這本書(shū)是經(jīng)典的人際關(guān)系研究著作，作者羅蘭·米勒從事20多年人際關(guān)系教學(xué)，獲得過(guò)人際關(guān)系研究國(guó)際學(xué)會(huì)卓越教學(xué)獎(jiǎng)。而另外一個(gè)作者丹尼爾·珀?duì)柭鼊t從事家庭問(wèn)題研究長(zhǎng)達(dá)30年，曾經(jīng)擔(dān)任人際關(guān)系國(guó)際研究學(xué)會(huì)主席。當(dāng)然，除了這兩位以外，還有無(wú)數(shù)大咖以及相關(guān)書(shū)籍都在探討親密關(guān)系這個(gè)話題，由此可見(jiàn)親密關(guān)系真是太重要了，有關(guān)它的學(xué)習(xí)，也應(yīng)該貫穿我們一生。畢竟，我們都在追求一個(gè)幸福的人生。而一個(gè)幸福的人生，很大程度上取決于我們是否有一個(gè)良好的親密的關(guān)系。 那當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撚H密關(guān)系的時(shí)候，我們?cè)谡務(wù)撌裁茨?？其?shí)親密關(guān)系是一個(gè)相對(duì)的概念。人是社會(huì)動(dòng)物，具有社會(huì)屬性，每天都會(huì)和形形色色的人打交道，發(fā)生聯(lián)系。有聯(lián)系就會(huì)有親疏對(duì)比，相比于雇傭關(guān)系，商務(wù)關(guān)系、朋友關(guān)系和伴侶關(guān)系給我們社會(huì)情感支持力度更大，給我們的社會(huì)歸屬感也是最強(qiáng)烈的，所以親密關(guān)系一般指后兩種關(guān)系。又因?yàn)榕笥殃P(guān)系相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，所以在本次的學(xué)習(xí)中，我們只討論伴侶關(guān)系這一種形式。 接下來(lái)，我們將會(huì)從不同的維度討論親密關(guān)系是如何建立起來(lái)的，又有哪些因素在影響我們的親密關(guān)系，最后探討親密關(guān)系的解體和應(yīng)對(duì)方法。 首先，我們來(lái)看看親密關(guān)系是如何建立起來(lái)的。 大家可以回想下自己戀愛(ài)的經(jīng)歷，為什么當(dāng)初會(huì)選擇和那個(gè)人在一起？可能是因?yàn)門(mén)A長(zhǎng)得好看、有才華、溫柔體貼等等?？傊蚝芏啵珰w根結(jié)底，還是因?yàn)檫@個(gè)人身上有某些閃光點(diǎn)吸引了你，你們彼此欣賞，然后走在了一起。 那么，我們一般都會(huì)被哪些人所吸引呢？吸引我們的人身上有哪些共同的特質(zhì)呢？這里，我們就需要了解三個(gè)黃金原則了。第一點(diǎn)就是我們會(huì)喜歡身邊的人。老狼的《同桌的你》唱出了大家的心聲，異性的同桌應(yīng)該是中學(xué)時(shí)代離我們最近的異性朋友了，很容易就培養(yǎng)出那種朦朧的感情。第二點(diǎn)就是越熟悉的人我們?cè)较矚g。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身邊好多朋友會(huì)和同學(xué)、老鄉(xiāng)、同行結(jié)婚。因?yàn)榇蠹叶加心撤N共同的屬性，彼此熟悉和了解，更容易建立感情。第三點(diǎn)是我們喜歡和我們相似的人。人人都有自戀情節(jié)，喜歡上一個(gè)和自己相似的人，某種程度上就是對(duì)自己的肯定。 值得注意的是，除了上述的三大黃金法則外，我們還會(huì)被長(zhǎng)得漂亮的人吸引，被喜歡自己的人吸引。大家可能會(huì)有這樣的一種體會(huì)，以前一直被你忽視的一個(gè)人，有一天向你表白了，盡管你沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)接受，但是過(guò)后你會(huì)變得格外注意這個(gè)人。這里就涉及到一個(gè)回饋機(jī)制，因?yàn)槟阆矚g我，所以我喜歡你，就是這么簡(jiǎn)單。另外，得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。如果追求一個(gè)人障礙重重，那么ta在追求者眼里也會(huì)更有魅力。 然而，兩個(gè)人相互吸引只是第一步，真正讓兩個(gè)長(zhǎng)久在一起的是愛(ài)情。那愛(ài)情是什么呢？詩(shī)人告訴我們是玫瑰花，商人告訴我們是鉆石。按照羅伯特· 斯滕伯格的三角理論，愛(ài)情由三個(gè)要素構(gòu)成：分別是親密、激情和忠誠(chéng)。親密就是你們倆之間彼此信任，分享秘密和隱私，親密無(wú)間；激情主要是指生理欲望；忠誠(chéng)是一種排他性的承諾，表示伴侶之間除了彼此外，沒(méi)有其他人。這三個(gè)因素彼此關(guān)聯(lián)，構(gòu)成了我們常說(shuō)的愛(ài)情。如果只有親密這一個(gè)要素的親密關(guān)系，缺乏激情和忠誠(chéng)，那就和友情無(wú)異了。而只有激情沒(méi)有親密和忠誠(chéng)，親密關(guān)系則會(huì)是短暫的，沒(méi)法持續(xù)。只有承諾沒(méi)有親密和激情的親密關(guān)系，這種常見(jiàn)于怨偶之間?？赡芩麄冎g早就沒(méi)有感情，也不再過(guò)性生活，但是為了孩子、面子、財(cái)產(chǎn)等等遲遲不離婚，兩個(gè)人空有承諾，但是往往也不幸福。 總而言之，人是社會(huì)人，為了滿足自身情感的需要，我們都會(huì)建立起親密關(guān)系。親密關(guān)系的建立受多種因素的影響，今天提到了主要的兩點(diǎn)：首先，是吸引力。吸引是第一步，只有這個(gè)人吸引力你， 你才有想和TA在一起的欲望。接著，僅僅有吸引是不夠的，還要有愛(ài)情。愛(ài)情并不復(fù)雜，激情、親密、忠誠(chéng)這要素缺一不可，如果缺了任意一點(diǎn)，都會(huì)影響愛(ài)情的發(fā)生和發(fā)展。 俗話說(shuō)得好，相愛(ài)簡(jiǎn)單，相處難。在一起只是第一步，更重要的是兩個(gè)人后續(xù)交往互動(dòng)的過(guò)程。 接著，我們就來(lái)了解，有哪些因素在影響我們的親密關(guān)系。 第一個(gè)因素，是依賴(lài)。在書(shū)中，作者提到依賴(lài)也叫做社會(huì)交換理論，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是你有我想要的東西，我有你想要的東西；你有的東西比別人好，我有的東西比別人好，所以我倆最適合在一起。這樣說(shuō)似乎把浪漫的親密的關(guān)系功利化了，但是親密關(guān)系除了有很羅曼蒂克的一面，確實(shí)也有很現(xiàn)實(shí)的一面。 打個(gè)比方，如果一個(gè)男人在愛(ài)情里對(duì)女人百依百順，鞍前馬后，照顧得很周到。而女人始終在扮演一個(gè)女王的角色，對(duì)男人的關(guān)心和照顧很少。這樣導(dǎo)致的結(jié)果，很可能就是女人會(huì)很依賴(lài)男生，而男人對(duì)女人的依賴(lài)性卻很小。如此這般，就不利于關(guān)系的長(zhǎng)久發(fā)展。最好模式就是，我很依賴(lài)你，你也很依賴(lài)我，這樣的關(guān)系才是最穩(wěn)定的。 同時(shí)，這種依賴(lài)也是隨著關(guān)系的進(jìn)展而不斷變化的。在剛開(kāi)始建立情侶關(guān)系的時(shí)候，兩個(gè)人關(guān)系升溫，依賴(lài)感上升，并且在蜜月期達(dá)到頂峰。隨著時(shí)間的推移，“西施效應(yīng)”開(kāi)始消退，伴侶身上的一些缺點(diǎn)開(kāi)始慢慢浮現(xiàn)出來(lái)，兩個(gè)人之間可能就會(huì)產(chǎn)生摩擦，這樣就進(jìn)入了磨合期，如何磨合不好的話，有一些情侶甚至?xí)伎际欠褚珠_(kāi)，這時(shí)候依賴(lài)感也是最低的。有很多情侶也是因?yàn)闆](méi)有熬過(guò)這段磨合期，最終選擇了分手。等到磨合期結(jié)束，依賴(lài)感會(huì)回升，大家對(duì)彼此的承諾也因此加深，感情進(jìn)入平穩(wěn)發(fā)展的時(shí)期。而這樣的情況可能會(huì)多次反復(fù)，直到雙方認(rèn)為無(wú)論他們之間歷經(jīng)怎樣的波折，都不會(huì)離開(kāi)對(duì)方了，就會(huì)選擇攜手步入婚姻的殿堂。在婚姻期間，依賴(lài)感依然是個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，感情好的時(shí)候，依賴(lài)感強(qiáng)烈；感情處于低谷的時(shí)候，依賴(lài)感弱。 所以，在現(xiàn)代社會(huì)，不管男生還是女生都要努力，爭(zhēng)取在各方面如容貌、談吐、認(rèn)知、物質(zhì)上提升自我。這么做，一方面是為了自我增值，憑借自我的力量，擁有更美好的生活。另一方面，自我價(jià)值越高，你的自身?xiàng)l件就會(huì)越符合另一半對(duì)你的期望，因此另一半對(duì)你的依賴(lài)就會(huì)越來(lái)越多，也會(huì)越來(lái)越離不開(kāi)你。這句話也許說(shuō)得比較現(xiàn)實(shí)，但是道理是對(duì)的。 而影響親密關(guān)系的第二個(gè)因素，是溝通。除了相互依賴(lài)以外，良好的溝通對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)也特別重要。特別是在伴侶之間遇到問(wèn)題的時(shí)候，良好的溝通可以解決問(wèn)題，促進(jìn)關(guān)系的升華。 雙方之間談?wù)摰男畔?，?huì)體現(xiàn)自我暴露的程度，這個(gè)是衡量親密關(guān)系質(zhì)量很重要的一個(gè)參考因素。自我暴露程度越高，代表著對(duì)方對(duì)你越信任，同時(shí)也意味著親密度越高。比如兩個(gè)人剛開(kāi)始認(rèn)識(shí)的時(shí)候，討論的可能是天氣、娛樂(lè)八卦等無(wú)關(guān)痛癢的信息。等到熟識(shí)一點(diǎn)后，可能就會(huì)交換彼此的籍貫，年齡，工作等個(gè)人信息。而親密度如果再進(jìn)一層，就會(huì)討論過(guò)往的感情經(jīng)歷、成長(zhǎng)環(huán)境，乃至內(nèi)心深處的隱秘和傷痛。當(dāng)然，再親密的情侶之間也還是會(huì)保留自己的“一畝三分地”，深度敞開(kāi)的同時(shí)又保留一點(diǎn)個(gè)人空間，這樣會(huì)比毫無(wú)保留地分享秘密的情侶更持久和幸福，一方面是神秘感維持了一定吸引力；另一方面是毫不保留的分享會(huì)造成不安全感，以及自我空間被擠占的挫敗感，這些都是親密關(guān)系的殺手。 那如果一方自我暴露程度比較深，而另一方談及自身比較少，這樣會(huì)損害親密關(guān)系嗎？答案是否定的。自我暴露是伴侶主動(dòng)選擇的行為，當(dāng)Ta談及自己的秘密時(shí)，其實(shí)并不是要交換你的秘密，而是需要你的理解、接納，以及給予一定的情感支持。只要認(rèn)清了這一點(diǎn)，我們也就知道自己應(yīng)該怎么做。 除此之外，溝通中也會(huì)存在一些障礙，這也是我們需要注意和避免的。 第一個(gè)障礙是偏離主題。比如說(shuō)，一對(duì)情侶本來(lái)只是在晚飯吃什么的問(wèn)題上沒(méi)有達(dá)成一致，結(jié)果溝通來(lái)溝通去就演變成不講個(gè)人衛(wèi)生、約會(huì)遲到、工作不上進(jìn)等等一通看似與“晚飯吃什么”無(wú)關(guān)的指責(zé)，甚至上升到感情值不值得繼續(xù)的高度，這就是典型的人為擴(kuò)大戰(zhàn)場(chǎng)。本來(lái)只是在說(shuō)一件小事，結(jié)果上升到道德、人品和價(jià)值觀的沖突。人在憤怒情緒下，往往會(huì)口不擇言，但說(shuō)出去的話就像潑出去的水，是收不回來(lái)的。所以大家在情緒激動(dòng)的情況下，一定要控制住局面，就事論事，而不是讓事情一發(fā)不可收拾。 第二個(gè)障礙就是不注意傾聽(tīng)。人都有自我表達(dá)的欲望，急躁的人往往會(huì)在對(duì)方剛起一個(gè)頭的時(shí)候，就興沖沖地打斷他們，然后開(kāi)始滔滔不絕地自說(shuō)自話。此時(shí)，被打斷的一方很容易會(huì)有情緒，矛盾也就因此累積了。真正與伴侶有默契的人，會(huì)耐心聽(tīng)完對(duì)方說(shuō)的話。即使對(duì)方說(shuō)的自己并不同意，或者早就知道他想說(shuō)什么。在這個(gè)越來(lái)越浮躁的社會(huì)，傾聽(tīng)是一個(gè)十分珍貴的品質(zhì)。 第三個(gè)障礙就是負(fù)面情緒蔓延。在伴侶相處中，可能出現(xiàn)一方經(jīng)常表達(dá)不滿、抱怨、指責(zé)的情況。往往這樣的伴侶是挑剔苛刻的，吝于贊賞，長(zhǎng)于批評(píng)。稍有不滿意的地方，就開(kāi)始指責(zé)發(fā)泄不滿。照此下去，親密關(guān)系將會(huì)非常緊張和緊繃，不利于長(zhǎng)期發(fā)展。 我們要知道，在親密關(guān)系中，溝通是無(wú)處不在的，所以我們要認(rèn)識(shí)到溝通的重要性和復(fù)雜性，提高溝通能力，和伴侶進(jìn)行積極的互動(dòng)。當(dāng)然，最重要的是，所有方法和“套路”的實(shí)踐，都要遵照真誠(chéng)的原則，而不是敷衍和應(yīng)付。在溝通中，即使方法和技巧有所欠缺，但只要你的態(tài)度真誠(chéng)，也是會(huì)被接納和贊許的。反之，如果缺乏真誠(chéng)的交流，那么，即使技巧再高明，一旦被識(shí)破，只會(huì)讓人抗拒和厭棄。 現(xiàn)在，我們都知道，親密關(guān)系需要我們用心的經(jīng)營(yíng)方能長(zhǎng)久，所以在日常生活中，我們要關(guān)注影響親密關(guān)系的兩個(gè)因素：依賴(lài)和溝通。依賴(lài)的理論基礎(chǔ)是社會(huì)交換，因?yàn)槟阌形倚枰臇|西，所以我想和你在一起。所以古話里說(shuō)的“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”其實(shí)是有一定道理的。當(dāng)然，這里的對(duì)等，并不是指金錢(qián)上的對(duì)等，而是指愛(ài)好、興趣、價(jià)值觀的匹配。伴侶雙方都要自我提升和學(xué)習(xí)，努力成為一個(gè)更好、更優(yōu)秀的自己。 此外，溝通對(duì)一段親密關(guān)系而言十分重要。伴侶之間很大一部分的矛盾都來(lái)源于溝通不暢，而一個(gè)好的溝通互動(dòng)模式可以促進(jìn)相互的感情。在溝通中，首先要做到的是真誠(chéng)，其次在溝通內(nèi)容上，有關(guān)個(gè)人部分越多，也越容易促進(jìn)我們的感情。同時(shí)，在沖突出現(xiàn)時(shí)，切記不要擴(kuò)大矛盾，保持冷靜，就事論事，多傾聽(tīng)，多贊美，少指責(zé)。 當(dāng)然，除了依賴(lài)和溝通，還有很多其他的方法可以讓我們擁有一個(gè)幸福美好的親密關(guān)系，我們需要學(xué)習(xí)的東西還有很多。 當(dāng)我們身處在一段親密關(guān)系中時(shí)，都希望能夠獲得幸福。但很遺憾的是，很多人在一段關(guān)系中，不得不面對(duì)分離。尤其是在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，有許多夫妻和情侶面對(duì)著更多的挑戰(zhàn)和誘惑。除此之外，一些內(nèi)部因素，如性格不合、溝通不暢、愛(ài)意消磨都會(huì)成為一對(duì)伴侶分開(kāi)的理由。 所以最后，我們就來(lái)了解親密關(guān)系的解體和應(yīng)對(duì)方法。 在一段親密關(guān)系解體后，看著曾經(jīng)親密的人不再屬于自己，人就會(huì)產(chǎn)生一種剝奪感，陷入到悲傷的情緒里。這種情況下，人往往會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段。 第一個(gè)階段是否認(rèn)。這往往發(fā)生在不想分開(kāi)的那一方。在分手初期，他們甚至?xí)S持之前的戀愛(ài)習(xí)慣，比如，和對(duì)方保持照常的問(wèn)候和聯(lián)系。在這種情況下，如果提出分手的一方，能夠耐心應(yīng)對(duì)，并且合理疏導(dǎo)不想分手一方的情緒，他們就會(huì)比較順利度過(guò)這個(gè)強(qiáng)烈否認(rèn)階段，有利于他們接受分手這個(gè)事實(shí)。相反，如果提出分手一方強(qiáng)烈抗拒甚至指責(zé)對(duì)方的問(wèn)候和聯(lián)系，不愿意分開(kāi)的一方情感會(huì)受到二次創(chuàng)傷，感受到更強(qiáng)烈的拋棄感和挫折感。那些分手后還能做朋友的情侶就是在這個(gè)階段處理比較好的。第二個(gè)階段是憤怒。分開(kāi)之后，有些人會(huì)認(rèn)為：我這么好，你居然不想和我在一起，太沒(méi)眼光了。此外，除了對(duì)提出分開(kāi)的一方抱有憤怒外，被分手的那方還會(huì)對(duì)自我表示憤怒，覺(jué)得是自己無(wú)能，缺乏魅力，另一半才會(huì)離開(kāi)。這個(gè)時(shí)候提出分手的人切記不要激怒對(duì)方，引導(dǎo)對(duì)方合理排解此種憤怒，以免造成對(duì)自己或者他人的傷害。 第三個(gè)階段是協(xié)商。憤怒過(guò)后，不想分開(kāi)的一方為了挽回對(duì)方，會(huì)做出各種努力，比如把之前說(shuō)過(guò)的各種狠話統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后，放下面子主動(dòng)求和示好。我們要注意，在這個(gè)階段里，最容易出現(xiàn)反復(fù)糾纏的現(xiàn)象。如果對(duì)方分手的決心不堅(jiān)定，或者兩人能夠把問(wèn)題溝通清楚，那么這一段親密關(guān)系就可能會(huì)得到修復(fù)，兩人重新在一起。但是如果兩人在協(xié)商中沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，親密關(guān)系就會(huì)徹底走向解體。 協(xié)商不成后，就會(huì)來(lái)到第四個(gè)階段，沮喪。這個(gè)階段的人，對(duì)任何事情都提不起精神，情緒低落。甚至有人在這個(gè)階段中會(huì)遭遇一些挫折，比如學(xué)業(yè)一落千丈，在事業(yè)上也無(wú)心進(jìn)取。 第五個(gè)階段是接受。因?yàn)槿硕加凶晕倚迯?fù)的能力，沮喪階段也不會(huì)一直持續(xù)下去。當(dāng)時(shí)間流逝，或者出現(xiàn)新的目標(biāo)，人就會(huì)開(kāi)始振作起來(lái)，接受親密關(guān)系破裂這個(gè)事實(shí)。 在經(jīng)歷了上述五個(gè)階段后，親密關(guān)系解體的過(guò)程也就算結(jié)束了。然而，并非是每個(gè)人都會(huì)完整地經(jīng)歷這五個(gè)階段，比如有的人自尊心比較強(qiáng)，在對(duì)方提出分手后，即使自己的心里十分不舍，也不會(huì)拉下面子去勸對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，所以他們就沒(méi)有經(jīng)歷第三個(gè)階段，協(xié)商。 現(xiàn)在，我們知道啊，分離是一件很悲傷和痛苦的事情，所以我們都應(yīng)該珍惜眼前人。當(dāng)我們身處在一段親密關(guān)系中時(shí)，就應(yīng)當(dāng)努力地提升自己，做一個(gè)優(yōu)秀的伴侶，盡量減少這種遺憾。那么，我們具體又應(yīng)該怎么做呢？ 第一，是保持忠誠(chéng)。背叛是親密關(guān)系解體的最大殺手，也是挽回率最低的一種情形。如果兩個(gè)人是因?yàn)闇贤ú粫骋鹆苏`會(huì)而分手，或者因?yàn)橐粫r(shí)之間沒(méi)有找到合適的相處模式而分手，只要雙方還有意愿，都有挽回的可能性。但是背叛卻很少能得到原諒，甚至被背叛的一方會(huì)產(chǎn)生深深的怨恨及過(guò)激的報(bào)復(fù)行為。社會(huì)上就有不少因?yàn)榘閭H出軌、劈腿而傷害自己或者他人的行為發(fā)生，所以伴侶之間要保持忠誠(chéng)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么開(kāi)放，通訊也相當(dāng)發(fā)達(dá)，一方面它給了我們更多的選擇機(jī)會(huì)，另一方面也讓我們面臨更多的選擇和誘惑。聰明的人往往會(huì)抵制住誘惑，也更容易獲得幸福。 那我們應(yīng)該怎么做，才能在一段親密關(guān)系中保持忠誠(chéng)呢？我們要知道，語(yǔ)言會(huì)影響思維，多強(qiáng)調(diào)自己與伴侶是一個(gè)整體，有利于兩個(gè)人之間的關(guān)系鏈接。比如，在日常溝通中，可以多說(shuō)“我們”，少說(shuō)“我”。 并且，我們要借助積極暗示的作用，多贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，忽略掉一些無(wú)關(guān)緊要的缺點(diǎn)。因?yàn)槲覀冊(cè)侥芸吹綄?duì)方的優(yōu)點(diǎn)，就越能發(fā)現(xiàn)對(duì)方的魅力，而我們離開(kāi)的動(dòng)力也就會(huì)越弱。 在這里，我們還要注意，維持一段忠誠(chéng)的親密關(guān)系，需要相互的付出。往往我們對(duì)一個(gè)人的付出越多，就越舍不得離開(kāi)。因?yàn)殡x開(kāi)后一切歸零，過(guò)往的付出就會(huì)化為泡沫成本，沒(méi)法收回預(yù)期利益。而人又是一個(gè)天生的風(fēng)險(xiǎn)厭惡者，對(duì)損失很敏感。所以相互付出，能培養(yǎng)伴侶之間的依賴(lài)度和忠誠(chéng)度。 此外，我們要學(xué)會(huì)是包容。要知道，金無(wú)足赤，人無(wú)完人。當(dāng)伴侶暴露出小缺點(diǎn)，讓我們感到不快時(shí)，包容會(huì)讓我們不那么挑剔，而親密關(guān)系也會(huì)更堅(jiān)固。 第二，保持滿足。滿足就是無(wú)視其它的替代選擇，并認(rèn)為自己擁有的就是最好的。在之前的內(nèi)容里，我們探討了很多親密關(guān)系的經(jīng)營(yíng)之道，比如提升吸引力，擁有愛(ài)情，保持良好的溝通，積極解決沖突等等。但是，感情不是只有鮮花大道，也會(huì)有曲折坎坷的一面。如果出現(xiàn)矛盾，就開(kāi)始懷疑對(duì)方是不是真愛(ài)，開(kāi)始尋找下一個(gè)“目標(biāo)”，這樣不利于感情的建設(shè)。有的時(shí)候甚至都不需要出現(xiàn)曲折坎坷，因?yàn)樵诓粷M足的人身上，很容易發(fā)生邊際遞減效應(yīng)。怎么理解呢？打個(gè)比方，如果有人在某一天送了你一束花，你會(huì)很感動(dòng)；第二、第三天那個(gè)人再給你送花，你依舊會(huì)感動(dòng)；可之后，他再給你買(mǎi)花，你的感動(dòng)卻一天比一天少了。這是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這個(gè)人的好，在不自覺(jué)中就會(huì)把對(duì)方送花的行為看作理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖隆? 正因?yàn)槊媾R上述的情況，所以容易滿足的人會(huì)更幸福。不過(guò)份苛求，珍惜和感恩對(duì)方的示好行為，這樣的伴侶對(duì)親密關(guān)系的滿足度會(huì)更高，也更能長(zhǎng)久幸福。 此外，在一段親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，并不是只有分開(kāi)這一種選擇，我們完全可以憑借智慧來(lái)解決矛盾，讓親密關(guān)系更上一層樓。那我們應(yīng)該如何修復(fù)已經(jīng)受傷的親密關(guān)系呢？ 首先是多依靠自我探索。畢竟，鞋合不合適，只有自己的腳知道，只有自己才懂得自己心底最真實(shí)的感受。而只有在明白了自己的真實(shí)感受后，才能清晰地明確自己的目標(biāo)，繼而更好的行動(dòng)。所以我們要多進(jìn)行自我探索，去發(fā)掘自己內(nèi)心的真實(shí)想法。但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，自我探索需要尊重科學(xué)，有的人在極度絕望的情況下，會(huì)寄希望于求神拜佛、星座、轉(zhuǎn)運(yùn)等偽科學(xué)，如此錢(qián)財(cái)損失不說(shuō)，可能還會(huì)面臨人身安全的威脅。 其次是尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。如果在一段親密關(guān)系中產(chǎn)生的問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重困擾到你，那么你就應(yīng)該進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)。就好比一個(gè)人生病后，當(dāng)自身的免疫系統(tǒng)都不起作用時(shí)，就應(yīng)該去醫(yī)院看病了。現(xiàn)在關(guān)于親密關(guān)系的心理治療很常見(jiàn)，和感冒發(fā)燒需要去醫(yī)院看病一樣，找心理醫(yī)生也是很正常的事情，并且在尋求幫助的時(shí)候不需要有心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，在找心理咨詢(xún)師時(shí)，一定要通過(guò)正規(guī)的途徑，尋找有執(zhí)業(yè)資格的心理咨詢(xún)師，謹(jǐn)防被一些假冒醫(yī)師欺騙。 導(dǎo)致伴侶分開(kāi)的原因會(huì)有很多。比如日常摩擦沒(méi)有及時(shí)處理，導(dǎo)致矛盾日積月累最后大爆發(fā)，比如時(shí)間沖淡了愛(ài)情，失去了最初的悸動(dòng)，比如在愛(ài)情里患得患失，導(dǎo)致失態(tài)失衡等等。知道原因后，我們就應(yīng)該在親密關(guān)系中多加修煉，維護(hù)好兩人的感情，而需要做的工作有很多，比如保持暢快的溝通，相互理解和支持，當(dāng)然最重要的是保持忠誠(chéng)和保持滿足。 當(dāng)戀情出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們也不要急著放棄。世界上沒(méi)有十全十美的人，我們可以嘗試修復(fù)親密關(guān)系，比如自我探索，以及依靠心理咨詢(xún)師的幫助。 好了，到目前為止，《親密關(guān)系》這本書(shū)的學(xué)習(xí)就結(jié)束了，現(xiàn)在讓我們一起回顧下吧。 親密關(guān)系是相對(duì)于其他淺層關(guān)系而言，社會(huì)聯(lián)結(jié)更深入、情感支持更充足的一種關(guān)系。所以它的建立并不是隨意的產(chǎn)物，而是需要天時(shí)地利人和。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，兩個(gè)人在一起是以相互吸引為前提的，愛(ài)情則是催化劑，而這段親密關(guān)系還會(huì)受多種因素影響。 兩個(gè)人在一起后，他們之間的依賴(lài)程度越高，親密關(guān)系就越穩(wěn)固。此外，良好的溝通可以促進(jìn)親密關(guān)系的發(fā)展。 當(dāng)親密關(guān)系不得不解體的時(shí)候，我們需要度過(guò)一段痛苦的時(shí)期，否認(rèn)、憤怒、協(xié)商、沮喪，最后完成自我修復(fù)。在這段痛苦時(shí)期里，我們依然可以自我學(xué)習(xí)和提升，反思自己需要在哪里提高和改進(jìn)，為下一段更高質(zhì)量的親密關(guān)系做準(zhǔn)備。同時(shí)，伴侶之間保持忠誠(chéng)和滿足，可以有效維護(hù)兩人感情，這也是感情持久的秘密所在。 當(dāng)兩個(gè)人出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們也不要急著否定對(duì)方，認(rèn)為是不是另一半不夠好、不合適自己。其實(shí)這世上，沒(méi)有十全十美的人，有問(wèn)題并不可怕，解決問(wèn)題才是關(guān)鍵。我們可以通過(guò)自我探索去修復(fù)兩人感情，有必要的時(shí)候可以去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。最后，希望大家通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，能夠擁有靈魂契合的愛(ài)情、幸福美滿的婚姻。