閱讀了《高敏感是種天賦》這本書，對(duì)高敏感人群有了一定的認(rèn)識(shí)。當(dāng)然，也是了解自己的一種方式。高敏感人群害怕沖突，喜歡平和寬松的環(huán)境，不太適應(yīng)強(qiáng)制高壓的環(huán)境。高敏感人群喜歡安靜，無法忍受嘈雜吵鬧的環(huán)境，疲于應(yīng)付繁瑣的社交活動(dòng)。高敏感人群太過敏感，容易感受到他人的情緒，承受諸多不必要的信息，又無法自我疏解。高敏感人群思慮過重，想得多擔(dān)憂得多，什么事情都會(huì)從多種方面去分析思考，易發(fā)焦慮和抑郁。

高敏感人群容易自責(zé)，遇到問題常常譴責(zé)自己做得不行，而很少?gòu)耐獠空以?。高敏感人群容易形成討好型人格，為了避免沖突，為了避免內(nèi)疚，常常委屈自己，滿足他人。敏感脆弱，的確給當(dāng)事人帶來了不少困擾，然而事有兩面，高敏感人群也有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。比如，高敏感人群共情能力強(qiáng)，有很好的感知能力，有機(jī)會(huì)成為好的心理咨詢師。高敏感人群樂于付出，大多具有服務(wù)型特質(zhì)，愿意投身公益更好的服務(wù)社會(huì)。

接納自己，關(guān)愛自己，選擇適合的生活方式，才能獲得健康的發(fā)展?！敖o自己獨(dú)處的時(shí)空，允許生命留白?！眲e害怕異于常人，減少高期待，減輕高壓力，平和簡(jiǎn)單的生活。將自己有限的能量投入熱愛的領(lǐng)域，比如寫作、繪畫、音樂、烹飪等能夠緩解情緒的地方?！拔也恍枰揽縿e人獲得快樂，相反，我會(huì)因此獲得自由?！睂?duì)事物變化更情緒化當(dāng)我們對(duì)一個(gè)事物感覺到有意見，或者是在被人面前發(fā)表自己的意見時(shí)，總會(huì)被別人說見解深刻。高敏感人群對(duì)事物的感受更加深刻，也容易想得更多。比如說容易因?yàn)橐恍┬∈伦兊脩嵟蚯榫w低落。

做很多事喜歡一個(gè)人不管是鍛煉、吃飯、看電影還是跑吧，都喜歡一個(gè)人去做。并不是沒有朋友陪伴，而是我們下意識(shí)會(huì)逃避團(tuán)體活動(dòng)，總覺得有別人在會(huì)讓自己很不自在。特別是在參加集體吃飯、唱歌等活動(dòng)時(shí)，總是想早早離開。