答案是不等于

1、心理咨詢有治療作用

心理咨詢主要以談話的形式進(jìn)行。

心理咨詢和聊天的最大區(qū)別，就是心理咨詢有治療作用，并且能促進(jìn)心理成長(zhǎng),而聊天則不能。

舉個(gè)例子，如平常的心情低落、焦慮或者生氣，通過(guò)和朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或許會(huì)讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)，這也是處理的好辦法。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，如生氣的程度越來(lái)越大，頻率越來(lái)越頻繁，不分場(chǎng)合，甚至不受自己控制，影響到了工作、生活以及身邊的人，以至于影響到自己的身體狀況（如頭痛、失眠、心慌、胸悶等），出現(xiàn)這些癥狀就需要尋求心理咨詢了。

2、心理咨詢提供一個(gè)安全、理解的氛圍

咨詢師以尊重、理解、無(wú)條件接納的態(tài)度來(lái)靜靜傾聽(tīng)，并給予恰當(dāng)回應(yīng)；對(duì)來(lái)訪者的想法、信念不進(jìn)行指責(zé)，不評(píng)判對(duì)錯(cuò)。

要讓來(lái)訪者感覺(jué)到：你有在聽(tīng)我說(shuō)，你是懂我的，我在這里是安全的。

3、心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天，而是針對(duì)具體問(wèn)題，有目標(biāo)地、系統(tǒng)地去談話。心理咨詢師會(huì)在心里構(gòu)建來(lái)訪者的心理地圖，在咨詢的過(guò)程中敏銳地捕捉到談話中關(guān)鍵點(diǎn)，并把這些關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行疏理、整合，聚焦，再反饋給來(lái)訪者，讓來(lái)訪者像照鏡子一樣看到自己的表現(xiàn)，以便更好地進(jìn)行自我探索，有所領(lǐng)悟。因此，心理咨詢需要咨詢師和來(lái)訪者進(jìn)行多次的探討，一起制定目標(biāo)和計(jì)劃，始終是一種合作的態(tài)度。即便有了建議，也會(huì)將選擇權(quán)和主動(dòng)權(quán)交給來(lái)訪者，幫助來(lái)訪者發(fā)展出自己解決問(wèn)題的能力，在成長(zhǎng)中有所擾動(dòng)和改變。

4、心理咨詢有專業(yè)的督導(dǎo)，保障治療效果。