都親上了
性格輪廓測試*請在每一題中的4個選項中只選擇一個最符合你自己的，并在”□”打勾。共40題,不能遺漏或多選；*請按第一印象最快的選擇，若不能確定，可回憶童年時的情況，或者詢問你最熟悉的人。*全部選完之后，請將結(jié)果統(tǒng)計于此。D： I： S： C： 一、□ D富于冒險:愿意面對新事物并敢于下決心掌握的人；□ S 適應(yīng)力強:輕松自如適應(yīng)任何環(huán)境 ； □ I 生動:充滿活力,表情生動,多手勢； □ C善于分析:喜歡研究各部分之間的邏輯和正確的關(guān)系。 二、□ C堅持不懈：要完成現(xiàn)有的事才能做新的事情；□ I喜好娛樂：開心充滿樂趣與幽默感；□ D善于說服：用邏輯和事實而不用威嚴和權(quán)利服人；□ S平和：在沖突中不受干擾，保持平靜。三、□ S 順服：易接受他人的觀點和喜好，不堅持己見；□ C 自我犧牲：為他人利益愿意放棄個人意見；□ I 善于社交：認為與人相處是好玩，而不是挑戰(zhàn)或者商業(yè)機會；□ D意志堅定：決心以自己的方式做事。四、□ I使人認同：因人格魅力或性格使人認同；□ C體貼：關(guān)心別人的感受與需要；□ D競爭性：把一切當作競賽，總是有強烈的贏的欲望；□ S自控性：控制自己的情感，極少流露。五、□ I使人振作：給他人清新振奮的刺激；□ C尊重他人：對人誠實尊重；□ D善于應(yīng)變：對任何情況都能作出有效的反應(yīng)；□ S含蓄：自我約束情緒與熱忱。六、□ I生機勃勃：充滿生命力與興奮；□ S滿足：容易接受任何情況與環(huán)境；□ C敏感：對周圍的人事過分關(guān)心；□ D自立：獨立性強，只依靠自己的能力、判斷、與才智。七、□ C計劃者：先做詳盡的計劃，并嚴格要計劃進行，不想改動；□ S耐性：不因延誤而懊惱，冷靜且能容忍；□ D積極：相信自己有轉(zhuǎn)危為安的能力；□ I推動者：動用性格魅力或鼓勵別人參與。八、□ D肯定：自信，極少猶豫或者動搖；□ I無拘無束：不喜歡預(yù)先計劃，或者被計劃牽制；□ S羞澀：安靜，不善于交談；□ C有時間性：生活處事依靠時間表，不喜歡計劃被人干擾。九、□ S遷就：改變自己以與他人協(xié)調(diào)，短時間內(nèi)按他人要求行事；□ C井井有條：有系統(tǒng)有條理安排事情的人；□ I坦率：毫無保留，坦率發(fā)言；□ D樂觀：令他人和自己相信任何事情都會好轉(zhuǎn)。 十、□ D強迫性：發(fā)號施令，強迫他人聽從；□ C忠誠：一貫可靠，忠心不移，有時毫無根據(jù)地奉獻；□ I有趣：風(fēng)趣，幽默，把任何事物都能變成精彩的故事；□ S友善：不主動交談，不愛爭論。十一、□ D勇敢：敢于冒險，無所畏懼； □ S體貼：待人得體，有耐心； □ C注意細節(jié)：觀察入微，做事情有條不紊； □ I可愛：開心，與他人相處充滿樂趣。十二、□ I令人開心：充滿活力，并將快樂傳于他人； □ C文化修養(yǎng)：對藝術(shù)學(xué)術(shù)特別愛好，如戲劇、交響樂； □ D自信：確信自己個人能力與成功； □ S貫徹始終：情緒平穩(wěn)，做事情堅持不懈。十三、□ C理想主義：以自己完美的標準來設(shè)想衡量新事物；□ D獨立：自給自足，獨立自信，不需要他人幫忙；□ S無攻擊性：不說或者做可能引起別人不滿和反對的事情；□ I富有激勵：鼓勵別人參與、加入，并把每件事情變得有趣。十四、□ I感情外露：從不掩飾情感.喜好,交談時常身不由己接觸他人；□ C深沉：深刻并常常內(nèi)省，對膚淺的交談、消遣會厭惡；□ D果斷：有很快做出判斷與結(jié)論的能力；□ S幽默：語氣平和而有冷靜的幽默。十五、□ S調(diào)解者：經(jīng)常居中調(diào)節(jié)不同的意見，以避免雙方的沖突； □ C音樂性：愛好參與并有較深的鑒賞能力，因音樂的藝術(shù)性,而不是因為表演的樂趣 □ D發(fā)起人：高效率的推動者，是他人的領(lǐng)導(dǎo)者，閑不住； □ I喜交朋友：喜歡周旋聚會中，善交新朋友不把任何人當陌生人十六、□ C考慮周到：善解人意，幫助別人，記住特別的日子； □ D執(zhí)著：不達目的，誓不罷休； □ I多言：不斷的說話、講笑話以娛樂他人，覺得應(yīng)該避免沉默而帶來的的尷尬； □ S容忍：易接受別人的想法和看法，不需要反對或改變他人。十七、□ S聆聽者：愿意聽別人傾訴； □ C忠心對自己的理想、朋友、工作都絕對忠實，有時甚至不需要理由； □ D領(lǐng)導(dǎo)者：天生的領(lǐng)導(dǎo)，不相信別人的能力能比上自己； □ I活力充沛：充滿活力，精力充沛。十八、□ S知足：滿足自己擁有的，很少羨慕別人； □ D首領(lǐng)：要求領(lǐng)導(dǎo)地位及別人跟隨； □ C制圖者：用圖表數(shù)字來組織生活，解決問題； □ I惹人喜愛：人們注意的中心，令人喜歡。 十九、□ C完美主義者：對自己、對別人都高標準、一切事物有秩序； □ S和氣：易相處，易說話，易讓人接近； □ D勤勞：不停的工作，完成任務(wù)，不愿意休息； □ I受歡迎：聚會時的靈魂人物，受歡迎的賓客。二十、□ I跳躍性：充滿活力和生氣勃勃； □ D無畏：大膽前進，不怕冒險； □ C規(guī)范性：時時堅持自己的舉止合乎認同的道德規(guī)范； □ S平衡：穩(wěn)定，走中間路線。 二十一、□ S乏味：死氣沉沉，缺乏生氣； □ C忸怩：躲避別人的注意力，在眾人注意下不自然； □ I露骨：好表現(xiàn)，華而不實，聲音大； □ D專橫：喜命令支配，有時略顯傲慢。二十二、□ I散漫：生活任性無秩序； □ D無同情心：不易理解別人的問題和麻煩； □ S缺乏熱情：不易興奮，經(jīng)常感到好事難做； □ C不寬恕：不易寬恕和忘記別人對自己的傷害，易嫉妒。二十三、□ S保留：不愿意參與，尤其是當事情復(fù)雜時； □ C怨恨：把實際或者自己想象的別人的冒犯經(jīng)常放在心中； □ D逆反：抗拒、或者拒不接受別人的方法，固執(zhí)己見； □ I嘮叨：重復(fù)講同一件事情或故事，忘記已經(jīng)重復(fù)多次，總是不斷找話題說話。二十四、□ C挑剔：堅持瑣事細節(jié)，總喜歡挑不足； □ S膽?。航?jīng)常感到強烈的擔(dān)心焦慮、悲戚； □ I健忘：缺乏自我約束，導(dǎo)致健忘，不愿意回憶無趣的事情； □ D率直：直言不諱，直接表達自己的看法。 二十五、□ D沒耐性：難以忍受等待別人；□ S無安全感：感到擔(dān)心且無自信心； □ C優(yōu)柔寡斷：很難下決定； □ I好插嘴：一個滔滔不絕的發(fā)言人，不是好聽眾，不注意別人的說話。二十六、□ C不受歡迎：由于強烈要求完美，而拒人千里；□ S不參與：不愿意加入，不參與，對別人生活不感興趣；□ I難預(yù)測：時而興奮，時而低落，或總是不兌現(xiàn)諾言；□ D缺同情心：很難當眾表達對弱者或者受難者的情感。二十七、□ D固執(zhí)：堅持照自己的意見行事，不聽不同意見；□ I隨興：做事情沒有一貫性，隨意做事情； □ C難于取悅：因為要求太高而使別人很難取悅； □ S行動遲緩：遲遲才行動，不易參與或者行動總是慢半拍。二十八、□ S平淡：平實淡漠，中間路線,無高低之分，很少表露情感； □ C悲觀：盡管期待最好但往往首先看到事物不利之處； □ D自負：自我評價高，認為自己是最好的人選； □ I放任:許別人做他喜歡做的事情，為的是討好別人，令別人鼓吹自己。二十九、□ I易怒：善變，孩子性格，易激動，過后馬上就忘了； □ S無目標：不喜歡目標，也無意訂目標； □ D好爭論：易與人爭吵，不管對何事都覺得自己是對的； □ C孤芳自賞：容易感到被疏離，經(jīng)常沒有安全感或擔(dān)心別人不喜歡和自己相處。三十、□ I天真：孩子般的單純，不理解生命的真諦； □ C消極：往往看到事物的消極面陰暗面，而少有積極的態(tài)度； □ D魯莽：充滿自信有膽識但總是不恰當； □ S冷漠：漠不關(guān)心，得過且過。 三十一、□ S擔(dān)憂：時時感到不確定、焦慮、心煩； □ C不善交際:總喜歡挑人毛病，不被人喜歡； □ D工作狂:為回報或成就感，而不是為了完美，因而設(shè)立雄偉目標不斷工作，恥于休息； □ I喜獲認同：需要旁人認同贊賞，像演員。三十二、□ C過分敏感：對事物過分反應(yīng)，被人誤解時感到被冒犯； □ D不圓滑老練：經(jīng)常用冒犯或考慮不周的方式表達自己； □ S膽怯：遇到困難退縮； □ I喋喋不休：難以自控，滔滔不絕，不能傾聽別人。三十三、□ S靦腆：事事不確定，對所做的事情缺乏信心； □ I生活紊亂：缺乏安排生活的能力； □ D跋扈：沖動的控制事物和別人，指揮他人； □ C抑郁：常常情緒低落。三十四、□ I缺乏毅力：反復(fù)無常，互相矛盾，情緒與行動不合邏輯； □ C內(nèi)向：活在自己的世界里，思想和興趣放在心里； □ D不容忍：不能忍受他人的觀點、態(tài)度和做事的方式； □ S無異議：對很多事情漠不關(guān)心。三十五、□ I雜亂無章：生活環(huán)境無秩序，經(jīng)常找不到東西； □ C情緒化：情緒不易高漲，感到不被欣賞時很容易低落； □ S喃喃自語：低聲說話，不在乎說不清楚； □ D喜操縱：精明處事，操縱事情，使對自己有利。三十六、□ S緩慢：行動思想均比較慢，過分麻煩； □ D頑固：決心依自己的意愿行事，不易被說服； □ I好表現(xiàn)：要吸引人，需要自己成為被人注意的中心； □ C有戒心：不易相信，對語言背后的真正的動機存在疑問。 三十七、□ C孤僻：需要大量的時間獨處，避開人群； □ D統(tǒng)治欲：毫不猶豫地表示自己的正確或控制能力； □ S懶惰：總是先估量事情要耗費多少精力，能不做最好； □ I大嗓門：說話聲和笑聲總蓋過他人。三十八、□ S拖延：凡事起步慢，需要推動力； □ C多疑：凡事懷疑，不相信別人； □ D易怒：對行動不快或不能完成指定工作時易煩躁和發(fā)怒； □ I不專注：無法專心致志或者集中精力。三十九、□ C報復(fù)性：記恨并懲罰冒犯自己的人； □ I煩躁：喜新厭舊，不喜歡長時間做相同的事情； □ S勉強：不愿意參與或者說投入； □ D輕率：因沒有耐心，不經(jīng)思考，草率行動。四十、 □ S妥協(xié)：為避免矛盾即使自己是對的也不惜放棄自己的立場； □ C好批評：不斷地衡量和下判斷，經(jīng)?？紤]提出反對意見； □ D狡猾：精明，總是有辦法達到目的； □ I善變：像孩子般注意力短暫，需要各種變化，怕無聊。DISC性格測試題（解析）20世紀20年代，美國心理學(xué)家威廉?莫爾頓?馬斯頓創(chuàng)建了一個理論來解釋人的情緒反應(yīng)，在此之前，這種工作主要局限在對于精神病患者或精神失常人群的研究，而馬斯頓博士則希望擴大這個研究范圍，以運用于心理健康的普通人群，因此，馬斯頓博士將他的理論構(gòu)建為一個體系，即―TheEmotionsofNormalPeople“正常人的情緒”。 為了檢驗他的理論，馬斯頓博士需要采用某種心理測評的方式來衡量人群的情緒反映－“人格特征”，因此，他采用了四個他認為是非常典型的人格特質(zhì)因子，即Dominance－支配，Influence－影響，Steady－穩(wěn)健，以及Compliance－服從。而DISC，正是代表了這四個英文單詞的首字母。在1928年，馬斯頓博士正是在他的“正常人的情緒”一書中，提出了DISC測評，以及理論說明。 目前，DISC理論已被廣泛應(yīng)用于世界500強企業(yè)的人才招聘，歷史悠久、專業(yè)性強、權(quán)威性高。 以下是DISC性格測試題的完整版，讓我們自己動手測一下，看看自己是屬于哪一種人格特質(zhì)。測試結(jié)果的使用說明： 計算你的各項得分，超過10分稱為顯性因子，可以作為性格測評的判斷依據(jù)。低于10分稱為隱性因子，對性格測評沒有實際指導(dǎo)意義，可以忽略。如果有兩項及以上得分超過10,說明你同時具備那兩項特征。Dominance－支配型/控制者 高D型特質(zhì)的人可以稱為是“天生的領(lǐng)袖”。 1、情感方面：D型人一個堅定果敢的人，酷好變化，喜歡控制，干勁十足，獨立自主，超級自信?？墒牵捎诒容^不會顧及別人的感受，所以顯得粗魯、霸道、沒有耐心、窮追不舍、不會放松。D型人不習(xí)慣與別人進行感情上的交流，不會恭維人，不喜歡眼淚，匱乏同情心。 2、工作方面：D型人是一個務(wù)實和講究效率的人，目標明確，眼光全面，組織力強，行動迅速，解決問題不過夜，果敢堅持到底，在反對聲中成長。但是，因為過于強調(diào)結(jié)果， D型人往往容易忽視細節(jié)，處理問題不夠細致。愛管人、喜歡支使他人的特點使得D型人能夠帶動團隊進步，但也容易激起同事的反感。 3、人際關(guān)系方面：D型人喜歡為別人做主，雖然這樣能夠幫助別人做出選擇，但也容易讓人有強迫感。由于關(guān)注自己的目標， D型人在乎的是別人的可利用價值。喜歡控制別人，不會說對不起。 4、描述性詞語：積級進取、爭強好勝、強勢、愛追根究底、直截了當、主動的開拓者、堅持意見、自信、直率Influence－活潑型/社交者 高I型的人通常是較為活潑的團隊活動組織者 1、情感方面：I型人是一個情感豐富而外露的人，由于性格活躍，愛說，愛講故事，幽默，彩色記憶，能抓住聽眾，你常常是聚會的中心人物。是一個天才的演員，天真無邪，熱情誠摯，喜歡送禮和接受禮物，看重人緣。情緒化的特點使得你容易興奮，喜歡吹牛、說大話，天真，永遠長不大，富有喜劇色彩。但是，似乎也很容易生氣，愛抱怨，大嗓門，不成熟。 2、工作方面：I型人是一個熱情的推動者，總有新主意，色彩豐富，說干就干，能夠鼓勵和帶領(lǐng)他人一起積極投入工作?？墒?，I型人似乎總是情緒決定一切，想哪兒說哪兒，而且說得多干得少，遇到困難容易失去信心，雜亂無章，做事不徹底，愛走神兒，愛找借口。喜歡輕松友好的環(huán)境，非常害怕被拒絕。 3、人際關(guān)系方面：I型人容易交上朋友，朋友也多。關(guān)愛朋友，也被朋友稱贊。愛當主角，愛受歡迎喜歡控制談話內(nèi)容?？墒牵矚g即興表演的特點使得I型人常常不能仔細理解別人，而且健忘多變。 4、描述性詞語：有影響力、有說服力、友好、善于言辭、健談、樂觀積極、善于交際Steadiness－穩(wěn)定型/支持者 高S型的人通常較為平和，知足常樂，不愿意主動前進 1、情感方面：S型人是一個溫和主義者，悠閑，平和，有耐心，感情內(nèi)藏，待人和藹，樂于傾聽，遇事冷靜，隨遇而安。 S型喜歡使用一句口頭禪：“不過如此?！边@個特點使得S型總是缺乏熱情，不愿改變。 2、工作方面：S型能夠按部就班地管理事務(wù)，勝任工作并能夠持之以恒。奉行中庸之道，平和可親，一方面習(xí)慣于避免沖突，另一方面也能處變不驚。但是， S型似乎總是慢吞吞的，很難被鼓動，懶惰，馬虎，得過且過。由于害怕承擔(dān)風(fēng)險和責(zé)任，寧愿站在一邊旁觀。很多時候， S型總是焉有主意，有話不說，或折衷處理。 3、人際關(guān)系方面：S型是一個容易相處的人，喜歡觀察人、琢磨人，樂于傾聽，愿意支持?？墒牵捎诓灰詾槿?， S型也可能顯得漠不關(guān)心，或者嘲諷別人。 4、描述性詞語：可靠、深思熟慮、親切友好、有毅力、堅持不懈、善傾聽者、全面周到、自制力強Compliance－完美型/服從者 高C型的人通常是喜歡追求完美的專業(yè)型人才 1、情感方面：C型人是一個性格深沉的人，嚴肅認真，目的性強，善于分析，愿意思考人生與工作的意義，喜歡美麗，對他人敏感，理想主義。但是， C型人總是習(xí)慣于記住負面的東西，容易情緒低落，過分自我反省，自我貶低，離群索居，有憂郁癥傾向。 2、工作方面：C型人是一個完美主義者，高標準，計劃性強，注重細節(jié)，講究條理，整潔，能夠發(fā)現(xiàn)問題并制訂解決問題的辦法，喜歡圖表和清單，堅持己見，善始善終。但是， C型人也很可能是一個優(yōu)柔寡斷的人，習(xí)慣于收集信息資料和做分析，卻很難投入到實際運作的工作中來。容易自我否定，因此需要別人的認同。同時，也習(xí)慣于挑剔別人，不能忍受別人的工作做不好。 3、人際關(guān)系方面：C型人一方面在尋找理想伙伴，另一方面卻交友謹慎。能夠深切地關(guān)懷他人，善于傾聽抱怨，幫助別人解決困難。但是， C型人似乎始終有一種不安全感，以致于感情內(nèi)向，退縮，懷疑別人，喜歡批評人事，卻不喜歡別人的反對。 4、描述性詞語：遵從、仔細、有條不紊、嚴謹、準確、完美主義者、邏輯性強
深田和美
5) 焦慮與智力有必然關(guān)系，高智力的兒童，由于對危險的敏感，其懼怕與焦慮的傾向較強烈，能生動地會議驚嚇的 經(jīng)驗 ，有較好的語文能力表達他們的懼怕;低智力的兒童，因為未警覺到各種潛在的暗示，故較少懼怕，也不能表達內(nèi)心的懼怕。焦慮與智力間有負相關(guān)的關(guān)系。焦慮對中等智力者影響大，對兩極端智力者影響極微。
6) 焦慮影響自我接納程度及自我洞察能力。高焦慮者自我概念不健全，而影響個人行為適應(yīng)，尤其以高度失敗加氯可能使自我萎縮，而拒絕冒險機會。
7) 焦慮影響學(xué)業(yè)成就，兒童學(xué)業(yè)的成就水準對兒童所施的功課壓力有關(guān)。通常智力與兒童學(xué)業(yè)成就密切相關(guān)，但是同等智力兒童在學(xué)業(yè)成就上的差異，則與其焦慮程度有密切關(guān)系，故以焦慮分數(shù)預(yù)測學(xué)業(yè)成就，較之單獨以智力分數(shù)預(yù)測更為有效。
8) 總之，焦慮對個人影響可謂利弊參半，適度焦慮有利于在校成績和學(xué)習(xí)，同時也是個人生存上必不可少的內(nèi)在力量，但是過度焦慮將影響個人的認知、思考、工作定向與自我概念。
8. 心理失常可從哪些方面進行?
1) 外表方面：一個人穿著、打扮若不屬于社會正常范圍之內(nèi)，就暗示有某種精神疾病的存在;
2) 意識方面：對外界刺激沒有反應(yīng)、發(fā)呆、注意力不集中;
3) 定向感方面：時間、地點、人物的認識、了解有障礙;
4) 記憶方面：對某些事記得非常清楚，或?qū)δ臣率ビ洃?
5) 知覺方面：覺得自己不是自己，是另外一個人;
6) 思考方面：自覺思潮忽然中斷，奇異的思想?yún)s一連串;
7) 情緒方面：過分喜悅、憂郁、緊張、恐慌、矛盾、暴怒;
8) 動作方面：坐立不安、孤僻、退化、獨語、活動減低或增加;
9) 人格方面：一個人突然前后判若兩人或性格和一般人相差很遠;
10) 生活方式障礙：工作變得不負責(zé)，不能勝任，不喜歡和人來往，不遵守團體規(guī)則;
11) 智能方面：依年齡層判斷 ，顯然不懂事、沒常識、不能照顧自己;
12) 病識感方面：不承認自己有毛病，反而歸咎別人有問題。
9. 請簡述造成心理失常的環(huán)境因素。
1) 過度溺愛、放縱、單親家庭補償心理、過度嚴格的管教、父母不一致的教養(yǎng)態(tài)度等，造成不良親子關(guān)系，影響子女人格病態(tài)傾向;
2) 感覺剝奪環(huán)境易引起精神癥狀，如單調(diào)、沉悶、無聊、孤寂或太安靜、缺乏變化的環(huán)境中，會產(chǎn)生各種幻覺、妄想、猜疑、郁悶等精神癥狀;
3) 社會功能剝奪環(huán)境，是指一個人生活在世界上，必須感受到自身存在的價值及生活意義與希望、假若個人的工作機會被剝奪，社會功能消失后，個人便會感到恐懼、缺乏安全感、不安、憂郁，因而導(dǎo)致各種精神癥狀，如暴躁、攻擊、自殺等;
4) 社會經(jīng)濟地位因素，研究預(yù)示：社會經(jīng)濟地位低的精神異常者，多于社會經(jīng)濟地位高者，因其備感生活壓力、常遭意外打擊、無法獲得良好的醫(yī)療及照顧所知。
10. 家庭治療進行的步驟包括哪些?
1) 治療者與全體家人建立良好關(guān)系，但站在客觀超然立場;
2) 激發(fā)家人內(nèi)心感受及對沖突心理的表達;
3) 支持家人表達其內(nèi)心感受;
4) 朝協(xié)調(diào)與可妥協(xié)的方向努力;
5) 每一成員本身作適當調(diào)整;
6) 作必要和有意義的說明和建議;
7) 采取較佳溝通與互動的形式。
11. 羅杰斯提出健全友誼關(guān)系的四項特征是什么?
羅杰斯提出，友誼能促成個人成長，協(xié)助我們完成獨立及自我實現(xiàn)的需求。
1) 真誠：忠于自己的感覺，不隱藏虛偽;
2) 溫暖：接納對方而不附加條件;
3) 同理心：細心傾聽對方說些什么與感受到什么，關(guān)心對方;
4) 自我揭露：坦誠思想的人比較可能擁有朋友，但初次揭露可能冒風(fēng)險，也可能遭受譏諷或貶損，所以擇優(yōu)時務(wù)必小心翼翼。
12. 生涯教育的三大課題是什么?
1) 學(xué)習(xí)如何生活
2) 學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)
3) 學(xué)習(xí)如何謀生，可視為廣義的職業(yè)教育。
13. 影響工作滿意度的因素有哪些?
1) 工作本身及工作條件：一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿意;
2) 待遇：好的報酬很重要，但非名列第一，當對工作本身無興趣，其他待遇又不公平時，金錢才是強力誘因。
3) 友善合作的同事
4) 關(guān)懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司;
5) 升遷機會：升遷可能帶來工作壓力，同事關(guān)系疏離，但能帶來待遇的增加，責(zé)任感的增大，，是一種肯定與激勵，可增進生涯發(fā)展。
14. 休閑的功能有哪些?
1) 可松弛身心
2) 可使我們在工作以外獲得滿足
3) 可擴展我們的生活經(jīng)驗
4) 可增進個人身心發(fā)展
15. 簡述愛情“S-V-R理論”。
S-V-R理論，是心理學(xué)家用來說明男女情感的歷程。S指刺激，V指價值，R指角色，意思是說男女之間由交友到結(jié)婚的歷程是有階段性的：在交往的第一階段，雙方注意的焦點大多是對方的外表容貌、體格身材、談吐舉止、年齡、健康、教育程度等外在條件或刺激;第二階段，雙方若發(fā)現(xiàn)彼此具有共同的愛好興趣、態(tài)度理想、價值觀念，又個性相投，便會建立比較穩(wěn)定的友誼，發(fā)展為愛情;第三階段，雙方若對兩性相處彼此之間的角色調(diào)適，便可論及婚嫁、建立長久共同生活的夫妻關(guān)系。強調(diào)愛情是建立親密關(guān)系的歷程，而不是親密關(guān)系的結(jié)束。
16. 改進做決定的技巧有哪些?
1) 獲取充分信息;
2) 運用穩(wěn)健裁決;
3) 描繪平衡表;
4) 厘清價值與目標;
5) 接納理性結(jié)果;
6) 糾正錯誤決定
三、論述題
1. 試從生活實例討論自我防衛(wèi)方式的運用及其效果?
自我防衛(wèi)方式又稱適應(yīng)方式，其目的在于維護自我安全，使自我不受到威脅。依照其與現(xiàn)實的關(guān)系可分為五大類：
1. 忘卻現(xiàn)實
1) 幻想：幻想自己的成功，可能形成分裂癥
2) 認同：比擬自己為其他成功的人，不可作為現(xiàn)實的代替品
2. 歪曲現(xiàn)實：即合理化。
1) 投射：將自己的失敗或錯誤，推諉與他人或環(huán)境，而不自認錯誤
2) 酸葡萄：吃不到的葡萄是酸的。
3) 甜檸檬：安于低等的滿足。
以上用之適度無害，若自欺欺人適度，則趨向錯誤信仰，成為妄想癥
3. 補償現(xiàn)實
1) 補償：借其他成功活動，代替原來的失敗，以滿足失敗者的愿望。過度補償未必會成功，可能引起神經(jīng)病
2) 升華：將蘊藏于潛意識的沖動及不能為社會所接受的欲求，導(dǎo)向合理的途徑
3) 消解作用：是一種贖罪性質(zhì)的消極補償。
4. 從現(xiàn)實退卻，包括 ：1)壓抑;2)反向作用;3)冷漠無情;4)佯裝;5)退化;6)退卻;7)屈從;
5. 攻擊現(xiàn)實，包括：1)攻擊;2) 固著
以上各種方式雖有自我安慰與情緒緩沖作用，但不能真正解決問題，只有面對問題，克服困難、達成目標才是適應(yīng)的根本方式
2. 請結(jié)合自身經(jīng)驗，談一談你對保持健康的認識。
現(xiàn)代意義上的講的健康，是一個整體的概念，包括了身心兩方面的狀態(tài)，他們之間是交互影響的。如，當你感到頭痛覺得不舒服時，就不能專心工作，甚至失去胃口，于是會懷疑：太累了嗎?還是生病了?或者工作壓力太大了?是不是應(yīng)該休息一下?要不要找個地方輕松一下?……因此，我們在談及保健時，我認為應(yīng)有以下幾點入手：
1) 要對健康負責(zé)：包括對身體狀態(tài)的了解、身心的交互作用、注意 營養(yǎng) 和運動、定期健康檢查、保存病歷、對緊張的克服等。
2) 要有整體意識：即必須同時兼有良好的健康的習(xí)慣和健康的人格，也就是說不僅要有良好的生活習(xí)慣、合理的營養(yǎng)，適量的運動，適時的醫(yī)藥檢查等等，同時還要有積極的態(tài)度、壓力的調(diào)控、正確的人生觀價值觀及滿意度等等。
3) 要有良好的飲食習(xí)慣：即吃得要明智，包括合理的飲食、均衡營養(yǎng)的攝入、進食時間的把控等等。
4) 要適度的運動：在選擇運動項目時應(yīng)保持合理的生理適合度，根據(jù)自己身體的機能以及時間的安排合理安排多樣的有規(guī)律的運動。
5) 要從事預(yù)防性的心理建設(shè)：培養(yǎng)健全的心理比矯正某種心理疾病更為重要。當我們遭受挫折的時候，最好的方法是克服挫折，學(xué)習(xí)應(yīng)對挫折的方法，培養(yǎng)自己的適應(yīng)能力，建設(shè)健康的心理。如自愛愛人、自信信人、自尊尊人、自助助人、樂觀進取、疏導(dǎo)情緒、調(diào)適欲望、有幽默感、面對現(xiàn)實、正確的自我評估、有適度的理想、有當機立斷的精神、有客觀的態(tài)度、有正常的休閑活動、保持身體的健康。
(亞健康)
3. 請結(jié)合自身實際談?wù)勅绾晤A(yù)防與緩解生活中的壓力。
1) 體認生活的意義：了解并堅守責(zé)任，能夠?qū)汉蛯θ恕柏撠?zé)”，這就是生活的意義;惟有在面對和解決問題的責(zé)任中，人才會感到滿足和充實，生活才有意義。
2) 確立生活的目標：給自己制定近、中、遠期目標，可激發(fā)行動的意愿;目標越具體和明確，就越容易達成;目標確立后，可傳達給知心好友，以使自己難以改變心意。
3) 加強自我的強度：心理健康與自我強度成正比，與壓力成反比;自我強度包括對刺激的忍受力與問題解決能力，而加強自我強度在于：個體須認識到，在追求生活目標遇到阻礙時，仍不輕易放棄，必須要有不斷嘗試解決問題的決心，這樣才不至于易于受挫，而產(chǎn)生無力感。
4) 學(xué)習(xí)解決問題的方法:問自己：“會發(fā)生的最壞情況是什么?”;鎮(zhèn)靜地將你的精力與時間作最有效的運用，以改善你在心理上已經(jīng)接受的那種最壞的情況;建立社會支援系統(tǒng)：列出你最好的10個朋友的名字，當遇到困難時，這些摯友就是最大的精神與物質(zhì)的支柱，請你毫不猶豫地立即請求他們的好支援。
5) 隔離：當你感覺快要無法控制自己情緒時，把自己跟那個情境隔離，其方式有：空間上遠離那個情境;角色扮演別人在這個情景的感覺;想象將來會變成怎樣;跟會同情你的人談。
6) 往事如云煙：不要一直活在過去的不幸、罪惡感或失敗中，以前的事情已經(jīng)過去，再想只是一直在喚起那個回憶。
7) 從挫敗中學(xué)習(xí)：上一次的失敗可以幫助自己知道該如何調(diào)整方向，免得再犯更大的錯誤，從每一次挫敗中多學(xué)習(xí)一點經(jīng)驗。
4. 如果你出現(xiàn)職業(yè)倦怠，會如何應(yīng)對?
1) 接受職業(yè)倦怠有隨時發(fā)生的可能，采取防患的措施。(換崗、輪調(diào)、換個工作環(huán)境);
2) 不要工作太久，適度休息，防止生理上的過度消耗。與其效果不好工作十幾個小時，不如專心的工作八個小時。(站起來活動一下，去茶水間喝杯茶，往往遠處，聽聽音樂等);
3) 不要讓同一個人處理麻煩問題。(運用授權(quán)，減輕工作量，增加下屬的使命感);
4) 確立一套有系統(tǒng)的方法，讓員工知道他們對組織的貢獻。( 績效 考核，多謝稱贊);
5) 運用小組的方式處理大而復(fù)雜的任務(wù)。(一個人的力量是有限的，善用小組，分工負責(zé)，不僅可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解壓力，集思廣益)
6) 提供員工表達情緒的渠道;(工作中難免會有負面的情緒和沖突，提供宣泄的途徑和渠道，如BBS、團隊活動等);
7) 公開澄清對組織不利的謠言;(發(fā)生謠傳時，應(yīng)及公開澄清，以振士氣);
8) 提供在職訓(xùn)練。(定期舉辦培訓(xùn)，甚至有計劃地進行人才的梯階培養(yǎng)，都能提升員工的技能和知識，也有助于員工的自我成長，從而避免倦怠的發(fā)生，增長組織的績效)
5. 請結(jié)合自身實際談?wù)勅绾晤A(yù)防與緩解工作壓力的。
1) 養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣：工作要有計劃、有重點，有輕重緩急;隨時做筆記：記錄各項任務(wù)、進度等;遇到棘手問題時，保持冷靜，利用頭腦最清醒時刻來思考如何解決;學(xué)習(xí)如何組織、分層負責(zé)與監(jiān)督;如果工作負荷大，可運用“心理除法”的方式，將很多事情分到每周、每天、每個小時來做;強化注意力，如持續(xù)凝視同一點，或研究車上的標語廣告等;有效利用時間，如晚上臨睡前可將隔天要做之事列出，并按輕重緩急排列，或在候車、賽車是，利用時間思考等;
2) 建立良好的人際關(guān)系：首先能接受自己，利用優(yōu)點培養(yǎng)自信，并設(shè)法改進缺點;其次要去接納對方，以對方的立場了解對方;最后，應(yīng)避免敵意、依賴、我—他取向、情緒壓抑、自卑等;培養(yǎng)樂觀、幽默、坦誠三種特質(zhì)，如主動做別人的朋友，容忍差異，無條件關(guān)懷，避免易怒，冷漠，喋喋不休等
3) 面對不感興趣的人與事：面對責(zé)難時，可抱持一種“罵得對，我是該罵，立即改正;罵得不對，罵的又不是我，又何必在意”的心理，以緩解情緒;針對上司缺失時，可學(xué)習(xí)教訓(xùn)，如學(xué)習(xí)忍耐力，如何避免犯同樣的錯誤，如何溝通協(xié)調(diào)等;與他人發(fā)生沖突，或聽到流言蜚語時，不要受干擾，也不要抱怨，最好的方式是找出問題所在，與他人進行溝通面對不感興趣的事時，可抱著“試試看”心理，或者當作去完成一件事情，給自己一點獎賞。
4) 降低期望水準，緩慢沖刺腳步：如果期望過高，而能力、性向、機運卻無法配合，此時只有降低期望水準，以減低心理壓力。一生中晚個一兩年沒有什么關(guān)系，反而有更充裕的時間去體驗人生，追尋理想。
5) 制造歡樂氣氛：工作壓力大時，可聽聽旋律優(yōu)美的音樂，觀賞一段幽默的視頻等，或走出辦公，到外面呼吸新鮮的空氣
6) 自創(chuàng)舒適環(huán)境：把自己的辦公空間布置的整潔美觀，井井有條，還可以養(yǎng)一些植物或金魚等
6. 試述生涯選擇的步驟。
1) 自我評估：確定你的興趣、能力、人格及價值觀等。一般而言，活動具有內(nèi)發(fā)樂趣者，就是選擇生涯的最佳指標;在人格特質(zhì)、需求動機等方面具有的獨特形態(tài)，使我們在某些環(huán)境中比他人有利，易于適應(yīng)、表現(xiàn)和發(fā)揮，這就是人格對生涯選擇的有利線索;當我們面臨一向重要抉擇時，宜從個人的價值觀出發(fā)，衡量一下。
2) 確定有利生涯：可查閱參考政府匯編的相關(guān)參考手冊，制定出自己的計劃，然后咨詢請教和學(xué)校老師、相關(guān)人員等。通常我們可以從學(xué)校的輔導(dǎo)中心的專業(yè)人員那里得到幫助。
3) 做出決定：最后我們都必須自己決定選擇何種生涯，在這項決策過程中，我們應(yīng)當保持開放的心胸，把選作生涯目標的特殊事項一一列出，從正反兩面檢討其利弊得失，做出綜合性評估。
4) 生涯準備：包括相關(guān)學(xué)歷的準備、相關(guān)經(jīng)驗的累積、在職訓(xùn)練、相關(guān)證照或資格的取得和鑒定等，總之，繼續(xù)努力追去更高更好的學(xué)歷是生涯準備最佳途徑。
7. 休閑倫理建立的基本對策是那些?
1) 重視生態(tài)倫理：生態(tài)倫理是建立在人與人之間、人與環(huán)境之間、環(huán)境與環(huán)境之間，一種和諧的、共益的生命網(wǎng)絡(luò)，以能夠相互依賴共存共榮。因此我們享受休閑的同時，要有可持續(xù)發(fā)展觀，愛惜、保護我們的環(huán)境，要重視生態(tài)環(huán)境的保護。
2) 善盡休閑事業(yè)的社會責(zé)任：休閑事業(yè)的經(jīng)營，必須以大多數(shù)人的最高效益為出發(fā)點和歸宿的。在設(shè)施建設(shè)方面，應(yīng)據(jù)此原則訂立開發(fā)的優(yōu)先順序及政府與民間的配合措施;在休閑內(nèi)容的企劃方面，應(yīng)提升其品質(zhì)。
3) 強化大眾傳播倫理：大眾傳播的影響面很大也很深遠，它具有監(jiān)督施政功能、傳播新知功能、社會教育功能、大眾娛樂功能，若能凈化傳播的內(nèi)容，承擔(dān)其應(yīng)有的社會責(zé)任，則休閑生活逸趣橫生。
4) 喚醒休閑消費者的權(quán)利意識：休閑是個人的基本權(quán)利，個人對這項權(quán)利應(yīng)有所覺醒，使個人的休閑活動更有意義。首先，要重視自我的選擇權(quán)利，積極培養(yǎng)和選擇健康休閑生活;其次，要喚醒抵制、抗拒與舉發(fā)的權(quán)力，對不良的娛樂活動應(yīng)檢舉揭發(fā)，使自己免于其害，激發(fā)起社會道德的勇氣，引導(dǎo)休閑生活正常健康發(fā)展。
8. 自我成長過程中應(yīng)有的認識和心理準備有那些?
1) 求學(xué)與就業(yè)實為一體兩面，殊途同歸，皆在發(fā)展自我，應(yīng)以“三明治式”的方式或半工半讀的方式交錯前進，要在社會上立足必須有一技之長。
2) 準備自己發(fā)展長處：人的職業(yè)興趣和能力是多元的，成長之道在于揚長避短。
3) 探索生涯歷程的適應(yīng)性：生涯歷程應(yīng)是個人與環(huán)境不斷互動與調(diào)適的過程，注重自我的發(fā)展，因此我們應(yīng)從小培養(yǎng)對工作界的認識、對行業(yè)的尊重以及樹立正確觀念和態(tài)度。
4) 在大我中完成小我：個體與團體密不可分，他們相互依存，相輔相成。所以，我們要悅納自己，悅納社會，樹立我好你也好的生活態(tài)度;要善于借助團體達成自我實現(xiàn)，從中了解、改變和發(fā)展自我;要以他人為鏡，從別人眼中看到自己的特點和優(yōu)缺點，也可通過內(nèi)省法、測驗發(fā)、嘗試法來認識自己;要有同理心，同情、同理與他人溝通，設(shè)身處地為他人著想，了解他人;在團體中建設(shè)自我，開放自我→檢驗自我→反省自我→肯定自我→統(tǒng)整自我→超越自我。
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