并不是每個(gè)人都是好的傾聽(tīng)?zhēng)煛Ｎ矣X(jué)得，好的傾聽(tīng)?zhēng)熜枰獙?duì)情緒感知力要很強(qiáng)，在看見(jiàn)自己情緒的基礎(chǔ)上，接納自己的情緒，然后再去接納別人的情緒。好的傾聽(tīng)?zhēng)熓莻€(gè)容器，可以容納、允許別人情緒的表達(dá)。不管是哭泣，還是發(fā)脾氣，都是允許的，接納的。有些人可能不能接納自己的情緒，不能允許自己的情緒釋放，比如說(shuō)，感覺(jué)哭是很丟人的一件事，或者覺(jué)得情緒是個(gè)不好的東西，總是壓抑自己的情緒，這樣，她就很難接納別人的情緒?；蛘咚惺懿坏阶约旱那榫w，明明說(shuō)話嗓門很大，臉紅脖子粗，但是，她并沒(méi)有覺(jué)得自己生氣、憤怒。這種人也不會(huì)是好的傾聽(tīng)者，因?yàn)樗那榫w感知力太弱了。還有如果她自己陷入情緒中，比如說(shuō)，被房貸車貸弄得焦頭爛額，被工作和孩子弄得心煩意亂，她心中有情緒，有評(píng)判，也不能很好的傾聽(tīng)別人。好的傾聽(tīng)?zhēng)煻急容^敏感，而且很溫柔，并且尊重隱私，保密性做得也很到位。我曾經(jīng)就遇到過(guò)這樣的傾聽(tīng)?zhēng)煟腋v了自己的故事，然后她就說(shuō)自己的故事和經(jīng)驗(yàn)，讓人感覺(jué)很不舒服。明明我是需要傾聽(tīng)的，但是，她會(huì)給你講道理，講自己的經(jīng)驗(yàn)，感覺(jué)自己的情緒沒(méi)有被看見(jiàn)，而且自己的情緒發(fā)生是不對(duì)的，她比你更有經(jīng)驗(yàn)。但是，我也參加過(guò)心態(tài)療愈支持小組，找過(guò)傾聽(tīng)?zhēng)熰嵙⒑腋杏X(jué)她是一個(gè)好的傾聽(tīng)?zhēng)?。很有耐心，而且還會(huì)用一點(diǎn)心理學(xué)技巧幫你舒緩情緒。我記得，好像是，第一步先給情緒貼標(biāo)簽，給情緒分門別類，第二步是聯(lián)結(jié)身體的感受，比如說(shuō)我生氣的時(shí)候，感覺(jué)腹部不舒服，像有堅(jiān)硬的石頭，第三步是理一理自己腦子的念頭，比如說(shuō)，當(dāng)情緒升起時(shí)，自己腦子里有什么想法，比如說(shuō)，憤怒的時(shí)候就想口吐芳香。嗯，大概就是這么多吧。希望對(duì)大家都有幫助。