在偶像劇里，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一幕：迎面走來一個高富帥（男主角），校園里一陣騷動。尤其是，那些比較花癡的女生，非常地興奮，大聲地尖叫：快看，快看，大神來了！大神來了！但人群中卻有一個女生（女主角），完全沒有興趣，一副不在意的樣子。

這兩種情緒，就是由于她們不同認(rèn)知導(dǎo)致的。一種認(rèn)為，高富帥就是用來仰慕的，一種認(rèn)為高富帥與普通人沒有什么差別。

而在生活中為了減輕大腦的負(fù)擔(dān)，我們時常給人貼標(biāo)簽，卻不知之。

比如，去線下聚會，看到一兩個名人。很想走過去和別人搭訕，但有人就畏畏縮縮，害羞地不敢去。有人很有自信，直接走過去跟名人交流，還在那合影留戀，不亦樂乎。產(chǎn)生這種情緒的差別就在于，前者認(rèn)為名人是高高在上，不可親近。后者認(rèn)為名人沒有架子，樂于和別人分享。

根據(jù)情緒的abc理論，我們的情緒來源于我們的認(rèn)知。換句話說改變認(rèn)知，就能從根源上解決我們的情緒問題。

但關(guān)鍵在于，當(dāng)情緒產(chǎn)生的時候，我們要能夠挖掘出，到底是哪個觀念在作怪。

觀念不同于事實，是主觀存在的。但很多人，容易將觀點和事實混為一談。比如車錢退不回來了，這是事實。有人因為車錢退不回來而難過，以為這就是觀點。其實不是，想一想，在什么樣的前提下，錢退不回了會難過。是錢對自己很重要嗎，還是其他原因。不停地反問反問，直至找到那個最本質(zhì)的觀點。