V大米爸爸V
畢淑敏,女,1952年出生于新疆伊寧,中學就讀于北京外國語學院附屬學校。1969年入伍,在喜馬拉雅山、岡底斯山、喀喇昆侖山交匯的西藏阿里高原部隊當兵11年。1980年轉(zhuǎn)業(yè)回北京。國家一級作家,北京銅廠主治醫(yī)師、衛(wèi)生所所長、中國有色金屬工業(yè)總公司研究室專業(yè)作家,1991年畢業(yè)于北京師范大學研究生院中文系,碩士。從事醫(yī)學工作20年后,開始專業(yè)寫作。1987年開始共發(fā)表作品200余萬字。1989年加入中國作家協(xié)會。
yingyingwp
一是意識控制,當憤怒不急的情緒即將爆發(fā)時,要用意識控制住自己,提醒自己應該保持理性,還可進行自我暗示:別發(fā)火,發(fā)火會傷害身體。有涵養(yǎng)的人一般能夠控制得到
二是自我鼓勵,用某些哲理或者某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語言調(diào)節(jié)
語言是影響情緒的強有力工具,容易被賞識,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用治怒、人、冷靜等自我提醒、自我命令、自我暗示。也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候,到外面走一走,能起到調(diào)節(jié)作用。心情不快時,到娛樂場所做做游戲,會消除解悶。情緒憂慮時,最好的方法就是去看看滑稽電影。
五是安慰
當一個人追求某項目標而達不到時,為了減輕內(nèi)心的失望,可以找一個理由去安慰自己,就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾可以作為緩解情緒的方法,是很有好處的。
jiujieayiyua
畢淑敏,女,1952年出生于新疆,中學就讀于北京外國語學院附屬學校。1969年入伍,在喜馬拉雅山、岡底斯山、喀喇昆侖山交匯的西藏阿里高原部隊當兵11。1980年轉(zhuǎn)業(yè)回北京。 從事醫(yī)學工作20年后,開始專業(yè)寫作,共發(fā)表作品200萬字。
zhusun1989
畢淑敏 - 主要經(jīng)歷 鮮血凝成的友誼 畢淑敏曾經(jīng)在西藏阿里做助理軍醫(yī),有一次遇到一個病人病情非常嚴重,急需輸血,但在高原上輸血卻很危險,因為在高原的人紅細胞特別多,血液非常粘稠,阿里冬天又非常冷,血液從人體37攝氏度抽出來,一下子碰到零下20攝氏度的嚴寒,立刻就凝結了。畢淑敏經(jīng)過大膽試驗,有一次竟抽出自己的血,輸入到病危戰(zhàn)士的身體里,結果沒有發(fā)生凝結。畢淑敏說:“那個時候我覺得人與人之間,真的會有一種鮮血凝成的友誼。” 生死考驗,曾經(jīng)想自殺 畢淑敏曾是到西藏阿里部隊的第一批五個女兵之一。在最寒冷的時候,部隊出去拉練,穿越無人區(qū),翻過6000米的高山,女兵身背武器、彈藥、紅十字包,足有70斤重,一天要行進60公里。走了一半路程,她感受到來自全部感官的痛苦, 肺里吸不到一點氧氣,頓生自殺的意念,她攀上了很高的懸崖,但她最終還是沒有跳下去,因為她不想拖累別人,也許是出于生命的本能。后來她遇到了收容隊,并被告之,“你如果不快點走,你今天必然會凍死在這個山上”。畢淑敏機械地抬動腳步,在蒙蒙的月光下,走完了最后幾十里路,終于到達了宿營地。對她來說這是一次非常極端的體驗,因為堅持一步步向前挺進,她突然感覺自己的頭發(fā)都沒少一根。一個小姑娘,突然間對生命的理解有了自己的感知和認識。 46歲時生命再次發(fā)芽 畢淑敏在30多歲的時候,轉(zhuǎn)業(yè)回到北京,是在一個工廠的醫(yī)務室工作,開始利用業(yè)余時間搞寫作并獲得了成功??墒窃?6歲時,她突然把寫作放下了,去北師大讀了心理學碩士。這時畢淑敏的兒子都已經(jīng)上大四了。她剛開始學習很吃力,常常不合格,由作家、醫(yī)生一下子成了全班的差生了無疑讓她很沮喪。但她認真地分析和認識自己,找到哪些是自己的長處,哪些是自己的弱點,知道自己為什么奮斗,當害怕、妥協(xié)等負面的情緒出現(xiàn)時,她不會焦慮,畢淑敏終于取得了碩士學位,成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師。 為非典病人服務 作為一個有成就的醫(yī)生、作家和心理咨詢師,面對非典時畢淑敏說:“非典一開始,我比較相信我們老祖宗說的凡事遇則立,不遇則廢,我想我也會突然在什么場合之下,被感染,如果隔離我的話,我能14天安安靜靜地讀書,也未嘗不是人生最特殊的體驗。” 她還寫了一篇文章叫《假如我得了非典》 ,文中充滿真情和幽默,很多朋友說她是烏鴉嘴,但也有朋友說,他本來很怕非典,看了這篇文章,就變得不那么可怕了。 “我覺得非典突然的災難,一下子讓我們生命本身有了一種反思,對我們和親人的關系,對我們的生存都具有特別的意義?!碑吺缑粢宰约旱膽B(tài)度和勇氣給人們以戰(zhàn)勝非典的信心。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫