在見心理咨詢師之前，最好事先打電話預約時間。心理咨詢師對求助者的幫助往往是一對一進行的，即一次只能接待一個人。冒然前去，很可能得不到心理咨詢師本人的接待，或者要等很長時間。遇到問題來訪者心情原本就極度焦慮，如不能受到及時協(xié)助，長時間的等待和來回奔波，會成為更大的阻礙因素。如果是替別人的問題作咨詢，最好言簡意賅。如果是自已的問題，不用詳細地向心理咨詢師述說故事和細節(jié)，而要簡明扼要，提出自已最為困惑的問題，及想要達成的目標。這樣才能有效利用有限的咨詢時間。