格桑之門
情緒垃圾桶當(dāng)多了,如果自己無(wú)法排解負(fù)面情緒的話,也會(huì)影響到自己的情緒,產(chǎn)生心理問(wèn)題。最好的處理方式就是,“左耳進(jìn)右耳出”,傾聽的時(shí)候認(rèn)真傾聽并給出鼓勵(lì)、支持,但是別人傾訴之后,就把這些事情給忘卻、處理掉。
其實(shí)作為一個(gè)朋友圈里面的心理咨詢師,很多朋友都喜歡找我傾訴。但是由于心理咨詢師的職業(yè)倫理問(wèn)題,我不能跟來(lái)訪者發(fā)生
雙重關(guān)系,既是朋友,又是求助者,這樣的情況是不允許出現(xiàn)的。
所以我只能以朋友的身份傾聽別人的煩惱。這些煩惱五花八門,什么樣的都有。
家庭煩惱,跟父母之間的糾葛,家里誰(shuí)偏心誰(shuí)固執(zhí)誰(shuí)不講理,在家里受了什么委屈。
情感煩惱,跟男朋友的相處出現(xiàn)了問(wèn)題,有什么的煩惱與困擾,究竟應(yīng)該怎么辦。
工作困惑,天天加班,還不給加班費(fèi),究竟還要不要繼續(xù)做下去。老板腦殘,總是開沒(méi)有意義的會(huì)議,問(wèn)題又無(wú)法解決,浪費(fèi)了時(shí)間,食堂的飯菜還非常難吃,都餓出胃病了……
人際交往,被別人排斥了,喜歡的人跟不喜歡的人相處了心里不舒服……
總是被人傾吐這些負(fù)面情緒,當(dāng)成心理的垃圾筒,很容易也會(huì)陷入到這些情緒的困擾的里面。特別是如果你“共情”的能力比較好,能夠?qū)e人的問(wèn)題“感同身受”的話,這個(gè)時(shí)候你的心理也會(huì)非常壓抑。
但是我們能夠幫助別人,始終是有限的。一個(gè)人一味地依賴別人進(jìn)行情緒的調(diào)整,也不是一個(gè)好的渠道。
我喜歡在別人傾訴的時(shí)候,積極回應(yīng)對(duì)方的問(wèn)題,讓對(duì)方知道,我有認(rèn)真在聽。但是同時(shí),我也會(huì)以朋友的立場(chǎng),去引導(dǎo)對(duì)方去考慮,這樣思考是不是對(duì)的,是否有其他的認(rèn)知方式,是否可以從另外一個(gè)角度去看待問(wèn)題。
久而久之,朋友也能夠用更為客觀的態(tài)度去審視問(wèn)題,去改善自己的認(rèn)知,而不是長(zhǎng)期生活在傾訴的煩惱里面。
而自己,也就能夠少一些被當(dāng)成垃圾筒了。除了提高別人的情緒調(diào)節(jié)能力,我自己也會(huì)有意識(shí)地過(guò)濾這些負(fù)面情緒。
其實(shí)如果把我們當(dāng)成是一個(gè)漏斗的話,只要有足夠的空間,什么樣的垃圾都能夠傾倒下去又不會(huì)對(duì)我們自己有什么影響。
一個(gè)人如果能力高,心理素質(zhì)好,再大再多的麻煩那也不是麻煩。
所以,我不會(huì)背著別人的負(fù)面情緒生活,而是把它們丟到“外太空”去了……
神經(jīng)女大王
發(fā)送朋友圈既可以了。再微信里面發(fā)送朋友圈,把心理咨詢師證發(fā)出就可以了。心理咨詢師是協(xié)助求助者解決各類心理問(wèn)題的人。心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象,是健康人群或存在心理問(wèn)題的人群。健康人群會(huì)面對(duì)許多家庭、擇業(yè)、求學(xué)、社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題,他們會(huì)期待做出理想的選擇,順利地度過(guò)人生的各個(gè)階段,求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度,提供中肯的發(fā)展咨詢,給出相應(yīng)的幫助、引導(dǎo)。心理咨詢師資格證考試認(rèn)定取消,已獲證的仍有效。
キーちゃん
我是心理咨詢師天藍(lán)姐,來(lái)回答你的問(wèn)題。 一、因?yàn)樗呐笥讶铮胁环奖阕屇憧吹膬?nèi)容。 因?yàn)槟憧戳酥?,?duì)他不利。 每個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為,這是人性。 在邏輯上,去掉了不可能的,剩下的可能,不管你多么接受不了,就是答案。 二、如果之前朋友圈是對(duì)你開放的,后來(lái)屏蔽你,等于對(duì)你來(lái)說(shuō),把一扇門關(guān)上了。至于為什么關(guān),原因你應(yīng)該知道,或者你們吵架了,他傷心了,或者他出現(xiàn)了我剛才說(shuō)的原因 一 。 三、如果沒(méi)有任何原因,無(wú)緣無(wú)故就對(duì)你屏蔽朋友圈,也等于告訴你,他的這扇門,反正對(duì)你關(guān)上了。 四、如果你再三要求,他還是屏蔽你,就等于你要求也打不開這扇門。 總之,你們之間有距離, 你可以對(duì)他開放朋友圈,他不可以對(duì)你開放。 你最在乎他,他未必最在乎你。每個(gè)人都有自己的隱私,每個(gè)人都有自己的生活方式。不管是朋友之間還是夫妻之間,想要一輩子過(guò)得幸??鞓?lè),都不可能完全把自己的缺點(diǎn)暴露出來(lái)。因?yàn)闆](méi)有把握完全接受他的缺點(diǎn)。男人喜歡用甜言蜜語(yǔ)哄女人,但是男人的心眼是最小的。一旦遇到一點(diǎn)點(diǎn)的挫折,就會(huì)把整個(gè)結(jié)局摔得稀巴爛。這是女人最不想看到的事情,所以才會(huì)做任何事情都得很小心。 最在乎的人,應(yīng)該是最惦念的人。對(duì)方屏蔽你不讓你看他的朋友圈,我覺得,你在乎他,他并不是很在乎你。你們彼此之間還缺少溝通。遇到這樣的人,你既然在乎他,那就多給他點(diǎn)時(shí)間,讓他慢慢了解你,在了解中,看到你閃光的部分,這樣也許,他會(huì)慢慢接受你,在乎你。 你先想想為什么不讓你看到他的朋友圈?你看到了會(huì)對(duì)你們關(guān)系帶來(lái)什么不好的影響?會(huì)給他帶來(lái)怎樣的麻煩? 他這樣安排有他認(rèn)為的道理。你在乎他,他對(duì)你的在乎怎樣? 如果你不管對(duì)方怎樣對(duì)你,都想努力讓你們的關(guān)系想你希望的好的方向發(fā)展,那你就一如既往的“在乎他”。別管他怎么對(duì)你。 這樣的堅(jiān)持,給自己一個(gè)期限,超過(guò)這個(gè)期限讓自己有尊嚴(yán)的止停。 因?yàn)樵诤跽l(shuí)是你的權(quán)利,對(duì)方愿意不愿意被你在乎,是他的權(quán)利。 因?yàn)樗履阏f(shuō)他幼稚,在乎你的看法 很簡(jiǎn)單那說(shuō)明他不在乎你,至少你在他心中的分量沒(méi)那么重,朋友圈是展示自己生活動(dòng)態(tài)的平臺(tái),我的朋友圈已經(jīng)清空五年了,五年前當(dāng)我從喜歡了三四年的女孩口中得知,我在她心里只是個(gè)同學(xué)時(shí),我清空了朋友圈,QQ空間,一切有關(guān)我痕跡的都清干凈了,至于為什么,因?yàn)槲野l(fā)的每條動(dòng)態(tài)都是希望她能看到,她能第一時(shí)間知道,可有一天她告訴我,我只是個(gè)無(wú)關(guān)緊要的人時(shí),我失去了所有動(dòng)力,我不想再去發(fā)朋友圈了,因?yàn)槟莻€(gè)我唯一期待的觀眾不在了。所以一個(gè)不愿意向你展示朋友圈的人是不會(huì)太在意你的。 往往在你最在乎對(duì)方的時(shí)侯,你平時(shí)總翻閱對(duì)方朋友圈,因所事總掛嘴上,不知不覺使你變成了過(guò)度敏感,漸漸這種敏感體現(xiàn)在行為上,使你變的多疑而嘮叨,不知不覺干涉了對(duì)方私人行為及空間,漸漸引起了對(duì)方情緒上的不愉快,但是又不想與你因此而發(fā)生紛爭(zhēng),所以采取屏蔽你。 在乎一個(gè)人,就得信任他,信任是雙方認(rèn)可在生活中得以和諧相處的基礎(chǔ)。 各人隱私及愛好不同,沒(méi)有共同語(yǔ)言。 有可能他一點(diǎn)都不在乎你。
蛋的故事
你的平原把你點(diǎn)過(guò)贊的照片刪除了,這件事也許跟你沒(méi)有關(guān)系。也許他發(fā)現(xiàn)這樣的照片不應(yīng)該在朋友圈發(fā),或者發(fā)錯(cuò)了就刪除了。就像前一段時(shí)間,心理咨詢師在發(fā)朋友圈時(shí),不小心泄露了自己的身份證號(hào)碼,好幾個(gè)朋友點(diǎn)贊,有一個(gè)朋友提示我應(yīng)該給身份證號(hào)碼打上馬賽克。當(dāng)時(shí)為了避免朋友轉(zhuǎn)發(fā),導(dǎo)致個(gè)人信息泄露范圍更大,心理咨詢師就急忙刪除了自己發(fā)的東西。當(dāng)然點(diǎn)贊的信息也同時(shí)被刪除了。有問(wèn)題可以可以繼續(xù)討論,心理咨詢師祝你開心快樂(lè)!
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