你要試著調(diào)試自己的心理狀態(tài)，如果自助不成，那就需要找專業(yè)人士為你制定心理介入計(jì)劃，幫助你恢復(fù) 健康 的心理。

1、遭遇家暴，建議及時(shí)報(bào)警或向居 抄委會、村委會提出幫助，不但可以保護(hù)自己不受再一次的侵害，同時(shí)也可以固定證據(jù)

2、如果家暴致人傷害，警方有權(quán)對 襲其進(jìn)行行政處罰

3、法律依據(jù)：

1）《婚姻法》（2012修正）第四十三條【家庭暴力與虐待】實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權(quán)提 百出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單位應(yīng)當(dāng)予以勸阻、調(diào)解。

對正在實(shí)施的家庭暴力，受害人有權(quán)提出請求，居民委員會、村民委員會應(yīng)當(dāng)予以勸阻；公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)予以制止。

實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員， 度受害人提出請求的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)依照治安管理處罰 知的法律規(guī)定予以行政處罰。

2） 《治安管理處罰法》 (2012修正) 第四十九條盜竊、詐騙、哄搶、搶奪、敲詐勒索或者故意損毀公私財(cái)物的，處五日以上十日以下拘留，可以并處五百 道元以下罰款；情節(jié)較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。

在家庭暴力中成長，長大了不想結(jié)婚，不想戀愛。這樣的事情比比皆是。

因?yàn)槟挲g小不懂得很多事，也無法自己調(diào)整自己的心態(tài)，往往受傷害最大的還是孩子，所以你要多參加有益的活動，豐富自己的業(yè)余生活，多積累一些知識，通過自己的經(jīng)歷慢慢抹去你年少時(shí)候收到的傷害。

就是這樣、

首先你要了解孩子為什么會抑郁。

對于一個(gè)16歲的孩子來講，通常講正處于青春期，什么是青春期，快去成長發(fā)展時(shí)期，無論是生理還是心理，既然發(fā)展就是變得越來越強(qiáng)大，既然是發(fā)展也就是不穩(wěn)定。所以青春期的孩子叛逆自我，都是成長的表現(xiàn)。父母在孩子心理發(fā)展扮演著什么角色和作用？一般講，父親的意義和孩子的自我意識有關(guān)，就是自信，自我評價(jià)，自我概念有關(guān)。但母親哪，一般和孩子的安全感形成有關(guān)。這只是一般特點(diǎn)。當(dāng)然，有的父親像母親，暖男爸爸，也會有提供安全感的作用。有的媽媽富余掌控感，比如全職媽媽，孩子會感覺不親，這是另外話。

從科胡特自體心理學(xué)角度講，父母是孩子的重要自體客體，像小樹之于陽光雨露。孩子在成長中，缺少了依戀的對象，可想而知孩子會有一系列問題，敏感，感覺缺少安全感，有的時(shí)候會感覺自己不值得愛，不配被愛和關(guān)心。有的孩子會叛逆，有暴力攻擊傾向，比如會把焦慮的情緒指向家庭成員，父親或母親，這時(shí)候這種攻擊是外化表達(dá)。有的孩子把情緒帶到校園，校園暴力。有的孩子，因?yàn)楹透改赣猩羁?情感 紐帶，雖然父母離異給其帶來強(qiáng)烈不安感，焦慮感，但是由于不能把這些負(fù)面情緒指向父母，因此指向自我，形成內(nèi)疚感，自我攻擊。

另一方面，從家庭治療角度，孩子的抑郁是家庭關(guān)系的表現(xiàn)，孩子的癥狀也是維持父母連接的方法，孩子沒有別的辦法，只能讓自己更抑郁才能停止父母的不斷爭吵。

解鈴還須系鈴人，這時(shí)候家長，咨詢師都是資源。

對于16歲的孩子來說是最燦爛的年紀(jì)，因?yàn)榧彝ケ┝碗x婚而患上抑郁癥無疑是件殘忍的事，相信這并不是突發(fā)的。

首先，孩子的成長與家庭氛圍是密不可分的，對于一個(gè)好的家庭氛圍給孩子帶來的除了有快樂，還有希望。

其次，隨著孩子的年齡增長，對外界探知的欲望就會增強(qiáng)，而在這個(gè)過程中需要家長的正向引導(dǎo)，不僅是教會孩子生存的能力，更需要傳導(dǎo)孩子去面對外界的力量，如果疏忽孩子內(nèi)心世界的感知或者對他內(nèi)心力量的傳輸，那么孩子就會害怕外界，容易沉浸在自己可掌控的虛擬世界。

再次，離婚只是孩子心理壓力爆發(fā)的導(dǎo)火索，以前的家庭狀態(tài)如果給孩子帶來的是灰暗，那時(shí)孩子內(nèi)心還有希望，還能感受到父母就在身邊，那么離婚是將孩子最后的希望給擊碎，進(jìn)一步的進(jìn)行自我否定。

現(xiàn)在能做的建議是1.多去嘗試和孩子內(nèi)心做溝通，感受孩子內(nèi)心真實(shí)的想法。

2.給孩子傳遞愛，讓他感受到父母的感情和他之間的感情是兩種關(guān)系，就算離婚，家長都能參與愛的傳遞過程是最佳的。

3.給孩子一定的空間，現(xiàn)在孩子已經(jīng)有了自己的認(rèn)知，讓他感受到尊重，同時(shí)有效的去給他引導(dǎo)走出心理傷害的障礙。

希望能夠幫助到你，也祝孩子早日回到快樂的世界！

為了減輕你的痛苦，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

一、請盡快求助于心理咨詢師或到醫(yī)院治療， 以獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，避免錯過最佳治療時(shí)期。

二、如果沒有條件求助于心理咨詢師， 請保持良好的生活習(xí)慣 要將自己的生活作息時(shí)間調(diào)整一下，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。

三、努力讓自己動起來，走出家門，沐浴陽光多做運(yùn)動 研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。有抑郁癥狀的人在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。有條件的，約上同學(xué)打球、跑步、散步等等。

四、合理宣泄情緒 心理咨詢中有一種宣泄療法，就是把自己的壓抑在內(nèi)心中的不良情緒宣泄出來。宣泄的對象可以是自己的家人，也可以是同學(xué)朋友，也可以是網(wǎng)友。如果實(shí)在沒有宣泄對象，哪怕是自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴，或?qū)懭沼?，都可以宣泄情緒。

五、學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。

當(dāng)你感覺心情不好時(shí)，做一個(gè)簡單的自我放松練習(xí)：

1.先放縱身體；

2. 把雙手放到你的腹部，

3. 然后做幾次深呼吸；

4 想象自己放松時(shí)候的樣子。

希望對你有所幫助

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、躁狂癥以及雙向 情感 障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè) 社會 現(xiàn)象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數(shù)人還蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴(yán)重，無論癥狀多么復(fù)雜，其實(shí)根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因?yàn)槲覀円恢痹诮鉀Q一個(gè)本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結(jié)果，只會造成更多更嚴(yán)重的問題。道理一說都明白，所有負(fù)面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就不需要解決的。無論生活中多么艱難，沒有什么放不下的。離開這個(gè)世界的時(shí)候，什么都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這么認(rèn)真，何苦與自己過不去。

其實(shí)，現(xiàn)實(shí)中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯誤的選擇。結(jié)束生命這并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質(zhì)和真相又是什么呢？如果如果我們弄明白了這個(gè)，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的。

有人說，怎么會不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態(tài)的幻想。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環(huán)，停止思考（你是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想??！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。無論你是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于錯誤的三觀，追求了錯誤的價(jià)值。當(dāng)前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質(zhì)，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)而非索取、壓力大（非要追求一個(gè)特定的目標(biāo)或要求）。由于這些錯誤的三觀，導(dǎo)致我們心里每一個(gè)念頭、所說、所行都是沖著欲望和索取去的。大家每一個(gè)負(fù)面情緒后面都一定有一個(gè)欲望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發(fā)展到我們以負(fù)能量為榮，以正能量為恥。這不就是現(xiàn)在 社會 的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。每個(gè)人表現(xiàn)不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公。其實(shí)。上天是最公平的。每個(gè)做的錯事，就要自己承擔(dān)。而大家都在選擇逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實(shí)傾述又是在釋放負(fù)能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負(fù)能量。有人希望靠藥物解決，明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？你們的那些在負(fù)面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎么能理解呢？

你活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)你你害你、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是錯誤三觀的結(jié)果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現(xiàn)更大的問題來提醒你。

每一個(gè)痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個(gè)痛苦的背后，都有一個(gè)執(zhí)著，都有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望。過去的已經(jīng)過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當(dāng)前面對的一切，這是自己過去所做的果實(shí)，已經(jīng)無法改變。我們現(xiàn)在能做的就是知錯改錯，從當(dāng)下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經(jīng)上路了。哪里還會有什么心理問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力?；ヂ?lián)網(wǎng)一代，少接觸電子 游戲 和色情網(wǎng)站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了?。?！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過。現(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認(rèn)為自己存在所謂心理問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別。人生中所有現(xiàn)實(shí)問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數(shù)人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什么是放不下的，人死的時(shí)候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納一切可能的發(fā)生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是幫己。

如果目前這個(gè)學(xué)生是重癥抑郁癥，就需要到專業(yè)的精神科醫(yī)院就診服藥治療。抑郁癥患者，非常需要親人朋友的真情陪伴精神支持。預(yù)防有自殺傾向。陪他聊天，講高興有力量的事情。幫助患者設(shè)置某個(gè)計(jì)劃，并監(jiān)督行動力，做到了就及時(shí)鼓勵肯定。她會越來越自信，越來越有力量。這樣，輕中度患者會逐漸走出抑郁癥。

16歲女孩遇到家暴離婚一籌莫展，不知道該向著誰，青春期還沒過，自己還有很多成長中的困惑，又有自己沒用不值得父母組成很好的家庭的錯誤認(rèn)知，沒價(jià)值感導(dǎo)致抑郁，沒有辦法表達(dá)憤怒，只好把不如意的憤怒攻擊轉(zhuǎn)向自身，那只能找心理咨詢師幫助了

看來，16歲的女孩處在一個(gè)不幸的家庭，跟爺爺奶奶或姥姥生活，如果得不到親人幫助，出外打工獨(dú)立生存，學(xué)是不能上了，16歲已經(jīng)是女孩子懂事的年齡，只有偷偷離家出走，離開這個(gè)糟糕暴力的家，換一個(gè)環(huán)境生活，抑郁癥不治而愈。

你直接說有憂郁癥的人怎么辦就好

成年人的問題未成年人，或許沒有多大的解決能力。

衛(wèi)浴整頓盡快去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心，精神科或心理科咨詢醫(yī)生溝通。