久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

        • 回答數(shù)

          2

        • 瀏覽數(shù)

          240

        牛奶蕩糕
        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師走出舒適區(qū)

        2個(gè)回答 默認(rèn)排序
        • 默認(rèn)排序
        • 按時(shí)間排序

        queenwendy

        已采納

        突破舒適圈,別做被溫水煮著的青蛙,這樣的話語,已經(jīng)是老生常談了。喊口號(hào)簡單,真正執(zhí)行到底,卻是難上加難。 惰性,如影隨形,在我們漫不經(jīng)心的時(shí)候便顯化出來,成為我們的計(jì)劃執(zhí)行過程中的攔路虎。 如何才能成功走出舒適區(qū)呢?英國心理咨詢師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭凇蹲叱鍪孢m區(qū)》中給讀者提供了一套循序漸進(jìn)的操作方法,從舒適區(qū)水平測(cè)試,到闡明走出舒適區(qū)困難形成的心理層面的深度分析,過程中,艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槔_人們無法走出舒適區(qū)的心理或生理層面的障礙都逐一撥開了迷霧。 舒適區(qū),并不是字面上的一種讓人怡然自得、無憂無慮的區(qū)域,而是一種根深蒂固的習(xí)慣性生活工作方式或一成不變的處世態(tài)度。 恐懼,是限制我們走出舒適區(qū)的最大障礙。很多時(shí)候,我們能意識(shí)到恐懼的原因,但還有很多時(shí)候,它潛藏在我們意識(shí)不到的心理深處。艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭跁校槍?duì)恐懼的形成和它存在的必要性和過度性,做出了深入淺出的分析,給出了我們識(shí)別恐懼和驅(qū)除恐懼的方法。 恐懼的來源是因人而異的。結(jié)合書中艾瑪·瑪?shù)铝詹┦康姆椒?,我逐一地甄別影響我走向零地帶的因素,其中之一便是恐懼??謶殖鲥e(cuò),害怕犯下過去類似的錯(cuò)誤或是犯下別人曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤,導(dǎo)致我面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí),還未出戰(zhàn),便落荒而逃。永遠(yuǎn)不能犯錯(cuò)誤的信念,讓我不敢嘗試新鮮事物,始終站在原點(diǎn)。看似沒有跌跟頭,卻因此而錯(cuò)失了眾多機(jī)會(huì)。 跟隨著艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繉?duì)恐懼的深入分析,我一層層地向里看,對(duì)形成我謹(jǐn)小慎微的行事方式有了一些了解。小時(shí)候,“小心別摔著”,“某某小孩拿剪子戳到了眼睛”,眼看著同學(xué)打破玻璃被家長和老師訓(xùn)斥……這樣的經(jīng)歷,也許和恐懼犯錯(cuò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。 用同樣的方式,做著同樣的事,卻期待著不一樣的結(jié)果,愛因斯坦將其視為神經(jīng)錯(cuò)亂。當(dāng)我們期待著新訂立的目標(biāo)達(dá)成,卻用著一成不變的方式度日,那我們便成了愛因斯坦口中的神經(jīng)錯(cuò)亂者。 艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭跁兄赋?,我們大多?shù)人都有著真正想做的事,它根植于內(nèi)心的期望,無論我們有意識(shí)還是無意識(shí),它都存在著。我們最重要的是找出它,并將其進(jìn)行下去。否則,我們的身體和心理便會(huì)受到焦慮、迷失等負(fù)面情緒的打擾,這些負(fù)面情緒正是提醒我們要重新審視自己,擺正自己的方向。這樣的說法,我在其他的心理學(xué)著作里也看到過,且深以為是。我們每個(gè)人都想找到自己的天命,想了解自己生而為人,當(dāng)如何才不負(fù)此生。艾瑪·瑪?shù)铝詹┦吭趯ふ易约赫嬲胱龅氖律?,也給出了切實(shí)可行的方法路徑。真正找起來,雖然會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和精力,還很可能找到的只是尋找路上的一絲路標(biāo),但卻是值得的。 找到了真正想要的想做的事后,關(guān)鍵便是始終保持行為和目標(biāo)保持一致,這就需要我們每天檢查。在這個(gè)過程中,時(shí)間和信任缺一不可。這需要我們練習(xí)、勇氣和堅(jiān)定的信念,接下來,便是一個(gè)靜待花開的過程。

        心理咨詢師走出舒適區(qū)

        98 評(píng)論(10)

        大餛飩小餛飩

        ——2022年新網(wǎng)師入學(xué)申請(qǐng) 年前,市委組織部長召開的青年校長、教師代表座談會(huì)上,我引用了朱永新老師新實(shí)驗(yàn)改革中,教師成長三部曲:閱讀、寫作、研究,作為如何培養(yǎng)名優(yōu)校長、名優(yōu)特教師的主題發(fā)言。 剛過兩天,我收到夫人發(fā)來的鏈接《尋找尺碼相同的人》——2022年新網(wǎng)師春季招生簡章,這是在李鎮(zhèn)西老師公眾號(hào)“鎮(zhèn)西茶館”上推送的鏈接,閱讀鏈接,大量瀏覽新網(wǎng)師文章,我才知道“新教育網(wǎng)絡(luò)教師學(xué)習(xí)中心”一直都存在,朱永新老師推崇的新教育一直被一群有理想有情懷的真教育者默默實(shí)踐著,這是一群我心生景仰的純粹教育摯愛者,這是一個(gè)能淬煉個(gè)體產(chǎn)生放大效應(yīng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),“眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處”。 至此,我相信冥冥之中力量,安排了我與“新網(wǎng)師”這次特殊的遇見,我迫不及待的閱讀加入新網(wǎng)師隊(duì)伍的方法,反復(fù)三遍,我終于明白,優(yōu)秀群體是設(shè)有門檻的,沒有高不可攀,但需要誠心實(shí)意,純粹其中,有志成為新網(wǎng)師“尺碼相同的人”。 按照招生的要求,我從三個(gè)方面匯報(bào)個(gè)人情況: 一、我的閱讀史——貧乏、零亂 “一個(gè)人的閱讀史就是他的精神成長史?!鄙頌檎Z文老師的妻子常耳提命面,苦口婆心,作為理科老師的我對(duì)此話嗤之以鼻,由最初的反抗抵制,到生活中被“摩擦”體悟,再到有感觸時(shí)卻心口不一,現(xiàn)如今感嘆“書到用時(shí)方恨少”。 父母務(wù)農(nóng),為生計(jì)操持,陷于瑣碎,家中不見片紙只字,即便是家中獨(dú)子,我從小沒有接受閱讀的分毫熏陶,父母知道要送孩子讀書才有出路,卻反復(fù)告訴我“學(xué)好數(shù)理化,走遍天下都不怕”?;蛟S,經(jīng)常強(qiáng)化能轉(zhuǎn)化為一種力量,不算理想的高考成績讓我最終選擇了師范,最終成了一名化學(xué)教師。 記得中學(xué)那會(huì)兒,盛行武俠小說,大家偷偷傳閱,樂此不疲。我接觸的第一本書,是從鄰家兄長手頭得到的梁羽生的武俠,且只有上中下三冊(cè)的上冊(cè),書名如今也不記得了,開篇是宏大的敘述,介紹歷史背景,慢慢引出人物,主角出場(chǎng)自帶光環(huán),英俊瀟灑武藝超群,遇險(xiǎn)境卻總能化險(xiǎn)為夷懲惡揚(yáng)善……,剛到精彩處,上冊(cè)就結(jié)束了,中冊(cè)和下冊(cè)始終無法得到,沒辦法每每想起那些精彩情節(jié)時(shí),只能再讀上冊(cè),半部小說開啟了我的武俠閱讀。 后來我才知道梁羽生、金庸、古龍為當(dāng)時(shí)港臺(tái)武俠三大名家,才有了諸如“飛雪連天射白鹿,笑書神俠倚碧鴛”的了解,才有了邊城浪子、楚留香、陸小鳳、蕭十一郎等系列的接觸,后來還嘗試有溫瑞安的《四大名捕》、黃易的《尋秦記》《大唐雙龍傳》等武俠名家的作品閱讀??梢哉f學(xué)生時(shí)代武俠是閱讀的代名詞,追求情節(jié),快速略過,僅作談資。 大學(xué)時(shí)期也曾買過一些盜版書,《三國演義》看得斷斷續(xù)續(xù),留下印象的也僅有關(guān)云長過五關(guān)斬六將、諸葛亮七擒孟獲、趙子龍單騎救主等名段。自認(rèn)為,唯一算認(rèn)真讀過的書只有路遙的《平凡的世界》,文中隔得不遠(yuǎn)的歷史背景,與主人公孫少平同處社會(huì)底層的身份,自尊而卑微、自強(qiáng)而獨(dú)立的人物個(gè)性,敢于追求、勇而向上的人生態(tài)度,讓我感受了共鳴,對(duì)我的成長有較大的影響。 在大學(xué)閱覽室,我遇見了《知識(shí)經(jīng)濟(jì)》,第一次知道知識(shí)原來可以與經(jīng)濟(jì)聯(lián)系起來,年度經(jīng)濟(jì)人物成為那個(gè)時(shí)期我心目中的英雄,讀那些經(jīng)濟(jì)人物的傳記,被他們的故事激勵(lì),渴望從他們的成功故事中尋找財(cái)富的秘訣,將知識(shí)與經(jīng)濟(jì)聯(lián)系是我那段求學(xué)時(shí)期的價(jià)值取向,讓自己快速的獲得更多財(cái)富成為我大學(xué)階段設(shè)定的人生目標(biāo)。 當(dāng)老師后,遭遇各種棘手問題,焦頭爛額,身心俱疲。每每不得要領(lǐng)時(shí),常求助于各類教師指導(dǎo)性用書,如魏書生的《班主任工作漫談》、李鎮(zhèn)西的《愛心與教育》、李希貴的《為了自由呼吸的教育》、朱永新的《過一種幸福完整的教育生活》、任國平的《好校長是怎樣煉成的》等,嘗試著從書本中覓到解決問題的方法或啟示,有的現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用,有的遷移借鑒,在多次的嘗試和運(yùn)用中,我慢慢懂得了每一本書籍的“重量”,既要有理論的支撐和高度,又得有實(shí)踐的總結(jié)和提煉,更需要不斷精進(jìn)和積累,唯有心懷理想者,以擔(dān)當(dāng)為己任,惠及他人為追求,才能成就專著。 2007年,學(xué)校賽課獲得了二等獎(jiǎng),校長別開生面,以書為獎(jiǎng),我得到的獎(jiǎng)品是朱永新老師的《我的教育理想》,那是我第一次接觸朱先生,才了解原來教育者需要有理想,居然有人當(dāng)官達(dá)到副市長了不專注仕途卻想著教育,原來影響孩子可以從閱讀去著力,寫作能力是我欠缺的核心競爭力……,我對(duì)先生心懷敬意,對(duì)他所領(lǐng)導(dǎo)的新實(shí)驗(yàn)教學(xué)特別憧憬,我開始有了要認(rèn)真當(dāng)位好老師的想法。 信息社會(huì),知識(shí)快速迭代,閱讀已成為難能可貴的品質(zhì),更是人豐富精神擺脫低級(jí)的必經(jīng)途徑,是一個(gè)人走向自我完善的進(jìn)階之路,不論過往如何貧乏零亂,不論所行如何低效偏離,我相信,任何時(shí)候開始都不會(huì)太晚。 二、加入新網(wǎng)師的緣由——成長,精進(jìn) 2018年,我在網(wǎng)上報(bào)名加入了弘丹寫作訓(xùn)練營,這是一位用寫作精進(jìn)人生的正能量女孩打造的共同成長體。入營第一件事就是交篇文字,講述加入訓(xùn)練營的心路歷程,個(gè)人的入營目的目標(biāo)、行動(dòng)計(jì)劃,我的文字標(biāo)題取名《走出舒適區(qū),遇見更好的自己》,以自我期許的方式,勉勵(lì)自我,走近文字,戰(zhàn)勝怯懦,改變自己,為往后人生贏得多一些的可能。 較低的入營門檻,讓作為文字小白的我混進(jìn)了訓(xùn)練營,可惜不珍惜機(jī)會(huì),沒認(rèn)真學(xué)習(xí),避重就輕的糊弄了些日子,自詡賺到了一段經(jīng)歷卻沒學(xué)到實(shí)質(zhì)性東西,寫作于我始終是“難于上青天”。雖然知道文字重要,且唯有不斷閱讀輸入,方能有文字輸出,我憧憬若能寫出高質(zhì)量文字,若能在重大場(chǎng)合精彩發(fā)言,若能將重點(diǎn)難點(diǎn)工作漂亮做成,那我的個(gè)人能力將會(huì)有質(zhì)的飛躍。 2021年我報(bào)考了心理咨詢師,基于心理咨詢對(duì)我現(xiàn)在工作有幫助,也能以考證方式鞭策自己學(xué)點(diǎn)東西。要想今后勝任工作,多點(diǎn)技能多些經(jīng)歷或許能多分勝算。6月份的裸考慘不忍睹,分?jǐn)?shù)低得可憐,大量試題形同陌路,這一切似乎在嘲笑當(dāng)時(shí)信誓旦旦的我,每到關(guān)鍵著力點(diǎn)時(shí),總因自身能力不足掉鏈子,要知道人生本無捷徑可走,“不經(jīng)一番風(fēng)雨怎能輕易遇見彩虹。 ”痛定思痛,我選擇了堅(jiān)持做題,不斷復(fù)習(xí),反復(fù)練,練反復(fù),每天按時(shí)完成一套,錯(cuò)題反復(fù)練,準(zhǔn)時(shí)打卡,保證質(zhì)量。我堅(jiān)信“時(shí)間積累產(chǎn)生的復(fù)利”,半年時(shí)間,近兩百套試題的反復(fù)沖“刷”,不斷將心理學(xué)知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)踐運(yùn)用,我的感覺越來越好,重獲自信,對(duì)考試滿懷期待。12月年終考試中,我的《理論》和《實(shí)操》兩門課程都考出了70+的不錯(cuò)成績,在獲得“心理咨詢師”證書時(shí),還收獲了一段不一樣的人生體驗(yàn),同時(shí)明白一個(gè)道理:“時(shí)光是不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)起舞的日子”,點(diǎn)滴進(jìn)步需要巨大付出,“唯有精進(jìn),方能成長”。 此次與新網(wǎng)師的遇見,我的理解是冥冥之中自有天意,這是我又一次學(xué)習(xí)成長的寶貴機(jī)會(huì)。2003年起,工作至今已是19年,經(jīng)歷了初入時(shí)的青澀,成長中的陣痛,收獲平臺(tái)卻無法勝任的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,如今的我,因幸運(yùn)眷顧已成為一名高中校長,面對(duì)學(xué)校急需破局、教師渴望成長、學(xué)生培養(yǎng)需重新定位、外界干擾紛繁復(fù)雜的諸多挑戰(zhàn),我深知自己的不足,為無法勝任工作而羞愧苦惱,為不能引領(lǐng)師生而惶恐不安,為無法助力學(xué)校發(fā)展而憂慮萬分,我知道若沒有新的成長契機(jī),現(xiàn)在的我不具備“不可替代性”,碌碌無為,止步不前,定會(huì)在不久的將來摔得“頭破血流”。 選擇與新網(wǎng)師結(jié)伴同行,向成長共同體里優(yōu)秀的榜樣學(xué)習(xí),借助平臺(tái)專業(yè)的培訓(xùn)補(bǔ)充自身短板,已其他同行者一起向上生長,我明白這是教育者發(fā)展最好的平臺(tái),誠心投入定能收獲一段美好。 三、入學(xué)后的打算——篤行,自強(qiáng) 大詞人蘇軾曾說:“古之成大事者不為有超世之才,亦必有堅(jiān)韌不拔之志?!睓C(jī)遇、緣分不常遇,而成長精進(jìn)更是難得,若無自我革新的勇氣、堅(jiān)韌不拔的意志,若無日復(fù)一日的自律、有所為有所不為的智慧,幸運(yùn)從來都不會(huì)無緣無故的降臨。選擇不再自欺欺人,不允許自己在舒適區(qū)躺平,做一件于自身有益卻有難度的事情,是一種難得的幸福。 這樣的挑戰(zhàn)沒人逼迫,純屬自愿,不能反悔,與新網(wǎng)師的同行相比,我落后得太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)了,觀念的陳舊,行動(dòng)的懶惰,技術(shù)的短板,理念的缺失……,這些因素都將給學(xué)習(xí)帶來更大的挑戰(zhàn),唯有自尊自立,自強(qiáng)不止,篤行不怠,這種難度巨大的專業(yè)化成長方可能看到效果。 若能獲得入學(xué)機(jī)會(huì),我將統(tǒng)籌好學(xué)校工作事宜,不忘家庭責(zé)任,排除外界干擾,將過往和身份清零,如同高三學(xué)子一般,懷抱虔誠的心態(tài)認(rèn)真的學(xué)習(xí)、閱讀、感悟、思考、嘗試,“紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行”,我將以“在路上”的姿態(tài)執(zhí)著前行在朝圣的路上。 李鎮(zhèn)西老師2022跨年演講《教育應(yīng)該如童話般美麗》中,分享了諸多感人至深的師生故事,純真至美的校園記憶,在李老師充滿魔力的手上,一個(gè)個(gè)教育故事演繹得精彩美妙,每一舉動(dòng)體現(xiàn)設(shè)計(jì)而又發(fā)乎自然,過程波瀾起伏,結(jié)局卻如童話般美麗,這樣的教育太美了!我們離這樣的大師太遠(yuǎn),但對(duì)美好教育的憧憬如出一轍,“高山仰止,景行行止,雖不能至,心向往之”。 選擇新網(wǎng)師,相信冥冥之中的遇見,開啟一段新的修行之路,我滿懷期待。

        163 評(píng)論(11)

        相關(guān)問答