掉性命?？墒悄銦o(wú)緣無(wú)故在監(jiān)牢一個(gè)多月，這又怎么說(shuō)呢？”大臣說(shuō)如果我不是在監(jiān)牢，那么陪您出游的人一定是我，遇到食人族我也在劫難逃了。 釋迦牟尼說(shuō)過(guò)：無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，他都是你生命中該出現(xiàn)的人，絕非偶然，他一定會(huì)教會(huì)你一些什么。 當(dāng)人們遇到情緒問(wèn)題尋找心理咨詢師的時(shí)候，不同流派的心理咨詢師有以下的一些處理方法。 精神動(dòng)力取向的心理師會(huì)與來(lái)訪者一起探尋他過(guò)往經(jīng)歷中的重大創(chuàng)傷，來(lái)詮釋當(dāng)前心靈阻滯的根源，然后讓來(lái)訪者在潛意識(shí)中原諒自己原諒他人，從而治愈身心疾病。 認(rèn)知取向的心理師會(huì)讓你專注于某個(gè)事物，體驗(yàn)活在當(dāng)下的時(shí)刻，吃飯的時(shí)候就專注地吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候就專注的睡覺(jué)，不帶任何評(píng)判的接納當(dāng)前所有，然后最終采取積極的行動(dòng)。 存在主義取向的心理師會(huì)將焦點(diǎn)根植于個(gè)體存在中的關(guān)懷，關(guān)注死亡、自由、孤獨(dú)和意義等生命真相，存在先于本質(zhì)。人可以在存在的基礎(chǔ)上自我創(chuàng)建生命的意義，活得精彩。 佛系取向的心理師認(rèn)為也許生活很難，但這就它本來(lái)的樣子。引導(dǎo)來(lái)訪者即使看到生活的艱難，還愿意一往直前；在最灰暗的日子里，平常心面對(duì)，讓它們自己來(lái)，自己離開。 無(wú)論是何種流派的心理師，最終都會(huì)有一個(gè)指向，那就是去看見(jiàn)、承認(rèn)和接納。 面對(duì)面地看著這個(gè)曾經(jīng)歷的一切，不再逃避，不再躲藏，不再否認(rèn)。和自己最深的悲傷和最深的痛苦在一起，不評(píng)判、不防衛(wèi)，全然的臣服。接納現(xiàn)狀，活在當(dāng)下，不再粉飾太平。 我們可以突破阻抗，接納地去看待自己的過(guò)往，然后對(duì)于一些過(guò)去的痛苦與執(zhí)著的事有所釋懷。我們可以勇于面對(duì)生命背后的真相，迎面相對(duì)，向死而生，從而找到自己生命的意義，作出自己的回答。 突如其來(lái)的大雨耽擱了我們的出行計(jì)劃，我們可以慶幸至少?zèng)]在半路淋成落湯雞；剛吃了一口的冰激凌掉地，我們可以慶幸至少已經(jīng)嘗到了味道；喜歡的人不喜歡自己，至少我們遇見(jiàn)了一個(gè)讓自己溫暖快樂(lè)的人。 所有的故事總會(huì)有一個(gè)答案，重要的是，在最終答案到來(lái)之前，我們是否耐得住性子，穩(wěn)得住初心。人若精彩，天自安排 有讀者留言： 我成長(zhǎng)在一個(gè)重男輕女的家庭，弟弟小我6歲。我恨我的弟弟，因?yàn)樗哉剂宋业囊磺校瑠Z走了父愛(ài)母愛(ài)。為了生弟弟，父母把我隱姓埋名，寄養(yǎng)在親戚家。直到高中才又把我接回到身邊，對(duì)外稱是親戚家的孩子。就這樣，我一直生活在孤獨(dú)和自卑中。 有一次因?yàn)槎鞊屆薇唬液偷艿軤?zhēng)執(zhí)了起來(lái)。他直接沖進(jìn)廚房拿了菜刀要砍我，我害怕得躲到房間上了鎖。弟弟追過(guò)來(lái)沒(méi)命地踹我的房門，咆哮著要?dú)⒘宋?！我躲在房間里，想要撥打110。但又擔(dān)心驚動(dòng)警察之后，弟弟超生的身份會(huì)暴露，父母一定不會(huì)饒了我的，就這么想著，我真想縱身跳下窗去。后來(lái)父母趕來(lái)，對(duì)弟弟的行為絲毫不指責(zé)，反而千哄萬(wàn)哄，答應(yīng)了他一批又一批的條件。然后告訴我說(shuō)，一定要讓著弟弟。 當(dāng)天晚上我做一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)父母和弟弟全部都是妖怪，聯(lián)合起來(lái)要吃我！ 讀者認(rèn)為弟弟奪走了父母的愛(ài)，事實(shí)上他的父母根本沒(méi)有愛(ài)，弟弟只是占據(jù)了父母的注意力。而被人格不健康的父母盯著可不一定是好事兒，讀者可以感謝弟弟替他承受了父母的注意力。弟弟在跟父母的病態(tài)共生中已經(jīng)失去了判斷是非的能力；而讀者還可以逃離父母，獲得心靈的寧?kù)o和自由。 一個(gè)女孩，看到蝴蝶快要破繭而出的時(shí)候，用盡洪荒之力地奮力掙扎。出于好意，小女孩用剪刀幫蝴蝶扎破了繭。果然，蝴蝶很容易輕易地爬了出來(lái)。但奇怪的是，這只蝴蝶卻有個(gè)微弱的身軀，且翅膀又小又萎縮。事實(shí)上，這只蝴蝶終其一生都飛不起來(lái)了。 蛹自繭中奮力拼搏，用盡洪荒之力，才能破繭而出，成為美麗的蝴蝶，這是上天最好的安排。因?yàn)橐ㄟ^(guò)這一擠壓過(guò)程，將體液從身體擠壓到翅膀，才能在脫繭而出之后展翅飛翔。 反問(wèn)：若命運(yùn)安排那蝴蝶遇到那人，繼而使它一生只能拖著微弱的身軀，這也是最好的安排嗎？ 此繭遇人不淑，好意變成惡意。這種事在此世界中時(shí)有發(fā)生。大部分人遇此情況，自嘆命苦，殘疾而終。 然而這世上有很多人，生有殘疾，五官不全，四肢不能動(dòng)彈，卻能脫離肉體的限制，最終成就卓然，千古留名。比如耳聾的貝多芬、眼瞎的彌爾頓、全身癱瘓的斯蒂芬·霍金、 耳聾眼瞎的海倫·凱勒。沒(méi)有所謂的“意外” 泰戈?duì)栒f(shuō)：你今天受的苦，吃的虧，擔(dān)的責(zé)，扛的罪，忍的痛，到最后都會(huì)變成光，照亮你的路。 當(dāng)你努力后遇到挫折時(shí)，不要過(guò)分沮喪；當(dāng)你強(qiáng)求感情而不得時(shí)，不要墮落；當(dāng)你渾渾噩噩痛苦時(shí)，繼續(xù)尋找方向。 在痛苦迷茫的時(shí)候，告訴自己一切都是最好的安排，未來(lái)必有屬于我的安排；當(dāng)我們?cè)庥龅嚼Ф驎r(shí)，當(dāng)下或許難以接受；但在過(guò)后某一時(shí)刻會(huì)突然覺(jué)得，這一切都是最好的安排。 事情發(fā)展到今天這一步，都是曾經(jīng)種下的因，即使這個(gè)結(jié)果不是自己造成的。對(duì)于可以改變的，相信一切都是最好的安排，讓我們看清現(xiàn)實(shí)，接納當(dāng)下，然后付諸行動(dòng)。對(duì)于不可以改變的，相信一切都是最好的安排，因?yàn)檫@條路本來(lái)就走不通，那就快刀斬亂麻，迎接新的開始。 有人說(shuō)，造物主太殘酷，偏偏要作曲的貝多芬耳聾，寫詩(shī)的彌爾頓目盲。安知如若不是造物主的安排，這兩位曠世的天才，才更能嘗味那份寧?kù)o的甘美，不受世俗聲色的?；螅拍軌?qū)懗瞿敲唇^唱的曲子和詩(shī)句。 在生命的實(shí)相里，沒(méi)有所謂的“意外”。因?yàn)槲覀兯?jīng)歷的一切事情，都是自己靈魂的選擇，目的是讓我們通過(guò)經(jīng)歷這些事情而從中獲得靈性的進(jìn)化。 每個(gè)情境都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；每件發(fā)生的事情都能讓我們更茁壯、更智慧、更充滿愛(ài)。一切發(fā)生的事情都是引我們通往至善。某些情境賜予我們良機(jī)以釋放執(zhí)著或消弭不必要的情緒。 宇宙最終會(huì)給我們答案。當(dāng)我們的靈性成長(zhǎng)了，我們就會(huì)深切的了解事情發(fā)生的真相，而看出一切事物的完美。我們可以站在今日更明晰的視野，回溯過(guò)去。然后會(huì)明白，過(guò)去我們認(rèn)為是負(fù)面的事件，帶給我們的是很多的成長(zhǎng)和新契機(jī)。 一切都是最好的安排 因此，一切事情的發(fā)生都有它的因由，都是最好的安排。這世上沒(méi)有意外。沒(méi)有什麼事情的發(fā)生是偶然的！我們每個(gè)人都是自己命運(yùn)的主宰，只要不屈不饒，樂(lè)觀奮斗，都能創(chuàng)造生命的光輝。 當(dāng)上帝關(guān)起一扇門時(shí)，必會(huì)再為你開啟另一扇窗。不要停留在已經(jīng)關(guān)閉的門前哭泣，要知道如何去尋找找另一扇已經(jīng)開啟的更光明的窗戶。不要埋怨，不要放棄，神的安排永遠(yuǎn)是出乎意料的，而且是最好的! 我們的所謂思想，以及“我”都是這個(gè)世界給我們的。都是看似偶然而又必然的在此時(shí)如此的出現(xiàn)，那么我們的每一個(gè)經(jīng)歷，也就是一種必然。以前是，現(xiàn)在是，以后亦是。如果生命可以重來(lái)，一切都不會(huì)改變，該經(jīng)歷的一樣都不會(huì)少，因?yàn)樯倭巳魏我粯?，整個(gè)宇宙就都改變了。 無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，他都是對(duì)的人；無(wú)論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事；不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻；已經(jīng)結(jié)束的，就已經(jīng)結(jié)束了；如果事與愿違，請(qǐng)相信這一切都是最好的安排（印度格言）。 金尚，壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理專家、心理健康教育碩士、國(guó)家首批認(rèn)證心理督導(dǎo)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、高校心理教師。2018年1月出版《永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹》。