三思后行，不慌不躁工作或生活中，會有些人一到特定時刻就發(fā)揮失常，就是通俗所說的“掉鏈子”。在偶然的背后有其必然發(fā)生的外在因素和內(nèi)在心理因素。如您所描述，您在平時的生活、工作中就會表現(xiàn)的很好，只有遇到重大事件時才發(fā)揮失常。那么，這些重大事件首先成為了一個誘因。而“關(guān)鍵時刻掉鏈子”往往隱含著很多深層次的心理原因。這需要分成兩種情況來具體分析：首先，如果您是因為每次面對重大事件都準備不充分，那么可能會有以下兩種心理因素了。其一，心理學上所說“故意的自作自受”的心理。大意是說，當人們預期到自己可能失敗時，往往會做出一系列導向失敗的行為。比如，你覺得這次考試會失敗，于是故意著涼生?。划斠豁椩愀獾慕Y(jié)果即將到來時，你故意讓一些偶然事件發(fā)生。用意很簡單，主要是為了在失敗的時候，昭示大家，不是我能力缺乏，都是外界惹的禍。其二，由于您個性要強，對自己的期望可能會比較高，對自己期望高的人比較喜歡使用“自我妨礙”。自我妨礙就是一種自我保護，可以減輕失敗帶來的傷害。因為我們寧可承受一時的失敗，也不愿被全盤否定。自我妨礙可以保護自尊。 其次，如果您準備很充分，但一樣會“關(guān)鍵時刻掉鏈子”，那么也可能會有以下兩種心理因素了。其一，渴求成功的動機性過強會影響成功。心理學上有一個動機與效率的倒U曲線理論，即當人的動機過強或過弱的時候都不能達到好的效果，只有動機適中，才能達到最高的做事效率。動機或目的本是引領(lǐng)我們前進的，但如果太看重那個目的，就會有重壓背負在身，一個人做事的目的性過強，反而不容易成功，而且，超過一定程度，目的性越強，越不容易成功，越是“關(guān)鍵時刻掉鏈子”。其二、您的心理素質(zhì)問題也會影響到關(guān)鍵時刻的發(fā)揮。心理素質(zhì)是一個人的性格品質(zhì)、心理能力、心理動力、心理健康狀況及心因性的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。心理素質(zhì)的好壞能夠影響一個人的生活質(zhì)量和工作效率。 應(yīng)對措施：首先，針對準備不充分的情況。第一，您需要在平時多總結(jié)學習、工作的方法，通過按部就班的精心準備可以逐漸建立起勝利的信心，多積累成功的體驗。要知道機遇是留給有準備的人的。第二，不要給自己找借口，建立您對事件或行為結(jié)果的良好的歸因方式。建議您在面對成功時，可將成功歸因于自己的能力或努力，而在面對失敗時，可歸因于自己的努力不夠。其次，針對后一種情況。第一，您需要保持平常心態(tài)看待成功。每個人都渴望成功，但是除了自己的努力、能力外，成功也需要一些“天時、地利、人和”?？梢孕薷淖约旱膬?nèi)心獨白，不要想“我要是做不好，就全完了”，而修改成“我將準備好的都表現(xiàn)出來就足夠了，是否能夠勝利還取決于很多方面，我無法掌握?！钡诙?，不要目的性太強，集中注意力處理好眼前的事情。目的本是引領(lǐng)我們前進的，如果太看重目的，那么目的就會成為重壓背負在身，就會羈絆我們的手腳，驚擾我們的心靈。第三、通過鍛煉提升自己的心理素質(zhì)。這是一個漫長的過程，只有經(jīng)過不斷的鍛煉，采用適當?shù)姆椒?，心理素質(zhì)才能得到一個顯著的提升。可以嘗試以下方法，看清自己的弱項和強項，針對弱項進行提升；通過改變認知來控制情緒，把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵；也通過虛擬的挫折和困境感來提高自身心理素質(zhì)。第三，當一個人內(nèi)心支點及興奮點比較少的時候，便會把某一件事情看得特別重要，往往容易患得患失。所以，豐富自己的生活，讓內(nèi)心變得充實也是一個方法。