我是一個心理咨詢師。讓我來和你談談你的這段敘述吧。 從你的敘述中，我覺得有以下幾點認知誤區(qū)，我們來分析一下 第一，清華是所有學子的夢想殿堂。但是 確實不是人人都能考上清華的。這個是事實。你說“我們學校的升學率又不是很好，沒有一個考上清華的” 確實是這樣。但是 別人考不考的上，與自己沒有絕對的聯系對嗎？為什么別人考不上 你就要考不上呢。 這也許是你潛意識給自己找的一個借口----說明自己如果失敗 是可以原諒的，因為別人也沒考上。 你現在想想 這個認知是不是有點不合邏輯呢？ 每個人的情況都不一樣，別人不行 不等于你步行。在做一個事情之前 就替自己找好了退路。這里面有畏難情緒。 第二，反過來說，我們心理學在訓練人提高積極性的時候，是非常反對把目標訂的太高的。當然 我不是說你定清華的目標太高。我只是這樣說說。不管你和清華離多遠，但是事實是 這個目標給你的壓力大于動力。并不是非常有利。打個比方說，我們的實力只能考40分，但是我們給自己定的目標是99分，那么 在第一次考試中 我們考70，我們會非?；倚模倚闹螽a生厭學情緒 下次可能就只靠65 60 55了。但是如果 我們的實力是40 我們把目標定為50分。第一次考了60 那我們會非常受鼓舞，然后努力學習把目標定位60分，下一次又考了70.所以就是不斷不斷進步。 你明白么？ 這是心理學里的目標拆分法。把一個大目標拆成小目標，能有效的提高自信心和學習積極性。 同樣，你可以把考上清華拆成很多小目標，這樣 他就不會是壓力 而是動力了。 第三 你自己也說了 你很討厭學習，因為你中考的失利導致一種壓抑的情緒一直在你心中，這種負面情緒到現在還沒有被你化解?！半m然在那所高中我的成績并不差，而且可以說很不錯！” 這是你內心的一種吶喊!我想，也許是因為你讀了普通高中，導致周圍很多的人低估了你，或者小瞧了你，你內心還是很希望受到別人的肯定，得到別人的贊揚，是不是？ 但是 沒有人 至少是不夠多的人了解你的內心。這也是一種壓抑的情緒。 你現在可以發(fā)泄一下這些情緒，方法有很多種。 比如 尋找一些你知心的朋友 向他們傾訴你內心真實的想法?；蛘呤钦夷銈儗W校的心理咨詢師進行溝通。 另外 去戶外進行鍛煉也是非常好的辦法。在無人的地方 放聲大喊也可以有效的宣泄壓抑情緒。 另外 我不推薦你用玩電腦的方式來解愁或者是宣泄壓抑。因為玩完電腦隨之而來的是空虛，和對浪費時間的后悔。你去鍛煉身體，至少身體還是健康了。玩電腦呢 一無所得。 如果你覺得我說的有道理 我們還可以再探討怎么釋放壓抑情緒 好的 祝你新年順利