作為心理教練的一項(xiàng)基本功就是觀念。當(dāng)我剛考過綠帶時(shí)，我經(jīng)常拿身邊的一些事件自己梳理六道題，就是這樣寫一寫，梳理一下也能看到自己內(nèi)在的一些東西，同時(shí)自己的模式有一些松動(dòng)，對(duì)外指的手會(huì)收回來。有的時(shí)候，反向思考都會(huì)嚇到自己，對(duì)呀，這就是我真實(shí)的想法啊，太可怕了，只是隱藏的太深了，從來沒有被看到過。我在上紅帶班時(shí)，莫名的對(duì)同組的一位教練很有情緒，另一位伙伴都看出來了（山西的一位教練，也是一位心理咨詢師，他問我，小馬，你們剛見面，怎么我感覺你說話有些針對(duì)那個(gè)伙伴），因?yàn)槲艺f話的語氣就很不友好，我自己也很納悶，我們也不過剛見面，為什么為產(chǎn)生情緒呢？為了不影響我后面的體驗(yàn)，我在課后立即寫了六道題，然后自己看著題，逐個(gè)去反向思考。我才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗捌诩游椅⑿艑?duì)學(xué)員進(jìn)行確認(rèn)時(shí)，我看到她的朋友圈在賣發(fā)熱襪，我當(dāng)時(shí)認(rèn)為，心理教練要純潔，不能做微商，是不是太搞笑了。也許是我對(duì)心理教練有很高的期待啊。當(dāng)我看到這一點(diǎn)時(shí)，我自己立即就放下了對(duì)她的情緒。也是因?yàn)楹芏嘈睦斫叹殯]有嘗到自己分析自己的甜頭，所以我用一個(gè)困擾我很久的一個(gè)課題來自我觀念一下。 1、我對(duì)小A感到厭煩，因?yàn)樗?jīng)常愛問問題，嘴上說的感恩，但感覺好假。 我對(duì)她厭煩的原因真的是她經(jīng)常愛問問題嗎？這是真的嗎？其實(shí)不是她愛問問題，只是我有一種被剝削的感覺，因?yàn)檫@種情況發(fā)生了好幾次，在沙龍開始前，她會(huì)提前約我，做個(gè)催眠、療愈啊什么的，這樣搞的我很疲憊。在沙龍中，問題特別多，愛問問題，愛記筆。嘴上說感恩，但是沒有感受到真誠。讓我有一種被脅迫的感。有一種被吸了血的感覺。我突然意識(shí)到，是我自己的界限被侵犯。當(dāng)我在寫的時(shí)候，感受到胸部有壓抑的感覺。 反向思考： 1、小A對(duì)我感覺厭煩，因?yàn)樗?jīng)常愛問問題，嘴上說的感恩，但感覺好假。 嗯，很有可能，因?yàn)槲业牟荒蜔?，傳遞給伙伴，讓伙伴看到我的不真誠，敷衍，所以我也是假的。 2、小A對(duì)我感到厭煩，因?yàn)槲医?jīng)常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。 對(duì)啊，我也是喜歡專研的人，喜歡問別人問題的人。特別是和自己關(guān)系好的朋友。比如在2015年參加亞隆團(tuán)體時(shí)認(rèn)識(shí)的芝玲，在團(tuán)體中，雖然她還比我小三歲，但她的溫柔，傾聽，共情能力，讓我感覺她就像鄰家的大姐姐一樣，所以我很信任她，在20次的團(tuán)體聚會(huì)每次結(jié)束后，我們都會(huì)同走一段時(shí)間，我喜歡和她聊天，喜歡問她問題。這幾年當(dāng)中，我有什么困惑，都會(huì)向她求助，如果她當(dāng)時(shí)沒有接到，過后都會(huì)回電話過來。在我這幾年學(xué)習(xí)的過程，關(guān)鍵階段，她無價(jià)的陪伴，每次對(duì)我的鼓勵(lì)，不建議，等待，傾聽。每次我給她分享我的收獲，她都贊嘆我成長的很快，說是很羨慕我的速度。有時(shí)候，我悟到一些東西，也喜歡和她分享。她說，是啊，要自己去感覺到，自己去明白，我直接告訴你是沒有用的。隨著我自己的成長，由以前每周幾個(gè)電話，每月有電話有見面。到現(xiàn)場，可以幾個(gè)月不聯(lián)系，我也可以平安的渡過。在這個(gè)過程中，真心謝謝她的陪伴。而經(jīng)由這個(gè)過程，我也在思考，為什么我無法對(duì)她產(chǎn)生投射，或者說，我的投射她是不接的。她和我的關(guān)系是安全的界限，她維護(hù)好了她的距離，我們之間有非常合適界限?，F(xiàn)在她已經(jīng)是一個(gè)非常專業(yè)的兒童心理咨詢師。經(jīng)由這件事情，我想到，無論我外在遇到誰，我要怎么界定這件事情，感覺好不好，是我自己說了算的。而這位朋友有界限而深情的陪伴，因?yàn)樗龑?duì)我沒有建議，沒有強(qiáng)迫。因?yàn)樗嘈琶總€(gè)人在合適的時(shí)候都會(huì)變化和成長，因?yàn)樽呦蛄诉@條路，只是時(shí)候快慢的問題。當(dāng)自己痛苦受不了的時(shí)候，自己是愿意改變的，改變必須是主動(dòng)的，而不是別人的建議和脅迫之下。感恩朋友的陪伴和鼓勵(lì)，價(jià)值連城啊。 3、我對(duì)我感覺厭煩，因?yàn)槲医?jīng)常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。 是啊，這個(gè)情緒是自己的，厭煩是自己的想法生發(fā)出來的，是我自己承受了厭煩的結(jié)果。而非對(duì)方。我對(duì)她的真誠的懷疑，也不是問了一個(gè)問題嗎，這是個(gè)問題嗎，我沒有感恩伙伴對(duì)我的陪伴，用她自己方式來顯化我的有求心。嘴上說的感恩陪伴，而自己并沒有完全做到。感覺好了多做一些，感覺不好，就評(píng)判別人。懺愧啊。 4、我對(duì)我感覺厭煩，因?yàn)樗?jīng)常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。 是的，當(dāng)我升起了她經(jīng)常愛問問題的想法時(shí)，我內(nèi)在也有情緒升起，感覺到自己的被脅迫。那是因?yàn)槲矣星罅?，忘記自己做這些事情的目標(biāo)和目的，我的目標(biāo)是通過這樣活動(dòng)來成長自己。當(dāng)我有情緒時(shí)，去好好看看自己的內(nèi)在發(fā)生了什么，而不是一次又一次催眠自己，認(rèn)為是對(duì)方的問題。當(dāng)我牢牢抓住我認(rèn)為的問題，而沒有及時(shí)去反思和反省，這些想法的存在會(huì)加劇我到的劇本的真實(shí)性，又會(huì)創(chuàng)造出更真實(shí)的劇情，讓我來體現(xiàn)。我就這樣被玩進(jìn)去了。 5、我對(duì)小A感到喜悅，因?yàn)樗?jīng)常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。 太好了，我可以喜悅，當(dāng)她問我問題，就是考驗(yàn)我自己如何智慧的互動(dòng)，同時(shí)嘴上說感恩，是我自己沒有感受到，因?yàn)檫@不是我要的結(jié)果，所以就是對(duì)方說了我也接受不到。是我自己這邊心門沒有打開，和對(duì)對(duì)方無關(guān)。 6、我對(duì)自己感覺喜悅，因?yàn)樗?jīng)常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。 ? 是的，正因?yàn)橛羞@樣的判斷，我才有了煩惱，因?yàn)橛辛藷?，我發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)真了，當(dāng)我當(dāng)真了，我的情緒一次又一次的激烈，我會(huì)做出一些反應(yīng)和行動(dòng)，這些行動(dòng)又創(chuàng)造我不想要的結(jié)果。所以當(dāng)我及時(shí)的覺知，去看到自己的這個(gè)過程，我就可以收回來，并且研究如何更加了梳理自己的目標(biāo)。當(dāng)我清晰自己做這件事情的目的時(shí)，我就可以更好的為我的愿景服務(wù)。我就可以喜悅的繼續(xù)了。不忘初心，方得始終。 （未完待續(xù)） 2、我要他真誠的對(duì)待別人，期待他真正的看到別人的付出 3、她應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)表示感恩，而非嘴上說說，實(shí)際上在索取 4、我需要她真誠的對(duì)待別人，需要她真實(shí)一些。 5、她是一個(gè)只顧自己，不喜歡付出，自私自利的人 6、我再也不想和她聊天了，不想去陪伴她了。