當(dāng)面對各項挑戰(zhàn)和難題，每個人都可能有一定程度的自我懷疑，那如何利用這種情緒，更好的服務(wù)于學(xué)習(xí)和日常做事呢？聽聽他們怎么說↓↓↓@萬明（NLP國際執(zhí)行師&國家二級心理咨詢師）我覺得你的問題可以從兩個方面考慮。第一就是一個人在遇到不順利的時候?qū)ψ约寒a(chǎn)生質(zhì)疑，這是很常見的。這時我們會需要一種佐證或者確定自己做得沒問題，但是往往無處尋證。這時的兩個選擇一個是放棄，另一個是堅持，而多數(shù)情況下人們會在患得患失中消磨意志和時間。從理論和實踐，以及我個人的感受來看，檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)是實踐，也就是只有你堅持做了，才知道你是否是對的。而事實是，如果你去堅持做一件事了，總會獲得積累和收獲，即使當(dāng)下的事不成功，你也會獲得意外的收獲。所以天道酬情是有道理的。另一個方面，就是方向。有時候我們會質(zhì)疑自己的方向。但是在正常的狀態(tài)下，我們的選擇往往是綜合了自己對自己的認(rèn)識和對環(huán)境的了解做出的選擇，方向應(yīng)該不會有太大的問題，而且它是在做的過程中不斷調(diào)整。所以做，多做，仍然是重要的。這樣看來，當(dāng)我們對自己做的事不確定，對自己不確定的時候，努力支持做下去，可能是最好的方式，去了解自己和周圍世界，從而變得更加自信和堅定。所有的都是體驗，都是學(xué)習(xí)，結(jié)果并不重要。所以不必要太過糾結(jié)，簡單去做就可以了。至于如何利用情緒，我覺得可以這樣理解。情緒是內(nèi)心向我們發(fā)出的信號，告知我們自己當(dāng)下的狀態(tài)。所以當(dāng)我們產(chǎn)生質(zhì)疑的情緒，可能我們需要的是被肯定。那肯定自己，堅持自己，可能就是最好的解藥。即使失敗，犯錯，也是我們的權(quán)力，也是成長的必經(jīng)之路。@李宜璞（企視錄CEO&北京薩奇恒豐貿(mào)易有限公司副總）這個問題問的非常好，面對未知挑戰(zhàn)和難題，有的人選擇挑戰(zhàn)并能把握住機會，有的人被自我懷疑打敗放棄挑戰(zhàn)。兩種選擇沒有對錯，不同選擇都有可能成功與失敗。但這其中自我確認(rèn)能力和對自我懷疑的接納和面對能力，決定了一個人是否具備從成功與挫折中吸收能量的能力。成功的人，不但可以從成功中吸收能量，同時也能從挫折與失敗中吸取能量。成敗皆可善用，自然無懼于困難問題。能夠從成敗汲取能量的人，會越來越篤定穩(wěn)健，氣場越來越強大。不盲目自信也不盲目自卑。不能夠汲取能量的人，成敗似乎都純屬偶然，全看運氣。對自我懷疑情緒的善用非常有價值，懷疑是因為對自己認(rèn)知不夠，對未知挑戰(zhàn)把握不足。那很簡單，當(dāng)自我懷疑存在，就設(shè)定一個時間節(jié)點。在這個時間節(jié)點內(nèi)把自己不夠自信的部分，集中全部精力全力以赴了解到極致，補充到極致，直到相對可以安心。同時，當(dāng)時間節(jié)點到了，如果還不足夠安心，完全放掉，準(zhǔn)備好開頭與收尾，讓自己放松，其他交給自己的潛意識去自由發(fā)揮，相信一切都是最好的安排。當(dāng)這樣做的時候，可能會出現(xiàn)很多奇跡，這個是潛意識神奇的潛力，也是自我發(fā)現(xiàn)與自我確認(rèn)的很好機會。更是提升自己能力與能量的機會。問題與挫折本身并不可怕，被問題與挫折嚇倒，是很可惜、不夠智慧的。自我確認(rèn)能力，是建立堅韌的內(nèi)在驅(qū)動力的關(guān)鍵方法——任何行動的直接動力來源。自我確認(rèn)，是一種能力，確認(rèn)什么很重要，有的人會把自我欺騙和自我確認(rèn)混淆，兩者會有完全不同的結(jié)果，完全兩個方向。自我確認(rèn)，只確定自己核心優(yōu)勢，同時正視自己的其他不足，并對自己不足的階段性解決辦法有認(rèn)知。自我欺騙，則會無視不足，忽視問題，甚至將借口合理化，確認(rèn)一個籠統(tǒng)模糊的自我評價。前者對自己的認(rèn)知，越來越客觀精準(zhǔn)，后者對自己的認(rèn)知越來越模糊迷惑。一個人越是對自己有精準(zhǔn)的了解，就越能游刃有余的善用自己。@孫曼莉（電臺節(jié)目主持人&聲音美化導(dǎo)師）1、當(dāng)自己會“自我懷疑”的時候，一定程度上表明自己思維模式日趨成熟。在我看來，能夠自我懷疑表明自己已經(jīng)開始學(xué)會反思和內(nèi)觀，超越自我本我，探索真我超我，這是好事。表明自己可以用第二人稱的視角看問題看自己，會更全面更客觀。2、要區(qū)分“自我懷疑”和“自卑自負”。如果一直對自己盲目自信或者盲目自卑，而不能客觀的看到自己身上的問題或者優(yōu)勢，都是不健全不客觀的，如果能夠真正的進步？可以把“自我懷疑”當(dāng)作是“自我探索”的開始，科學(xué)分析自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢劣勢，進行改進和完善。3、要區(qū)分“自我懷疑”和“自我否定”。人一般多在受挫時會產(chǎn)生自我懷疑，如果過分緊張解讀會導(dǎo)致自我否定，從而對自己喪失信心甚至理智。其實人終有所長，也終有所不及，也不要對自己全面推翻或否認(rèn)。這正好是自己修行精進的另一個開端。人生不就是越來越能看到自己的短處并彌補之，最后短板越來越少的過程嗎？4、正確進行“自我懷疑”，會很快得到其所帶來的精妙。愿我們都能將“自我懷疑”從善用之。@蔬菜（房樹人繪畫心理分析師）首先，我們要知道所有人類進化出來的情緒都是為了更好的生存和自然界做斗爭，都是利自己的。喜怒哀樂恐，都有其生存意義，但是我們社會的進步都在宣導(dǎo)情緒不好，把這塊進行壓抑導(dǎo)致內(nèi)心的沖突。所以第一步，認(rèn)識到有情緒是好事，這點很重要。第二步，適度的發(fā)泄當(dāng)下情緒，也很重要。因為忍住了，情緒就會淤積在其他地方尋找突破口。第三步，當(dāng)時憋住了，就找另外的合理渠道進行宣泄，比如憤怒壓抑了，回家打沙袋。如果碰到問題了，會焦慮和恐懼，這個時候我們會有危機意識。當(dāng)我們認(rèn)為我們無法處理的時候就會逃跑，這個是本能，兔子碰見老虎了，不跑等死嘛？當(dāng)我們認(rèn)為我們可以應(yīng)對的時候，我們會打雞血，比如憤怒就會打雞血，然后干掉對方。所以碰到困難和問題時，先給自己心理暗示，我能搞定它，調(diào)動自己的雞血情緒，干掉它！

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