我曾經(jīng)跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動(dòng)對(duì)方，換來卻是冷漠的眼神。不過最終有通過自己努力成功挽回。我分享一下我的成功挽回經(jīng)驗(yàn)。.這兩點(diǎn)對(duì)挽回是非常重要，第一點(diǎn)做不好，第二點(diǎn)就做不好，改變做不好，心態(tài)就不會(huì)好，然后形成惡性循環(huán)。.很多人看了一些挽回技術(shù)貼之后，都知道挽回要冷凍，但是冷凍真正內(nèi)涵卻不為人所知，反而常常遭到誤解。.首先我們要明白一點(diǎn)，冷凍跟斷聯(lián)相似，但并不是同一回事。冷凍的真正涵義是：情感上的冷凍，本質(zhì)是冷凍自己的需求感，因?yàn)樾枨蟾刑珡?qiáng)會(huì)將你至于不利地位，而不是斷絕聯(lián)系，只不過這種聯(lián)系是降低你的需求感，是在提升自我價(jià)值上的前提下，偶爾的關(guān)注。.1、情感上的冷凍分手后，很多人的第一反應(yīng)是利用各種手段挽回對(duì)方，哪怕是傷害自己的自尊也在所不惜，而且他們覺得丟掉自己的自尊更能打動(dòng)對(duì)方，其實(shí)他們只是感動(dòng)了自己，惡心了別人。.乞求、哭訴、糾纏、威脅等，這些降低自身價(jià)值的做法只會(huì)讓對(duì)方更加反感，覺得你幼稚不成熟，因而更加想遠(yuǎn)離你，或許在分手之初，你在對(duì)方心中的印象還不至于太壞，可是一旦做了上面這些行為，印象分就會(huì)大打折扣，甚至成為了負(fù)分。.老師說過，“當(dāng)對(duì)方向你提出分手的時(shí)候，就代表著他已經(jīng)對(duì)你的一切都加以否定了?！币虼耍旎氐牡谝徊揭龅氖虑槭抢鋬?，在面對(duì)對(duì)方提出的要求和決定時(shí)，不要祈求不要糾纏，也不要見面，而是答應(yīng)對(duì)方，尊重對(duì)方的要求和決定，這種行為會(huì)讓對(duì)方覺得你很冷靜很成熟，也是等于給對(duì)方時(shí)間冷靜思考。.面對(duì)分手，要想做到冷靜實(shí)在太難了，畢竟人非草木孰能無情，因此在這段時(shí)間內(nèi)，只有盡量通過各種能愉悅身心的活動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意了，讓自己沒有時(shí)間去想對(duì)方，降低自己的需求感，同時(shí)也好好地想清楚你們之間感情出現(xiàn)破裂的原因，然后針對(duì)性的改變提升自己。冷凍期間，做到不見面不糾纏，但還是可以發(fā)節(jié)日祝福和問候。.2、冷凍期要有所作為挽回愛情的關(guān)鍵，就是要針對(duì)性的改變自己，提升自己，士別三日當(dāng)刮目相看，能給對(duì)方以巨大的驚喜是最好不過的事情。.怎么改變？怎么提升？就是在冷凍期間行動(dòng)起來，因此，冷凍只是情感上的冷凍，但不是什么都不做，相反是要用心去改變，而不是嘴上說說而已。只有當(dāng)你切切實(shí)實(shí)的改變了提升了，對(duì)方才會(huì)認(rèn)為你認(rèn)真反思過，才會(huì)覺得你重視她，才會(huì)覺得你把她放在最重要的位置。.因此，在挽回愛情的時(shí)候，冷凍時(shí)期的第一要?jiǎng)?wù)就是拿出行動(dòng)改變自己，降低對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象和否定心理，徹底化解你們之間的矛盾。.但是怎么做？怎么改變？1、無條件同意ta說什么，你就答應(yīng)說什么，但是你根本不需要擔(dān)心，因?yàn)榉质值臅r(shí)候，對(duì)方一般不會(huì)提出過分的要求，至少在第一次鬧分手的時(shí)候，一般人都只是說，我們做朋友吧。答應(yīng)這個(gè)不難吧，畢竟也只是嘴上答應(yīng)，因?yàn)樽罱K我們還是要挽回的。如果朋友做不成，形同陌路就更難辦了。.本來分手的矛盾的產(chǎn)生就是因?yàn)槟銈儗?duì)事物的看法和感受存在分歧，我們每個(gè)人心中都有一個(gè)合理化的機(jī)制，把自己的一切想法和感受都合理化，認(rèn)為自己是對(duì)的，戀人爭(zhēng)吵的來源基本就是因?yàn)檫@個(gè)，我們每個(gè)人都是用自己的眼睛和頭腦看待周圍的一切，因此我們的思維不可避免的是自我的，很容易過度到自私，我們必須意識(shí)到這一點(diǎn)，否則，你會(huì)認(rèn)為問題不可解決，其實(shí)很多事情，只是因?yàn)槲覀兛创龁栴}的角度不同，而不是對(duì)事情的看法真的有不可調(diào)和的分歧。...為了得到我們想要的，為了實(shí)現(xiàn)我們的目的，第一步不妨先得到對(duì)方的認(rèn)可，進(jìn)入對(duì)方的內(nèi)心，從對(duì)方內(nèi)部攻破對(duì)方，而想要得到對(duì)方對(duì)你的認(rèn)可很簡(jiǎn)單，就是認(rèn)同對(duì)方，認(rèn)同對(duì)方的觀點(diǎn)和看法。這樣對(duì)方就會(huì)停止和你爭(zhēng)論的欲望，開始反省自身有沒有說錯(cuò)，是否存在問題。.2、換位思考前面說過，我們每個(gè)人都是從自己的角度看待周圍的事情和人的，這沒有對(duì)錯(cuò)之分，所以我常說，感情沒有對(duì)錯(cuò)，在愛情的世界里，無論男女老少，只要感情是真摯的，都是美好的。.在愛情的世界里，每一個(gè)人都是平等的，因此你即便是不認(rèn)同，也要尊重對(duì)方的觀點(diǎn)和感受。你越是喜歡對(duì)方，越要理解對(duì)方。..因?yàn)槲覀兛创虑榈慕嵌榷际菑淖约撼霭l(fā)的，所以學(xué)會(huì)換位思考特別重要，因此我們要學(xué)著站在他人的角度思考同一個(gè)問題，只有這樣我們才會(huì)對(duì)對(duì)方感同身受，做到了這一點(diǎn)，你就會(huì)知道對(duì)方想要的究竟是什么，你會(huì)開始理解他的想法，開始正視自己的定位，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)在哪，站在對(duì)方的角度看事情，不僅能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處，還能讓對(duì)方覺得你包容大度，因此更加傾慕于你。.3、從朋友做起老師很喜歡說一個(gè)詞：人性本賤。的確如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。有些人，你越重視他，越對(duì)他表示出求好的信號(hào)，他越不理你，越覺得無所謂。一旦你表現(xiàn)出一副不在乎若即若離的樣子，對(duì)方卻反倒對(duì)你產(chǎn)生期待，希望你多看她他幾眼。俗話說得好，人不會(huì)珍惜輕易得到的東西。.為什么要把對(duì)方當(dāng)做普通朋友，是因?yàn)檫@樣做除了能繼續(xù)讓對(duì)方把目光放你身上，降低對(duì)方的防御減輕矛盾壓力，還能通過你們共同的平臺(tái)對(duì)他展開二次吸引的工作，重新挽回他或者她。.讓你答應(yīng)對(duì)方做朋友當(dāng)然不是讓你放棄挽回，真的回到普通朋友關(guān)系，而是以退為進(jìn)，迂回包抄，挽回愛情。俗話說，退一步海闊天空，采取暫時(shí)做回朋友的策略，等于是繼續(xù)保留了關(guān)系，也可以在分手的狂風(fēng)暴雨之后，在關(guān)系緩和的情況下順利地進(jìn)一步挽回工作。.習(xí)慣了兩個(gè)人的生活，分手之初，會(huì)讓人非常難以接受兩人不再是情侶的生活，很多人因此失去理智，個(gè)別一怒之下斷絕所有聯(lián)系方式，眼不見為凈，但是你真的做得到嗎？俗話說，藕斷絲連，打斷骨頭筋還連著。.也有人為了保留戀人關(guān)系急火攻心，做出很多令對(duì)方討厭的事，導(dǎo)致對(duì)方加強(qiáng)了要分手的決心，拒見、拉黑、排斥，讓挽回變得更加困難。.其實(shí)當(dāng)對(duì)方提出分手或者說你們不合適或者其他指責(zé)和托詞時(shí)，你盡管嘴上表示贊同，嘴上順應(yīng)他的意思，對(duì)方說什么你都表示認(rèn)同，不要辯解和反駁，否則只會(huì)把關(guān)系進(jìn)一步惡化，讓對(duì)方合理化分手，覺得離開你是對(duì)的。.如果這時(shí)候你能做到不焦不躁，口頭答應(yīng)對(duì)方的要求和決定，對(duì)方看到你這種冷靜的良好態(tài)度，看到你順應(yīng)TA的脾氣，對(duì)你的好感范兒會(huì)增加一些，同時(shí)會(huì)懷疑分手是不是正確的決定，反省自己的行為。..因?yàn)樘岢龇质值娜?，肯定在心里想好了一旦被拒絕后后的應(yīng)對(duì)方式，吵鬧哭喊祈求也正是普通人面對(duì)分手的第一反應(yīng)。對(duì)方會(huì)因此想好對(duì)策，一旦你的反應(yīng)如ta所料，分手幾乎是板上釘釘?shù)氖隆?.當(dāng)你保留了普通朋友的關(guān)系，自然就保留了可以聯(lián)系的權(quán)利，對(duì)方也不會(huì)反對(duì)跟你接觸，有空的時(shí)候可以跟ta聊聊天，當(dāng)ta難過的時(shí)候陪伴安慰，有機(jī)會(huì)約出來吃吃飯散散心，利用這種朋友的方式接近ta，既不會(huì)給他帶來困擾又能增進(jìn)你們的關(guān)系，當(dāng)ta慢慢對(duì)你重新產(chǎn)生好感，發(fā)現(xiàn)自己還是離不開你的時(shí)候，復(fù)合就順理成章了。..因此分手后的第一要?jiǎng)?wù)，就是給你們的關(guān)系定位，定位在普通朋友，利用這種關(guān)系降低ta的防御和戒心，同時(shí)又能保持交集和來往，為后續(xù)的挽回創(chuàng)造機(jī)會(huì)。.退一步海闊天空，一時(shí)的忍耐和讓步，是為了未來的前進(jìn)的一大步，從朋友過度的戀人。挽回千萬不能憑著性子亂來，挽回愛情是需要耐心的，尤其是對(duì)自己改變的耐心，心急吃不了熱豆腐。..挽回最關(guān)鍵的一步就是分手的冷凍，這其中的尺度我們要把握好，過分積極會(huì)給對(duì)方增加壓力和負(fù)擔(dān)，片面消極聽天由命問題不會(huì)自動(dòng)消失。.挽回愛情需要我們認(rèn)真努力，用心領(lǐng)會(huì)，更要全力爭(zhēng)取，只有學(xué)會(huì)了換位思考，學(xué)會(huì)了理解別人和問題，提升了自己的價(jià)值，對(duì)方才會(huì)心甘情愿的回到你身邊，你們的愛情才會(huì)幸福長(zhǎng)久。.挽回中應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)：面對(duì)要離開的戀人和失去的感情，很多人都會(huì)感慨，為什么挽回這么難？我那么愛你，我改還不行嗎？.人是不會(huì)珍惜太容易得到的東西的，如果，挽回愛情是那么輕易，你會(huì)珍惜再次回到你身邊的ta嗎？你會(huì)關(guān)心ta的感受嗎？你會(huì)好好愛ta而不是傷害ta嗎？挽回是一場(chǎng)考驗(yàn)，挽回的確不容易，但是如果做對(duì)了方法，避開了錯(cuò)誤的方式，挽回愛情就會(huì)很順利。.一、挽回愛情之朋友圈展示事項(xiàng)人人有一個(gè)智能手機(jī)和微信甚至幾個(gè)微信的今天，你發(fā)的每一條狀態(tài)都在悄無聲息的暴露出你的生活態(tài)度和生活方式，以及心情。雖然說你沒有說一句話，但是通過朋友圈，別人能看出你的生活，你的品位，你的視野——從而大致看出你是一個(gè)什么樣的人。老師曾這樣指出：“我們把任何一條微信朋友圈所發(fā)表出來的東西，都把它稱之為預(yù)設(shè)的東西，即發(fā)布人預(yù)先設(shè)定好要給誰看的?！?如果你學(xué)會(huì)了編排和設(shè)置朋友圈（QQ空間和其他社交軟件），你就能通過朋友圈直接跟別人“好好溝通”。下面說一下注意事項(xiàng)：.1、不要在朋友圈放劣質(zhì)照片愛美之心，人皆有之，人人都喜歡美好的事物。所以，朋友圈一定要放好看的照片，只有這樣，才能吸引對(duì)方的關(guān)注，這里的好看，不僅僅是指自拍，而是要求照片像素夠高夠清晰，照片背景要好，環(huán)境可以不高大上，但必須精致有品位，不能low。模糊不清或背景邋遢的照片，表明你手機(jī)質(zhì)量不好，對(duì)方下意識(shí)會(huì)認(rèn)為你的生活沒有質(zhì)量，工作不好，沒有前途。而清晰、舒服、好看的照片才是你展示高價(jià)值的表現(xiàn)。朋友圈，比較私密，有些人你覺得煩，大可把他們分組屏蔽。.2、不要在朋友圈傳遞負(fù)能量朋友圈并不適合發(fā)長(zhǎng)文字，很多喜歡發(fā)轉(zhuǎn)載的東西，其實(shí)，根本沒有幾個(gè)人看。不要以為只有文字才會(huì)傳遞內(nèi)容，無圖無真相，其實(shí)一張好的照片勝過千言萬語。人對(duì)圖片的印象比文字要深得多，因?yàn)槿耸且曈X性的動(dòng)物，人們是在用眼睛看這個(gè)世界?？梢杂靡粡垐D片說的內(nèi)容，你偏偏用許多文字描述，你以為這是真誠(chéng)，其實(shí)這是懶惰，是自我感動(dòng)。照片所能表達(dá)的內(nèi)容要比文字深刻得多，因?yàn)槲淖诌€需要人想象，但圖片更直觀，印象更深刻。.陽光、正面的照片讓人感到愉悅；干凈、淡雅的照片讓人感到平和；而灰暗、破碎的照片則代表沮喪、難過、低落、不幸......你展示什么樣的照片就表示你有什么樣的生活和狀態(tài)，表示你是一個(gè)什么樣的人。挽回愛情的過程中，在朋友圈傳播負(fù)能量能拉低你的價(jià)值，只會(huì)讓ta更加合理化分手這個(gè)行為。.3、不過多展示同類型照片朋友圈展示一般可以分為三類：生活、價(jià)值和心情展示。在展示同一類照片有三大弊處：一是讓對(duì)方覺得你生活單調(diào)，價(jià)值觀狹隘，自然不會(huì)被你吸引；.二是對(duì)方會(huì)很快產(chǎn)生審美疲勞，從而產(chǎn)生抗拒的心理，不想再關(guān)注你的動(dòng)態(tài)，甚至屏蔽你朋友圈；.三是會(huì)覺得你不真實(shí)，因?yàn)槿藨?yīng)該是豐滿立體的，你重復(fù)展示某一類照片會(huì)讓人懷疑你是不是另有目的。.二、挽回愛情之約會(huì)注意事項(xiàng)從朋友關(guān)系出發(fā)，你找到時(shí)機(jī)約會(huì)，邀約成功，說明挽回朝成功邁進(jìn)了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好準(zhǔn)備。見面是很好的展示機(jī)會(huì)，因?yàn)槟憧梢灾苯诱故灸愕母淖?，從而直接?chuàng)造吸引力，所以你要好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)。.1、輕松好玩。復(fù)聯(lián)后，第一次約會(huì)切記聊沉重的話題和過去的感情，這會(huì)讓ta想起過去的種種不快，沉重的話題會(huì)破壞約會(huì)氣氛，讓人覺得不舒服，從而想要逃離約會(huì)。一旦聊到以前的事情，ta很容易想起過去種種不快，那下次就很難約出來。你應(yīng)當(dāng)找一些輕松好玩的話題，就像你們以前最開心的時(shí)候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。當(dāng)你展示出很開心的樣子，一來就會(huì)激發(fā)ta的好奇心，ta會(huì)琢磨分手后為什么你不僅不難過反而更幸福了，然后ta就會(huì)想難道分手是錯(cuò)誤的？二來，人開心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。.3、禁止肢體接觸。盡量保持距離，不要發(fā)生肢體接觸，這種行為會(huì)激發(fā)ta的防御機(jī)制，讓ta產(chǎn)生疑心，懷疑你的目的，所以我們要保持距離，若即若離，讓ta浮想聯(lián)翩。你一定要做到，讓ta覺得這只是一場(chǎng)單純的朋友約會(huì)，讓ta覺得你是一個(gè)很不錯(cuò)的可以信賴的朋友，而不是別有用心，別有所圖。但是你也沒有必要去討好ta，而去做一些低價(jià)值的行為。老生常談，不要暴露需求感，這沒有意義。..4、不要爭(zhēng)辯被人指出錯(cuò)誤的時(shí)候，人的第一反應(yīng)和本能就是為自己辯解。在挽回愛情的時(shí)候，如果你這樣做，如果你不肯承認(rèn)錯(cuò)誤，反而總是借機(jī)反駁，指責(zé)對(duì)方，那么挽回就會(huì)難上加難。對(duì)方會(huì)覺得你死性不改，覺得分手是正確的。因此想要挽回愛情，一定不要和ta爭(zhēng)辯，即便ta說的話不對(duì)，你也照單全收，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，ta也處于不理智的狀態(tài)，無論是爭(zhēng)辯，還是說理，都會(huì)激起ta的反感，你說的再有道理，對(duì)方不理智，也是聽不進(jìn)去。如果你能虛心認(rèn)真傾聽對(duì)方，這樣就能降低ta的防御減少矛盾，讓ta對(duì)你的態(tài)度改觀。.5、不要暴露需求感想要挽回的人，常常會(huì)不由自主的流露出高需求感，比如說，我還愛你；我錯(cuò)了，我改變了，讓我們重新開始吧，等等之類的話。這些話有害無益，只會(huì)增加挽回難度。老師說過“人性本賤，人對(duì)于太容易得到的東西根本不會(huì)珍惜，挽回愛情也是這樣，當(dāng)你表露出高需求感，ta就會(huì)覺得得到你太容易了，因此你不值得”。因此，在挽回愛情中，萬萬不可表露出你的高需求感，這樣才能成功挽回愛情。.（我曾經(jīng)跟你一樣挽回失去的感情。想盡辦法試圖感動(dòng)對(duì)方，換來卻是冷漠的眼神。給兩個(gè)建議1.適度給空間，追著不放。只會(huì)增添壓力，然后更討厭你2.真實(shí):不要為了取悅對(duì)方，就出賣自己。我把自己的成功挽回經(jīng)歷寫成一篇文章，叫：王吪蒙復(fù)合 你可以百度搜索看一下。參考再做挽回幫助會(huì)很大！）.不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，挽回是一場(chǎng)考驗(yàn)，是給雙方一次成長(zhǎng)改變的機(jī)會(huì)，只是成長(zhǎng)是痛苦的，因此挽回復(fù)合一定要有耐心，要經(jīng)得起挫折和考驗(yàn)。.也許最初你會(huì)碰壁，這很正常，只要不氣餒、不拋棄、不放棄，按照正確的方法堅(jiān)持下去，就一定會(huì)看到成功的曙光，挽回愛情，成功復(fù)合。