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        七彩娃娃豆

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        心理學(xué)揭秘夢(mèng)見(jiàn)鬼現(xiàn)象 先是你可能睡姿不正確,一般側(cè)著睡腿是叉開(kāi)的話會(huì)有很大幾率做噩夢(mèng),或你手壓在胸口上,對(duì)血流有影響,也會(huì)做噩夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)鬼反映了什么 現(xiàn)實(shí)中的靈異現(xiàn)象也許并不是每個(gè)人都會(huì)碰見(jiàn),但在夢(mèng)中,幾乎所有人都遇見(jiàn)過(guò)鬼,那么,夢(mèng)中的鬼代表著什么?以精神分析學(xué)派為代表的現(xiàn)代心理學(xué)家們根據(jù)人的心理情緒狀況對(duì)夢(mèng)中的鬼進(jìn)行分類(lèi),認(rèn)為鬼的形狀就是某種情緒的表現(xiàn)形式。 白衣女鬼 孤獨(dú)而缺乏生命力 一位男孩的夢(mèng)中常出現(xiàn)一個(gè)站在湖水中露出上半身的長(zhǎng)發(fā)白衣女鬼。這位男孩出生在一個(gè)富裕家庭,他是家里的獨(dú)生子,從小到大,不管他要什么,父母都會(huì)滿足。 但由于父母工作忙,父母與他在情感上的溝通機(jī)會(huì)很少。在外人看來(lái),他應(yīng)該活得很幸福。但實(shí)際他的內(nèi)心極度痛苦,他渴望來(lái)自父母的關(guān)懷和愛(ài)。而父母卻用金錢(qián)代替了情感的溝通,對(duì)他來(lái)說(shuō),金錢(qián)不能填補(bǔ)情感的缺失,因此在他的夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)站在水中的白衣女鬼。 這是心理咨詢師蔡晨瑞遇到的一個(gè)案例,蔡晨瑞說(shuō),我們?cè)趬?mèng)中出現(xiàn)得最多的是白衣女鬼的形象。她們的特點(diǎn)是長(zhǎng)發(fā)飄飄,看起來(lái)很弱小,代表抑郁的情緒。白色象征純潔高貴,但是當(dāng)白色和鬼結(jié)合起來(lái)時(shí),代表的是缺乏力量和生命力,代表蒼白無(wú)力。白衣象征著血液流干后的蒼白感。在這里,血是愛(ài)和情感的象征,當(dāng)一個(gè)人的愛(ài)和情感沒(méi)有了之后,她就變得蒼白了。夢(mèng)中這種女鬼往往是單獨(dú)出現(xiàn)的,很孤獨(dú)。因?yàn)橐钟舻囊粋€(gè)本質(zhì)特點(diǎn)就是孤獨(dú)。 僵尸 對(duì)感情冷漠而麻木 一個(gè)27歲的男子來(lái)做咨詢,他說(shuō)自己行為放蕩且經(jīng)常做噩夢(mèng),夢(mèng)見(jiàn)僵尸。他出生在一個(gè)家境較好的家庭,學(xué)歷高。曾交一女友。起初,女友對(duì)他不錯(cuò)。他認(rèn)為找到了終生的愛(ài)情,對(duì)女友付出很多情感和金錢(qián)。后來(lái),女友通過(guò)他的關(guān)系去美國(guó)留學(xué),他托朋友,并自己出錢(qián)出力,讓女友實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想。可他沒(méi)有想到,女友出國(guó)不到半年就拋棄了他。這個(gè)男子在情感上早期受關(guān)愛(ài)過(guò)多,沒(méi)有受過(guò)情感挫折的鍛煉。和女友分手的打擊使他對(duì)世間人的看法有了很大變化,尤其對(duì)異性。他對(duì)異性態(tài)度開(kāi)始變得像僵尸一樣冷漠,把自己看成是僵尸。挫折使他對(duì)異性產(chǎn)生攻擊的報(bào)復(fù)心。他用攻擊和占有,來(lái)平衡他的挫折感。 這是心理咨詢師何明華遇到的一個(gè)案例,何明華說(shuō),僵尸,看上去沒(méi)有血,就像我們常說(shuō)的“活死人”,實(shí)際上他們?cè)诰裆弦呀?jīng)變得冷漠。這樣的人對(duì)整個(gè)生活已經(jīng)麻木,完全把自己內(nèi)心的情感封閉起來(lái),對(duì)世界沒(méi)有情感反應(yīng),對(duì)他人機(jī)械。這種人的情感是被極度壓抑的,他們由于缺乏情感和愛(ài)而變得僵化,失去活力。 淹死鬼 沉溺情感無(wú)法自拔 一個(gè)剛剛來(lái)北京上大學(xué)的外地女孩常常夢(mèng)到一個(gè)長(zhǎng)頭發(fā)的鬼在身邊出現(xiàn),要把自己擠壓到窒息。這種意象源自于這個(gè)女孩的母親。出于對(duì)遠(yuǎn)在外地的女兒的不放心,母親時(shí)時(shí)刻刻都要電話遙控,了解女兒在做什么,和誰(shuí)在一起。女孩時(shí)時(shí)刻刻都感覺(jué)到母親的壓迫。對(duì)于她來(lái)說(shuō),母親的愛(ài)已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了一種控制,給她造成了精神壓力和痛苦。過(guò)分的愛(ài)給人包圍感和窒息感,使人有被溺死,窘息而死的感覺(jué)。 淹死鬼代表情感過(guò)于豐富,形象特征是濕淋淋的。上面案例中這種淹死鬼,表達(dá)的是一種受情感壓迫的表現(xiàn)。這樣的淹死鬼就像我們常常說(shuō)的:既不打你,也不罵你,就用情感來(lái)折磨你。還有一種淹死鬼表達(dá)的是對(duì)感情的渴望與糾纏,一個(gè)人沉溺于情感無(wú)法自拔,那么他就會(huì)淹死。何明華認(rèn)為,溺死的人往往是情感非常纏綿的人,可能為情而死。這樣的人躲在情感的世界不能自拔。 厲鬼 壓抑的憤怒情緒 一位四十多歲的女性來(lái)訪者描述了自己在童年期得不到父母的關(guān)愛(ài),總是被父母嚴(yán)厲地訓(xùn)斥,使她的童年過(guò)得非常不愉快的經(jīng)歷。 在她成家后,卻對(duì)自己的孩子也采取同樣教育方式。在她的夢(mèng)中,常常出現(xiàn)張牙舞爪、面目?jī)磹旱膮柟?。原?lái)她一直對(duì)童年的遭遇耿耿于懷,她對(duì)父母嚴(yán)厲地對(duì)待不滿,但是無(wú)形當(dāng)中她又學(xué)習(xí)了父母對(duì)待自己的方式。而在她的內(nèi)心一直都存在著對(duì)父母的一種憤怒的消極性情緒,這種消極情緒轉(zhuǎn)化成了她夢(mèng)中的厲鬼。 何明華說(shuō),厲鬼代表壓抑的憤怒情緒,憤怒情緒積壓時(shí)間久了,就會(huì)在夢(mèng)中或是意象中出現(xiàn)厲鬼,這也表達(dá)了夢(mèng)者對(duì)憤怒情緒的不接納。厲鬼往往是長(zhǎng)著兩只鷹爪,齜著牙,眼冒兇光。受挫折多的人往往富有攻擊性的心理,而這種攻擊得不到滿足,常會(huì)以一種方式轉(zhuǎn)換,即夢(mèng)見(jiàn)的厲鬼。 吸血鬼 嚴(yán)重的依賴(lài)心理 某女性,26歲,在獨(dú)處和夢(mèng)境里常出現(xiàn)吸血鬼的形象,這個(gè)女子小時(shí)候,由于家庭重男輕女,她很少得到父母關(guān)愛(ài),自我情感沒(méi)得到很好的培養(yǎng)和發(fā)展。成年后,獨(dú)立面向社會(huì),不管做任何事都依賴(lài)別人,如同螞蟥,吸人畜的血一樣。在情感方面,依賴(lài)更強(qiáng),交男友后,真想把自己和男友用繩子拴起來(lái),男友只要不在身邊,她會(huì)各種方式追蹤男友信息,她嘴里說(shuō)的是關(guān)心和愛(ài),實(shí)際上是一種吸附行為,是極度情感缺失的依賴(lài)心理。 何明華說(shuō),常常看見(jiàn)或夢(mèng)見(jiàn)吸血鬼的人,有嚴(yán)重的依賴(lài)心理。夢(mèng)見(jiàn)這種鬼的人覺(jué)得缺少情感和愛(ài)的時(shí)候,不去找自己的原因,而是通過(guò)吸取別人的情感來(lái)維持自己的活力。我們常??吹接行┡?,在情感上對(duì)別人極其依賴(lài),整天追蹤男性,電話打個(gè)不停。吸血鬼象征看不見(jiàn)的吸納,剝奪別人的情感。我們還會(huì)看到有的母親對(duì)孩子情感的長(zhǎng)期控制,其實(shí)也是對(duì)孩子的一種情感的剝削,反而母親對(duì)孩子有一種依賴(lài)感。 其他夢(mèng)中鬼的象征義 骷髏鬼:骷髏鬼是白衣女鬼、僵尸的極端表現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人情感極度缺乏到了一定極限就變成了骷髏。蔡晨瑞說(shuō),骷髏象征死亡。當(dāng)我們對(duì)死亡特別恐懼,或者生命力極弱的時(shí)候,我們有可能會(huì)夢(mèng)到骷髏。 餓鬼:夢(mèng)見(jiàn)餓鬼人,吸毒者居多。餓鬼的特點(diǎn)是饑不擇食。當(dāng)人吸毒后,會(huì)產(chǎn)生平時(shí)無(wú)法感受到的興奮和快感,以此來(lái)麻痹自己,逃避面對(duì)自己心靈饑餓的狀態(tài)。 吊死鬼:形象特征是吐著舌頭。夢(mèng)見(jiàn)吊死鬼人表明他不敢面對(duì)自己內(nèi)心陰暗的東西,更不敢表達(dá)出來(lái)。舌頭表示想說(shuō)的欲望,他想說(shuō)其實(shí)我很恐懼,我很害怕,但是卻又不敢說(shuō)。 無(wú)頭鬼:人的頭部代表理智,胸部代表情感,胸部以下代表欲望。無(wú)頭代表理智與情感隔離得非常厲害。夢(mèng)見(jiàn)無(wú)頭鬼說(shuō)明這個(gè)人理智太強(qiáng),把自己的情感壓抑的太深,然而壓抑的力量有多大,被壓抑的陰暗面的力量就有多大,內(nèi)心陰暗面的力量得不到宣泄,就會(huì)轉(zhuǎn)化成夢(mèng)的形式。 畫(huà)皮鬼:還有一種鬼看上去有迷人的外表,但是身體周?chē)霈F(xiàn)很多齷齪的東西,比如一些黏糊糊的東西,這種東西代表精液,這樣的鬼內(nèi)心放蕩。它象征性變態(tài),性心理有問(wèn)題。 結(jié)語(yǔ)--善待鬼 就是善待自己 心理咨詢師蔡晨瑞說(shuō),我們每個(gè)人都會(huì)有本能的一面,都會(huì)有情感的缺失,當(dāng)這些問(wèn)題不是主導(dǎo)問(wèn)題的時(shí)候,不會(huì)對(duì)我們的生活造成影響。只有當(dāng)它上升到一個(gè)較高的程度,才有可能形成精神上的病癥,比如抑郁癥。通過(guò)科學(xué)的認(rèn)識(shí)夢(mèng)中鬼這種客觀的心理來(lái)了解自己內(nèi)心的陰暗面,達(dá)到一種充分的自知。使自己的內(nèi)心狀態(tài)更自然、更健康。我們應(yīng)該善待鬼,善待鬼就是善待我們自己。

        心理咨詢師肩膀上的小矮人

        251 評(píng)論(15)

        葉偉2050

        心理題目 問(wèn)題是你為了這個(gè)答案想體現(xiàn)自己什么性格? 看到血的時(shí)候,我既不害怕,也不難受 是 如果別人待我好,我常常懷疑他們別有用心 否 批語(yǔ)和責(zé)罵都使我非常傷心 否 有時(shí),我仿佛覺(jué)得我必須傷害自己或別人 否 現(xiàn)在我的體重既沒(méi)增加也沒(méi)有減輕 是 在我一生中,我從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到現(xiàn)在這么好 是 我怕自己會(huì)發(fā)瘋 否 我能閱讀很長(zhǎng)的時(shí)間,而眼睛不覺(jué)得累。 是 有時(shí),我難為情的時(shí)候,會(huì)出很多的汗,這使我非??鄲?否 當(dāng)看到動(dòng)物受折磨的時(shí)候,我并不覺(jué)得特別難受。 是 我的親屬幾乎都同情我 否 我有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地,甚至在不順利的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得非??鞓?lè) 是 有些時(shí)候,我會(huì)無(wú)緣無(wú)故地覺(jué)得非常愉快 是 一緊張,我錠感到心率過(guò)快。 否 我有一個(gè)習(xí)慣,喜歡數(shù)一些不重要的東西,像路上的電線桿等等 否 我腦子里時(shí)常出現(xiàn)一些壞的、可怕的字眼,卻又無(wú)法擺脫它們 否 我比大多數(shù)人更敏感。 是 夜間走路,我比別人看得更清楚。 是 這樣的答案體現(xiàn)你是個(gè)理性堅(jiān)強(qiáng)外向的特征 有什么好玩的心理測(cè)試題目 心理測(cè)試題:測(cè)測(cè)你的被騙指數(shù)有多高 假設(shè)有一天你不小心在森林里迷路,這個(gè)時(shí)候忽然有四種鳥(niǎo)類(lèi)出現(xiàn)在你面前,并各自停在不同的方向?qū)δ阏f(shuō)“出口在這邊啊!”那么你會(huì)相信哪種鳥(niǎo)類(lèi)的話呢? A、雄鷹 B、鸚鵡 C、貓頭鷹 D、鴕鳥(niǎo) 測(cè)試結(jié)果: 選擇A:不辨是非 易騙度: 只要?jiǎng)e人用嚴(yán)肅的表情對(duì)你說(shuō)話閥你就會(huì)上當(dāng),而且只要以權(quán)威的語(yǔ)氣來(lái)騙你,你就會(huì)立即照做。 選擇B:全憑直覺(jué) 易騙度: 你表面精明,但你的判斷全憑外表,只要對(duì)方長(zhǎng)得一副好好先生的樣子,你就會(huì)立刻上當(dāng),是典型的\\\以貌取人\\\一族。 選擇C:警覺(jué)性高 易騙度: 你被騙的可能性甚低,因?yàn)槟愕木湫膹?qiáng),對(duì)任何事都抱著懷疑的態(tài)度,別人若想欺騙你是相當(dāng)困難的 選擇D:憨直老實(shí)人 易騙度: 你十分相信熟人,至今被騙過(guò)的經(jīng)驗(yàn)一定多得數(shù)不清,朋友想騙你上當(dāng)是件超級(jí)簡(jiǎn)單的事。 心理題目 這是青春期吧 O(∩_∩)O~ 心理健康知識(shí)競(jìng)賽題目 二、判斷題(可以作為必答題和搶答題) 1、判斷一個(gè)人的心理健康,不能簡(jiǎn)單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為,并非意味著這人就一定有心理疾病。(對(duì) ) 2、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對(duì)立的兩極,而是一個(gè)連續(xù)的狀態(tài)。( 對(duì)) 3、去學(xué)校心理咨詢中心咨詢的人,都是有心理疾病的人。(錯(cuò) ) 4、心理壓力總是有害的。( 錯(cuò)) 5、同樣的不幸事件會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的不同所引起的挫折感是不一樣的。( 對(duì)) 6、 酗酒也是一種心理障礙。(對(duì) ) 7、 動(dòng)機(jī)水平越高,工作效率就越高(錯(cuò) ) 8、 當(dāng) *** 事件打破了有機(jī)體現(xiàn)有的平衡或超過(guò)了個(gè)體的能力所及,個(gè)體就會(huì)感受到壓力。( 對(duì)) 9、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時(shí)變化的 (錯(cuò) ) 10、大學(xué)生心理問(wèn)題主要集中在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往、情感等問(wèn)題上 (對(duì) ) 11、人格障礙是指某人的人格特征嚴(yán)重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關(guān)系中人們普遍的模式。(對(duì) ) 12、 *** 是一種消極的情緒狀態(tài)。( 錯(cuò)) 13、情感是情緒的外在表現(xiàn),情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。(錯(cuò) ) 14、當(dāng)認(rèn)知和情感不一致時(shí),一般是認(rèn)知將決定人的行為。( 錯(cuò)) 揣5、對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對(duì)情緒的抑制或壓抑。(對(duì) ) 16、對(duì)職業(yè)成就的影響,興趣的作用更大于性格和能力因素,這說(shuō)法對(duì)嗎?( 對(duì)) 17、心理發(fā)展的順序是不可逆轉(zhuǎn)的,不可超越的。(對(duì) ) 18、長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓,胃潰瘍 。( 對(duì)) 19、如果說(shuō)粗心大意是穩(wěn)定的個(gè)性特征,漫不經(jīng)心則是暫時(shí)的心理狀態(tài)。(對(duì) ) 20、到大學(xué)階段,學(xué)生的理解識(shí)記已高度發(fā)展了,機(jī)械識(shí)記幾乎不存在了。(錯(cuò) ) 21、有良好的道德動(dòng)機(jī),就會(huì)表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)牡赖滦袨榉绞?。(錯(cuò) ) 22、動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與解決問(wèn)題的效率有密切關(guān)系,動(dòng)機(jī)越強(qiáng),解決問(wèn)題的效率越高。( 錯(cuò)) 23、人的面部表情是個(gè)體通過(guò)后天模仿,學(xué)習(xí)而獲得的,與先天遺傳關(guān)系不大。( 錯(cuò)) 24、良好的性格能彌補(bǔ)能力的不足。( 對(duì)) 25、能了解自我,不過(guò)度自卑或自負(fù),是心理健康的標(biāo)志之一。 ( 對(duì)) 26、夢(mèng)是一種不正常的生理和心理現(xiàn)象,應(yīng)該引起重視。(錯(cuò) ) 27、上網(wǎng)成癮全稱(chēng)是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”,是一種心理障礙。(對(duì) ) 28、氣質(zhì)類(lèi)型不決定一個(gè)人成就的高低,但能影響工作的效率。(對(duì) ) 29、智力水平越高,心理水平越高。(錯(cuò)) 30、求助者對(duì)咨詢工作的期望越高越好,因?yàn)檫@有助于增強(qiáng)治療效果。(錯(cuò)) 31、心理咨詢師不應(yīng)該幫助求助者解決具體的困難,而應(yīng)該幫助他們自己去面對(duì)問(wèn)題。(對(duì)) 32、尊重意味著接納一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。( 對(duì)) 33、第一個(gè)“世界預(yù)防自殺日”是2003年9月10日。(對(duì)) 34、人每天都做夢(mèng)。 (對(duì)) 35、心理咨詢也針對(duì)正常人群。 (對(duì)) 36、氣質(zhì)是有好壞之分的。 (錯(cuò)) 37、心理咨詢?cè)谌魏吻闆r下,對(duì)來(lái)訪者的個(gè)人資料都一定要保密。(錯(cuò)) 38、對(duì)他人的第一印象一旦形成,就不會(huì)再改變。 (錯(cuò)) 49、人際關(guān)系的核心成分是情感,即對(duì)人的好惡喜厭。 (對(duì)) 40、并非每個(gè)人都容易被催眠。 (對(duì)) 41、健康包括身體健康、心理健康,該兩者獨(dú)立,不相互作用。 (錯(cuò)) 42、由于心理、生理特點(diǎn),大學(xué)生容易發(fā)怒,最好的處理方式是壓抑怒氣. (錯(cuò)) 43、長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓,胃潰瘍 (對(duì)) ......>> 求有意思的心理測(cè)試題 1,Question:請(qǐng)選擇你的愛(ài)情果: 1柚子 2石榴 3蘋(píng)果 4西瓜 5檸檬 6菠蘿 7火龍果 8櫻桃 9香蕉 10椰子.(只能選擇一個(gè)哦) Answer:1初戀式的愛(ài) 2童話般的愛(ài)情 3情人式 4老土式的愛(ài)情 5同性戀 6丑卻甜的愛(ài)情 7貴族式 8 *** 9常人式的愛(ài)情 10暴力式的愛(ài)(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 2,Question:用第一感覺(jué):我在你心中像哪種冰淇淋?1巧克力口味 2奶油口味 3香草口味 4香芋口味 5草莓口味 6藍(lán)莓口味 7荔枝口味 8紅豆口味 9咖啡口味. Answer:1心愛(ài)的人 2依賴(lài)的人 3知己 4暗戀的人 5親密好友 6牽掛的人 7普通朋友 8討厭的人 9尊敬的人(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 3,Question:如果你參加一個(gè)吃西紅柿比賽你認(rèn)為怎么吃會(huì)獲勝:(1)西紅柿夾蜜餞 (2)西紅柿炒蛋 (3)光吃 (4)西紅柿色拉 (5)番茄汁 (6)糖拌西紅柿 Answer:婚后偷情率: (1)60% (2)40% (3)0% (4)20% (5)99%(6)200%(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 4,Question:給你做個(gè)測(cè)試:你現(xiàn)在想想自己想到的第一個(gè)異性是誰(shuí),再給日字添一筆成為另一個(gè)字,想好這個(gè)字 Answer:甲:崇拜的人 目:未來(lái)老婆或老公 田:沒(méi)關(guān)系 白:最?lèi)?ài)的人 電:暗戀者 申:討厭的人 舊:普通朋友 由:不信賴(lài)的人 旦:喜歡的人.(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 5,Question:在冬日的下午,你一個(gè)人在散步,這時(shí)你最希望看到什么景色?A在沙灘上曬太陽(yáng)的螃蟹 B風(fēng)中搖曳的紅楓 C美麗善良的采茶姑娘 D在空中飛行的一對(duì)黑鶴 Answer:A *** B弱智 C智障 D傻瓜 因?yàn)檫@些景象不會(huì)在冬天出現(xiàn)(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 6,Question:測(cè)驗(yàn):以下幾種方便面你最喜歡哪種1.鮮蝦魚(yú)板面 2.紅燒牛肉面 3香菇燉雞面 4.梅菜扣肉面 5.番茄牛肉面 6.紅燒排骨面 Answer:1不太成熟,愛(ài)吃醋,占有欲強(qiáng) 2見(jiàn)異思遷 3感情專(zhuān)一,始志不渝 4看破紅塵,遁入空門(mén) 5.占有欲強(qiáng) 6專(zhuān)喜歡做第三者!(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 7,Question:當(dāng)你趕路累了,一好心的女巫說(shuō)送你到以下哪或者誰(shuí)家里休息,你選哪個(gè)1紅磨坊 2七個(gè)小矮人 3美人魚(yú) 4一休 5餅屋 6茱利葉 7附近親戚家 8不理她 Answer:1花心 2純情 3對(duì)愛(ài)充滿幻想 4心如止水 5實(shí)在 6渴望浪漫悲壯的愛(ài)情 7順從父母之命媒妁之言 8暫時(shí)不想談戀愛(ài)(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 8,Question:給你做一個(gè)?情人節(jié)那天你與男(女)友在公園遇到了海洋動(dòng)物義買(mǎi).請(qǐng)你選擇一個(gè)你喜歡的海洋動(dòng)物 1海星 2花斑魚(yú) 3海龜 4???5海馬 6鯨 7珊瑚 Answer:愛(ài)情觀分析 1尊重所愛(ài)的人值得托付終身 2極為依賴(lài)戀人 3情圣野心很大 4不太成熟愛(ài)吃醋占有欲強(qiáng) 5感情專(zhuān)一保守 6不專(zhuān)一 7色情狂(超準(zhǔn)心理測(cè)試題) 9,Question:給你測(cè)試一道心理題:有金,銀,銅,鐵,玉,瑪瑙,翡翠,草及石頭共九種戒指,讓你選,你會(huì)選哪個(gè)? Answer:金.代表花心. 銀是堅(jiān)持. 銅是頑固. 鐵是無(wú)情. 玉是溫柔. 瑪瑙是依靠. 翡翠是真心. 草是純真. 石頭是永恒. 1.假如世界末日來(lái)臨,你只能解救一種動(dòng)物,你會(huì)救以下哪一種? a.兔 b.羊 c.鹿 d.馬 2.在非洲旅途中,你造訪了一個(gè)部落,部落首領(lǐng)堅(jiān)持讓你選一種動(dòng)物帶回來(lái)當(dāng)紀(jì)念品, a.猴 b.獅 c.蛇 d.長(zhǎng)頸 3.你做......>> 反心理犯罪測(cè)試題 20分 第一題:企鵝肉 一個(gè)男科學(xué)家回憶說(shuō):他和他的老婆去南極考察,但是他中途中了雪盲,什么都看不到。所以他們?cè)谀蠘O游蕩,最后只能生吃企鵝來(lái)維持生命。但是他老婆最后還是沒(méi)有挺住,最后死了。他一個(gè)人繼續(xù)走了一天,最后被救了回去。第二天他特意去企鵝店吃企鵝,但是回來(lái)后竟然自殺了。為什么? 第二題:跳火車(chē) 一個(gè)人坐火車(chē)去臨鎮(zhèn)看病,看完之后病全好了?;貋?lái)的路上火車(chē)經(jīng)過(guò)一個(gè)隧道,這個(gè)人就跳車(chē)自殺了。為什么? 第三題:水草 有個(gè)男孩跟他女友去河邊散步。突然他的女友掉進(jìn)河里了,那個(gè)男孩就急忙跳到水里去找,可沒(méi)找到他的女友,他傷心的離開(kāi)了這里。過(guò)了幾年后,他故地重游,這時(shí)看到有個(gè)老人在釣魚(yú),可那老人釣上來(lái)的魚(yú)身上沒(méi)有水草,他就問(wèn)那老人為什么魚(yú)身上沒(méi)有沾到一點(diǎn)水草,那老人說(shuō):這河從沒(méi)有長(zhǎng)過(guò)水草。說(shuō)到這時(shí),那男孩突然跳到水里自殺了。為什么? 第四題:葬禮的故事 有母女三人,母親死了,姐妹倆去參加葬禮。妹妹在葬禮上遇見(jiàn)了一個(gè)很有型的男子,并對(duì)他一見(jiàn)傾心?;氐郊液螅妹冒呀憬銡⒘?。為什么? 第五題:半根火柴 有一個(gè)人在沙漠中,頭朝下死了,身邊散落著幾個(gè)行李箱子,而這個(gè)人手里緊抓著半個(gè)火柴。推理這個(gè)人是怎么死的? 第六題:滿地木屑 馬戲團(tuán)里有兩個(gè)侏儒,瞎子侏儒比另一個(gè)侏儒矮。馬戲團(tuán)只需要一個(gè)侏儒,馬戲團(tuán)的侏儒當(dāng)然是越矮越好了。兩個(gè)侏儒決定比俯的個(gè)子矮,個(gè)子高的就去自殺??墒?,在約定比個(gè)子的前一天,瞎子侏儒,也就是那個(gè)矮的侏儒已經(jīng)在家里自殺死了,地上殘留著許多碎木屑。他為什么自殺? 第七題:夜半敲門(mén) 一個(gè)人住在山頂?shù)男∥堇铮胍孤?tīng)見(jiàn)有敲門(mén)的,他打開(kāi)門(mén)卻沒(méi)有人,于是去睡了。等了一會(huì)又有敲門(mén)聲,去開(kāi)門(mén),還是沒(méi)人,如是者幾次。第二天,有人在山腳下發(fā)現(xiàn)死尸一具,警察來(lái)把山頂?shù)哪侨藥ё吡?。為什么? 第八題:牛吃草 有一個(gè)年輕的男人,他的房子和鄰居夫婦的房子中間隔著一片草坪。有一天深夜,男人被隔壁的吵架聲吵醒,之后他又聽(tīng)到了摔東西聲、砍刀子聲和牛吃草的聲音,過(guò)了一會(huì),他又聽(tīng)到了有人撞他家門(mén)的聲音,但他都沒(méi)有理會(huì),又睡了過(guò)去。第二天,他發(fā)現(xiàn)隔壁的男主人慘死在他家門(mén)口。推理其過(guò)程。 第九題:過(guò)山車(chē) 有一對(duì)戀人去樂(lè)園玩,女孩想玩過(guò)山車(chē),可男孩有點(diǎn)怕沒(méi)敢玩,女孩玩了一次后,還想玩,這次她強(qiáng)拉著男孩和她一起玩,結(jié)果只有她一個(gè)人下來(lái)了,為什么? 第十題:報(bào)紙 晴天一個(gè)男人在一個(gè)很高的建筑物下面看報(bào)紙,他看到一條消息后突然跑到建筑物頂層,打開(kāi)燈,然后跳下去自殺了。為什么? 第十一題:雨夜廣播 雨夜,一個(gè)男人在車(chē)?yán)锩媛?tīng)廣播。然后,突然一個(gè)閃電,隨后打雷。由于閃電的干擾廣播停了幾秒種,然后那個(gè)男子自殺了。為什么? 第十二題:睡美人 從前,有一個(gè)被巫師施了魔咒的美麗公主,被關(guān)在城堡里長(zhǎng)眠不醒。據(jù)說(shuō)只有王子的深情一吻能吻醒公主。后來(lái),一位很帥的王子攻占了城堡救出了公主??墒?,他吻醒了公主后就被公主給殺了,為什么? 第十三題:兩個(gè)軍官 某次戰(zhàn)爭(zhēng)中殺人無(wú)數(shù)的兩個(gè)軍官,被困在了荒野里。他們孤苦無(wú)住,被恐懼和絕望快逼瘋了,偏偏其中一位沒(méi)熬的過(guò)去,先死了。另一位更加陷入絕望中,他將自己的戰(zhàn)友埋了后,精神已經(jīng)接近崩潰。更可怕的是:第二天的早上,當(dāng)他醒來(lái)時(shí),發(fā)現(xiàn),死去的戰(zhàn)友竟然正坐在他的身旁,用同樣絕望的眼睛盯著他,請(qǐng)問(wèn)怎么回事? 第十四題:滴水聲 有個(gè)女孩的父母都出差了,她晚上一個(gè)人睡覺(jué),陪伴她的只有一只愛(ài)犬。半夜,她突然聽(tīng)到天花板傳來(lái)滴水聲。為了不害怕,她把手伸到床邊,......>> 求一個(gè)比較經(jīng)典的但不常見(jiàn)的心理測(cè)試題,最好是題目比較多的。 40分 《通往金融王國(guó)的自由之路》里面我一直記住一道經(jīng)典的心理測(cè)試題目,也給很多朋友做過(guò),做出來(lái)的結(jié)果無(wú)一例外,大家都是潛意識(shí)里面會(huì)成為輸家的那一群人。人的大腦和潛意識(shí)天生也是不適合做交易的,除非你是天生的異類(lèi)或者通過(guò)后天痛苦的訓(xùn)練,摧毀這種弱點(diǎn)。永遠(yuǎn)都是80%的輸家。昨天,閑下來(lái)沒(méi)有事情的事情,又給一起進(jìn)來(lái)的同事,做了一下,結(jié)果又證明,大家沒(méi)有一個(gè)是天生的異類(lèi)。 第一道:如果你有兩個(gè)選擇,第一,100%的機(jī)會(huì)肯定會(huì)輸?shù)?000塊,第二,90%的機(jī)會(huì)會(huì)輸?shù)?000塊,但會(huì)有10%的機(jī)會(huì),1分錢(qián)也不輸,你選擇什么? 第二道:如果你有兩個(gè)選擇,第一,100%的機(jī)會(huì)肯定會(huì)贏得8000塊,第二,90%的機(jī)會(huì)會(huì)贏得9000塊,但會(huì)有10%的機(jī)會(huì),1分錢(qián)也沒(méi)有,你選擇什么? 我問(wèn)過(guò)所有認(rèn)識(shí)的朋友,95%的人第一道選擇第二、第二道題目選擇第一。這也是心理學(xué)家做實(shí)驗(yàn)得出的答案。 其實(shí),那10%不確定的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)于你會(huì)輸錢(qián)和贏錢(qián)的時(shí)候,都是10%的機(jī)會(huì)。而人的潛意識(shí),在面對(duì)損失的時(shí)候,總是小看那10%的概率,存有僥幸的心理,妄想避免固定的較小的損失。而在面對(duì)盈利的時(shí)候,總是夸大那10%的概率,有恐懼的心理,急于獲得穩(wěn)定的較小的收益。兩者相加,就是賺小賠大??偸禽敗? 第一道題目選擇第一的人有勇氣的人,而第二道題目選擇第二的人,是更加有勇氣的人。能夠永遠(yuǎn)貫徹這兩條的人,就是10%在市場(chǎng)中賺錢(qián)的人。 心理測(cè)試題,有多少要多少,一個(gè)問(wèn)題,一個(gè)答案的那種 你出去散步發(fā)現(xiàn)塊石頭,你覺(jué)得他會(huì)是什么顏色的?a紅色 b白色 c藍(lán)色 d綠色 答案: 紅色: 熱情、積極、對(duì)工作十分投入的異性,會(huì)讓你不自覺(jué)地區(qū)靠近他 白色:溫柔有包容心的異性 藍(lán)色:理智,有才能的異性 綠色:叛逆性強(qiáng)的異性 ============================================================= 來(lái)到許愿池,你第一眼看到會(huì)是? a天鵝 b荷花 c浮萍 d池水 答案: a天鵝:你具有很強(qiáng)的吸引力,經(jīng)過(guò)你身邊的人,很少有不回頭多看幾眼的 b荷花:你看起來(lái)有點(diǎn)冷峻孤傲,讓人不敢接近 c浮萍:你對(duì)別人的吸引力不大,但總能化被動(dòng)為主動(dòng) d池水:你認(rèn)為沒(méi)人欣賞你的好,將自卑情緒轉(zhuǎn)為自戀自滿的防衛(wèi)機(jī)制 ============================================================= 你在深山老林迷了路,你打算借住一宿。希望戶主是什么樣的人? a一對(duì)夫婦 b美麗的村姑 c彪悍的獵人 d落魄的貴族 答案: a一對(duì)夫婦: 你很善良,易被小人利用,他們利用你的同情心,趁機(jī)騙取你的財(cái)物 b美麗的村姑:小心被頻頻對(duì)你獻(xiàn)殷勤的異性進(jìn)行 *** ,騙取你的財(cái)物 c彪悍的獵人:一些酒肉朋友可能會(huì)利用你,找你借錢(qián)或是慫恿你請(qǐng)客吃飯 d落魄的貴族: 近期你的購(gòu)物欲望特別強(qiáng)烈,無(wú)法抵擋各大商場(chǎng)促銷(xiāo)活動(dòng)的誘惑 ============================================================= 假使你走向一個(gè)熟睡的嬰兒時(shí),他睜開(kāi)眼睛,你認(rèn)為接下來(lái)他會(huì)有什么反應(yīng)? a哭 b笑 c閉上眼睛繼續(xù)睡 d咳嗽 答案: a哭:你是個(gè)相當(dāng)沒(méi)有自信的人,因此很害怕與他人相處,深恐泄露自己的缺點(diǎn),因此??s在自己的殼中裹足不前。如果你能再自信一點(diǎn),積極與他人接觸,相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)外面的世界非常好 b笑:你是個(gè)自信滿滿的人,交際手腕相當(dāng)不錯(cuò),很容易和他人打成一片;但要注意的是,不要自信過(guò)度,只陶醉在自己的世界中,忽略了別人的感受、想法 c閉上眼睛繼續(xù)睡:你是個(gè)相當(dāng)孤獨(dú)的人,與其與別人在一起,還不如一個(gè)人來(lái)的快樂(lè)自由,所以根本不愿、也覺(jué)得沒(méi)必要踏入別人的世界;但工作是注重團(tuán)體合作的,決不可獨(dú)來(lái)獨(dú)往,所以可要好好調(diào)整自己 d咳嗽: 你是個(gè)相當(dāng)神經(jīng)質(zhì)的人,非常在乎人際關(guān)系,也小心翼翼地去維護(hù);但太過(guò)于在乎別人的感覺(jué)、想法。會(huì)弄的自己精疲力盡,最好放松一下自己,以平常心來(lái)面對(duì)人際關(guān)系 心理疾病測(cè)試題 心理疾病測(cè)試題 測(cè)試題 標(biāo)準(zhǔn) 1.我真希望自己哪天突然死去。01234 2.小事我也感到非常著急。01234 3.遇到一點(diǎn)小事我就感到煩惱。01234 4.我感到在生活中自己是個(gè)弱者。01234 5.我感到人活著沒(méi)有什么意思。01234 6.我感到心慌。01234 7.我對(duì)異性毫無(wú)興趣。01234 8.我覺(jué)得太本,樣樣不如別人。01234 9.我變得做什么事都拿不定主意。01234 10.我想自己去死。01234 11.我全身沒(méi)有一點(diǎn)力氣。01234 12.我講話的聲音變得有氣無(wú)力,閑話少多了。01234 13.我晚上睡眠時(shí)間總的說(shuō)比往常少多了。01234 14.我什么事情都不想干。01234 15.我感到不高興、愉快、不痛快。01234 16.我感到心里難受或心里不舒服。01234 17.我對(duì)周?chē)囊磺卸几械經(jīng)]意思。01234 18.我感到緊張不安。01234 19.我不想吃東西。01234 20.我覺(jué)得比平時(shí)瘦多了。01234 說(shuō)明~ 填表方法:這份問(wèn)卷由20道題構(gòu)成,每題均有0―4的數(shù)碼,分別代表:0=沒(méi)有,1=偶爾有,2=有時(shí)有,3=經(jīng)常有,4=總是有。 請(qǐng)你根據(jù)最近一周,包括今天的感覺(jué),每個(gè)題上圈上最合適的數(shù)碼。正常人16分;輕度16-35分;中度36-45分,重度>45分。 憂郁癥測(cè)試故事還有很多,卻發(fā)生在我們周邊的正常人群中,真讓人擔(dān)憂。心理問(wèn)題需要全社會(huì)的共同關(guān)懷幫助去解決,也需要自我發(fā)現(xiàn),自我調(diào)整。不妨通過(guò)下列問(wèn)題捫心自問(wèn),假如大多數(shù)問(wèn)題的答案為“不是”,那就沒(méi)問(wèn)題,否則,就該調(diào)整了。 1、有些人或事是否很容易讓你不開(kāi)心?2、有人對(duì)不起你,你是否超過(guò)半年還耿耿于懷?3、你是否一路上對(duì)那個(gè)在公共汽車(chē)上或地鐵里碰了你卻不道歉的人很氣憤?4、你是否經(jīng)常不想跟人說(shuō)話?5、你在做重要的工作,是否覺(jué)得旁人的說(shuō)話打擾你,讓你很煩?6、你是否長(zhǎng)時(shí)間地分析自己的心理感受和某一行為?7、你是否經(jīng)常覺(jué)得別人看不起你?8、你是否常常情緒不好?9、你與別人爭(zhēng)論時(shí),是否常常無(wú)法控制自己的嗓門(mén),導(dǎo)致聲音太響或太輕?10、你是否習(xí)慣于自言自語(yǔ)?11、別人不理解你,你是否會(huì)發(fā)火?12、是不是看喜劇片、聽(tīng)笑話也開(kāi)心不起來(lái)?13、是不是常覺(jué)得有人作弄你?14、是否覺(jué)得家人、朋友、同事不關(guān)心你?15、是否覺(jué)得包括自己在內(nèi)的所有生物的生命都沒(méi)有意義?16、是否覺(jué)得人人都不可能公正、公平?17、是否總是想起傷害過(guò)自己的人和當(dāng)時(shí)場(chǎng)景?18、是否對(duì)曾不利于你、卻也曾有恩于你的人一直愛(ài)恨交織,不知如何相處?19、是否常常有離開(kāi)現(xiàn)在的生活、工作等不切實(shí)際的想法卻從來(lái)沒(méi)有行動(dòng)?20、你有否長(zhǎng)時(shí)間分析某人對(duì)你的態(tài)度或所做的某事?xinliceshi/ 這個(gè)網(wǎng)站有...>> 心理學(xué)測(cè)試題 小學(xué)心理學(xué)試題及答案 一、單項(xiàng)選擇題(本大題共15小題,每小題2分,共30分。在每小題的四個(gè)備選答案中,選出一個(gè)正確答案,并將正確答案的序號(hào)填在題干的括號(hào)內(nèi)) 1.學(xué)前兒童心理發(fā)展最為迅速和心理特征變化最大的時(shí)期是( ) 歲 歲 歲 歲 2.幼兒的行為動(dòng)機(jī)常表現(xiàn)為( ) A.內(nèi)部動(dòng)機(jī) B.間接動(dòng)機(jī) C.直接動(dòng)機(jī) D.遠(yuǎn)景動(dòng)機(jī) 3.有的兒童在觀察時(shí),能夠根據(jù)觀察任務(wù),自覺(jué)地克服困難和干擾進(jìn)行觀察。這說(shuō)明他們觀察的( ) A.持續(xù)性延長(zhǎng) B.目的性加強(qiáng) C.細(xì)致性增加 D.概括性提高 4.六一兒童節(jié)聚會(huì)時(shí),小朋友們一聽(tīng)到《我愛(ài)北京天安門(mén)》這首樂(lè)曲時(shí),就知道自已曾經(jīng)唱過(guò)。這種記憶現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做( ) A.再認(rèn) B.識(shí)記 C.回憶 D.保持 5.我國(guó)心理學(xué)家林傳鼎的研究指出,新生兒已有兩種完全可以分辨得清的情緒反應(yīng),即( ) A.愉快與驚奇 B.愉快與悲傷 C.愉快與厭惡 D.愉快與不愉快 6.屬于兒童道德范疇的社會(huì)性內(nèi)容是( ) A.親子關(guān)系 B.親社會(huì)行為 C.同伴關(guān)系 D.性別角色行為 7.幼兒看到天上白云的形狀,一會(huì)兒想像它是一匹飛奔的駿馬;一會(huì)兒想像它是一座會(huì)動(dòng)的山……這種想象屬于( ) A.無(wú)意想像 B.有意想像 C.再造想像 D.幻想 8.在皮亞杰關(guān)于兒童思維發(fā)展的階段理論中,2-4歲兒童的思維處于( ) A.感知運(yùn)動(dòng)階段 B.前概念或象征性階段 C.直覺(jué)思維階段 D.具體運(yùn)算階段 9.某小朋友在語(yǔ)言活動(dòng)中,一直認(rèn)真地、完整地聽(tīng)完了老師講的故事。這說(shuō)明該小朋友具有( ) A.注意的選擇性 B.注意的范圍 C.注意的穩(wěn)定性 D.注意的分配 10.兒童從出生至3個(gè)月處于前言語(yǔ)的( ) A.簡(jiǎn)單發(fā)音階段 B.連續(xù)音節(jié)階段 C.學(xué)話萌芽階段 D.復(fù)雜發(fā)音階段 11.學(xué)前兒童行動(dòng)過(guò)程中,體現(xiàn)學(xué)前兒童意志發(fā)展的最主要指標(biāo)是( ) A.有意性 B.目的性 C.計(jì)劃性 D.堅(jiān)持性 12.在幼兒期,應(yīng)主要發(fā)展幼兒的( ) A.第二語(yǔ)言 B.書(shū)面語(yǔ)言 C.口頭語(yǔ)言 D.對(duì)話語(yǔ)言 13.新生兒的心理,可以說(shuō)一周一個(gè)樣;滿月以后,是一月一個(gè)樣;可是周歲以后發(fā)展速度就緩慢下來(lái);兩三歲以后的兒童,相隔一周,前后變化就不那么明顯了,這表明了學(xué)前兒童心理發(fā)展進(jìn)程的一個(gè)基本特點(diǎn)是( ) A.發(fā)展的連續(xù)性 B.發(fā)展的整體性 C.發(fā)展的不均衡性 D.發(fā)展的高速度 14.屬于性格特點(diǎn)的是( ) A.動(dòng)力性 B.遺傳性 C.慣常的行為方式 D.對(duì) *** 的反應(yīng)強(qiáng)度 15.學(xué)前兒童心理學(xué)是研究一定年齡階段的兒童心理發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。這個(gè)一定年齡階段是( ) 歲 歲 歲 歲 一、單項(xiàng)選擇題(本大題共15小題,每小題2分,共30分) 一、單項(xiàng)選擇題(本大題共20小題,每小題1分,共20分)在每小題列出的四......>>

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        一一歐巴桑

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        349 評(píng)論(12)

        鼴鼠大小姐

        教你如何減輕壓力 你是不是經(jīng)常由于生活和工作中的壓力整夜難眠?你是不是有一個(gè)特別難纏的老板天天讓你血壓上升?你是不是一有壓力就會(huì)大吃特吃或有其他陋習(xí)出現(xiàn)?這里,心理健康專(zhuān)家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法,相信對(duì)你會(huì)有幫助。 困境1:當(dāng)感到有壓力時(shí),我的思想就無(wú)法集中,什么事也干不了,我該怎么辦? 辦法:試著在你的手腕上套一個(gè)橡皮圈,當(dāng)你走神時(shí),就狠狠地彈自己一下,同時(shí),模仿拍電影的情景沖自己喊一聲“停”,這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒,回到手頭的事情上來(lái)。然后認(rèn)真地做9次深呼吸,一下一下地?cái)?shù),數(shù)完告訴自己,等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事時(shí),你的壓力就已經(jīng)減輕了許多。 困境2:我的同事(老板)是個(gè)非常難相處的人,他經(jīng)常令我難堪,我該怎么辦? 辦法:當(dāng)你感到憤怒或不被尊重的時(shí)候,你一定對(duì)什么事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景:你被一個(gè)巨大而無(wú)法穿透的泡沫包圍,就在你快要窒息的時(shí)候,一個(gè)可愛(ài)的小矮人出現(xiàn)在泡沫外,手拿彈弓,一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設(shè)想能讓你在倍感壓力的時(shí)候意識(shí)到,只要你愿意,你是可以從沖突中走出來(lái),重新控制自己的一切的,生活中你還有更多值得享受的人際關(guān)系。事后,你可以再同這位同事(老板)談?wù)?,?wèn)他能否顧及交流的場(chǎng)合和方式,如果無(wú)效,而你又無(wú)法放棄這份工作,你就只有靠這樣想來(lái)安慰自己了:他一定是碰到太多不順心的事,所以脾氣才會(huì)如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,發(fā)現(xiàn)別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3:我總是對(duì)同一類(lèi)事情反復(fù)感到有壓力,怎么才能終止這種情況呢? 辦法:美國(guó)心理學(xué)家廣泛使用的一種減壓技術(shù)叫做眼球移動(dòng)術(shù)(EMT),具體方法是:集中思想于你感到有壓力的事,直到你認(rèn)為你的憂慮程度達(dá)到6度以上(完全無(wú)法忍受的情況為10度),然后,保持頭部豎直不動(dòng),飛快地在左右兩個(gè)物體之間轉(zhuǎn)動(dòng)眼球25次。然后,再評(píng)估一下你的壓力程度,它至少下降了兩度;再重復(fù)一次眼球運(yùn)動(dòng),直到壓力不再影響你的正常工作為止。專(zhuān)家們講,眼球運(yùn)動(dòng)能減壓的原理到現(xiàn)在也沒(méi)有弄清,但可以肯定的是,每做一次這樣的運(yùn)動(dòng),減壓效果就會(huì)增強(qiáng)一番。 困境4:一有壓力,我就會(huì)感到頭痛欲裂,我該怎么辦? 辦法:血液中缺鎂會(huì)使腦部血管收縮,從而造成頭疼,所以,為避免經(jīng)常性頭痛,你可以服用鎂補(bǔ)充劑,保證每天有350亳克的鎂攝入。其次,肌肉緊張也容易造成頭疼,請(qǐng)你每天堅(jiān)持10 20分鐘的頭部和肩部按摩。最后,在前額和太陽(yáng)穴上涂清涼油也能緩解頭痛。 困境5:當(dāng)我感到壓力時(shí),我就會(huì)下意識(shí)地拼命咬指甲,怎么才能克服? 辦法:最簡(jiǎn)單的方法是讓你的手沒(méi)有空閑。你可以玩一塊橡皮泥,或者干脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上涂一層杏仁油或香草油,強(qiáng)烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用,你就干脆咬住一個(gè)指頭不放算了,看著其他沒(méi)被咬的指頭完好的樣子,你會(huì)有一種停止破壞的沖動(dòng)。 困境6:當(dāng)我有壓力的時(shí)候,我會(huì)拼命吃東西,而這種行為只會(huì)讓我由于后悔而更感到壓力,我該怎么辦? 辦法:最好的方法是在午餐后打個(gè)盹,這能很好地給你充電,避免你在晚些時(shí)候感到又累又餓而想靠吃來(lái)緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會(huì)兒,那么請(qǐng)你在想吃東西時(shí)先步行20分鐘,速度要快于你平常的行走速度,這一活動(dòng)能有效提高你體內(nèi)β-內(nèi)啡酞的水平,這是一種能讓你平靜下來(lái),并能控制你的饑餓感的化學(xué)物質(zhì)。然后,將你吃的東西改成低脂肪食品。堅(jiān)持?jǐn)?shù)日,你一定會(huì)有實(shí)質(zhì)性的收獲。 困境7:一有壓力,我總想遷怒于家人,怎么才能克服這種情緒呢? 辦法:首先,你應(yīng)該找出你總想沖家人發(fā)火的原因,是他(她)沒(méi)有分擔(dān)份內(nèi)的家務(wù)活,讓你因?yàn)槠诙獠?,還是由于他(她)無(wú)法了解你的感受或壓力,而令你覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助?試著向?qū)Ψ教钩心愕母惺埽?,?shí)質(zhì)性的交流要比無(wú)由地發(fā)脾氣能解決問(wèn)題。如果你發(fā)火的原因不屬于這兩種情況,那就索性告訴對(duì)方,給你5分鐘時(shí)間,讓你說(shuō)個(gè)痛快,你發(fā)脾氣與他無(wú)關(guān),他只要能耐心傾聽(tīng),就是幫了你大忙了。這樣,你既發(fā)泄痛快了,也不會(huì)因此傷害家庭關(guān)系。幾次這種單方面的發(fā)泄之后,相信你自己就會(huì)感到無(wú)趣而放棄。 困境8:一天下來(lái),我總是感到疲憊不堪,什么是緩解這種疲勞的最好方式? 辦法:首先,你要避免采取那些有副作用的消遣方式,例如看一晚上電視直到犯困為止,或者借酒解乏,這兩種方式都只會(huì)令你第二天更感疲勞。試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示,卡農(nóng)曲(Canon)就能有效減輕壓力感,減緩心率和降低血壓。其次,編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式?!叭硇牡赝度胍环N安靜而不帶競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),能讓你通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力而松弛下來(lái)”。專(zhuān)家們這樣解釋。 困境9:每天入睡前,我總是耳鳴得厲害,頭也嗡嗡作響,怎么才能克服這種障礙安然入睡呢? 辦法:在腦袋里幻想世外桃源的景象:藍(lán)色的大海、金色的海灘,你赤腳走在沙灘上,熱帶叢林斑駁的樹(shù)影被你踩在腳底,習(xí)習(xí)的海風(fēng)在你耳邊低語(yǔ)。迎面吹來(lái)的空氣是咸濕的,照在皮膚上的陽(yáng)光是溫暖的……將聲音、畫(huà)面、色彩都固定下來(lái)。每當(dāng)耳邊惱人的聲音響起時(shí),就請(qǐng)想像這樣一幅積極的場(chǎng)景。堅(jiān)持幾次,你的情況就會(huì)改善很多。 困境10:什么時(shí)候我才應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助? 辦法:當(dāng)壓力感在一定程度上改變了你的生活方式,例如,你變得不愛(ài)交際,或變得更沖動(dòng),或變得十分挑剔,或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化,你就得考慮找專(zhuān)家咨詢了。不要認(rèn)為接受心理咨詢是件大事。事實(shí)上,約60%至70%的壓力人群在接受三個(gè)療程的心理咨詢后就能完全走出壓力狀態(tài)。這是由于心理治療的任務(wù)都非常簡(jiǎn)單明確:給你提供一定的時(shí)間、空間和具體的措施來(lái)減輕你的壓力,在特定環(huán)境下你的壓力感減輕了,這種良好的感覺(jué)很快就能延續(xù)到生活中的其他時(shí)間和場(chǎng)合。 ★你有多久沒(méi)有聽(tīng)過(guò)最喜歡的唱片、在窗前發(fā)一小時(shí)呆了?有多久沒(méi)有逛過(guò)一次街、買(mǎi)點(diǎn)新衣服了?有多久沒(méi)有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了?就這樣緊張著,你到底在忙什么? 我們不主張壓抑、焦躁,不主張折磨自己,不主張精神失常,我們要理智、有條不紊地面對(duì)“壓力大敵”。只要適時(shí)地打出自己的對(duì)策牌,張張都是王牌,你會(huì)發(fā)現(xiàn),逐個(gè)攻克突如其來(lái)的壓力變得易如反掌! 第一張 購(gòu)物 為什么逛街購(gòu)物會(huì)把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因?yàn)橘?gòu)物時(shí)眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面,可能是恰好買(mǎi)到了很中意的東西,彌補(bǔ)了內(nèi)心莫名的缺憾,也可能是因?yàn)樾量喙ぷ髦笏玫氖杖攵急蛔约阂淮涡韵牡舳a(chǎn)生了快感。 建議:大商場(chǎng)、泉城路、文西路,都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品,還有國(guó)際品牌,逛到腿軟時(shí)可以吃點(diǎn)美食。 小心:打這張牌的時(shí)候,要了解一下實(shí)際支付能力,大多數(shù)瘋狂采購(gòu)都是在沖動(dòng)的時(shí)候做出的決定,綜合考慮一下購(gòu)物的連鎖效應(yīng),付款之前還是謹(jǐn)慎些吧。 盡管需要打扮光鮮,也不要穿著高跟鞋去逛街,足尖的芭蕾跳久了,疲累會(huì)使心情大打折扣。 各國(guó)流行的心理減壓法 第二張 睡眠 據(jù)科學(xué)家分析,人的最佳睡眠如果在6小時(shí)左右,就足夠腦細(xì)胞活躍了。當(dāng)然這6個(gè)小時(shí)應(yīng)是在晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)之間,深睡眠的黃金段是夜里12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)??纯催@個(gè)標(biāo)準(zhǔn),簡(jiǎn)直離譜得很,通常這個(gè)點(diǎn)兒上班族們不是在加班就是忙著應(yīng)酬客戶,早上還得趕公車(chē),上緊了發(fā)條透支精力。算算看,你每天睡幾個(gè)小時(shí)?6個(gè),5個(gè),或者4個(gè)半?忙碌著的人永遠(yuǎn)都停不下來(lái),那也許已是一貫的節(jié)奏,而且已經(jīng)掉進(jìn)“永動(dòng)機(jī)”的陷阱了,難施回魂術(shù)解脫。 建議:睡覺(jué)是養(yǎng)生的頭等大事,挑選合適的時(shí)間,比如晚上11點(diǎn)到深夜3點(diǎn)之間,睡眠質(zhì)量最好,同時(shí)要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩,以保證身體的徹底放松。 小心:打睡覺(jué)這張牌最簡(jiǎn)單但最有效果,切忌上床之前喝太多水,更不要在睡覺(jué)前3小時(shí)以內(nèi)進(jìn)食。喝水眼睛容易發(fā)腫,吃了“夜宵”就沒(méi)有足夠的時(shí)間燃燒脂肪了,別忘了,睡覺(jué)是為了做“睡美人”。 科學(xué)家的研究調(diào)查表明,人的平均睡眠在6小時(shí)就足夠了,所以也別睡過(guò)了頭。 第三張 戶外活動(dòng) 現(xiàn)在來(lái)玩戶外的人還不算過(guò)時(shí)。這個(gè)巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫,王石愛(ài)上登山,濮存昕學(xué)習(xí)馬術(shù)……在戶外的范圍內(nèi),你只要選出一兩種并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),就會(huì)在適當(dāng)需要發(fā)泄的時(shí)候知道自己最想做什么。 一個(gè)做銷(xiāo)售的朋友曾經(jīng)說(shuō),他覺(jué)得緩解壓力的最好辦法就是騎馬,尤其是在草原上策馬狂奔的時(shí)候,那種速度的超脫感把平時(shí)緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了,晚上再睡個(gè)踏實(shí)的覺(jué),一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開(kāi)朗,視野更開(kāi)闊,而且能調(diào)動(dòng)身體里的懶散細(xì)胞,補(bǔ)充肌肉缺少的氧,加速新陳代謝,讓你不斷煥發(fā)生動(dòng)的光彩。 建議:冬天最好的戶外運(yùn)動(dòng)非滑雪莫屬。松軟的人造雪,日漸成熟的經(jīng)營(yíng)方式,會(huì)讓你切身體會(huì)到滑雪的樂(lè)趣。 小心:最風(fēng)尚的一張牌,也最健康。不過(guò)戶外風(fēng)靡的同時(shí),運(yùn)動(dòng)傷害也是屢見(jiàn)不鮮。無(wú)論選擇哪種戶外的方式,重要的是要符合自己的體質(zhì),對(duì)身體有幫助。學(xué)會(huì)防范運(yùn)動(dòng)傷害的技巧和戶外急救措施。 第四張 聽(tīng)音樂(lè) 有沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞都不重要。只要是一個(gè)有感情的人,都會(huì)被音樂(lè)感染。音樂(lè)是有記憶的,曾經(jīng)開(kāi)心或者悲傷時(shí)聽(tīng)的調(diào)子,在以后任何的機(jī)會(huì)聽(tīng),都會(huì)不由自主地把你帶到原來(lái)的記憶中。 建議:選擇那些平時(shí)喜歡的,能反復(fù)聽(tīng)N遍,越聽(tīng)越有味道的專(zhuān)輯,會(huì)很有感覺(jué),這樣的音樂(lè)容易讓你投入。 小心:這是最動(dòng)感情的一張牌,所以不要在傷心的時(shí)候聽(tīng)曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們?cè)诮鉀Q壓力,而不是“火上澆油”。 第五張 激活情感 沒(méi)有情商何來(lái)智商?所以調(diào)節(jié)自己的情緒,花點(diǎn)心思激活情感細(xì)胞對(duì)工作非常有幫助。可能是一個(gè)微笑,或者一個(gè)吻。你有多久沒(méi)有接過(guò)吻了? 不光是吻,你有沒(méi)有仔細(xì)想想你的感情生活?你的情感質(zhì)量?你的性生活質(zhì)量?因?yàn)榇掖颐γ?,你忘掉了多少?xì)節(jié),多少需要在慢動(dòng)作中完成的“情愛(ài)任務(wù)”?高質(zhì)量的情愛(ài)生活使你每天清晨臉色紅潤(rùn),微笑綻放,思維靈敏,心態(tài)平和,不信就試試。 建議:切勿讓“眼波傳意,恨密約匆匆未成,許多煩惱只為當(dāng)時(shí)一晌留情”的哀怨再生,讓愛(ài)與感情齊頭并進(jìn)! 小心:這是最大的一張王牌,含金量是最足的。記者對(duì)50位讀者作調(diào)查,幾乎80%以上的讀者都認(rèn)為,愛(ài)情是緩解壓力最好的方式,有愛(ài)人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有考慮過(guò)愛(ài)情的朋友,或者太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有投入地吻過(guò)你的愛(ài)人的朋友,你是不是該行動(dòng)了。 1、泡個(gè)熱水浴 在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松,減掉了壓力,洗澡水的熱量同時(shí)也會(huì)通過(guò)擴(kuò)張你的血管來(lái)降低你的血壓。 2、放一些冰塊在你的頭上 這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊,把它放在你的前額上或者你的頸部下方,放輕松就可以了。 3、充滿你的肺 深吸一口氣,數(shù)六下,然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過(guò)五口氣,否則你會(huì)覺(jué)得頭昏眼花的。 4、在頭腦中設(shè)想你內(nèi)心的平靜之路 想象世界上你最喜歡的地方,然后閉上眼睛,設(shè)想你就在那里,放松并保持快樂(lè)。一天這樣做兩次,每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時(shí)候也可以),你就可以冷靜下來(lái),消除壓力了 5、尋找創(chuàng)意 太沒(méi)有壓力和壓力過(guò)大一樣,都是問(wèn)題。缺乏刺激是一種抑郁藥,有可能它會(huì)使你感覺(jué)孤獨(dú)而離群。為了避免這樣,你需要投入一些新的事物當(dāng)中,一些能夠消耗你的大腦的創(chuàng)造力的事物。 6、做個(gè)按摩 按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑,尤其當(dāng)你身上背負(fù)著過(guò)多的責(zé)任的時(shí)候。他減緩壓力和焦慮情緒,同時(shí),使你放松和減慢你的心跳速度。 7、躺在沙發(fā)上 躺在沙發(fā)上十至三十分鐘,切斷電話,是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電,很好的解決你生活中的外部壓力。 8、到戶外去 有的時(shí)候美眉們就是要遠(yuǎn)離她們的問(wèn)題。呼吸二十分鐘新鮮空氣,享受陽(yáng)光,不僅僅有助于你更好的呼吸,還可以幫助你放松,并且使你再次精力充沛起來(lái)。 9、度假 美國(guó)一項(xiàng)主流研究發(fā)現(xiàn)那些兩年都沒(méi)有渡過(guò)假的人更容易患和壓力相關(guān)的疾病,并且容易最終垮下來(lái)。每四個(gè)月度假一次是最適宜的選擇。 10、生活在當(dāng)時(shí)(但是計(jì)劃明天) 你不僅會(huì)過(guò)得很開(kāi)心,你還會(huì)搞定更多的事情,擔(dān)心的更少,并使你的壓力處于控制范圍之下。 11、不要成為戲劇女皇 想你的家人和朋友夸大渲染你的問(wèn)題和過(guò)去的不幸只能使你一而在,再而三的想起那些事情。目標(biāo)應(yīng)該是從發(fā)生的事情中吸取教訓(xùn),而不是把它們拍成電影。 12、做愛(ài) 研究者發(fā)現(xiàn)性可以減輕壓力和促進(jìn)深度和更能夠恢復(fù)疲勞的睡眠,因?yàn)橛捎谛源碳ぃ置诹烁嗟膬?nèi)啡肽。 13、不要對(duì)現(xiàn)代技術(shù)上癮 電子郵件、手機(jī)、電話、傳真、正文消息—保持同步很好,但是如果你太癡迷了就不好了。 14、向一些專(zhuān)業(yè)人士咨詢 如果你處于絕望的邊緣、每天哭泣并且忍受焦慮和惶恐癥的困擾的話,那么去向一些專(zhuān)業(yè)人士咨詢就很重要了。找一位專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師/臨床醫(yī)學(xué)家來(lái)幫助你解決壓力的困擾和解脫束縛,找出出路很重要(見(jiàn)資源中的BAC或者和你的全科醫(yī)師聊聊)。 15、每個(gè)月做一次你害怕的事情 無(wú)論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出,這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍并且?guī)椭惆褑?wèn)題都掌握在控制范圍內(nèi)。 16、給自己下課 好吧,你不是最健美的、最苗條的、最聰明的人,但是這又怎么樣呢?你不用非得那樣呀! 17、做出戰(zhàn)略計(jì)劃 否則生活和生活里的所有壓力就會(huì)撲面而來(lái)。列一個(gè)單子,寫(xiě)下你想要的十件東西,可能有買(mǎi)一棟房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人約會(huì)等。然后想想你如何能達(dá)到那些目標(biāo)并朝著那個(gè)方向開(kāi)始努力。 18、多一些社交 尤其是當(dāng)你心情不好的時(shí)候。和一個(gè)支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些壓力,這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。 19、口隨心愿 最快的解決壓力的方法就是說(shuō),“這很好”,當(dāng)事實(shí)并非如此的時(shí)候。學(xué)會(huì)自己站起來(lái),相信自己的信念,這樣你就不會(huì)處于過(guò)分內(nèi)壓的危險(xiǎn)之下了。 20、對(duì)你自己的健康負(fù)責(zé) 研究顯示注意你的健康不僅僅能夠使你更健康,并且能夠停止使你進(jìn)一步的給自己施壓和提高你的自信心。 21、擁抱某人(或者某物) 擁抱或者撫摸某人是一種減輕壓力和激發(fā)你美好感覺(jué)的快捷途徑。 22、不要重提過(guò)去 很奇怪但是是真的—重新溫習(xí)那些令你緊張的壓力很大的事情并不能使你感覺(jué)好起來(lái),反而使你覺(jué)得更加緊張和再次處于壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒,取而代之,把它寫(xiě)下來(lái),把它撕成碎片然后扔掉。象征性的,也許吧,但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。 23、談?wù)撍?當(dāng)發(fā)生問(wèn)題和當(dāng)你處于情緒布魯斯的時(shí)候,發(fā)泄出來(lái)要比憋在心里面舒服。 24、周末的時(shí)候好好休息 相信你的媽媽吧,她說(shuō)的是對(duì)的:不要兩頭熬油! 25、現(xiàn)實(shí)點(diǎn) 你的生活里不可能沒(méi)有壓力的存在,只是你應(yīng)該更好的控制和搞定你的壓力水平!

        297 評(píng)論(9)

        飄零雨跡

        睡眠麻痹 睡眠麻痹綜合癥(isolated sleep paralysis) 這在醫(yī)學(xué)上叫”夢(mèng)魘(音眼)“,也就是俗稱(chēng)的「鬼壓床」。同做夢(mèng)一樣,夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí),大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了,但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái),所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得,這時(shí),如果有人叫醒他 或推他一把,夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。 在睡著的時(shí)候,可能自己無(wú)意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān),心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)導(dǎo)致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒(méi)知覺(jué)的,于是感覺(jué)起來(lái),就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等,這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的,所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的。當(dāng)然,也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死。。。。 睡覺(jué)時(shí),人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)中樞會(huì)被關(guān)閉,以避免夢(mèng)中的動(dòng)作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中,造成傷害。睡眠麻痹綜合癥大致發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期,人在這一睡眠階段會(huì)做夢(mèng),因此大腦會(huì)暫時(shí)中止我們的行動(dòng)能力,以免我們?cè)趬?mèng)中做出可能傷害自己的肢體動(dòng)作。這是一個(gè)巧妙的小機(jī)制,但如果它失靈,你就會(huì)在睡眠中做出動(dòng)作,醒過(guò)來(lái)時(shí),就會(huì)感到全身麻痹。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候,睡眠狀態(tài)就會(huì)延伸到清醒狀態(tài)中,從而產(chǎn)生一種異常逼真的幻覺(jué),其清晰程度遠(yuǎn)高于我們對(duì)夢(mèng)境的記憶。 睡眠麻痹綜合癥就是意識(shí)清醒了,但是運(yùn)動(dòng)中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài),所以雖然醒了,但是全身都不能動(dòng),只有眼睛和眼皮能動(dòng)而已。最可怕的是,在睡眠麻痹的同時(shí),常常伴隨著聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)上的幻覺(jué),會(huì)聽(tīng)到細(xì)細(xì)碎碎的人聲,和鬼影。 睡眠麻痹綜合癥通常在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生,它可以阻斷我們的行為能力,是我們不至于在夢(mèng)中真的行動(dòng)起來(lái),從而避免傷害到我們自身。一般情況下,睡眠麻痹在我們睡醒后就會(huì)消退。但它并不總是如此,三個(gè)人中就有一人會(huì)偶爾在睡眠麻痹尚未完全消失的情況下清醒過(guò)來(lái)。 這種超自然觀念并非西方文化所獨(dú)有。在中國(guó),覺(jué)醒前幻覺(jué)被稱(chēng)為“鬼壓”,而在日本,它被稱(chēng)為“かなしぱい”,也被稱(chēng)為“金屬束縛”。18世紀(jì)英國(guó)人懼怕的夢(mèng)淫妖,是一種在女人入睡時(shí)侵害她們,讓她們無(wú)法動(dòng)彈的惡魔。在紐芬蘭,類(lèi)似的惡魔被稱(chēng)為“老巫婆”,它以嚇人的巫婆形象出現(xiàn),坐在睡著的人的胸口上。在中國(guó),幾百年來(lái)人們一直說(shuō)這是“鬼壓床”。桑給巴爾則有“波波巴瓦”———一種會(huì)飛的神奇小矮人。 睡眠麻痹綜合癥是一種疾病,而絕非生理現(xiàn)像。

        238 評(píng)論(9)

        我從來(lái)沒(méi)喝過(guò)水

        李松蔚老師 : 問(wèn)孩子:“假如媽媽鼓勵(lì)一下你,你猜她會(huì)擔(dān)心什么?”這孩子很納悶,說(shuō):“誰(shuí)知道她在擔(dān)心什么。”咨詢師說(shuō):“你猜一下,隨便猜。”還沒(méi)猜上幾句,媽媽在旁邊說(shuō):“也沒(méi)什么可擔(dān)心的,我們回去就試一試。”同樣是假設(shè)性提問(wèn),操作不同,效果完全不一樣,這就是從“知道”到“做到”的距離。 體驗(yàn) : 我最近一直體驗(yàn)老師的假設(shè)提問(wèn),假如媽媽鼓勵(lì)你一下,你猜她會(huì)擔(dān)心什么?我現(xiàn)在在想這樣的好處是,讓媽媽也反思自己的擔(dān)心,問(wèn)孩子和問(wèn)媽媽有很多截然不同的效果。問(wèn)孩子會(huì)讓媽媽更冷靜更客觀的看見(jiàn)孩子對(duì)于她的擔(dān)心部分的看見(jiàn)。 李松蔚老師 :第一,他們的自我覺(jué)察不一樣。高手不一樣,他肩膀上的小矮人始終睜著眼睛,可以在頭腦里邊還原整個(gè)過(guò)程,看到每一步的技術(shù)要點(diǎn)。 體驗(yàn) :最近在體驗(yàn)肩膀上的小矮人,發(fā)現(xiàn)可以更多的看見(jiàn)關(guān)系。今天早上和守妍讀書(shū),我說(shuō)到了我前天發(fā)生的一件事。我那個(gè)時(shí)候看見(jiàn)了對(duì)方是帶著擔(dān)心在和我聊天。我猜如果沒(méi)有那個(gè)擔(dān)心也許我會(huì)更愿意配合,可是有了那個(gè)擔(dān)心會(huì)讓我更感覺(jué)到怪怪的。我看見(jiàn)了關(guān)系里彼此的不能坦誠(chéng)的部分。 李松蔚老師 :第二,認(rèn)知高度不一樣。高手知道每一個(gè)技術(shù)要點(diǎn)和結(jié)果之間的關(guān)聯(lián),他很清楚,多問(wèn)一句少問(wèn)一句,是單刀直入還是旁敲側(cè)擊,會(huì)怎樣影響提問(wèn)的效果。 體驗(yàn) :對(duì)于認(rèn)知度的問(wèn)題,我最近也有很多的看見(jiàn)。我原本以為自己看見(jiàn)的很多了,可是在遇見(jiàn)李松蔚老師的課程之后我發(fā)現(xiàn)自己好“無(wú)知”。然后像海綿一樣吸收著。拓展了很多關(guān)于關(guān)系,和看問(wèn)題角度的認(rèn)知。果然認(rèn)知高度不一樣,看見(jiàn)的全觀也不一樣。 李松蔚老師 :第三,高手在技術(shù)要點(diǎn)上經(jīng)過(guò)了訓(xùn)練。你別看只是提問(wèn),每一句話都經(jīng)得起推敲,一氣呵成,不需要太多思考。咨詢中的對(duì)話是不間斷的,如果還要思考那句話怎么說(shuō)更好,就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳的時(shí)機(jī)。 體驗(yàn) :我想起了在北京做專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的時(shí)候,真的是在練習(xí)中才會(huì)更加夯實(shí)每一個(gè)問(wèn)題和細(xì)節(jié)。得益于當(dāng)時(shí)的所有的練習(xí),才會(huì)越來(lái)越好。 李松蔚老師 :回看練習(xí)記錄,有人要克服很大的阻力,比如說(shuō)我。我剛開(kāi)始看自己的錄像,內(nèi)心是崩潰的,聽(tīng)自己的聲音也很難受。我也會(huì)打退堂鼓:“要不先不錄了?”可是不錄像,就只能瞎練,蠻練,有錄像的進(jìn)步要快得多。所以,我建議你咬牙堅(jiān)持一下,忍過(guò)了最開(kāi)始的幾次,后面看錄像,你會(huì)看到自己日新月異的變化。 體驗(yàn) :說(shuō)起錄像,讓我想起了表演課上,每次老師錄像的時(shí)候我都反對(duì),可是老師依然錄。真的如李松蔚老師說(shuō),看錄像的時(shí)候內(nèi)心是崩潰的?,F(xiàn)在想想會(huì)對(duì)老師一直堅(jiān)持的部分感覺(jué)到欣賞。欣賞這是一個(gè)老師應(yīng)該有的職業(yè)素養(yǎng)和堅(jiān)持,還有一個(gè)想讓我提升的耐心和努力。李松蔚老師 :精細(xì)到什么程度呢?舉個(gè)例子:來(lái)訪者給了回答,我希望他回答得再多一點(diǎn),我不會(huì)問(wèn):“還有嗎?”我會(huì)問(wèn)他只有一字之差的:“還有呢?” 體驗(yàn) :真的被李松蔚老師的一個(gè)字的細(xì)節(jié)給震撼到了。我們的一字之差決定了很多回饋的不同。還有嗎? 還有呢?反映了不同的心態(tài)。我不確定有沒(méi)有? 我確定還有!內(nèi)心的狀態(tài)是不一樣的。今天的課雖然很短,但是干貨滿滿。

        354 評(píng)論(8)

        樂(lè)趣小魚(yú)

        上面那位老兄說(shuō)的也太長(zhǎng)、太詳細(xì)了吧?這么多,人家看的都沒(méi)耐心了……其實(shí)他說(shuō)也不是不對(duì),就是啰嗦了一點(diǎn)‘被鬼壓’是種迷信的說(shuō)法,至于那什么“夢(mèng)魔”的我就不知道了,反正不是那么叫的?!还韷骸卺t(yī)學(xué)和科學(xué)上指的是:暫時(shí)性神經(jīng)失控也就是說(shuō),你的意志是清醒的,但你的中樞神經(jīng)處于麻痹狀態(tài),暫時(shí)性不響應(yīng)大腦的支配。解決的方法有:借助外界力量讓壓住的中樞神經(jīng)釋放(也就是需要被人動(dòng)你一下)或者靠自己的意志力,強(qiáng)制支配中樞神經(jīng)。就這兩種方法。其他我就不啰嗦跟上面的那位說(shuō)那么多了。

        220 評(píng)論(9)

        相關(guān)問(wèn)答