口吃，是一種生活中可能會(huì)遇到的很平常的一件事。有的人可能會(huì)拖音，發(fā)音很困難，發(fā)音連續(xù)或者被迫中斷等。其實(shí)，有口吃的人不用太害怕，本篇經(jīng)驗(yàn)從實(shí)際出發(fā)，教你如何認(rèn)識(shí)口吃，然后怎樣面對(duì)自己的口吃，最終采取相應(yīng)的行動(dòng)去征服它?？纯茨懿荒苓€在為口吃煩惱的你有點(diǎn)幫助？工具/原料一個(gè)學(xué)習(xí)用的記事本——隨時(shí)記錄自己克服口吃的字詞。一顆愿意去改變的心。方法/步驟認(rèn)識(shí)口吃。 根據(jù)百度百科記載，口吃不是先天性的，它是后天出現(xiàn)的。它不是生理上的一種病，而是后天一種不好的習(xí)慣。習(xí)慣是生活中培養(yǎng)出來的。不要怪父母，不要埋怨自己。有口吃的人好比染上了一種不好的習(xí)慣，比如說，抽煙，酗酒等。只要有針對(duì)性的采取對(duì)策，這種習(xí)慣是可以慢慢地矯正的。了解自己口吃的現(xiàn)狀。 弄清楚自己口吃的主要癥狀是十分必要的。就好比父母要了解自己的孩子才能更好地引導(dǎo)，教師要清楚自己學(xué)生的個(gè)性才能因材施教。但你有口吃的時(shí)候一定要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀。 我是不是容易拖音？ 我會(huì)不會(huì)在發(fā)音時(shí)會(huì)中斷？ 我經(jīng)常會(huì)不會(huì)出現(xiàn)連續(xù)發(fā)音的情況，如，“我，很，很，很，很好！”等。 有時(shí)候，發(fā)音的時(shí)候是不是會(huì)有很大的阻力，覺得它很困難？ …… 你自己具備上面的哪一種或幾種呢？仔細(xì)地回憶與思考，然后用筆認(rèn)真地記錄下來。恭喜你，你已經(jīng)成功了一半了，因?yàn)檫@是一個(gè)良好的開始。良好的心里暗示。 你是不是還在擔(dān)心別人會(huì)笑話自己？會(huì)不會(huì)被某些不了解自己的人一聲嘲笑而悲傷好久，或者會(huì)自暴自棄，為什么別人沒有口吃而自己有？記住了，“金無足赤，人無完人”。我有口吃，可能只是我一個(gè)很明顯地缺點(diǎn)而已，克服之后，我會(huì)進(jìn)步很多的。所以，大膽地去面對(duì)自己吧！ 不要理會(huì)別人怎么看自己，盡管做到這一點(diǎn)，對(duì)一部分人來說很難，但是你還得這樣做。心理學(xué)家說，很多看病的人都是先治好心病再治好身體上的疾病。所以，你要不停給自己暗示，口吃不可怕，你會(huì)戰(zhàn)勝它的。絕對(duì)不要學(xué)下圖中那樣，輕易地否定自己。找出自己容易口吃的字詞。 找出自己容易口吃的字詞，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。所以，當(dāng)你決定改變的那一刻起，就要養(yǎng)成這種好習(xí)慣。只有找到自己最終地病根所在，才能徹底的治愈。所以，平常在生活中，要學(xué)會(huì)給自己積累，慢慢地你會(huì)愛上自己。不在是抱怨了。因?yàn)槟阒溃悻F(xiàn)在在慢慢在矯正口吃而努力了。每天記得把自己容易口吃的字詞朗誦幾遍，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人喜好了，這就是有目的性的克服了。大膽地秀出你自己，說話時(shí)不要急不要怕。 做到這一點(diǎn)，對(duì)于很多人來說，已經(jīng)成功了很多。不論你口吃的程度如何，最后幫助你解決它的還是去和別人溝通，只有通過溝通你才知道自己口吃的程度和克服的現(xiàn)狀。 說話時(shí)，不要著急，心平氣和?？赡芤粫r(shí)半會(huì)養(yǎng)成不了，慢慢來。 如果太害怕別人嘲笑，你可以在和陌生人講話時(shí)，告訴對(duì)方自己有口吃，這樣就會(huì)減少很多包袱，你會(huì)說的很暢通的。 多和自己的家人和朋友溝通，他們絕對(duì)不會(huì)輕易嘲笑你，或者傷害你，他們巴不得你沒有口吃了，所以，你更加不要擔(dān)心這一點(diǎn)，大膽地和他們交流吧！6尋求相關(guān)培訓(xùn)班的幫助。 如果你矯正口吃的方法不能讓自己滿意，或者你為自己制定的矯正口吃的方法總是不能堅(jiān)持……你還是可以去專門幫你克服掉口吃的培訓(xùn)班或者機(jī)構(gòu)，尋求他們的幫助。 可能這要花費(fèi)一筆錢，畢竟他們是靠這維持生計(jì)的。切記，參與這類培訓(xùn)班時(shí)，一定要認(rèn)清楚政府認(rèn)證的，如實(shí)說明自己的情況，不要隱藏，但這只是幫你找你一個(gè)方法或者良師，還得靠自己努力，請(qǐng)相信“只要有付出，就會(huì)有回報(bào)”！吃和自卑這兩個(gè)問題是相互影響的。因?yàn)槟阖?fù)性看待這個(gè)問題，會(huì)有許多消極的想法和負(fù)性情緒產(chǎn)生，這樣的情緒會(huì)讓你說話更加不利索，加重口吃的表現(xiàn)。這些表現(xiàn)反過來讓你更加自卑。所以，要改變自卑，打破這個(gè)循環(huán)還是需要從你產(chǎn)生的消極想法入手。每當(dāng)你想要開口說，有點(diǎn)說不清楚的時(shí)候，你能感受到的也許是緊張，也許是難過，也許是自責(zé)，但是在這之前，你一定是想到了什么。也許你想到了我一定說不好，別人會(huì)笑話我的，你緊張了；也許你會(huì)想，不能像別人那樣說的那么順，你感覺很傷心；也許你會(huì)想我怎么就說不好呢，于是你就開始自責(zé)。羅哩羅嗦說了這么多，我只是想告訴你，情緒是由想法導(dǎo)致的。而負(fù)性的情緒往往是因?yàn)槿舜嬖谝恍┎缓侠?，甚至歪曲的想法。心理學(xué)中許多的案例研究發(fā)現(xiàn)，自卑的人往往存在許多的認(rèn)知歪曲，這些認(rèn)知歪曲大多是對(duì)自己負(fù)性的看法。你可以自己回想一下，自己是否也存在這種對(duì)自己歪曲的想法。改變這些想法，不像想象的那么容易，因?yàn)橄敕ㄍ畹俟?，而且背后往往存在更深的觀念的東西在影響這些想法。所以需要專業(yè)的幫助才能夠徹底的改變。我建議你可以找到當(dāng)?shù)乇容^專業(yè)的心理咨詢師咨詢一下，或者做一下思克憂心理訓(xùn)練。專業(yè)的幫助對(duì)你克服自卑心理，獲得自我的成長(zhǎng)很重要的。說的條理可能不太清楚。有問題你可以再追問哦