quanyanhei
我是一枚心理老師，是同學(xué)們眼里的靜靜老師，從教心理學(xué)已經(jīng)10年。大多數(shù)人聽(tīng)到心理老師的稱(chēng)呼，會(huì)覺(jué)得好美啊，哇，學(xué)校還有心理老師這個(gè)職業(yè)呢？都是干什么呢？是不是很閑??？我想告訴大家，心理老師一點(diǎn)也不閑，心理老師在學(xué)校的位置不重要，但作用很重大。每一個(gè)學(xué)校都需要有專(zhuān)職的心理老師，學(xué)校的安全需要，學(xué)生的身心健康發(fā)展更需要！ 這一天開(kāi)始了。 我這枚靜靜老師昨晚接到班主任的電話(huà)，大概九點(diǎn)多，班主任說(shuō)她班學(xué)生一直在她的辦公室，不進(jìn)去班級(jí)，想找心理老師聊聊，還指定要找我，其實(shí)我并不帶她們班的課。我問(wèn)了問(wèn)癥狀和緊急情況，跟班主任說(shuō)明天第一、二節(jié)我都沒(méi)課，可以讓學(xué)生過(guò)來(lái)，記得詢(xún)問(wèn)學(xué)生想哪一節(jié)過(guò)來(lái)，給我說(shuō)下就好。就這樣我們約定今天的第二節(jié)，學(xué)生過(guò)來(lái)。早晨我匆匆趕到學(xué)校，學(xué)了會(huì)兒英語(yǔ)，等著第二節(jié)的到來(lái)。第二節(jié)鈴聲已經(jīng)響起，沒(méi)見(jiàn)學(xué)生過(guò)來(lái)，我心想學(xué)生估計(jì)是想學(xué)習(xí)了這節(jié)課就沒(méi)過(guò)來(lái)，這是好事。當(dāng)我計(jì)劃整理一下準(zhǔn)備投的稿件時(shí)，學(xué)生在第二節(jié)一下課猝不及防的過(guò)來(lái)了，好吧，稿件整理先放過(guò)去。問(wèn)學(xué)生叫什么名字？她回答說(shuō)不想說(shuō)，就當(dāng)我是個(gè)過(guò)客，我只來(lái)這一次。好的，我在本子上寫(xiě)下學(xué)生名字，過(guò)客，尊重她。學(xué)生說(shuō)每次來(lái)學(xué)校都特別不愿意，問(wèn)為什么？她說(shuō)可能我這個(gè)人不喜歡與人交往，有社交恐懼吧，問(wèn)嚴(yán)重嗎？回答不是很?chē)?yán)重，我是從小很重視學(xué)習(xí)的人，越長(zhǎng)大越不再意學(xué)習(xí)，可能跟交流不順利有關(guān)系。你有好朋友嗎？回答有，不是很多，小時(shí)候、初中都有。問(wèn)高中沒(méi)有嗎？回答說(shuō)接近，但不是好朋友的標(biāo)準(zhǔn)，她幫了我很多，很感激，一開(kāi)始她幫我很多，而我總想逃避。該學(xué)生從一進(jìn)來(lái)說(shuō)我只說(shuō)一小會(huì)兒，其實(shí)說(shuō)滿(mǎn)整整一堂課。最后，我問(wèn)她：“我不知道有沒(méi)有幫到你”，她抬頭，眼睛看到我，停頓了一會(huì)，說(shuō)“幫到我了”?！坝肋h(yuǎn)保持對(duì)未來(lái)的期待，生活總會(huì)給你驚喜。”最后的最后我說(shuō)了這句話(huà)，送給她也給我。 這是早晨第三節(jié)結(jié)束，與學(xué)生進(jìn)行了近50分鐘的心理輔導(dǎo)。這時(shí)，學(xué)校的一位音樂(lè)老師過(guò)來(lái)，問(wèn)我有沒(méi)有空，我頓了一下，這時(shí)我是有點(diǎn)小累。邀請(qǐng)他坐下，他說(shuō)他的一個(gè)朋友家的孩子，23歲，正在讀研究生，最近有點(diǎn)問(wèn)題，天天說(shuō)不想活了。我問(wèn)多久了？據(jù)他朋友說(shuō)的，從去年開(kāi)始，這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)了啊。說(shuō)是這個(gè)孩子因?yàn)榱?jí)沒(méi)有考過(guò)，天天郁郁寡歡，現(xiàn)在回來(lái)在家，去年進(jìn)行的金融投資失敗，加上這次六級(jí)沒(méi)過(guò)，覺(jué)得天塌了，想讓過(guò)來(lái)讓我與孩子聊聊。具體詢(xún)問(wèn)后感覺(jué)孩子的問(wèn)題沒(méi)那么簡(jiǎn)單，建議去醫(yī)院做個(gè)鑒別，再進(jìn)行心理咨詢(xún)。后來(lái)的事實(shí)是這個(gè)音樂(lè)老師問(wèn)他的朋友，說(shuō)做過(guò)鑒別是重度抑郁。我不禁又為自己的原則性點(diǎn)贊，輕度抑郁不是學(xué)校甚至是心理咨詢(xún)的范疇，更別提重度抑郁了，我給這個(gè)老師講一定轉(zhuǎn)達(dá)他的朋友，吃藥必須堅(jiān)持吃藥，讓激素水平平衡再進(jìn)行心理咨詢(xún)。關(guān)于這個(gè)研究生的話(huà)題，我們聊了足足四十分鐘，音樂(lè)老師因?yàn)槲业膶?zhuān)業(yè)性吧（哈，我估計(jì)是），其實(shí)平時(shí)我們打交道也不多，他繼續(xù)給我說(shuō)，他的孩子在高三不愛(ài)學(xué)習(xí)。我有點(diǎn)小暈，從早晨到這里還沒(méi)有喝一口水，繼續(xù)進(jìn)行高三不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生該怎么辦？進(jìn)行有半個(gè)小時(shí)，他說(shuō)明天有時(shí)間的話(huà)讓孩子過(guò)來(lái)找你吧，明天早上這個(gè)孩子算是預(yù)約了。 這個(gè)時(shí)候已經(jīng)11：40，孩子小學(xué)二年級(jí)的班主任讓我做個(gè)孩子們活動(dòng)的中秋視頻，昨晚答應(yīng)做呢，趕緊花了15分鐘趕出一個(gè)“中秋活動(dòng)與您共欣賞”的視頻。慢慢的一上午到了12點(diǎn)，想著下午可以悠閑的做心理委員培訓(xùn)課件，再把中秋前都寫(xiě)好的稿件整理一下投到雜志社。 下午，剛坐到辦公室打開(kāi)電腦，準(zhǔn)備投稿。這時(shí)，學(xué)校教務(wù)處的老師過(guò)來(lái)，說(shuō)一個(gè)高三的學(xué)生上學(xué)期休學(xué)了，現(xiàn)在想提前來(lái)，校長(zhǎng)讓鑒別一下，看看還有沒(méi)有心理問(wèn)題，還給我強(qiáng)調(diào)上學(xué)期是因?yàn)樯眢w疾病修的學(xué)。見(jiàn)到學(xué)生，我詢(xún)問(wèn)了上學(xué)期在哪個(gè)班、班主任是誰(shuí)等等，順勢(shì)轉(zhuǎn)到為什么休學(xué)上，盡管那個(gè)老師說(shuō)過(guò)了，我就是例行問(wèn)話(huà)一下，以為學(xué)生會(huì)說(shuō)身體疾病。沒(méi)想到，學(xué)生告訴我，初中因?yàn)樯眢w疾病做了個(gè)手術(shù)，這次并不是因?yàn)檫@個(gè)，是因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系處理不好而休學(xué)的，立刻馬上我的警報(bào)就拉響了，有出入。不管過(guò)去怎樣，重要的是現(xiàn)在和未來(lái)，但休學(xué)的原因我必須要重視起來(lái)，這次開(kāi)學(xué)學(xué)生做好準(zhǔn)備了嗎啊？萬(wàn)一再遇到類(lèi)似壓力和人際關(guān)系該怎么應(yīng)對(duì)？這都是我要向?qū)W生了解到的信息。經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)聊天，這個(gè)學(xué)生明顯表現(xiàn)的較為積極，我說(shuō)再到高二會(huì)遇到什么？學(xué)生說(shuō)新的人際關(guān)系、新的老師，我補(bǔ)充還可能有新的學(xué)習(xí)困惑，該怎么辦？你做好準(zhǔn)備了嗎？把可能遇到的挑戰(zhàn)我與她都梳理了一遍，當(dāng)然還有一些未曾想到的，但這些是挑戰(zhàn)，同時(shí)也是？她說(shuō)是機(jī)遇。我們針對(duì)機(jī)遇的話(huà)題又展開(kāi)了很久，我希望幫助到她，讓她看到、體會(huì)到并在真的復(fù)學(xué)后學(xué)會(huì)該怎么做。大概一個(gè)小時(shí)過(guò)去，我回復(fù)給教務(wù)處，學(xué)生基本符合復(fù)學(xué)條件，相對(duì)積極，同時(shí)表達(dá)了這個(gè)學(xué)生分到高二哪個(gè)班，給我說(shuō)一下，我上課的時(shí)候特別關(guān)注一下。 好了，終于可以松口氣。我把稿件又梳理一遍，投了雜志社，等待審核。還有兩節(jié)課，下午第四節(jié)給全體心理委員包括寢室和班級(jí)共200余人進(jìn)行學(xué)期初的培訓(xùn)，現(xiàn)在可以好好修改課件了。這個(gè)時(shí)候，又是這個(gè)時(shí)候，電話(huà)打來(lái)，高一的一個(gè)班主任，說(shuō)有個(gè)學(xué)生在她辦公室，不說(shuō)話(huà)一直不說(shuō)話(huà)，給她筆本寫(xiě)，她寫(xiě)下“我是垃圾”，當(dāng)我聽(tīng)到這個(gè)的時(shí)候，我的警報(bào)又響起來(lái)了。問(wèn)多久了？班主任說(shuō)家人輕描淡寫(xiě)說(shuō)在家里突然就這樣了，不知道為什么，我感覺(jué)不妙，但我現(xiàn)在還有一節(jié)課就要進(jìn)行心理委員培訓(xùn)。我對(duì)班主任說(shuō)，現(xiàn)在看好學(xué)生，如果他沒(méi)課的話(huà)，看好，盡量平易近人跟她聊天，甚至自我暴露說(shuō)說(shuō)班主任本身高中時(shí)遇到的問(wèn)題是怎么應(yīng)對(duì)的，這個(gè)時(shí)候我還在想這個(gè)學(xué)生可能是一般或者稍微嚴(yán)重的心理問(wèn)題，讓班主任等我培訓(xùn)完。17:15，第三節(jié)下課鈴響了，我的課件剛剛整理好，我拿好簽到表、心理調(diào)查表一路狂奔到階梯教室，組織200多學(xué)生入座、培訓(xùn)，說(shuō)好帶的水杯也忘了。這次是對(duì)高三年級(jí)所有心理委員的培訓(xùn)，整個(gè)會(huì)場(chǎng)很狂野很high，學(xué)生情緒高漲，師生很愉快，正常的心理委員培訓(xùn)是40分鐘，而這次應(yīng)學(xué)生要求從17:20一直持續(xù)到18:30，其實(shí)學(xué)生第四節(jié)已經(jīng)下課25分鐘了，不是之前的班主任打電話(huà)過(guò)來(lái)我可能還要跟學(xué)生繼續(xù)high。 18:30，班主任打電話(huà)問(wèn)我培訓(xùn)完了嗎？我說(shuō)等我五分鐘收個(gè)尾，讓他直接帶學(xué)生來(lái)心理辦公室。18:40學(xué)生過(guò)來(lái)，我讓班主任先出去等，一直持續(xù)到19:20，我一直在推動(dòng)學(xué)生，這個(gè)學(xué)生一直摸頭，行為比較怪異，我說(shuō)你不舒服了做我的位置上，學(xué)生起來(lái)站站，身體動(dòng)了動(dòng)，我說(shuō)要不你還坐位置上，她慢慢的坐下，我問(wèn)家里有哥哥姐姐或者弟弟妹妹，她不說(shuō)，慢慢說(shuō)有個(gè)弟弟，問(wèn)幾歲了？不說(shuō)還是不知道，再問(wèn)就繼續(xù)不說(shuō)，整個(gè)過(guò)程的眼神也很分散，我問(wèn)了很多簡(jiǎn)單的問(wèn)題，這個(gè)學(xué)生似乎都在想也不說(shuō)，似乎不會(huì)了表達(dá)，嘴里嘟嘟但沒(méi)有話(huà)出來(lái)。我說(shuō)，如果這個(gè)時(shí)候你不想說(shuō)，什么時(shí)候你想說(shuō)都可以來(lái)找我，我現(xiàn)在給班主任打電話(huà)，你先回去可以嗎？她不說(shuō)話(huà)。我撥通班主任電話(huà)，他過(guò)來(lái)，我其實(shí)是有點(diǎn)擔(dān)心和害怕的，我讓學(xué)生在辦公室等，她起來(lái)要跟著我們，我就把辦公室門(mén)打開(kāi)，說(shuō)我?guī)О嘀魅稳ジ舯谀脗€(gè)證件，快速我跟班主任到隔壁門(mén)口，給班主任說(shuō)讓他趕緊通知家長(zhǎng)，帶孩子去醫(yī)院檢查一下，我懷疑不是簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可能已經(jīng)心理異常了，如果晚上不方便檢查，一定在家里看好學(xué)生，千萬(wàn)不能說(shuō)刺激學(xué)生的話(huà)，看好學(xué)生，明天趕緊帶學(xué)生去醫(yī)院看。整個(gè)過(guò)程，學(xué)生什么也不說(shuō)，行為有些怪異，簡(jiǎn)單的問(wèn)題無(wú)法回答，作為心理老師的我無(wú)法判斷，但我一定要保證學(xué)生的安全。到這里一天的工作結(jié)束了，但我已經(jīng)精疲力盡，腦袋生疼。 這一天充實(shí)的過(guò)去，還好我今天沒(méi)課，如果再碰上一天排三四節(jié)課，可以想象一下這樣的畫(huà)面。 這就是心理老師的一天，高中心理老師的一天，或者是靜靜心理老師的一天！與大家想象的有出入吧！同時(shí)，我也想呼吁學(xué)校真的要把心理老師的這個(gè)職位建立起來(lái)，學(xué)生太需要了，在心理健康工作一線(xiàn)，我深深感覺(jué)到有些高中生的心理問(wèn)題嚴(yán)重化甚至呈現(xiàn)病態(tài)化，很多時(shí)候是在小學(xué)或者初中種下的種子。只有當(dāng)孩子心理是樂(lè)觀(guān)的、積極的、包容的、肯定自我的，那么，這樣的孩子一樣會(huì)成長(zhǎng)為健康而優(yōu)秀的人！2021年9月23日星期四? 于心理中心
Joyce@靜艷
您好，我是心理咨詢(xún)師李海霞。 您說(shuō)對(duì)未來(lái)的生活一直很恐慌，這里面老師注意到兩個(gè)詞，一個(gè)是恐慌，另外一個(gè)是一直您所指的恐慌，我想是帶有焦慮的成分，而您說(shuō)一職代表著這種狀態(tài)，已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)嗎？ 我們來(lái)分析一下您的這種焦慮和恐慌，來(lái)自于哪里。精神分析習(xí)慣從人的原生家庭和潛意識(shí)開(kāi)始分析起來(lái)。 首先看一下您的這種恐慌是否和您從小到大的生長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，比方說(shuō)您負(fù)責(zé)了太多的期待，讓您覺(jué)得未來(lái)的目標(biāo)是你一直夠不到的，所以您內(nèi)心里就會(huì)產(chǎn)生逃避恐慌的心態(tài)。 另外，我們來(lái)看一下您的潛意識(shí)是什么。您的這種恐慌的背后隱藏著您內(nèi)心真正的情緒是什么？是怕自己不夠好，沒(méi)有辦法掌控自己的未來(lái)，還是說(shuō)這種恐慌變相的幫助了你，因?yàn)槟阌X(jué)得害怕，所以就不得不停留在原地來(lái)維持現(xiàn)狀，而維持現(xiàn)狀的這種表現(xiàn)，是否可以讓您獲得別人更多的關(guān)注或者幫助？ 這個(gè)要具體問(wèn)題，具體分析，如果您需要的話(huà)，可以后臺(tái)私信老師幫您詳細(xì)查找一下您的潛意識(shí)里隱藏的情緒是什么。 其次，這涉及到您的一個(gè)認(rèn)知問(wèn)題，您強(qiáng)調(diào)的是對(duì)未來(lái)的恐慌，實(shí)際上未來(lái)還沒(méi)有到，我們?nèi)撕苋菀讓?duì)過(guò)去的事情懊惱，對(duì)現(xiàn)代的事情迷茫，對(duì)未來(lái)有恐慌，但實(shí)際上能把握在我們手里面的，只有當(dāng)下，所以不管未來(lái)是什么樣子的，很多事情都是由當(dāng)下的因素來(lái)組成和決定，所以想想看當(dāng)下的這一刻，你可以做些什么呢？ 外次，老師建議你對(duì)自己的人生做一個(gè)復(fù)盤(pán)，看看自己從小到大的人生經(jīng)歷當(dāng)中有哪些是你做比較好的，比較成功的，擅長(zhǎng)的部分，您可以強(qiáng)化這一部分，因?yàn)檫@些就是您的興趣和特長(zhǎng)所在，您在這些地方深耕是更容易取得成績(jī)的。 最后，當(dāng)你想清楚自己當(dāng)下應(yīng)該做什么之后，最重要的還是采取行動(dòng)，邊做的過(guò)程當(dāng)中，不斷的覺(jué)察自己，不斷的調(diào)整行動(dòng)，才是治愈焦慮最好的方法。 希望以上可以幫助到您，如果您需要進(jìn)一步的分析，可以后臺(tái)私信老師。 未來(lái)的生活因?yàn)榫哂胁淮_定性，一些當(dāng)前已經(jīng)處于在艱難生活中、心理承受和耐壓能力較弱的人們，以自己的當(dāng)前艱難，推測(cè)未來(lái)生活的更加艱難，由此容易產(chǎn)生恐慌。 那我們要如何克服對(duì)未來(lái)生活的恐慌呢？我想有以下幾個(gè)方面可以努力： 一是提升自己的工作能力，比如工作業(yè)務(wù)技能的提升、處理人際關(guān)系能力的提升等，能力提升了，能有更好的工作和收入，能夠改善當(dāng)前生活的艱難，從而對(duì)未來(lái)也充滿(mǎn)信心。 二是提升自己的 健康 水平，比如對(duì)于體弱多病或大病初愈的人們，因?yàn)?健康 問(wèn)題對(duì)未來(lái)產(chǎn)生恐慌，他們可以加強(qiáng)鍛煉，改善 健康 狀況，從而增加對(duì)未來(lái)生活的信心。 三是提升自己的心理素質(zhì)和精神世界，比如多看勵(lì)志的書(shū)籍和人物傳，培養(yǎng)些音樂(lè)、 旅游 等興趣愛(ài)好，調(diào)整心態(tài)，從怨天尤人到養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)精神，從而對(duì)未來(lái)不恐慌。 四是將自己融入到更樂(lè)觀(guān)的人群中，比如多參加些志愿者活動(dòng)，多接觸些積極向上的人，由他們能夠影響到自己，向他們靠攏，能夠獲益良多，對(duì)未來(lái)不恐慌。 最后，要對(duì)未來(lái)生活不恐慌，最重要的是改善當(dāng)前的生活，盡快從以上方面去努力！ 對(duì)未來(lái)生活的恐慌源自于對(duì)自己的極度不自信！普天之下，蕓蕓眾生，命運(yùn)的寵兒有幾多？唯有自信與胸懷不可辜負(fù)，唯有全力以赴，勇往直前，無(wú)論身處何地，未來(lái)的生活才會(huì)多姿多彩。唯有精神百倍，從容面對(duì)，生活的陽(yáng)光才會(huì)無(wú)處不在，全力吧！我們只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華。 對(duì)未來(lái)生活感到恐慌，是因?yàn)閷?duì)未來(lái)生活不確定的一種恐懼，美國(guó)總統(tǒng)羅斯福說(shuō)過(guò)，我們恐懼的往往是恐懼本身！戰(zhàn)勝恐懼的辦法就是放棄胡思亂想，把握好當(dāng)下的每一天，全力以赴做好手頭的每一件小事。把每一件小事做好，生活過(guò)的忙碌而充實(shí)，有理想，有追求，有目標(biāo)，喜事能接住，壞事能化解，還有啥恐懼可言！ 未來(lái)的生活，未知的生活。 對(duì)于未知的事物，樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的人可以充滿(mǎn)了積極 探索 的精神；悲觀(guān)失落的人則充滿(mǎn)了恐慌和不安。 在不確定的世界里守住確定的自己。不論外界如何變化，自己的內(nèi)心應(yīng)該保有寧?kù)o和淡定，通過(guò)各種方式，各類(lèi)渠道的學(xué)習(xí)，努力培養(yǎng)自己積極樂(lè)觀(guān)的性格品質(zhì)，不要僅僅局限于眼前的焦慮，和對(duì)未來(lái)的恐懼，應(yīng)該著眼于未來(lái)，做些關(guān)于專(zhuān)業(yè)技能，興趣愛(ài)好，儲(chǔ)蓄理財(cái)?shù)确矫娴膬?chǔ)備，努力提升自己應(yīng)對(duì)各種不確定性問(wèn)題的能力。 而且，正是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的未來(lái)都充滿(mǎn)了未知和不確定性，才更有挑戰(zhàn)性。所以，請(qǐng)張開(kāi)雙臂，去擁抱未來(lái)，勇敢地接受未知的自己。 前幾天仰角拍攝的一張照片，很喜歡這個(gè)視角，仰望天空，腳踏實(shí)地，不為沒(méi)有到來(lái)的明天焦慮不安，認(rèn)認(rèn)真真過(guò)好當(dāng)下的每一天。 人對(duì)未來(lái)的生活恐慌，源自對(duì)未來(lái)生活預(yù)期的不確色，不知向好還是向壞。就像對(duì)未來(lái)經(jīng)濟(jì)的預(yù)期一樣，如果預(yù)期向好，就敢投資、敢花錢(qián)；如果預(yù)期向壞，投資、消費(fèi)行為就趨向保守。如果無(wú)法做出判斷，人就處于焦慮和謊恐之中，坐臥不安，失眠多夢(mèng)。目前，新冠病毒何時(shí)消解，人們的生產(chǎn)和生活何時(shí)恢復(fù)正常，都是不依人的主觀(guān)意志為轉(zhuǎn)移。加之人是 社會(huì) 屬性很強(qiáng)的物種，需要經(jīng)常性地與外界溝通交流，長(zhǎng)期宅居，人性受到壓抑，對(duì)身心 健康 不利。 人和動(dòng)物最大的區(qū)別，是人的理性，所謂理性，"是指人在正常思維狀態(tài)下，為了獲得預(yù)期結(jié)果，有自信與勇氣冷靜地面對(duì)現(xiàn)狀，并快速全面了解現(xiàn)實(shí)，分析出多種可行性方案，再判斷出最佳方案，且對(duì)其有效執(zhí)行的能力。" 受理性思維的支配，正常社交與生命受到病毒威脅相比，孰輕孰重，不難選擇，兩害相權(quán)取其輕是人的本能，宅家自然成了最好的選擇。只有活著，才能看到明天升起的太陽(yáng)，才能享受五彩繽紛的生活。在對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的同時(shí)，他人們生命 健康 權(quán)也得到尊重。 疫情當(dāng)前，保命是第一要?jiǎng)?wù)。在保命的同時(shí)，如何有效克服恐慌心理，讓保命的效果更好？我的體會(huì)是：讀書(shū)，思考，做家務(wù)，和家庭成員聊天。以前由于工作忙，對(duì)老人、子女心理需求一定有所忽視，何不借機(jī)溝通溝通，撫慰撫慰。還有對(duì)自己家族的 歷史 ，甚至國(guó)家某一階段的情況，老人作為親歷者，一定能給你真實(shí)的史料。 疫情何時(shí)結(jié)束，既有全 社會(huì) 萬(wàn)眾一心抗疫的因素，也有疫情自身活動(dòng)規(guī)律的因素。兩種因素迭加，相信不會(huì)很長(zhǎng)。關(guān)于疫情自身因素，可以在網(wǎng)上查閱相關(guān)資料。我的感覺(jué)是，疫情如幽靈，悄悄地來(lái)，神秘地走。人類(lèi)對(duì)病毒的認(rèn)識(shí)，截止目前，非常有限，甚至可以說(shuō)才入門(mén)，有效地抗病毒藥物非少，這也是病毒在全世界肆虐的原因。一種流行病，一旦鎖定病毒感染，防控不及時(shí)，必然釀成疫情，已為 歷史 反復(fù)證明。 人天生會(huì)對(duì)不在自己掌握范圍的事 情感 到恐慌。對(duì)未來(lái)的生活感到恐慌，是因?yàn)樽约簺](méi)辦法預(yù)測(cè)未來(lái)的事情，存在著太多的不確定。 我曾經(jīng)有一段時(shí)間也和提問(wèn)者一樣，很害怕迎接未來(lái)，每天總想著“要是我努力了，也得不到自己想要的生活怎么辦，那我努力還有什么意義?！? 那段時(shí)間我非常抑郁，于是就花很多時(shí)間看名人傳記的人或是訪(fǎng)談。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，應(yīng)對(duì)不確定最好的方法就是關(guān)注當(dāng)下，解決當(dāng)下的問(wèn)題，而不是焦慮未來(lái)還未發(fā)生的問(wèn)題。 說(shuō)得直白一點(diǎn)，袁隆平爺爺發(fā)明水稻種植不是給我們吃飽了想太多的。 所以題主關(guān)注于眼前的事就好啦，只有解決好現(xiàn)在的事，未來(lái)的生活總會(huì)有驚喜等著你的[摸頭]。 面對(duì)未來(lái)，應(yīng)該找出自信相信自己，做我永遠(yuǎn)是最棒的，走自己的路，規(guī)劃好美好的生活，憧憬美好美好未來(lái)。這樣對(duì)未來(lái)才會(huì)有信心
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