既然抑郁了，就正視他，沒(méi)啥大不了的，定時(shí)吃藥，凡事玩好的方面想，多發(fā)現(xiàn)一些身邊有趣的事情，多找找自己的興趣點(diǎn)。 抑郁又叫精神科的感冒。不是什么大病。去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，遵從醫(yī)囑，規(guī)律服藥。 多跟朋友一起溝通，千萬(wàn)不要一個(gè)人悶著。到人多的地方去，建議工作不要終止，盡量工作。 多運(yùn)動(dòng)。到太陽(yáng)底下，走走。陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你。 不要擅自停藥，藥物起效比較慢，可以服用其他藥物替代。抗抑郁藥物起作用了，堅(jiān)持服藥?？赡軙r(shí)間比較長(zhǎng)，不要停藥減藥。在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥減藥。 親人朋友的陪伴很重要。家屬多陪伴。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理治療。每個(gè)人都有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，堅(jiān)持一下，曙光馬上就會(huì)到來(lái)。抑郁，是別人讓你不高興。我的處理辦法：如果是我的錯(cuò)，改就是了；如果不是我的錯(cuò)，是對(duì)方欺負(fù)我，我就讓她后悔欺負(fù)了我。有句話(huà)，“得了精神病整個(gè)人精神多了”還有一句“自從當(dāng)了潑婦，我發(fā)現(xiàn)這世間和善多了”。我不主張變成精神病或者潑婦，但是如果做個(gè)講理的人，會(huì)被人“耍流氓”欺負(fù)，那就得改變策略。這樣才能拯救自己。隨著 社會(huì) 的快速發(fā)展，現(xiàn)代人出現(xiàn)抑郁癥已不是少數(shù)。如果您正好是其中的一員，建議您做好以下幾個(gè)方面： 正確看待抑郁癥 抑郁癥是一種心境障礙，引發(fā)的原因可能有多種，在癥狀上主要表現(xiàn)為持久性的情緒低落，對(duì)任何事情都很難提起興趣，嚴(yán)重時(shí)候可能還會(huì)伴隨有輕生的想法。 工作壓力大、失戀、成就感缺乏等因素，都會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。但抑郁絕不是軟弱和無(wú)能的表現(xiàn)，它是我們每個(gè)人在一定情境下都可能出現(xiàn)的心理狀態(tài)，要正確看待和面對(duì)。 據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球有億不同年齡的人罹患抑郁癥，中國(guó)有5400多萬(wàn)抑郁癥患者，全球每十人中就有一人一生中至少經(jīng)歷一次重度抑郁癥。 所以請(qǐng)記住，您并非是個(gè)孤獨(dú)的不幸者，只是暫時(shí)遭遇了挫折，一切都會(huì)好起來(lái)的。 診斷自己的表現(xiàn) 一般而言，如果出現(xiàn)抑郁，會(huì)有以下行為表現(xiàn)： 可以對(duì)照這些方面進(jìn)行自我診斷，正確判斷自己的情況，準(zhǔn)確定位，結(jié)合實(shí)際找出導(dǎo)致抑郁的原因，然后才好對(duì)癥下藥，做出調(diào)整，早日從痛苦中走出來(lái)。 幾個(gè)解決方法 抑郁癥是可以通過(guò)采取有效的方式方法解決和克服的，可以從這幾方面入手： 最后，想和您說(shuō)，人生不如意之事常八九，但只要我們堅(jiān)持下來(lái)、樂(lè)觀(guān)面對(duì)，就沒(méi)有任何過(guò)去不的坎，打不倒我們的都會(huì)讓我們變得更強(qiáng)大。 衷心祝愿您早日康復(fù)， 健康 平安，揚(yáng)帆再起航！ 說(shuō)說(shuō)我的親身經(jīng)歷，希望能幫到你。 有段時(shí)間我感覺(jué)我可能是抑郁了，每天早上醒來(lái)第一件事就是哭一場(chǎng)，眼淚止不住的流，頭疼四肢疼，是控制不住的，并且心里也沒(méi)有具體的事，就是憋悶的難受。當(dāng)越來(lái)越不受控的時(shí)候，我決定自救。 1.尋求身邊人的救助，當(dāng)然這個(gè)人要能肯定你。在抑郁的時(shí)候最怕別人說(shuō)這沒(méi)什么，或者說(shuō)就是你不堅(jiān)強(qiáng)心眼小。這個(gè)人可以肯定你的一切，并且愿意陪你一起熬過(guò)這個(gè)時(shí)間。 2.正視自己的情緒，不緊張不焦慮。告訴自己抑郁情緒就像感冒，會(huì)來(lái)也會(huì)走，不要勉強(qiáng)自己，一定要把情緒宣泄出去。想哭的時(shí)候就哭，不舒服了就休息，不勉強(qiáng)自己堅(jiān)強(qiáng)。 3.分散自己的注意力。在不勉強(qiáng)自己的前提下，給自己找點(diǎn)事干。我是自己考了個(gè)證。不想學(xué)習(xí)的也可以繡繡十字繡，跑步健身?？傊乙粋€(gè)自己愿意干，而且能夠投入身心的事情。 4.不想自己應(yīng)該干什么，而想著自己想干什么，給自己的心情放個(gè)假。別給自己打上抑郁的標(biāo)簽。 能從抑郁情緒中走出的時(shí)間可長(zhǎng)可短，總歸要有一個(gè)心靈修復(fù)的時(shí)間，很多細(xì)節(jié)的東西還要自己開(kāi)悟。加油！祝你早日從抑郁中走出來(lái)。治療抑郁癥最好的療效就敞開(kāi)心扉接納一切可以接納的人或事情，去旅行放飛自我…其實(shí)你這一句很難判斷是不是真的抑郁，如果可以詳細(xì)些會(huì)更好的。人偶爾有抑郁情緒很正常的，不用太過(guò)于夸大。 我和你一樣 把一輩子的積蓄都出借在上海的點(diǎn)融網(wǎng)，北京的愛(ài)錢(qián)進(jìn)。現(xiàn)在出借到期了，錢(qián)卻取不出來(lái)了。但怎么辦呢？難過(guò)哭泣不但不能解決問(wèn)題，而且還會(huì)影響自己的身體 健康 。你還是要第一時(shí)間去報(bào)案 然后耐心等待警察叔叔的破案了。 你現(xiàn)在不要再去多想這件事情了，去健身跑步 ，讓汗水洗腦吧。讓自己忙碌起來(lái)。 我不知道你是被誰(shuí)騙的，騙你的人有自己的公司嗎？身價(jià)多少？ 我出借的平臺(tái)，老板都是高學(xué)歷，有身價(jià)的人，我想他們肯定不會(huì)讓自己坐牢的。他們現(xiàn)在觀(guān)望，看政府部門(mén)的態(tài)度。因此我也想通了，不打折，要么讓他們還錢(qián)，要么讓他們?nèi)プ巍? 好好鍛煉身體，聽(tīng)我的，不要錢(qián)沒(méi)了身體也垮了！ 去看醫(yī)生，需要吃藥的話(huà)按時(shí)吃藥，配合著心理咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)，你會(huì)很快好起來(lái)的，抑郁就像心理上的感冒，積極面對(duì)，積極治療，就會(huì)好的，祝你早日好起來(lái)！ 你也說(shuō)了是短暫的旅行 然后呢？繼續(xù)抑郁？ 其實(shí)我也有點(diǎn)抑郁 不喜歡交朋友（因?yàn)楸粋^(guò)多次）所以只能自己熬下去了誰(shuí)都幫不了你