zjkwdn[學(xué)妹] 我這些是寫給你的朋友，你幫助參考一下：（“你”這個(gè)字，代表對你的朋友說）一動一靜，感覺比較痛苦。在動的時(shí)候，會奇怪自己的精力，為何就那樣的旺盛，有一種演員的技能，你社交方面是一個(gè)強(qiáng)者，你有很強(qiáng)的控制自己情緒不外露的能力，可你反感這些，因?yàn)樗怀鲎阅阕钫鎿吹那楦校谶@里邊，我們或多或少摻了水分。你可以靜下來，在靜的時(shí)候，任何的外界環(huán)境，都不會打擾你寧靜的內(nèi)心，你可以淡泊名利，你可以不去和人爭權(quán)奪利，寧靜得讓你感覺到，你幾乎要與外界隔絕。你痛苦，你幾乎要問自己，我為什么這樣的性格。這種，多重性格的人，在人群的比例不高。這種性格的產(chǎn)生，與遺傳只有40%的關(guān)聯(lián)，而剩下的是由于你的生活環(huán)境，影響而成。由于，你的父母，性格不是一樣的，他們的觀點(diǎn)，似乎沒有統(tǒng)一的時(shí)候，你從小的性格，就變得很迎合他們，也就是說，你和這兩種性格完全相處的很好。人的性格，就如同自然的萬物，我可以這樣的去說，就是克隆，也不可能克隆出一樣性格的人。所以，人沒有必要為自己的性格而苦惱的必要。我們有這種性格，不是要學(xué)會去轉(zhuǎn)換，我們的靈敏度不夠高，也不是我們轉(zhuǎn)換的水平如何，你有一定的察言觀色的能力，你發(fā)揮的不是很好，不然你現(xiàn)在就是最好的專家了。人在世上，一是要有好的人緣，而要在發(fā)展自己的時(shí)候，不要走彎路。你是多重性格的人，我不是為你苦惱，而是要祝賀你。如果一個(gè)人，和社會環(huán)境協(xié)調(diào)，就要與不同性格的人都談得來，知道他們的心靈需要，才可以大家配合默契。如果你發(fā)現(xiàn)對方，喜歡運(yùn)動，好，時(shí)間允許，發(fā)揮你動的因素。如果你和對方都需要靜，那好安靜下來。那么，如何讓動和靜轉(zhuǎn)換的更快一些？專注每一個(gè)專注，都會讓你感到美妙。好好利用我們的性格，控制我們的情緒，只要樂觀，一切都可以戰(zhàn)勝。性格上，沒有好與不好，每一種性格都有它的優(yōu)勢，不要因?yàn)樽约旱亩嘀匦愿穸鴳岩勺约?。關(guān)鍵是要發(fā)揮得最好。只要是對人好的，有益于人的，好了，利用我們的性格的不同，讓他們更容易接受我們的真誠和幫助，這樣，我們會感到很幸福，也會由于有這樣的性格而驕傲，凡事，要存一個(gè)感恩的心，好嗎？我們是自己性格和情緒的主人，不要讓性格和情緒控制我們了，相信恩賜給我們的，都會變?yōu)樽詈谩；卮穑?011-05-25 18:40水心[心理專家] 當(dāng)您想從“動”的狀態(tài)入“靜”的狀態(tài)時(shí)，不妨試試以下方法：1，通過調(diào)整呼吸來使自己平靜下來：①．由鼻子吸氣，默數(shù)一下；②．屏住氣，默數(shù)四下：③．由嘴巴呼氣，默數(shù)二下（例如，吸氣共數(shù)7下；屏住氣28下；呼氣14下。請記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。）一天三次，如上所述的深呼吸方式重復(fù)練習(xí)十次。2，每天下班后做做太極拳，瑜伽等自然養(yǎng)生活動放松身心，運(yùn)動后可以給人一種輕松平和，自然安樂的感覺。3，晚上疲勞時(shí)泡個(gè)溫水澡（15-20分鐘即可），泡澡時(shí)加入一些具有舒緩放松效果的芳香療法產(chǎn)品，然后讓整個(gè)腦袋在泡澡時(shí)完全放空，同時(shí)使用冥想放松法，泡完澡后你就會感覺整個(gè)人放松不少。冥想放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的，你要盡量運(yùn)用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個(gè)暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時(shí)還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風(fēng)拂面，就像小時(shí)候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠(yuǎn)門時(shí)父母的諄諄叮嚀；高天遠(yuǎn)山令你心曠神怡，你此時(shí)舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除煩惱和焦慮，心平氣和，達(dá)到放松的目的。再如，我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風(fēng)輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風(fēng)吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風(fēng)帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節(jié)奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時(shí)不時(shí)有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地諦聽這永恒的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉(xiāng)）……我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節(jié)奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節(jié)奏，在這個(gè)美麗的世界里，我盡情地享受著。天上的白云倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的了兒）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍(lán)天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，......... 這對于你進(jìn)一步放松和調(diào)節(jié)心緒有良好的促進(jìn)作用。當(dāng)您想從“靜”的狀態(tài)轉(zhuǎn)換成“動”的狀態(tài)時(shí)，您可以這樣做：第一，積極的自我提問。一日之計(jì)在于晨，每天早晨，問自己這五個(gè)問題，并且每個(gè)問題要想出至少兩個(gè)答案。1，生活中什么事讓我覺得快樂？為什么覺得快樂？有什么特別的感覺？2，生活中什么事讓我覺得興奮？為什么覺得興奮？有什么特別的感覺？3，生活中什么事讓我覺得感激？為什么覺得感激？有什么特別的感覺？4，生活中什么事讓我覺得驕傲？為什么覺得驕傲？有什么特別的感覺？5，所愛的人是誰？有誰愛我？為什么有愛的感覺？有什么特別的感覺？通過積極的提問來時(shí)刻激勵自己，這樣你的心態(tài)也就會隨著積極而快樂的思想幸福,愉悅和興奮起來.第二，改變你的生理狀態(tài)。在成功學(xué)上一條重要定律說“你并不是你想象中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這里名言“一個(gè)人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”所以一個(gè)人的所有一切都來源于心里所想，每個(gè)人的頭腦就是這樣神奇，您輸入什么信息，他就產(chǎn)生什么結(jié)果。如果你不斷地告訴自己疲倦，那么內(nèi)心儲憶便會使你維持疲倦的狀態(tài)。如果你說你朝氣蓬勃，并且下意識地裝出相應(yīng)的生理狀態(tài)，你的身體就真的變得活躍有勁。只要改變生理狀態(tài)，你就能改變心態(tài)。現(xiàn)在請你做個(gè)練習(xí)，找一個(gè)你在工作中最佩服的人（或者想象您心中最佩服，最有活力的偶像），去好好地觀察和模仿他，看他怎么坐、腿怎么放、手怎么擱、神情如何、眼睛怎么張、脖子怎么轉(zhuǎn)，說話語氣如何、呼吸深度如何..。你得盡量模仿每個(gè)細(xì)節(jié)，并做到惟妙惟肖。當(dāng)你做到分毫不差的生理狀態(tài)后，你的腦子所得到的訊號就會跟那人腦子所得的訊號相同，而你就能感受到和他相同的感覺。這時(shí)你很可能在腦海里浮現(xiàn)和他相同的圖像，心理并和他有相同的想法，你就會變得和他一樣工作起來充滿活力，不知疲倦。您還可以通過用力的拍手，原地跳幾下，頭往上看幾秒鐘，積極的自我暗示比如“fighting”“我很棒”“我是最好的”“加油”等等來振奮自己，提高活力。最后，您還可以從網(wǎng)上下載一些音樂隨時(shí)聽聽來快速切換兩種狀態(tài)，比如當(dāng)您想入靜的時(shí)候，聽聽慢節(jié)奏音樂，比如班得瑞，阿爾法腦波音樂，spa深睡眠音樂，催眠音樂等等，當(dāng)您想入動的時(shí)候，聽聽搖滾音樂，體育音樂等快節(jié)奏音樂。祝您萬事如意，身體健康。回答：2011-05-24 18:25入佛知見[學(xué)長] 靜是動的根。靜和動其實(shí)是統(tǒng)一的。比如玩游戲，畫面是動的，但是你的心必須是靜的，你的心高度寧靜，注意力高度集中，才能知道什么時(shí)候出擊，然后一擊即中。你說的“處理對外事情的時(shí)候顯得遲緩，對人態(tài)度冷漠，因?yàn)楸砬檎勍虏辉跔顟B(tài)不招人喜歡，讓別人評價(jià)我是心不在焉?！?你這種狀態(tài)，更像是一種呆滯狀態(tài)，不是真正的靜態(tài)。我不知道你的心滯留在哪里，可能是睡眠不足，可能是在想作品，可能是在想自己的表現(xiàn)，或者是在想人際關(guān)系等等，總之，你的心，就像一只手，捏著其它的東西，放不開，因此就不能進(jìn)入工作狀態(tài)，如果你的心真的空了，安靜了，所謂空靈，你的心是敏捷的，是能夠應(yīng)對客人要求的。因此，你的情況，我認(rèn)為應(yīng)該以靜態(tài)為基礎(chǔ)，一路靜下去，把心里的雜念空掉，讓智慧打開來，靜與動則能渾然一體。想想在空中翱翔的鷹吧，眼夠銳利，心夠?qū)庫o，才有捕食時(shí)雷霆萬鈞、驚心動魄的動?；卮穑?011-05-25 00:38藍(lán)天[學(xué)姐] 1、我覺得你說不同的兩種狀態(tài)自己轉(zhuǎn)換困難，但寫的利與弊，你自己明白，就是應(yīng)該在靈活處事方面自然轉(zhuǎn)換就可以了，不一定把這個(gè)界限定得這么分明，有個(gè)比較簡單的處理方法，就是你可以把兩個(gè)不同的狀態(tài)，合成一個(gè)叫“處事”狀態(tài)，不分動靜，簡而易行，不是復(fù)雜辦法，就像冬天穿棉衣，夏天換單衣這樣簡單，不同的事用不同方法對待即可。當(dāng)然有些話是分場合、分輕重說的，你學(xué)會處事就可以了。2、有時(shí)靜下心集中做一件事，需要專注，但是揚(yáng)長避短的待人處事，也不是很難吧？分好什么為主？什么為輔？3、辭職需要問自己是否值得？現(xiàn)在有比較合適的工作能勝任，能再換到合適又勝任的工作需要有機(jī)會和福氣。處理任何事可以該做的就靈活些努力些，不該做的就不做。4、生存要抓最主要的和最有把握做好的，如果太分散精力，不利于比較精益。好好想想自己的長處，能發(fā)揮較好。修改：2011-05-24 20:58hbc3193[先知] 您“喜歡動如脫兔、靜如處子的狀態(tài)，可以隨心轉(zhuǎn)換”，期望值偏高。因?yàn)槟切枰醒輪T的素質(zhì)和技能，普通人做不到。每個(gè)人都有兩面：優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)。只有悅納自己的缺點(diǎn)，才能愉快地生活。順其自然吧，這樣就容易做出自己的成績，對自己、對社會都有利。僅供參考，祝您開心！回答：2011-05-24 15:42crytop[新手] 您的問題不在轉(zhuǎn)換方法和技巧上，在心理層面上：第一、您太關(guān)注自己第二、你太在意別人第三、您的心理上的問題已影響了生活（這樣的人際壓力會讓我轉(zhuǎn)向抑郁，抑郁的時(shí)候想自殺，覺得自己沒有社會生存能力），影響了工作（我進(jìn)入了耐心、平和的安靜狀態(tài)，又不能很好工作，甚至?xí)氲睫o職），自己無法調(diào)整。建議看心理咨詢師，調(diào)整比較快，效果也好！回答：2011-05-24 23:45天津心航路[新手] "我感到特別大的人際壓力，因?yàn)槲也⒎窍胍淠?，但是我的心在自己的世界里出不來，無法控制自己的表情談吐、沒法對她們熱情。這樣的人際壓力會讓我轉(zhuǎn)向抑郁，抑郁的時(shí)候想自殺，覺得自己沒有社會生存能力，也得不到周圍人的愛，遇到問題感覺壓力就很大"你也許是雙相抑郁,建議去專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢一下.如果是抑郁癥,應(yīng)以藥物治療為主,結(jié)合心理治療.如是神經(jīng)癥則以心理治療為主.在遇到自己無法解決的問題時(shí),及時(shí)尋求專業(yè)的幫助是明智的.回答：2011-05-25 10:42偶給蟲子選擇了很多答案不知哪個(gè)更符合你的心思？請選出來偶好感謝人家：）