國家二級心理咨詢師賈連發(fā)
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子非魚1102
在交往的時候如果雙方處理不當，就可能遭遇冷暴力，這時候你要按一下幾步來做。第一步，就是不要被情緒控制。當一方開始發(fā)起冷戰(zhàn)的時候，另一方通常的反映就是迎戰(zhàn)，要么是選擇指責，泄憤的方式變本加厲的去攻擊，要么就是以牙還牙，你冷我比你更冷的方式去報復，在情緒占上風的情況下，往往會忽略問題的本身，讓事態(tài)發(fā)展得更加不可收拾。
控制好情緒后，你們雙方要冷靜下來，然后在平和的氛圍中進行溝通。第二步是表達自己的感受，實施冷暴力的人，必須要自發(fā)地發(fā)現(xiàn)自己的行為是錯誤的才有可能停下來，所以你要明確的告訴對方，不可以這樣對待你，你要讓對方了解再繼續(xù)這樣的行為帶給你的傷害，會給你們兩個人的關(guān)系帶來不好的影響，你當然要讓他知道，拒絕溝通是你不能接受的底線，如果他不能接受你的底線，他也就沒有辦法接受你，始終你都要先關(guān)注你自己的感覺，才有能力去關(guān)愛其他人的。
CallmeNicole
我覺得你可以主動一些去和對方敞開心扉的談一談。開誠布公的說出你自己心中的想法。如果對方拒絕和你交流，在你主動與對方進行溝通的情況下，他依然對你不理不睬。那么有時候放手不失為一種更好的生活方式。至少他沒有拖著你，浪費你的青春年華，你可以尋找最適合你的那一個人。關(guān)于暴力，不要妄想去改變那個人。暴力不是一朝一夕所能形成的。凡具有冷暴力傾向的人，一般在自己的生長環(huán)境中都會有一些陰暗面。而這些陰暗面影響到了對方的身心健康。
千萬不要試圖認為自己的那個他與別人不同，也不要抱有圣母心態(tài)，認為自己可以感化對方。對于不同的人，環(huán)境所反饋給他的信息并不是事情的本質(zhì)，這就恰恰的印證了溝通的重要性，兩個人之間應(yīng)該坦誠相待，有問題就溝通解決，同時加強自身的建設(shè)，應(yīng)該多見識，多經(jīng)歷，這樣你才能很好的理解別人，這樣的話，絕對不會存在冷暴力。
libby131313
當愛情遇見冷暴力我會選擇主動出擊，解決問題，和對方好好的溝通、交流。
第一、給自己安排豐富多彩的活動。很多人遇到了冷暴力，就容易胡思亂想，情緒低落。如果自己偶遇很多活動，就不容易這樣低落了。比如可以出去和朋友逛街、唱歌、爬山等等。走出去，就會發(fā)現(xiàn)其實世界還很大。心情好了，也更好為以后的處理提供更好的思路。
第二、倘若對方就是屬于那種脾氣很犟的人，一旦冷戰(zhàn)就一言不發(fā)。那么你在生氣過后也一定要冷靜下來，不要太沖動，也不要太偏激。找到一些比較有效的方式建立溝通。
哪怕只是簡單的問一句：“你在干嘛？”“吃飯了嗎？”，可能也會是融化兩人之間堅冰的催化劑。不要為了在這場冷暴力中成為贏家就一個人生悶氣，只有勇敢邁出溝通的這一步，才有可能和好如初。
不管是哪個時期的愛情遭遇到冷暴力，首先要積極地尋找交流的方式，但是當發(fā)現(xiàn)無論怎樣都互動不起來時，那就果斷地分手，在自己的精神創(chuàng)傷沒有達到最大時，及時止損。
“以暴治暴”是最消極的一種抵抗方式，如果你響應(yīng)了，就完全達到對方想要的效果：你的自信心被摧毀、你的世界離開他活不下去，有且只有他是你的救星......這些都是他妄圖實現(xiàn)的效果，若你都做到了，那么離被分手就不遠了。
溫柔一刀，各個擊破。冷暴力的實施者，可以為自己的行為找種種借口，可能是工作太累或是壓力大，溫柔的關(guān)懷，無微不至的體貼，很可能在對方施加冷暴力企圖分手的時候，將對方從出軌的邊緣拉回。
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