現(xiàn)代保健報(bào) 本報(bào)記者劉穎艷幾十個(gè)人，圍著一堆石頭，席地而坐。在冥想中進(jìn)入放松的狀態(tài)。老師鼓勵(lì)每個(gè)人在石頭堆里選一塊石頭，并為它取一個(gè)名字。每個(gè)人為手中的石頭講故事……這是“石頭的故事”技術(shù)應(yīng)用的一個(gè)場面。著名心理學(xué)家韋志中先生首創(chuàng)了心理治療技術(shù)“石頭的故事”，“石頭”在這里被賦予了某種意義，是一個(gè)載體、一個(gè)平臺(tái)、一種方式，可以代表關(guān)系、情緒或是自我內(nèi)在小孩。通過靈活的運(yùn)用，咨詢者通過和小小的石頭寫信或?qū)υ拋磉_(dá)到改善關(guān)系，管理情緒，促進(jìn)自我成長的目的。尋找自我促進(jìn)自我成長生活中錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，各種各樣的斗爭，很多人因此而產(chǎn)生煩惱，漸漸迷失了自我。這種迷失，就像是一顆小石頭被扔進(jìn)了一堆石頭中一樣。石頭的故事用石頭來代替自我，使其具體化。在一堆的石頭中尋找那顆小石頭的過程，就是尋找自我的過程。專家解讀關(guān)注內(nèi)心的石頭當(dāng)找到了那顆石頭，這代表自我被重新發(fā)現(xiàn)。給它取個(gè)名字，代表接納自我的回歸，確定了它的存在，并正視它，和它溝通。通過這些程序，逐漸找到讓自己迷失的原因，并因此著手修復(fù)和完善。每個(gè)人心中都有一個(gè)內(nèi)在的小孩。打開自己從試著分享一塊石頭的故事開始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)石頭就是內(nèi)在的小孩，石頭的故事就是你自己的故事。不要因?yàn)槟愎ぷ魃畹拿β刀雎粤撕湍愕膬?nèi)在小孩相處，關(guān)注他的需要和成長，你的人生會(huì)更精彩。情感表達(dá)重現(xiàn)親密關(guān)系運(yùn)用“石頭的故事”技巧，可以重現(xiàn)自己生活中的親密關(guān)系模式。石頭可以代替對我們有深遠(yuǎn)影響的某個(gè)人，然后向他表達(dá)自己的情感。在演繹的過程中，自己得以重新認(rèn)知整個(gè)模式，然后對不合理的部分做出修正，并將修正后的模式運(yùn)用到生活中去，以達(dá)到逐漸改善關(guān)系的目的。適當(dāng)宣泄處理負(fù)性情緒我們每天都要面對大量的生活事件，因此產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。如快樂，哀愁，憤怒，恐懼扥等?！笆^的故事”可以處理我們的負(fù)性情緒。只要愿意面對它們，接受它們，承認(rèn)它們，和它們對話，給它們宣泄的機(jī)會(huì)，通過適當(dāng)?shù)男梗?fù)性情緒就會(huì)消失，或沉淀，或升華，讓原本平衡的狀態(tài)復(fù)原。一個(gè)人的內(nèi)心相對平衡了，心理也就健康了。個(gè)案和情緒石頭的對話問題：我最近感覺自己身上有很多的負(fù)性情緒無法釋放，它們一直糾纏這我，我覺得自己快要承受不住了。方法：我選了給四塊石頭寫信——憂傷：你好。你從來都是色彩黯淡，但是你卻讓我感覺變得敏銳細(xì)膩。我以前會(huì)覺得你是我一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，但是現(xiàn)在，我覺得你是我靈感的源泉。生氣：你好。我體會(huì)到了你帶給我的畫出。我以后會(huì)盡量減少帶你出門，我希望自己和別人的關(guān)系會(huì)因?yàn)樯倭四愣兊迷絹碓胶?。憤怒：你好。你讓我失去了很多好的東西，失去那些東西的時(shí)候，我覺得內(nèi)心非常的痛苦。所以，我日后會(huì)盡量把你和生氣都留下來，不要讓你們繼續(xù)影響我的生活。煩惱：你好。我不喜歡你，但是你總是和我形影不離。究竟使我不夠決斷呢？還是你糾纏得太緊？不管如何，我以后都要找一個(gè)方式，讓你更加明白我的內(nèi)心真正想要什么。我希望你明白之后，會(huì)自動(dòng)的離開我。感受：讀出了這封信之后，我覺得這次真實(shí)的面對了自己的情緒，我覺得自己很勇敢，沒有回避。開始的時(shí)候有些抗拒，但是當(dāng)我真正愿意去面對他們的時(shí)候，我發(fā)覺，要和他們溝通并不那么難。而且，說完這些之后，我感覺非常的舒服。而且，說完了這些之后，我感覺非常的舒服，像是放下了一個(gè)重?fù)?dān)一樣?！笆^的故事”是運(yùn)用人格心理學(xué)的一些理論，對內(nèi)在自我進(jìn)行整合修通的過程。也是運(yùn)用情緒管理理論對心理空間內(nèi)部情緒區(qū)域進(jìn)行蒸發(fā)和疏導(dǎo)的過程。運(yùn)用社會(huì)心理學(xué)人際動(dòng)力原理，對關(guān)系進(jìn)行梳理和呈現(xiàn)的過程。在這些背景后是中國傳統(tǒng)的象征文化，同時(shí)又蘊(yùn)含著東方道家思想現(xiàn)象學(xué)的原理。整個(gè)過程圍繞投射、象征、藝術(shù)、文化、表達(dá)等形式進(jìn)行，所以被稱作是東方文化和藝術(shù)為背景的表達(dá)性藝術(shù)治療技術(shù)。目前韋志中老師已經(jīng)在國內(nèi)開展“石頭的故事”心理成長工作坊數(shù)場，受到許多參與者和同行的喜愛！石頭代表你的心武漢晨報(bào)：文并攝影/記者羅茹冰 插圖/彭翠琳主講老師：韋志中廣州韋志中心理咨詢診所主任本會(huì)團(tuán)體心理咨詢與治療創(chuàng)始人 表達(dá)性藝術(shù)治療——石頭的故事創(chuàng)始人遇見另一個(gè)自己幾十個(gè)人，圍著一堆石頭。席地而坐。在冥想中進(jìn)入放松的狀態(tài)。“真實(shí)地面對自己，會(huì)看到有個(gè)小孩住在你的心里面?？纯此┲裁匆路?，有著什么樣的表情和眼神……”每個(gè)人的內(nèi)在都有一個(gè)孩子。我們不確定他的年紀(jì)，但是很多時(shí)候他比我們以為的還要小。他是我們在年幼時(shí)受傷破碎的部分，深深地埋藏在我們的心里。他有時(shí)哭、有時(shí)笑、有時(shí)憤怒、有時(shí)悲傷。有時(shí)他希望你的擁抱，有時(shí)又想對你大吼大叫。這個(gè)孩子住在我們內(nèi)在的核心，往往比已長大的我們更清楚我們真正的需要。這個(gè)內(nèi)在小孩就是你的心，而為自己付出是值得的。如果連你都不去試著與你的內(nèi)心小孩子相處，去照顧他，還有誰會(huì)愛你呢？所以，從現(xiàn)在開始，愛自己。閉上眼睛靜下心來，才能看見真實(shí)的自己。這個(gè)我和平時(shí)我們見到的甚至大不相同。面對這個(gè)真實(shí)的自己是需要勇氣的，所以老師請?jiān)趫龅乃腥?，手牽著手，傳遞溫暖聚集能量?，F(xiàn)代生活已經(jīng)讓我們戴上了太多的面具，當(dāng)一個(gè)人感受到愛與溫暖時(shí)，我們才有勇氣面對真實(shí)的自己。睜開眼睛，有的人已經(jīng)淚流滿面，有的人已經(jīng)淚盈于睫。原來遇見自己，是件這么震撼的事情。然然（化名）的故事然然女 三十多歲 某公司老總當(dāng)我選石頭之前，我就想我一定要選一塊最大的石頭。送給我內(nèi)心的那個(gè)小孩。因?yàn)槲蚁虢o她很多很多的愛。這個(gè)石頭……它是一個(gè)十六歲的女人和十九歲的男人懷孕而生。他們當(dāng)年無法對自己的未來負(fù)起責(zé)任，更沒有能力養(yǎng)活她……后來這個(gè)小女孩成為另一個(gè)家庭的長女，被爺爺奶奶帶大。由于經(jīng)濟(jì)條件受限，經(jīng)常缺衣少食，三歲之前，能活下來，已經(jīng)很不錯(cuò)了。后來這個(gè)小女孩努力讀書，獨(dú)自打拼，最后遠(yuǎn)離故土，開創(chuàng)了自己的一番事業(yè)和天地。就在前段時(shí)間，給我生命的那個(gè)女人出現(xiàn)在我的生活里……韋老師說：其實(shí)然然已經(jīng)不是在說石頭的故事，她說的是自己多少年來被壓抑的秘密。她的內(nèi)在小孩渴望愛與溫暖，所以現(xiàn)在的她所從事的職業(yè)也是給人溫暖與愛的。她也曾參加過多次的心靈體驗(yàn)課程，但是只有這一次，她講出了自己深藏于心的故事。Z老師的故事Z老師男四十多歲 科研院所職工很多年，我的手沒有出這么多的汗。我的手上握著一塊石頭，而我可以感覺到這顆石頭的心跳。從前有一個(gè)小孩，當(dāng)他還在媽媽肚子里的時(shí)候，就能夠感覺到大家庭的人對他的期待。出生后的很長時(shí)間，他一直都是在爺爺奶奶的照顧下長大的，他是家族里排行老六的孩子。突然有一天，爺爺每天都要被幾個(gè)人像架飛機(jī)一樣批斗，小男孩心里既惶恐又心疼。他躲在門后看，掉下了眼淚，又不敢哭出聲來。后來再看到時(shí)，小男孩終于忍不住問那些大人，你們?yōu)槭裁匆獙ξ覡敔斶@樣？沒有人回答他。兩次之后，爺爺永遠(yuǎn)地離開。而這一幕，也成了小男孩的秘密，再也沒有和任何人說起過。韋老師說：Z老師淚流滿面。他終于為自己的內(nèi)在小孩找到一個(gè)機(jī)會(huì)來講述那個(gè)秘密。在他的內(nèi)心最深處，他一直都覺得作為家族的一員，他是有責(zé)任說出這件事的，他也一直都想為爺爺做點(diǎn)什么?，F(xiàn)在，他講了出來，內(nèi)在的小孩不再為那件沉重的事件而壓抑，可以放下，去過自己的生活。老師讓然然和Z老師分別坐到八卦陣的中間，叫大家手牽著手，閉上眼睛，讓自己對然然和Z老師的同情和鼓勵(lì)、愛與關(guān)心都傳遞給他們。韋老師的故事：小組分享的時(shí)候，每個(gè)人都說出了自己的石頭的故事。韋老師說出了他自己的故事。他的石頭叫小韋。小韋小時(shí)候，父親病重。有一段時(shí)間，父親母親把他送人。過了一段時(shí)間，又把他接回來，說無論如何一家人都要在一起。但是傷害已經(jīng)造成了。后來，一家人一起治病的時(shí)候，有一次碰到熟人。熟人口不擇言對小韋的爸爸媽媽說，你們這么艱難還帶著孩子做什么？不如把他送人……從此，在小韋的性格中有一些自卑和被尊重的渴望，很強(qiáng)烈。為了滿足這種被尊重，被愛，被需要的感覺，他逐漸成為了一名心理師。石頭告訴我們的故事：1.每個(gè)人心中都有一個(gè)內(nèi)在小孩。2.打開自己從試著分享一塊石頭的故事開始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)石頭就是內(nèi)在的小孩，石頭的故事就是你自己的故事。3.不要因?yàn)槟愎ぷ魃畹拿β刀雎粤撕湍愕膬?nèi)在小孩相處，關(guān)注他的需要和成長，你的人生會(huì)更精彩。親愛的讀者朋友：這一課的練習(xí)，我們自己在家里也可以完成。慢慢用心去體察，你的內(nèi)在小孩多大，穿什么衣服，叫什么名字，在做什么，是孤獨(dú)的一個(gè)人在那里呆著，還是在很多人面前很活潑地玩樂？試著照顧自己的內(nèi)在小孩，學(xué)會(huì)與他相處，滿足他的合理需求，當(dāng)你把他照顧得很好，并讓他得到輕松愉快的成長，你的現(xiàn)實(shí)生活也會(huì)越過越滋潤。