月野小兔紙
有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實(shí)無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)。如何調(diào)整好自己的心態(tài)？筆者認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人?！比绻聧徆と吮却?，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學(xué)會忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
Elephantwoman
一個人覺得自己有價值或者沒有用，并不取決于他做了什么事情，而是取決于他自己的看法。不是取決于別人對他的評價，而是取決于他自己對自己的評價。
想要從這種自卑不開心的情緒狀態(tài)中走出來，淺層的方式可以從認(rèn)知行為方面著手。合理情緒療法中有一個錯誤觀念：以偏概全，因?yàn)樽约涸谀臣虑樯系氖《P否定自己，這種思維會給我們帶來痛苦的情緒。我們需要糾正這種以偏概全的不合理思維。
當(dāng)然更深層次的是處理早年的生命經(jīng)歷。從精神分析的角度看，一個人零到六歲的經(jīng)歷奠定了人格的基礎(chǔ)。一個人自卑，是因?yàn)樵缒甑慕?jīng)歷中不被肯定。所以在成年以后，遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就能夠激活早年的痛苦記憶：我是沒有價值的，我是一無是處的。需要用自由聯(lián)想、意象對話、夢的解析或者其他的方式發(fā)掘潛意識中被壓抑的自我否定，把早年自己被遺忘的經(jīng)歷還原出來，從一個更客觀的，成年的人的角度去重新體驗(yàn)重塑感覺?？吹絻?nèi)心的自卑小孩，接納這份自卑是自己的一部分，告別這個自卑的小孩
人都會有犯錯的時候， 犯錯是不可怕的，可怕的是否定自己犯錯的態(tài)度。 你做錯一點(diǎn)點(diǎn)事你不應(yīng)感到自卑，有了犯錯能夠改正過來，才能進(jìn)步，知錯能改善莫大焉。
金無足赤人無完人，正常的心理看待犯錯，能夠經(jīng)得起自己做錯一點(diǎn)點(diǎn)事，經(jīng)得起自己犯錯你才能接受下一次的挑戰(zhàn)，如果接受不起，你是很難正視一切，選擇逃避。 犯錯了不害怕，需要好好的去鍛煉自己。
人都會有做錯事的時候，你要冷靜下來多思考，有犯錯就要從中的汲取教訓(xùn)，改正過來才能進(jìn)步。接受自己的犯錯，這沒有什么羞恥的事情，是很正常的現(xiàn)象， 從哪里跌倒，就要從哪里站立起來。
換個角度去想，事情就會不一樣了，愛迪生發(fā)明的電燈泡經(jīng)過了一千次都是失敗的，但是愛迪生從未感到的失落，焦慮，而是換個角度去想，說明了我研發(fā)出一千種不適合做燈泡的方法。因此， 有時候換個角度去思考事情會變得更美。
人的經(jīng)歷中不可能是事事順利，樣樣隨心的，但是如果你做錯了一點(diǎn)點(diǎn)事你要以積極的心理面對，有錯就會有對的時候，錯的時候你就要從要多去學(xué)習(xí)。 不要因?yàn)樽鲥e了一丁點(diǎn)的事喪失了前進(jìn)的動力，依然要一如既往的努力，積極樂觀向上進(jìn)取的心態(tài)面對。
調(diào)節(jié)好心情，不要看心情生活著，做錯了能改正過來你應(yīng)該感到是一件很開心的事情，自己要駕馭好自己的心情，不要被心情駕馭你。人都有錯的時候，也有對的時候， 不可能什么都做到十全十美，但是盡量做到最好。
不要給自己太苛刻的要求，過于苛刻反而適得其反，適當(dāng)?shù)姆潘蓵l(fā)揮得更好，有時候，把沒有發(fā)生的事情當(dāng)作有發(fā)生的事，小心謹(jǐn)慎，把有發(fā)生的事情當(dāng)做沒有發(fā)生的事情，放松的面對，用心的去實(shí)行。
有自信的人不會害怕自己做錯一點(diǎn)點(diǎn)的事，反而把它當(dāng)做是人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，你要更新思想，用積極的思想去面對發(fā)生的事情，把它當(dāng)做是一種人生的考驗(yàn)，有考驗(yàn)才能讓自己在下一步做得更好。相信自己，懷抱信心面對一切。
看看名人傳記的書，增強(qiáng)自己的自信，讀一本好書就相當(dāng)于和許多高尚的人談話，在別人思想的幫助下，建立自己正確的思想，不自卑，做錯了就重新去做好。
總結(jié)：正確的心理看待做錯一點(diǎn)點(diǎn)的事，錯了就改，相信自己，合理的要求自己，換個角度去想，保持積極樂觀的心態(tài)。
希望你能看到我的分享，因?yàn)槲抑?，這樣活著，很痛、很累。
我們一直在負(fù)重前行。
別人負(fù)重前行是奉獻(xiàn)，我們負(fù)重前行是自虐。
我曾經(jīng)也是這樣的人，當(dāng)然現(xiàn)在也有一點(diǎn)，同病相憐，談?wù)勎业目捶ò伞?/p>
其實(shí)生活中的事到底是什么樣，完全取決于自己怎么看。
就拿做錯事來看，有的人完全無感，甚至還會推脫責(zé)任，有的則像你我一樣，犯了一點(diǎn)點(diǎn)小錯就會自責(zé)、自卑。
我們不妨換個場景，當(dāng)你獨(dú)處的時候，摔壞了一只杯子，你會覺得自己沒用么？
基本不會。
那如果在公共場合呢？
你肯定會。
所以 我們真正在意的不是自己有沒有用，而是在別人眼里，我們怎樣。
在做錯事后，除了覺得自己沒用，我們最多想的就是，他們會怎么看我？他們會覺得我特別沒用嗎？
對于自己能力如何，我們的判斷標(biāo)準(zhǔn)完全取決于他人。而別人呢？可能根本就沒注意到你的錯誤。
我們在苦苦維護(hù)的，都是想象中的完美自我 ，因?yàn)槲覀內(nèi)狈Π踩?，所以哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的缺點(diǎn)、錯誤，對于我們來說都是災(zāi)難，是對完美自我的巨大沖擊。
我們是在拿著放大鏡生活 ，所有的自我瑕疵都是不被允許的。
這樣下去，一個最大的危害就是：什么也不敢做了，做什么都怕犯錯，束手束腳，就像被自己封印一樣， 非常憋屈 ，非常難受。
在工作中，如履薄冰，做個決定想半天，生怕出錯，效率極低。即使決定做出，還會非常緊張：這個決定會不會做錯呀，我要不要重新決策。每天下來都非常疲憊。
在生活中呢，躡手躡腳，出去玩也放不開自己，因?yàn)榕鲁龀蟆?/p>
恐懼、怕，充斥在我們?nèi)松械姆椒矫婷妗?/p>
生活還美好嗎？不，它簡直就是一場處處有危險的 恐怖故事 。
我們必須解決這個問題，下定決心！
而最好的辦法，是放下自我，別太把自己當(dāng)回事。
可以把自己想象成一個乞丐，在別人眼里，我就是0，沒什么好失去的。
1.就算別人認(rèn)為我能力不行，又能怎樣
在犯錯誤覺得自己沒用時，你要反問自己一句：就算別人認(rèn)為我能力不行，又能怎么樣呢？我會失去什么？
很多時候，都是nothing！打破杯子，你認(rèn)為我是個毛手毛腳的人，那又能怎樣呢？能影響我的什么？因?yàn)槟愕脑u價，我會變丑嗎，我會少塊肉嗎？我會不能升職嗎？
NO！
每次多問自己，多告訴自己，你認(rèn)為我不行，那又能怎樣。
2.怎么看我，那是別人的事
心理學(xué)家阿德勒提出過一個理論，叫“課題分離”。他認(rèn)為，每個人都有自己的人生課題，不要把別人要解的題自己來解。
就比如，別人怎么看我這事。別人怎么看我，那是別人的課題，我決定不了。你把這個題總是拿來自己解，就像背著一個人負(fù)重前行，生活的重?fù)?dān)本來就夠重的了，你還背了一個其他人，你說是不是更累。
世界上哪有什么歲月靜好，只是有人替你負(fù)重前行。
別人負(fù)重前行是奉獻(xiàn)，我們是自虐。
而且別人也不會體會到什么歲月靜好。
所以，再犯錯時，告訴自己：那是別人的課題，我不該去解，也解不了。
我們這樣的人，就是生活的太緊了，總像一只驚弓的鳥。
不妨嘗試，放下自我，嘗試盡情綻放， 從一個不再顧忌他人的爽朗的笑開始，從一個不在意他人眼光的眼神開始 。
為自己建立新的思維習(xí)慣、反應(yīng)模式。
加油！
北京心之愛心理咨詢師，李曉文：
你好，似乎你也覺得自己對自己有點(diǎn)太過苛責(zé)，做錯一點(diǎn)點(diǎn)事情就覺得自己很沒用，其實(shí)是不合理的，那僅僅是這件事沒有做好，不該把這個人完全否定了啊，這個懲罰太過了。
你可以想想，自己是如何成為一個對自己如此苛刻的人的呢？如果不對自己要求這么高，你想成為一個什么樣的人，還有就是如何才能做到自己想成為的樣子呢？如果從根本上來調(diào)整自己的心態(tài)，這些問題必須由你來想清楚，你才能在每一個選擇中朝向自己想要的方向做出選擇。
想清楚這些問題也許沒有那么容易，也許這也是每個人一生要去面對的課題，需要看到自己是怎么成長起來的，自己對自己的態(tài)度是如何形成的，有誰會影響到自己對自己的態(tài)度，如果我不喜歡現(xiàn)在這樣對自己的態(tài)度，那我想要對自己是什么態(tài)度。
人非圣賢孰能無過、記住以下幾點(diǎn)就可以
1、做自己的事情讓別人說去，做錯了不要自卑，自卑是最潛在的殺手干嘛要自卑改正了就行了，不要求別人怎看。如果
2、大家都很忙各自有各自的事情誰也不會把你那一點(diǎn)點(diǎn)小錯誤放心上，誰都有錯誤時候人之常情
3、總是糾結(jié)自己犯的那一點(diǎn)小錯誤就不對了你要想辦法證明自己比自卑強(qiáng)，自卑只會讓你墮落，還不如忘記它勇往直前做自己會得來別人贊賞的目光，所以啊別自卑沒用，自信稍微對自己多欣賞一點(diǎn)兒反而給自己和他人更容易接觸的機(jī)會
你的要求太過完美了，何必呢？你要知道世上無完人，就算是老天爺也不可能讓所有人都滿意的。
看淡得失吧！塞翁失馬，焉知非福??！得就是失，失就是得，因?yàn)樵谕粫r間，你不可能既欣賞天空，又欣賞大地，你只能得其一。
收起你的分別心吧！分那么清干啥？發(fā)生好事不一定就是好事，它容易讓你產(chǎn)生驕傲，有可能因此摔得更疼。而壞事也不一定就是壞事，它可以讓你反省自我，修正行為，沿正確的道路走向成功。
放下你的悔恨吧，就算讓你穿越時空回到過去，事情也還是會那樣發(fā)生，因?yàn)樗欢ㄊ窍胱屇忝靼滓恍┦裁吹览?，才不得不那樣發(fā)生。
你的所作所為，你的所思所想，和你身邊所發(fā)生的一切，經(jīng)常會讓你感到自卑，它們之所以這樣發(fā)生，就是為了修煉你，不讓你自卑。你一旦克服了這個心理，你將無往而不利。
做錯一點(diǎn)小事就覺得自己沒用，很自責(zé)，這是性格原因造成的，可能因?yàn)槟惚旧韼в幸稽c(diǎn)點(diǎn)敏感吧，對任何小事都比較在意。
做錯的事 情感 到自責(zé)是正常的，太如果太過自責(zé)的話就有些怯懦了。錯誤分兩種：一種是有意而為的，一種是無意識的，故意犯錯就會受到內(nèi)心的自責(zé)，無意識不小心犯錯可以原諒自己。因?yàn)殄e誤可以讓你成長，不要太自卑。
自卑是一種常見的心理疾病，需要擺正心態(tài)。你并不是比別人笨，只是你沒有看到自己的優(yōu)點(diǎn)而已。做錯一點(diǎn)小事就覺得自己沒用，就證明你很有責(zé)任心，做什么事情都想做好。
那么在生活中我們首先就要全方位的認(rèn)識自己，要懂得鼓勵自己，懂得認(rèn)可自己，才不會讓自己太過于自卑。
自卑就從調(diào)整心態(tài)開始。我覺得從每天一睜眼開始，就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發(fā)生了什么，畢竟昨天成為過去，無法改變，不讓讓昨天的煩惱影響今天的心情。一切從現(xiàn)在開始！
做錯一點(diǎn)點(diǎn)事情就覺得自己很沒用，可能是我們的認(rèn)識方式在作祟。
打個比方：
比如我在某一天起床晚了，上班要遲到了。我可能在一邊匆忙準(zhǔn)備的時候，一邊會不自覺的想：
我今天上班要遲到了。
萬一被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)了怎么辦？
他可能會覺得我是一個工作態(tài)度不認(rèn)真的人，雖然我是第一次，但他就是一個小題大做的人。
我新接受的項(xiàng)目他萬一給了別人做怎么辦？
我沒有項(xiàng)目做那我這個月的信用卡怎么辦？
我可能會被銀行催債吧。
電話萬一打到單位或者打個朋友該有多丟人。
我自己真沒用。
我們的自動化思維就是這么可怕，把我們一步一步的引入到嘴悲慘的那個想法中去。
所以當(dāng)做錯一點(diǎn)點(diǎn)小事的時候，首先應(yīng)該關(guān)注現(xiàn)在的“一點(diǎn)點(diǎn)小事”，把問題解決好。
當(dāng)自動化思維一旦啟動，我們可以喝一口水或者改變一下原來的姿勢，馬上停止這些糟糕的想法。
如果真的想到了自己很沒用，那不妨在想想看，自己是真的這么沒用嗎？自己以前做過很多的事情，說明自己是一個很能干的人。
所以，不要讓那些不合理的自動化思維困擾住你，不要讓不合理的認(rèn)知干擾你的情緒。
我是心理咨詢師。
很多專業(yè)方面的知識，樓里的各位老師都提到了，我就從生活的方面小說幾點(diǎn)吧。
1、首先評估自身目前的狀態(tài)等級。 自卑不開心，源于你對自己的高要求，以及可能存在一點(diǎn)點(diǎn)的完美主義。要克服這點(diǎn)你需要先評估自己目前的狀況程度。這部分最好找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行評估。
2、找尋曾經(jīng)令你快樂的經(jīng)驗(yàn)。 找到后，效仿它，讓自己擁有同款開心快樂。
3、允許自己犯錯。 人生在世，孰能無過？我們對古來圣賢之輩的評價都有正反兩面，圣賢都犯過錯，我們又如何要求自己完美無瑕呢？畢竟瑕不掩瑜嘛，對不對
4、事后洗個熱水澡，給自己一個擁抱。 孤獨(dú)的時候，熱水給你溫暖，擁抱給你安慰。然后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，下一次做的更好。失敗是成功之母，不開心之后，也要收拾心情，繼續(xù)向前走。
最后，最重要的一點(diǎn)，每時每刻，相信你自己！接受你自己！
這個世界本來就是人無完人，對自己的缺點(diǎn)不要念念不忘，你覺得敏感的事情其他人不一定在意，不要老想著自己的缺點(diǎn)或缺陷，人們在實(shí)際交往更容易接受有缺點(diǎn)人。
在日常生活中要樹立自信心，做人要坦誠，對于不知道的東西要坦白的承認(rèn)，這不僅不會損害你的形象，還能給人你誠實(shí)可信的感覺，在別人取得成就時也要勇于承認(rèn)，并致以贊美；在別人講話時你沒必要用機(jī)智幽默的插話來博取好感，你只要認(rèn)真聽就好了，大多數(shù)人喜歡聽眾。
多做 體育 運(yùn)動，找一項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持下去，比如跑步或者游泳，運(yùn)動增強(qiáng)自信心，用汗水澆灌出來的自信心強(qiáng)大又持久，獨(dú)立運(yùn)動者知道自己有能力改變自己，更易在各方面接受自己，自信心隨之而來。
阿迪思念
老公多疑愛亂想，不信任你，你可以溝通一下，交流下，給對方安全感，好好的溝通經(jīng)營好你的愛情，就可以幸?？鞓妨?、現(xiàn)在人們的心理壓力太大，說實(shí)話，每周三一次的芙蓉姐姐健康心理熱線，藕接聽的比較郁悶，深感壓力深重。從沒有想到人類會被如此之多的負(fù)累所困壓，而藕一個單純的小女孩子，又能幫多少忙呢，這心理咨詢大師的擔(dān)子實(shí)在太重了。但藕還是想盡力舒緩大家的壓力，盡可能用溫柔甜美的天籟之音舞動大家僵硬鎖穿的靈魂。其實(shí)很多時候，藕只是靜靜傾聽各種煩惱和困惑，不必打斷，因?yàn)橛钟嗅槍π缘慕鈮翰呗院徒鉀Q方案紛至沓來。不用告訴大家怎么做，傾訴就是最好的良藥，藕要做的，就是細(xì)品心靈雞湯的美味。感謝大家對藕的信任，藕默默充實(shí)磨礪自己的思想和閱歷，希冀給大家更放松的心靈舞會。4、知與不知何差異？有時所謂知非自我提升反人之劣根、陰暗、悲觀之放大，審視這斯，倍感孤苦，困惑于擺脫奈無計可施，談計焉有閱歷歷練其，徒慚愧。5、老羅說：我不為輸贏，我就是認(rèn)真，我想迷茫和困惑的時候認(rèn)真工作，認(rèn)真的玩，認(rèn)真做每一件事……總是沒錯的……吧。6、也許你會有很無助很困惑，即便你內(nèi)心深處還是會期待幻想中的情節(jié)，那么可以告訴你，這個世上沒有童話故事，即使有，也不會發(fā)生在你身上，別被誘惑蒙蔽雙眼，理智不代表世故，而是為了可以減少不必要的麻煩。7、我想在這里感謝我的老婆，在我困惑無助的時候總是鼓勵我，我會努力讓你過上好日子，雖然我現(xiàn)在沒有多少錢，但是我會努力去工作，不會讓你承受太大的壓力。8、一個從我小困惑到大的問題：拉鉤為什么要上吊？9、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。10、這到底是一段怎樣的曾經(jīng)，盡管這曾經(jīng)已經(jīng)很長，而曾經(jīng)的曾經(jīng)卻更是悠長。給不了的愛卻走了那么久，我困惑。放棄了的人還在牽掛，我困惑。你的只字片語讓我心痛讓我煩躁，我困惑。為了你我左思右想，還是困惑。這一切到底是為什么？我好累，因?yàn)槲乙恢痹诶Щ笾姓也坏酱鸢浮?1、這些天來一直有個問題困惑著我，你明明不是雞，為什么人人都要祝你圣誕快樂
倩倩19860816
考試是學(xué)校經(jīng)常進(jìn)行的一種教學(xué)活動。如果孩子考砸了，而且不止一次，那怎么辦？■家長說：家長A：有句老話叫：棍棒下面出孝子，孩子不打不成才。自己辛苦養(yǎng)大的孩子考試考不好，當(dāng)然會有點(diǎn)失望和憤怒，也可能會在沖動之下打孩子，不過其實(shí)我只是希望孩子能考好。家長B：考試的目的是查缺補(bǔ)漏，孩子考不好，要耐心幫他找出原因，打罵不僅解決不了問題，反而會引起孩子對考試的恐懼。家長C：孩子考得好我會很開心，考不好我會很傷心，會想到自己應(yīng)該對孩子負(fù)責(zé)。人總有失誤的時候，別說是孩子了。但是，如果連續(xù)犯同樣錯誤，就不好了。我希望他能反省一下為什么考得差，并且找出錯誤的原因，針對自己的弱點(diǎn)加以改正。下次考試?yán)卫斡涀?，不要再犯同樣錯誤。家長D：當(dāng)孩子郁悶沮喪時，請給孩子一個耳朵，把父母的嘴巴閉起來（如果你要講道理或者安慰他），他此時需要的是父母的理解和傾聽，例如："你沒有考好，一定很難過吧？"如果要給孩子講題，請不要立即講，等孩子的情緒平穩(wěn)后，再討論。此時，責(zé)備與惋惜都不可取。父母應(yīng)該體諒孩子，安慰他，一起看看哪里做錯了?！鰧W(xué)生說：學(xué)生A：我考好了會非常高興，迫不及待地告訴媽媽，在她面前耀武揚(yáng)威，向她要獎勵；考不好就不告訴她，保守秘密。學(xué)生B：有的父母對孩子期望太高，考不好就發(fā)怒，給我們帶來很大壓力；有的父母有教養(yǎng)，知道孩子已經(jīng)努力了，也不說什么了，我們反而會內(nèi)疚。學(xué)生C：我覺得考試是測驗(yàn)自己能力的機(jī)會，父母卻認(rèn)為是一件天大事情，考好就重大獎勵，考壞就竹竿伺候，給我?guī)砗艽髩毫?。作業(yè)高似山、深似海，我們每天都在作業(yè)的海洋里游泳，考砸了還要挨打，真苦！！學(xué)生D：學(xué)習(xí)緊張乏味，老埋在書堆里人就會迷糊，思考問題總出錯，考試當(dāng)然出不了好成績?？荚伊说脑捀鼞K，假期家長也不會讓我歇一歇，會給我聯(lián)系上各種補(bǔ)習(xí)班，誰讓你考砸了！■老師說：老師A：老師通過考試，來檢查學(xué)生對基礎(chǔ)知識的掌握情況，考試成績不代表未來的好與壞。如果學(xué)生考得不好，說明他對基礎(chǔ)知識的掌握存在問題，老師就會及時給他補(bǔ)課，再安排一個成績好的同學(xué)幫助他。老師B：這種情況下，我不會去訓(xùn)斥學(xué)生；因?yàn)橛?xùn)斥會讓孩子更加焦慮，心理負(fù)擔(dān)過重，想考好也考不好?？荚囍皇菫榱藱z查學(xué)生對學(xué)過的知識是否牢固掌握，并不能決定學(xué)生命運(yùn)。我不會因?yàn)閷W(xué)生一次失敗的考試就對他失去信心。老師C：我覺得分?jǐn)?shù)只是一次練習(xí)的結(jié)果，并不能評定一個學(xué)生的好壞。對于學(xué)生，我是從多方面來評價的。大部分學(xué)生都把分?jǐn)?shù)看成命根，因?yàn)楝F(xiàn)在父母對孩子要求太嚴(yán)格了，孩子怕考砸后被父母打罵，所以不得不重視分?jǐn)?shù)。但是學(xué)生不應(yīng)該一味去考慮分?jǐn)?shù)，只要努力了，分?jǐn)?shù)自然也就上來了。老師D：即使孩子沒考好，也不能打罵他們，因?yàn)檫@樣會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒；過度獎勵也不對，孩子只是為了得到獎勵去學(xué)習(xí)，長期下去會失去學(xué)習(xí)的真正目標(biāo)。老師E：考試只是檢驗(yàn)孩子在某一階段學(xué)習(xí)情況的一種手段，而不是目的，家長應(yīng)對考試、測驗(yàn)及孩子的成績有一個正確的認(rèn)識。如果孩子平時學(xué)習(xí)成績不錯，只是偶爾一次成績不理想，家長應(yīng)以平靜的心態(tài)來對待，幫孩子找一下考試失利的原因。是孩子考試心態(tài)問題，還是孩子粗心所致，抑或是試題難度增加等，與孩子一起對試題進(jìn)行分析，像下棋結(jié)束后的"復(fù)盤"一樣，找出問題的癥結(jié)，孩子就會豁然開朗。老師F：上課開小差、生病耽誤課程……甚至考試時候的情緒，都會影響考試成績。所以不要太看重一個簡單的分?jǐn)?shù)?，F(xiàn)在一般的考試只有筆試沒有口試，有些同學(xué)口才好，就沒有表現(xiàn)的機(jī)會。個別同學(xué)考試砸了，是很正常的事。重要的是看他有沒有盡到自己最大的努力，能不能從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。和事老說：孩子考砸了，家長比誰都著急。為什么？因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)家長看來，孩子的考試成績是對自己最好的回報。這一心理本身就和考試的初衷不符?？荚?，只是為了檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，是學(xué)習(xí)知識過程中查缺補(bǔ)漏的一種手段，它根本承載不起家長對考試成績所賦予的期望。當(dāng)家長把成績看得過重，就自然會產(chǎn)生一些類似于“打！不打不成器”的過激行為。可是，打，真的管用嗎？回憶起我的學(xué)生時代，為了逃避挨打曾做出過許多可笑的行為：偷改試卷上的成績、模仿家長簽字、甚至有一次還惡向膽邊生的想偷偷潛進(jìn)老師的辦公室去改答案……這一切，都是因?yàn)槲矣幸粋€“考不到90分就要挨打”的老爹。這種威脅，雖然實(shí)實(shí)在在的刺激了我考個高分?jǐn)?shù)的欲望，但也因此學(xué)會了很多撒謊的小伎倆。這一切，直到我上了高中，遇到恩師為止。好成績不是“打”出來的，而是“教”出來的。古人云：“數(shù)子十過，不如獎子一功?！敝袊萍即髮W(xué)少年班的家長在家教方法上有“四多四少”的共識：（l）多積極引導(dǎo)，少強(qiáng)行干預(yù)；（2）多說明勸戒，少訓(xùn)斥打罵；（3）多鼓勵表揚(yáng)，少批評指責(zé)；（4）多言傳身教，少空洞說教。至于對分?jǐn)?shù)的看法，專家認(rèn)為，在一般的綜合性考試中，孩子
友好環(huán)境
你好，很高興為你解答這個問題你的問題是你老公愛多疑，愛亂想啊，不信任你，你該怎么辦？我們個人覺得你老公如果對你不信任的話，那肯定是他覺得你哪些地方?。孔龅牟皇翘貏e好啊，有些地方可能是做的不太好，所以說他才對你有所懷疑，對不對？那么你一定要問問清楚哪里做的不好？馬上改善啊，這樣的話，它肯定是會慢慢的信任你的，對不對？心里沒有鬼，你怕什么呢？對不對？你反正也不想別的男人，也不去想去勾引別人，所以說你不要怕啊，你應(yīng)該對老公好好的??！以上是個人對你這個問題做的一個簡單的解答，希望對你有所幫助，也希望你能夠采納最后貴人祝你健康快樂，祝你和你的老公和睦相處
開著拖拉機(jī)飚車
特別不理解，也沒辦法去理解因?yàn)楦星槎货瓴徽竦娜耍沂冀K覺得人和人之間始終都是有一些不完美的，所以那些千瘡百孔的關(guān)系真的沒必要去介意。
亦舒曾經(jīng)說過，人性都是涼薄的，不論你現(xiàn)在有多珍惜這個東西，只要有更好的來換就一定舍得。
所以你面對這份失敗的情感，其實(shí)就是沒有更好的替代品，這個時候來一個比前任更好的人，你可能很快就會再次墜入愛河。
所以別覺得自己的人生就栽在這了，你還有很美好的未來，你的人生還有很大的可能性，所以別動不動就給自己限定。
能讓你走出去的就是時間和新歡，如果你還沒有走出去，要么時間不夠長，要么新歡不夠好。
感情失敗了就是失敗了，破碎的鏡子沒辦法重新回到原點(diǎn)，你在這里想完全沒有用處，不如去找新歡。
如果新歡不夠好的話，就給自己足夠長的時間，足夠讓自己忘了所有的事情，足夠讓自己開啟新的人生。
我特別不理解那些失戀或者分手以后一直走不出來的人，我覺得愛情相比于整個生活真的是太渺小了，不值一提。
如果自己真的走不出來，就讓自己忙起來，分散注意力吧！
那個啥來著呢
兩夫妻一旦有了猜疑,那么你有主動解釋的義務(wù),畢竟你倆不是在熱戀階段了,而是處在平淡的婚姻磨合的關(guān)鍵時期了，你們需要及時有效的溝通。語言是需要藝術(shù)的，溝通也是需要技巧的。我也是個男人，如果我老婆帶上我和以前那些男性朋友出去玩，我絕對會非常HAPPY的玩一通。至于你老公這樣的性格，說句不好聽的話，他根本就是個非常自私的人。話說回來，愛情本身就是自私的，但要有度，他如果不在乎你，根根就不會關(guān)心你的去向。如果你不及時處理這些問題，你們以后的生活絕對會出現(xiàn)致命的問題。你可以讓他看一下你的手機(jī)短信清單,以正視聽,并且為了你的自尊,你也要看一下他的手機(jī)清單. 這樣,小事才不會被誤會成以后的大事.請馬上主動交出手機(jī)清單,不要以為我們是小題大作,一定要把夫妻之間相互猜疑的小火花消滅在最初的階段. 信任,是一個婚姻成功的根本.你不要去責(zé)備他的疑心,只要是正常的年輕夫妻,有點(diǎn)疑心是正常的。
PP的豬窩
一、一個公式 一個公式就是：信心＋專心＋細(xì)心＝勝利。這好比作戰(zhàn)一樣，戰(zhàn)略上要蔑視敵人（中高考并沒有什么可怕的），戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人（要認(rèn)真地對待每一道題目），斗志上要壓倒敵人（考試信心百倍），這樣才能打一場勝仗（考得好）。做任何事情，都必須有信心，考試更不例外，這是前提；“專心”和“細(xì)心”是方法和技巧問題。這"三心"必須用到考試中去。 二、注意“二意” （1）要正確審出題意。這是正確解題的前提。必須逐字逐句經(jīng)過大腦“過濾”，千萬不要“想當(dāng)然”。審題，實(shí)際上是分析問題和解決問題的思維過程，要保持清醒的頭腦，有清淅的思路。在歷年大的考試中，常見審題方面出現(xiàn)的毛病是：⑴拿到試卷，急于作答，審題不細(xì)，導(dǎo)致漏筆或不按要求作答，導(dǎo)致失分；⑵審錯題，答案不切題意要求，答案錯誤。這些毛病應(yīng)該克服。審題，一方面要看清題目要求。比如，做選擇題，就要看清是選正確的還是選錯誤的，是選單項(xiàng)還是雙項(xiàng)等。另以方面是看清題目本身。數(shù)理化等學(xué)科要看清符號，英語要看清單詞，語文要看清字詞等，如考作文題是《世上不只媽媽好》，不少考生寫成《世上只有媽媽好》，一字這差，離題萬遠(yuǎn)。 （2）要有解題立意。從哪個角度、哪個方位入手，架起“已知”與“未知”的橋梁，尋求解題的有效途徑。 三、三快三慢 （1）做題要快，審題要慢。因?yàn)閷忣}是關(guān)鍵的第一步，力求準(zhǔn)確無誤，因而這一步不圖快。一但有了解題立意，就要快速地書寫，其次是先做容易的題目，以贏得時間。 （2）思維要快，交卷要慢。要保持清醒的頭腦，有清淅的思路，一旦某道題目的解答被“卡殼”時，不要緊張，要馬上變換思維方式，換個角度、換個方位去思考，不要自己判定為"死刑"而匆匆交卷。 （3）行文要快，復(fù)查要慢。有了解題思路，書寫文字要快，以贏得時間。復(fù)查的時候要特別注意，一是不要全部檢查，因時間不允許；二是瀏覽全卷。對全卷作個粗略的檢查，從總體上了解一下是不是所有題目都答了，是不是按要求做了，有沒有弄錯題號的。特別是選擇題，最容易把答案填錯。三是要有針對性地檢查──先檢查是否漏答，再根據(jù)草稿紙上記錄的題號檢查疑惑題目并爭取在這里補(bǔ)上分?jǐn)?shù)。四是不要重復(fù)原來的思路。五是不僅要檢查答案，而且還要檢查問題的性質(zhì)，看看自己是否真的把題目弄清楚了。五是千萬不要回頭檢查選擇題，因?yàn)榭忌诟叨染o張的選擇中，第一反應(yīng)往往是最正確的。不要在一道題上選來選去，實(shí)在不會的，不妨“蒙”一個答案。 四、處理好“四個”關(guān)系 （1）審題與解題的關(guān)系。有的考生對審題重視不夠，匆匆一看急于下筆，以致題目的條件與要求都沒有吃透，至于如何從題目中挖掘隱含條件、啟發(fā)解題思路就更無從談起，這樣解題出錯自然多。只有耐心仔細(xì)地審題，準(zhǔn)確地把握題目中的關(guān)鍵詞與量(如“至少”，“a＞0”，自變量的取值范圍等等)，從中獲取盡可能多的信息，才能迅速找準(zhǔn)解題方向。 （2）“會做”與“得分”的關(guān)系。要將你的解題策略轉(zhuǎn)化為得分點(diǎn)，主要靠準(zhǔn)確完整的數(shù)學(xué)語言表述，這一點(diǎn)往往被一些考生所忽視，因此卷面上大量出現(xiàn)“會而不對”、“對而不全”的情況，考生自己的估分與實(shí)際得分差之甚遠(yuǎn)。許多考生“心中有數(shù)”卻說不清楚，扣分者也不在少數(shù)。只有重視解題過程的語言表述，“會做”的題才能“得分”。 （3）快與準(zhǔn)的關(guān)系。在目前題量大、時間緊的情況下，“準(zhǔn)”字則尤為重要。只有“準(zhǔn)”才能得分，只有“準(zhǔn)”你才可不必考慮再花時間檢查，而“快”是平時訓(xùn)練的結(jié)果，不是考場上所能解決的問題，一味求快，只會落得錯誤百出。適當(dāng)?shù)芈稽c(diǎn)、準(zhǔn)一點(diǎn)，可得多一點(diǎn)分；相反，快一點(diǎn)，錯一片，花了時間還得不到分。 （4）難題與容易題的關(guān)系。拿到試卷后，應(yīng)將全卷通覽一遍，一般來說應(yīng)按先易后難、先簡后繁的順序作答。近年來考題的順序并不完全是難易的順序，因此在答題時要合理安排時間，不要在某個卡住的題上打“持久戰(zhàn)”，那樣既耗費(fèi)時間又拿不到分，會做的題又被耽誤了。 五、悟出“五感” （1）考前一個月要有“題感”。要了解、掌握要考學(xué)科的考試題目類型以及基本的解題方法，清理復(fù)習(xí)中的記憶線索，以便在考試中有一個清晰的回憶“通道”。 （2）考前一周要有"臨場感"。大致在升學(xué)考試的前一周，一般基本都是停止系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，進(jìn)入一個"適應(yīng)考試"階段，形成考試的臨場感。這就要求按照升學(xué)考試的日程，每天做兩份"準(zhǔn)模擬"題。所謂"準(zhǔn)模擬"，就是因?yàn)樽鲱}的時間與升學(xué)考試一致，但難度不大，這樣既能適應(yīng)考試的氣氛，又能給自己增加信心。當(dāng)你去教室上課時，就把它當(dāng)作是去參加考試；當(dāng)你坐在教室里，就可以想像自己就是在考場上；當(dāng)你做練習(xí)時，就當(dāng)作自己是在考試。這樣就可以避免考試的怯場現(xiàn)象。 （3）考試前一天要有“正常感”。不要因?yàn)橐獏⒓涌荚嚩影嗉狱c(diǎn)，也不要因此而提前睡眠。要保持正常的生活習(xí)慣。 （4）考試時要有“輕松感”。每考完一科后，千萬不要與老師、同學(xué)對答案。因?yàn)闊o論答對與否，已經(jīng)是客觀存在的。不要把一些無謂的痛苦來摧殘自己的心靈。每考完一科，就想到輕松了一科，即使有的科目自己覺得沒考好，也一定要著眼于未來，力爭把下一科考好。 （5）要有“滿足感”?？忌鷦?wù)必恰當(dāng)定位，不被“不會做，做不完、做不對”所嚇倒，爭取達(dá)到最佳競技狀態(tài)。即使這科是你的優(yōu)勢，你只可定位在120分，這是你實(shí)力的體現(xiàn)，而多拿了1分，就是你超越的表現(xiàn)。有了這種"滿足感"不僅消除緊張的心理，而且還有可"超常"發(fā)揮。 六、確定符合自己的五個立足點(diǎn) （1）立足于易題。容易的題目，力爭快、準(zhǔn)、規(guī)范答題，確保穩(wěn)拿分?jǐn)?shù)。 （2）立足于基礎(chǔ)題。屬于基礎(chǔ)的題目，并不都是容易的題目，要認(rèn)真對待，確?；A(chǔ)題都得分。 （3）立足于中檔的題目。因?yàn)橹袡n試題占八成，即占卷面150分的120分，優(yōu)秀生可在難題上得分，但事實(shí)上，真正拉開檔次的是中低檔題。也就是說，將中檔題拿下來，你就是把競爭對手打去了三分之二。這是考試也是復(fù)習(xí)的第二戰(zhàn)略。 （4）立足于平常的心理。選拔考試不僅是智力的競賽，更是心理素質(zhì)的較量。良好的心理素質(zhì)、良好的競技狀態(tài)下，才能正常地發(fā)揮水平。 （5）立足于自己的優(yōu)勢。在其它科與別人平平的情況下，力爭在自己特長和優(yōu)勢的一兩個科目提高自己的分?jǐn)?shù)，把同水平的人甩開，由此拉開檔次。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
