我是心理咨詢師魏偉，我來回答這個(gè)問題。生活中是不能把憤怒去掉的，因?yàn)橐粋€(gè)正常的人，怎么想辦法也不可能沒有憤怒，這是人本有的一部分。而當(dāng)有憤怒的情緒的時(shí)候，是可以去選擇和練習(xí)如何表達(dá)憤怒會(huì)不傷害到自己，不傷害到他人，不帶給彼此痛苦，這需要更多的練習(xí)。壓抑憤怒和對憤怒的忽視，都因?yàn)閼嵟哪芰康臄D壓，而使情緒激烈的爆發(fā)，所以當(dāng)一個(gè)人感到憤怒的時(shí)候，去面對自己的憤怒，傾聽自己為什么會(huì)憤怒，是不是因?yàn)闆]有被尊重？還是自己說的話沒有被聽見？還是自己的辛苦付出沒有被看見？去傾聽自己的內(nèi)心的聲音。這可能會(huì)支持到自我的理解，從心理學(xué)角度來說，也會(huì)支持到一個(gè)人輕松一些，冷靜一些。